 檢視相片' ^* ^8 @" {; @% Q, b! w
! o8 G8 l" z) {8 y3 q& Z5.39.217.765.39.217.76& t6 {; k- p/ j! _2 s6 ~! |0 i
為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
$ e0 x1 g: J7 b1 u5 L4 f壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。5.39.217.76. f( F' x W( {. w2 h
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
" \+ T o$ p3 E% S' d0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
/ p$ ^/ z5 [& K$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片
' w' v' U1 A( t" E; D公仔箱論壇
b6 J3 L/ N- [+ F& n$ H' W5.39.217.766 R" q* m' G0 f2 ]
' M5 `: P' J" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發出聲響的原因，一次說給你聽：1 w0 @- B$ F: T
膝關節●過度勞動、運動員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 G; A: X3 x% z! C. J4 G( [
關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
. U, ?- ]! H J1 |' O4 @$ D% r( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●關節液內的氣泡破裂造成
& J0 E' z1 W- m: H) G林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。( P" W5 A) s k0 {% I
●舊傷、宿疾
/ w& [) q0 Q" f! P5 _; t% c公仔箱論壇「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。tvb now,tvbnow,bttvb, f* ~ k( u! w- _* I% S
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
7 P0 v- c. R4 v/ I) F9 H( ?tvb now,tvbnow,bttvb●柔軟度不好或是關節退化5.39.217.768 v/ s& i2 [/ I C
除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
2 H; ]( Z, c8 {1 W: Ttvb now,tvbnow,bttvb手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
- j/ \6 f' G" x# y5.39.217.76林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。5.39.217.76! s9 e8 X$ Y4 e; l; b1 P! W5 d+ x
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb7 g) @* [3 @: ^+ W8 Y
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
7 W6 v* x0 @0 ]# J台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
& N, ^: Y8 n9 ?! ?$ z8 P) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {4 A) N1 T" u" c4 [# ~ g
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。公仔箱論壇3 ^6 N3 j3 t- d& n
 檢視相片0 j" q5 W2 h+ K3 }- ]% C1 ?# Y& B
tvb now,tvbnow,bttvb1 D" z/ ?4 i% z4 n
7 U) d* ~ G6 `7 Q% [% Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. W$ U, Q) W0 _4 u# `$ P$ l
5.39.217.76. Q$ E% F R; f! ~2 z; w; k
|
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
