 檢視相片9 }' v' J$ O& ]
* z' m& k9 T0 M) f$ D& X) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n0 K i5 M& c- F- f3 P
為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？5.39.217.76) Z9 S$ C6 l% P& J) J/ t
壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
2 @& f6 N( F/ x) Q「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。tvb now,tvbnow,bttvb6 D" N/ Z7 B) Y
而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
( e/ t0 Q; ?% ntvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片
3 A. s' w: B H' r7 w# w: s2 |5.39.217.76
: Y- m$ ^2 A# Y0 B9 u3 d5.39.217.76! A+ }' f9 n2 P8 w3 [' q6 u9 e
1 f J" ?. k. F% C/ v發出聲響的原因，一次說給你聽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C# h& y! S$ H, U; d
膝關節●過度勞動、運動員
; e" l4 S& x5 ^5 C# w+ `! w0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
* v# A0 K! l# p- A. Z% Btvb now,tvbnow,bttvb●關節液內的氣泡破裂造成5.39.217.76; ?) |! M6 q+ }; s/ t" y( h( d
林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。$ `- Y. c+ ~: ]) [! n+ }4 p: x
●舊傷、宿疾tvb now,tvbnow,bttvb |; [( b3 `3 ~' H0 W$ D! |
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
* i7 B+ x' U# A* b, A4 k) l肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。: S( }5 s4 x* n. j* X1 B" O+ g
●柔軟度不好或是關節退化
2 X+ H$ t' u. ^6 A+ E% o+ Itvb now,tvbnow,bttvb除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
: Q: c1 Q- C/ {' W' j+ m2 \& s手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
0 p$ h5 v( t9 [9 `6 [/ P5.39.217.76林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]% T9 P8 ~- |- u9 U5 O3 c. S, J
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。
6 @$ G4 r7 t" u N6 D頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
# O% i3 J# D# b( y' q公仔箱論壇台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
; D& x( E& E0 a: Q; r公仔箱論壇迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。5 K9 y: y# u& d% h" D+ p) G
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。
! @/ K/ x! T( A1 x/ E: Ztvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片
( j$ n) E1 W. g; G1 A3 Btvb now,tvbnow,bttvb2 L4 o9 ^# y4 o) c* C1 a! O5 D
* H# q3 w8 g! |9 Itvb now,tvbnow,bttvb
$ m9 D) X" q" y% B2 `5.39.217.76公仔箱論壇6 {2 y) T9 n; s6 N5 c+ V. o
|
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
