 檢視相片5.39.217.76- S. ]0 w9 y( y/ H+ L, d" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p6 c- ?8 ^6 z/ I' P7 b
2 t' y, t4 |# e+ W7 s3 b) t# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
2 g5 h. |8 M: A2 C4 ]tvb now,tvbnow,bttvb壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
- S- {7 G# Q0 _ m+ \5.39.217.76「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
. D j- `3 G N: Z. C4 \而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
2 v/ G, C0 O" k' w1 U1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e! q" x: Y5 h! B3 R7 n
/ x$ W' h- D+ F! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ], P" b& S) M$ y
/ M W' z+ }- b1 N: j. C' ]
發出聲響的原因，一次說給你聽：
- F, `) _) [* ^膝關節●過度勞動、運動員tvb now,tvbnow,bttvb }: x$ w5 t s2 {0 m
關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
" r# N8 H) E- x4 a( R, L7 Ktvb now,tvbnow,bttvb●關節液內的氣泡破裂造成5.39.217.766 L% X# ?( O5 E
林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。: Y$ D ]! L, z
●舊傷、宿疾
$ o5 [# c% }% Q9 W$ m) P5.39.217.76「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。) @4 \1 S0 }' s6 V4 F- H5 R: G' W% I
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。公仔箱論壇5 d! A! c8 j2 L! E# q
●柔軟度不好或是關節退化
$ q6 J# m+ K q6 p+ B! ?2 K, s公仔箱論壇除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
* ]# j: J. v* J! A. \5.39.217.76手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
: C0 a. c( l5 o* Y7 u4 T4 e3 q ltvb now,tvbnow,bttvb林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。5.39.217.76* W J0 z. R. z2 v. z% j
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb' |1 q+ o+ t, O6 d% ^
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
, O% V+ G6 z' S5.39.217.76台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。4 N8 v0 ]. C8 x' \7 B* h
迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。
6 p! A* E3 ^" W( f- w長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。
/ B7 @- W! u* V( |. t! d# _5.39.217.76 檢視相片& c$ j: T3 ^) J. H1 i- u8 o& z
$ v0 }/ V3 f1 C, {* e6 V; qtvb now,tvbnow,bttvb+ Q7 Z( Z# q# \
公仔箱論壇! _1 m8 @8 K' ?: b' b
- m6 P; k! N: o, Z9 I' A. u公仔箱論壇 |
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
