 檢視相片
- ?+ B) c9 T' }: _- f* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T- @& T: R# y) V3 K
6 V8 V5 t, y3 c, g' u8 g1 G! t為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
4 I8 r: k6 _. S, ~tvb now,tvbnow,bttvb壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
3 t: C% k+ @2 S「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。5.39.217.767 e- i; T+ S, T
而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
6 b! k5 V$ |8 `tvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片5.39.217.76; S& ^- j+ j1 n6 n
+ g- s" s3 w1 S: W8 Qtvb now,tvbnow,bttvb/ s/ D g# L) Y
5.39.217.762 z, ]% U8 G; a$ T" z
發出聲響的原因，一次說給你聽：
d {. V4 F1 x! T; e膝關節●過度勞動、運動員+ \- q4 a; U* F
關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
6 T3 T: k' c4 X% M% Z公仔箱論壇●關節液內的氣泡破裂造成
) R7 u" C9 s7 h) A( i林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y/ a& k% B d- T
●舊傷、宿疾7 o. W% W4 g; D. s' M
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
" a d8 Y' [$ K% D8 C肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
' P# f% b2 l+ D: ^# v1 F8 [5.39.217.76●柔軟度不好或是關節退化
4 Y4 R, y5 r$ g0 z& {5 j5.39.217.76除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
0 A6 [# X2 i7 y5.39.217.76手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
G4 j' w; }5 n C公仔箱論壇林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。
% `8 V9 {; X- o: xtvb now,tvbnow,bttvb而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。
7 @% D! X& h- d; G: ~ Y0 e0 \公仔箱論壇頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。tvb now,tvbnow,bttvb$ p1 D& t1 C2 O3 n
台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
) P9 c& N7 A1 @3 L公仔箱論壇迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。: ?; f! i+ b4 N% V* L
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。
% L+ D4 g, t0 j0 s% d+ H5.39.217.76 檢視相片
- t! g3 U, t/ I9 t% I) [公仔箱論壇
( k8 K0 y9 u; K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 u+ t9 J g- M
3 X% R$ x. ^: Y0 S# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y7 h! R7 V1 l' z! T; m, o3 z: s- A
|
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
