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& M, T# [( Y: l; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配料： 3 m1 V& }% J( I3 t9 F% _( s- q! W6 H
. M; r% \- B( B! H3 R. ~ 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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: G; G2 u& {; L5 s' n1 i" j5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.76. B1 h2 b2 Z! Y, e- v' l
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2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb( S2 z$ S" }) Q
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.76+ X( C6 d R& u
% i9 Y) B- z! s 1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb0 n A6 Q2 `; B
5.39.217.76- b0 X# d H) p
2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x8 U! Z6 q7 f7 ^- K/ W
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12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.76. K# i$ X2 |* L I8 G& T N: c
/ {8 ^6 @/ ^$ |" p+ @- P" k公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
7 M9 ?3 A s4 j5 y) V! [ F- z5.39.217.768 l* B# U+ S3 m* p6 U6 z- d6 g
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
! P A5 c$ A n1 l* `, |; Z ~! k; ~公仔箱論壇 ~2 m) P& F% W6 c! Z& i
2茶匙新鮮的青檸汁 ; [' U) d4 F! X
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.764 X2 e: R: X% `3 _! N W3 n- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s8 m, ^% @0 b9 I
1/2杯芒果酸辣醬 ' r9 F% ]0 `& b h! k
- D5 b V) p0 l2 z' ]公仔箱論壇 1/2茶匙鹽 5.39.217.76 x+ S8 r7 S" \: c& H: u
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb! [. s, B) W4 b( N+ s
9 m& i: J" K1 |9 G 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 公仔箱論壇6 k! |) o) C6 y* d" Y
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每份：tvb now,tvbnow,bttvb7 z% W/ l' g4 T& O |$ {3 e! _
卡路裡125；
P* I1 ~$ j; @. ^5.39.217.76 蛋白質5.5克；5.39.217.76! E2 x$ U2 w4 U$ t/ i% [6 M* [
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e2 w4 X( g5 }5 O- T; x7 y
碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb5 k, x8 N7 d* b
膽固醇30.25毫克；
! }0 L; x* t: w r( |7 v c6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纖維0.8克；
: W7 Q! P+ k4 n$ d5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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