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配料： 6 V3 K) j4 }% A8 h2 N$ j8 A
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 A* x4 q' u: B; F m
) _, A: |- V8 x6 G5.39.217.76 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k \! T% W. w6 f
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1瓣大蒜，切碎
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! R' a0 N8 h3 o" N: g8 p9 Z 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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+ x; I- d. w, U: H& q4 Z: z3 } 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 5 |( W+ g6 N1 y, v
1 V6 ]. w! [! n9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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+ Q# }8 f' D, @0 {" M3 H公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬
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' N% z+ ^- k+ O+ Z: P$ c 1/2茶匙鹽
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制作方法： + ^! V& s' h; d, `" I! Z
7 d x7 ~2 c$ O6 a) S公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
- d* K9 }, ?1 V5 }6 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) l: x/ K( ~6 G* B
營養分析：
& X* U- q4 W/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r6 a; E z6 K ]* Z公仔箱論壇 每份：tvb now,tvbnow,bttvb/ P9 v0 I8 H1 V H2 i8 n& n
卡路裡125；: a, c3 B) b4 K# u$ R
蛋白質5.5克；# H3 g1 K2 {! @# o! b. t, j
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
" l3 J" s( [; a5.39.217.76 碳水化合物21.5克；2 i" B: n0 i& F( ]+ ]/ p+ E
膽固醇30.25毫克；5.39.217.76 Z" J; V7 {: u- {2 p
纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb M9 ]( K& }4 N* A; x& d
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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