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+ G8 n' k/ ^* U( E3 _配料：
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2 l0 y% i1 @% P. I3 H 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.768 G+ J& w; d7 p1 i( L }
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2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb, n6 F Q5 V( Z4 l4 s- }# a
& P; c: Q% `; b* W9 I7 S; G2 F 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y, q) a! I! G! B& U: v* _
3 Y/ P# ^/ m# Y5 J4 ^; I* ?tvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇* o+ c ^( r2 L* V& g3 `; r
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb+ N2 S% h8 {. I, Z+ j
! \8 ?; Q- y2 t3 {$ a 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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: f z/ L4 O. G! ~4 A# l. ? 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.76# N3 M; } [8 N$ U
+ z X- K+ ?! B/ Z p: d% U* Q 1/2杯芒果酸辣醬 # [. x7 }" U- M
3 ~3 L9 n5 p: U0 H) P4 T) M9 r5 Q 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb# v' J% P' D( ?% F$ u9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 O& _9 i+ S
制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 公仔箱論壇3 N6 }# u2 l! }' d8 S0 n0 ~
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每份：tvb now,tvbnow,bttvb: l$ Y( d$ p! g; z
卡路裡125；
- d# @! L+ ~) v& `3 @: j+ q$ k) R) d公仔箱論壇 蛋白質5.5克；公仔箱論壇& R0 c* z* X9 ], u$ g9 n1 f
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb: }/ w( K& L" v2 l- R
碳水化合物21.5克；
, u. e& j# g I9 k& H3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；; ~* B8 ~. m8 o6 ?9 }
纖維0.8克；
3 c$ k2 ~" Q. P公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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