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1 n- E0 O G5 ?" D配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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( f; l; {# v& S) ]7 W4 m( n5.39.217.76 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 / g. T# O% P% G' i8 q
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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# j4 b. t$ u. _; U8 N 1瓣大蒜，切碎
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+ l: N" X' \8 y: q- Q( l5 B 2大湯匙蔬菜油 5.39.217.765 t( l; ^8 s% g5 l' i! l. P
8 z: I0 L: ?& Z5 o( _: v5.39.217.76 12盎司去皮的中等大小的蝦 1 Y) U5 |; U! C
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 3 V& L/ p9 h5 Y6 |0 ^
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 R, b3 _' N# f! L
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
# [# K) r6 x- Q2 @$ S" O" ]" [$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K- F; R0 q8 e 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb% N" V! O# R+ X o
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1/2茶匙鹽 * q' m% K' p g2 R$ b
( }" C9 w) ~% H1 B) ~- k. i 制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb: q( O2 P& _( e* y# Y' H9 Q
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ' d5 n; Z9 M" A0 V3 u+ O
- J ]- X$ L, Y. A9 b- ^9 V& Ptvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
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5 C+ {, l7 O0 h7 r. e% J9 ~+ ytvb now,tvbnow,bttvb 每份：
( K n: |$ D$ h- N! q0 m$ ]- Qtvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
& n8 [( K, t- y% f# V5.39.217.76 蛋白質5.5克；
6 f1 P+ X1 }( I* G 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
* N! B/ r, Z c# g5.39.217.76 碳水化合物21.5克；4 v H7 d! C* i( r; q. Q
膽固醇30.25毫克；& B8 K& X9 T; r. Q- ~
纖維0.8克；
- r8 F. C) a, _& N 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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