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+ Z% I) O- n8 P+ L0 t0 jtvb now,tvbnow,bttvb配料：
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' ]2 E: Y2 `. F* w 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5 R1 c1 _. z3 S) W/ K2 m" J
6 s- q+ u6 ~. e% p4 U 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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2 k+ c& H6 s1 }" v1 C 1瓣大蒜，切碎 8 ^& W( {1 R. X2 m8 h
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2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E, g% M) x: O) L5 P6 c
7 b( w% R/ N* a; W. I, e9 z 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 5.39.217.762 D" ^, {, i+ L2 d7 M6 I
0 Y4 F; i6 h, p- Y% G 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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- l6 S: B& k% s, a5 B* V; A6 a3 V) I5.39.217.76 2茶匙新鮮的青檸汁
; H8 Q% O4 a: S' |9 `6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! M- L# Q5 P/ e% W
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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* R% [& z7 p' c( C% z5.39.217.76 1/2茶匙鹽
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& Q. |& d1 n, m# @7 L, u7 p, v7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇6 o. H0 k2 J$ C2 n. a3 _
f! a% l0 G4 f: _- R, s4 o公仔箱論壇 營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 e1 q. U5 u4 ~! F7 [. p
公仔箱論壇 B8 z/ ]$ i, g1 W/ R1 U
每份：' }0 S' ~. P' o
卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m; t4 a/ B( Q7 C4 s+ Z$ x3 ^
蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~" |% V4 c1 a9 }4 @
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
- m- I) v( m2 f' h/ ~; d. Z 碳水化合物21.5克；
4 c3 J% v" \( M: U6 k公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；
+ o/ K! V: G/ M- q' h 纖維0.8克；
3 b0 a$ r; z6 Y9 L 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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