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) z9 v. l, z3 f' l6 r* _+ R. t- O公仔箱論壇配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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8 G. r8 L. {! a; Rtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N1 E9 v/ v5 z; e" }- a- S$ F2 t
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.76- J+ m' b: K! E& U! g9 R7 w
1 t4 W9 a2 @( v* n" }; B公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
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- E$ h: x' I6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油
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5 F2 i1 G7 P$ K1 q$ \5 |/ \5.39.217.76 12盎司去皮的中等大小的蝦
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2 c5 J) x3 y& H H! g( |5 } 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 ! u: U+ }+ ~( Q% R# K
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.76; }* b4 Q9 L6 w, d d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l% q+ n/ ]9 o9 ]; ^
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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3 s/ l* @# N5 I7 v! o) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb. @1 _. Z, n9 f" d! U/ f
7 z0 R$ s0 D3 X0 p! w5.39.217.76 制作方法： 5.39.217.76: P* X% B" @% X9 T0 M- q
+ p5 N) G0 \6 [9 u4 Y N) r7 x! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 公仔箱論壇. b! l, x3 q! m/ E
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每份：
0 ?7 c Z, B0 V6 q卡路裡125；
$ M/ e. ~& K1 y 蛋白質5.5克；5.39.217.76- w# Z. D6 t6 S" _. t, H9 L
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；- e# R* J; ~- S" a
碳水化合物21.5克；* F. M3 b* k! b7 P3 z
膽固醇30.25毫克；
6 b' S! N( F8 U9 [, q4 r4 C& u5.39.217.76 纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb F4 E3 P+ n$ B+ X: V
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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