葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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5 p' o& b1 @( [* N- @ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb$ S9 \/ q8 j7 p V* o' I9 e
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb* W3 Y$ }: O( O, A5 s' E
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u O! F) D6 R/ M
( O- J$ E p" R- wtvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 5.39.217.765 e; |& }0 E: u5 ]" L2 U
|/ J; M+ @; Y' K$ S9 F% Q5.39.217.76葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇* ?' [! R! s+ j9 @/ w3 g
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《葵花籽炒吻仔魚》 5.39.217.760 U& J0 b( L0 m/ o8 I
* y0 v4 s. n4 u. E# c5.39.217.76雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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材料（2人份）： 公仔箱論壇* N4 g! x5 M- W8 q2 I1 y8 b8 K8 h
葵花籽 1把（約50~100公克）
, e5 r/ F/ M, N" [tvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） 5.39.217.763 X9 ~* n# E' o
辣椒粉 1/2小匙
5 I+ w7 P$ h+ x4 j$ f3 i( C鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 2 c2 k( w3 ]- X6 Z
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作法：
* z" ?, M, [! v, }) ^& V* F; {5.39.217.76STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 & B' D1 t3 U, G5 F" i
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O2 }& A0 ?3 Y+ }5 o9 `
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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