葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb5 W _6 s" B" o# r# u: n
2 [/ u2 ~9 k; h$ T葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 6 E9 Z# L; o% j& b) z! Q: ]
U- n5 }% f$ Y3 H) g' W5.39.217.76日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇1 e' @0 C, H- ? q0 a* ~3 Q
. u1 n. {9 d$ L) w7 a" ?. P100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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3 W9 R8 ]$ e( s) H* V4 a抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
$ \ N: T8 R5 v/ x8 W9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d/ |- p `/ Otvb now,tvbnow,bttvb葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 0 M3 N7 U" E1 V" B) c1 H! _$ A9 L
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇: T) Z7 `/ V6 L( ]- E" {
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《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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5 ]4 H: k* D. ?9 _$ |公仔箱論壇材料（2人份）：
% v4 h+ n) u, E* w4 k7 g. }葵花籽 1把（約50~100公克）
" U' K- R" s5 ]吻仔魚 1把（約50~100公克）
0 n- L7 H I3 P2 U0 w# R, s* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 1/2小匙 ) N2 r, G" R" s( V- w5 m @: }, W
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法：
0 c/ Q# w5 J/ Q9 |7 W; e5 x" ptvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
4 I, \" T( z4 M4 m- Htvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
7 ~7 g3 F F9 R6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D/ R6 B( o E: C% C
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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