葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇8 l# |+ f( z& f l9 m
! s/ F7 @+ E4 g葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 ! M& v0 W: }$ O+ _) g) |
8 W7 }, a0 P4 z8 c! x! n
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
o1 B% E6 I/ d5 vtvb now,tvbnow,bttvb; M% J4 G+ i, R, c- b
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( R- j6 F0 b% _0 R0 i! e
2 l2 X& ]( r- E* G
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 " ]. o' W; K* L# G1 F
tvb now,tvbnow,bttvb0 t i6 P+ q/ i5 l
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
* C+ R% I0 G& o$ F) K" |+ N4 i; Q
! u2 b' z7 T! Otvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t8 Q0 S4 h2 e7 W
4 v. C9 S0 s8 l! W w《葵花籽炒吻仔魚》 5.39.217.763 W1 ~; V% `* W; p
# y+ \5 G9 t/ |7 ]雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
6 O+ [& K4 s @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* h+ D/ G$ N% y. b
材料（2人份）：
7 Q2 X) w+ U1 n1 V3 W a4 Z/ V0 Xtvb now,tvbnow,bttvb葵花籽 1把（約50~100公克） % W" E6 [9 f3 ~2 H% ~( a
吻仔魚 1把（約50~100公克） 2 z0 x& W$ A- B$ G7 D/ s C& C9 K
辣椒粉 1/2小匙
8 Y: D$ n$ C- h9 c+ [3 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） tvb now,tvbnow,bttvb, i0 O Y+ M4 C
1 }/ x2 m+ C" p `公仔箱論壇作法：
9 F" ]& W D& a公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇4 x' d+ u8 o8 R2 [: A% \& k A3 _5 I, ^
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
) W @' R- ?- t0 q3 g. V2 J3 K5.39.217.76
) _, Y. ~( |5 `tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
