葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
& M8 k' ^1 T5 z2 `+ u/ U; G, d" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% [4 u' \0 U& k- ]7 A* x/ S
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 * r6 X4 u$ K4 v m! Y1 c" p7 d
公仔箱論壇/ [3 d7 q/ ~* K4 q$ `
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 5.39.217.76) g* j0 a* _+ }5 c1 B0 x& `% M% i" z$ j7 ^
) K- R5 v4 K1 n, q
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
" ^2 k, W9 j% p" F2 F6 ctvb now,tvbnow,bttvb2 s( a1 n! h# |& e! \
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
6 w' }: b8 ]) Z3 |' }tvb now,tvbnow,bttvb
% |8 N+ C" e' V5.39.217.76葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
, @% L) M/ m5 P8 |. n; S# Z* C; ^4 l6 G2 j6 g( s7 j( y# y
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。( E! M2 O" q3 ^$ Y
$ G9 K' r* }. W# Y% q; T- v w( T5 S公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》 ; Y: ]8 U; L) L! Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 E3 O2 y$ h$ ]! Y
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 , c9 z8 r2 D4 |6 Y
公仔箱論壇% w1 X* z1 I N$ U/ c$ }4 n K
材料（2人份）： 5.39.217.76/ h) N7 v6 F$ y" ^
葵花籽 1把（約50~100公克）
# F# s. \) l, I$ B吻仔魚 1把（約50~100公克） ) v$ l4 E! O: \! `( N
辣椒粉 1/2小匙
1 ?! [$ F! h% _- k) U; o# Q1 y+ u鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
+ z G: T9 l6 @ J+ o- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M/ E7 i6 a4 t: |( `5 z r公仔箱論壇作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c% e: [& L+ a0 Z, s3 Q
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
: _" \! V& V3 z% d- `$ z* C* R/ Ctvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.76$ L1 u8 B3 x4 Z x3 i ?- R% |2 ~
S4 z; b: t1 _2 c! p8 n5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
