葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇. A7 L0 h E5 k8 t9 b
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^4 A2 I4 d ]
; I9 s4 H% M, }6 y' _公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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- w+ ^1 K, S7 v" X; N+ U# b; q! m5.39.217.76100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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. V6 q& f8 M# `' g5 _抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C) ]0 n. N; U9 f
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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# T1 l3 f$ c+ ]; ?0 r, ~公仔箱論壇維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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1 Y- g: f, k7 W+ O7 \. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~- K% x+ s; P* q5 u' E# ]
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材料（2人份）：
8 @. h& f0 }. P( ^( E5.39.217.76葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇/ y, q" O' p0 Z! U
吻仔魚 1把（約50~100公克） 5.39.217.76- c3 S" G" {( I! d$ W
辣椒粉 1/2小匙
2 b- ~2 ~* W5 }0 l5 {+ z+ ~- | [公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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c7 ?6 r* \% `8 y8 h5 F! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： tvb now,tvbnow,bttvb4 r9 j3 q: Y! [$ _+ a, I% x- O
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
# ], W C: R& _( f: N/ KSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 ! O5 e0 p- c! R( ]8 Q
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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