葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ & A; e$ x d) }/ }- g' }
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 3 ~; e$ o; U' o2 D$ v$ B
3 Y1 N) q' d! F! y6 }5 mtvb now,tvbnow,bttvb日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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- P- j4 e+ A3 x6 j100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~1 n) w) r# z
/ X# x% _, p0 @( ~0 N抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 tvb now,tvbnow,bttvb$ q. P. L" o/ Y+ S) n- ~
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5 i6 e2 A2 d0 p9 _) p4 g: ^8 b
' i+ d4 b9 y& b3 c* m* Wtvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
' p: s5 b$ Z, z8 ^) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C- C8 Z" r& E" o5.39.217.76《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb" T: S+ G M" P
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 5.39.217.768 p' B# Z2 t2 t
5 W% e7 |- j5 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）：
3 F+ H, C, B7 |! [& M葵花籽 1把（約50~100公克）
& l& ] u4 a8 p" W6 G3 h" a. |) r2 a吻仔魚 1把（約50~100公克） 5.39.217.769 C! e# ~0 y, Z) w" a G
辣椒粉 1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v# Y1 l5 l x! x$ t" a* }
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法：
# `3 L T) t# U5.39.217.76STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
0 ~( y' _1 e& y; v5 c# c$ z# O x公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇6 I7 L* j9 [1 t* x
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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