葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb! p( H5 Z; T! i
' {3 ^, |2 L3 J$ H5.39.217.76葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 * U$ z2 U6 l u6 ~8 S6 H1 \( z
' k B4 t5 b- u9 W公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 * e2 I* X: @% F
K% S" K+ v' O1 u4 R/ T3 S7 o100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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5 v4 _8 N& l) L# q% p' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 : l- L6 W4 K! J/ i+ o9 b
# g/ f, d5 Q# d葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s/ P6 f4 `( ?9 \0 z. l
9 ~% I1 z7 ^6 i: x/ J* ~' g. T. s維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
# R: I0 V- F, D% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% Z- |) I( Z! I* K# B9 z
《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb) F2 E0 T9 i6 s0 n
+ N" B1 {2 c4 gtvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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& u H$ L+ D9 ^' T9 q材料（2人份）： tvb now,tvbnow,bttvb) [: S' ^! O: A* M4 v7 T A9 I
葵花籽 1把（約50~100公克）
* W, q* f$ _. G' |6 ]5 }tvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇 C8 L, ]! J; v3 T1 h% u. z) o: B; L6 `
辣椒粉 1/2小匙
; v5 S' P. V! ]( {$ g0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S6 \0 I9 m/ P, ~5 a8 d
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 ; i/ M: S3 u3 v7 D
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇+ G9 ]) u2 t7 o U9 Q
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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