葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 5.39.217.76' |8 g7 G/ `6 P: r
9 v3 i+ e1 I8 T葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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! c D9 S# ^3 K2 m! t7 B A7 dtvb now,tvbnow,bttvb日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇* F; X" a$ K/ r- h7 x" \
6 B9 s2 z, n" K( ~- v' B5.39.217.76抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 5.39.217.76' l x9 n, a" v- J {& x
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.76% B6 F6 K* ~% j( f
2 | R; [0 a; Z7 ^9 S) o5.39.217.76維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。5.39.217.76" \/ O( @4 y; ~6 U
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《葵花籽炒吻仔魚》
. `8 u% y, h2 d. B. W' J# _2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X; w; _* X% y7 Z, z8 ?6 W, x雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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2 j( O5 u+ s" f9 H, [- l4 `$ @" P- ttvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）：
2 i) L* }8 p& j5 f/ C5 q: X, C ?公仔箱論壇葵花籽 1把（約50~100公克）
5 z! y5 K* E# C `, ~tvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L7 W3 ?. j( X+ |9 p. ]
辣椒粉 1/2小匙 ! C( p: [, C6 c9 i2 F
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法： 公仔箱論壇; h/ H1 \) \4 C$ b0 ~# `" j$ A
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
0 c( ]3 d8 g( ?# Z# qtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.76( w# R& i) j. w
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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