葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 5.39.217.76$ y( A" H9 h4 g' m- Y0 M
1 r7 E' f1 o% g" s" h- F }公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 h" p! j- U u. c
* Z2 ]; } d& j: K4 X, p4 X5.39.217.76100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p8 \( _+ l! c- ^, a
; B9 `5 M% `+ {; ~0 O8 k公仔箱論壇抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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y* a8 r. F6 N% W2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇( s5 ]8 p$ O" N$ u( G/ ?5 h/ N
( c# v; ?: J ], U: @材料（2人份）： 公仔箱論壇: l9 Y& F+ J& p2 u/ h6 K* s" J: c
葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇' J9 C6 c* G1 A$ T/ a5 W8 E/ n$ X
吻仔魚 1把（約50~100公克） 1 ~7 S3 ^; w7 h8 G6 C8 V9 @
辣椒粉 1/2小匙
- V. v' t* m5 Q' w: k: F鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 R9 ~7 ]: K0 H6 z$ P
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作法： 5.39.217.76! L1 g9 c) I! O7 T# h
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 tvb now,tvbnow,bttvb( {1 u* v* H; I& ^+ ~& N( [
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.76, L1 K2 M: g3 k" Q2 q. k
) Y0 z- i- \; _" @7 A5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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