葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
6 g8 F3 a1 h' ]0 p7 Q) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) W- N1 [( s2 n2 B( ]& ?
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 5.39.217.768 \# [! { k: |! }+ {, g3 |- [
+ B/ G7 u- s) s" X) @' ?, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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$ {! x' n0 W( \: G* @抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 5.39.217.76* c$ r7 }& e: R4 X
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o! R% V! A7 K) x4 _
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u, t! C% K5 e8 h$ b
) W: X, b6 o, x0 n1 f公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》
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; T' i \4 M1 Z7 h0 r雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb) F0 g8 {' ?; t/ ^
! O. [ k4 ?, p. V材料（2人份）：
+ r% |; X- e, E/ m6 g0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽 1把（約50~100公克）
9 g1 S9 ]+ z/ R7 q( d; t/ _/ `tvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R! E+ V2 F5 A4 e* \ o( \
辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 D& i) Z# r4 y7 z) h, t6 K
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 5.39.217.76; J+ A/ H+ y( D4 p% E9 u
9 e9 E& I9 R# N( H4 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：
: E& i- u+ c9 E. W9 b5 J7 {; WSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
2 i S5 u2 H6 G- b5 [1 X4 Q7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.76( {: @9 @: f% `9 ?7 z
) U% G4 B5 D2 k+ w$ M D公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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