葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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: F% `* h k! k# J6 K5.39.217.76葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb; D6 Q* |- \. p) {
) n, T' s! t$ ~日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
- p4 \! r1 o% B# i7 R) n' J0 m+ K4 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~! ~3 V' U& x, B" E" v
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ L4 @, E) v4 F1 C. q" {
; y; w; S( X2 Y" Z1 y' I" a5.39.217.76抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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" o1 t$ z" z. A5.39.217.76葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 - Q( B% D4 G2 S
: W( H6 V+ i' X8 x# L/ ~6 [維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
" [! z# p7 w: r9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" a( K( R! }0 m8 d
《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 5.39.217.76& T d% N4 v6 { y5 E, C# c7 O- U
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材料（2人份）：
6 X9 W2 z; w* b$ E$ j5.39.217.76葵花籽 1把（約50~100公克） 5.39.217.76( l6 a) A! t7 [: F; q' Y( B; o" h
吻仔魚 1把（約50~100公克）
) \9 u$ K) E0 `0 O) ^" o辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇! a% V- l5 I$ L# J# l
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- `& R _0 z D
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作法：
! ~5 q5 d/ q/ F$ ~* e5.39.217.76STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 : m+ \/ d8 C: W+ N; ^
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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