葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ $ x. h7 n! ?) ^
, ~& \# w1 H) O+ H公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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# y5 p5 ~8 T( N8 ]& T5.39.217.76日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [" g* I& E# h2 d! w
1 b( ]! S6 }! I6 G! ?8 Z9 [tvb now,tvbnow,bttvb100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \& O9 Q/ K5 e& i% H( ^9 d
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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/ k. _( V& R4 j- p) E5 Q葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! z( ~; ~& s6 j
' g/ l8 [' V. s! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇5 o' w; ?& ?. G
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《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇& i- R: D/ s5 L3 B3 H# i1 s2 w
# H' O/ e; |8 ] a7 P雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb' S; J+ J$ v7 ]( E* E. g8 B: H
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材料（2人份）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O2 t$ O$ R3 t
葵花籽 1把（約50~100公克）
4 {! i! ?0 R7 z$ [吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇/ y7 N1 M8 g8 a+ Y' W
辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb) [' l6 l5 n1 \) |1 i% v
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇* h0 ]. p; k, r1 Q! [
' g; N, R! e9 d; H& a _作法： ) n6 @6 i: s, A4 X( E# a9 j4 _
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇+ q# K$ v7 T/ v7 s" o! Z
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J& K4 A2 }, {2 k" ?% A# t
# d- Q P+ t0 s* ]) J# x5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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