早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N2 q' Z Q8 y+ o0 b7 V+ p/ P
; }1 ^- \' N: J( q' L1 Z5.39.217.76與胸椎有關的不適症狀
- N3 e- P3 b' [: [3 G! H. L: N5.39.217.76' n8 @9 n8 l( O/ t2 r' p
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。
9 R- T$ C4 H1 t$ B: B8 ^1 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& [2 L* @+ a/ ?$ n$ Z% g
例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
" N y6 n8 A- p$ `" L9 Q) T) z1 atvb now,tvbnow,bttvb! K9 {' q: [* a$ T2 A9 v
前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。: ?" l @4 s; B. I* r$ f2 b) U
0 }) Q& s7 ~) Z: Q6 d
5 P* l7 s \1 Y3 ~tvb now,tvbnow,bttvb+ k g5 }# G7 a
另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。 ! M' T6 I2 K% K% V* _
2 f5 \7 k# G( ^' m6 {) A再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
; T8 v3 x5 E% [7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U# A2 N' u2 ~9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
" [* E0 Y" _; I" c. s: U/ _: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 O0 u# t) B: b( U5 k
有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。
/ M: p) c* f, K6 ?; m5.39.217.76" G N7 v2 r' m$ ?
我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。
5 F- F0 n D1 s& j0 n1 F2 htvb now,tvbnow,bttvb
% Y! a: I) ]3 a6 U/ Q6 L7 _由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
6 F; D* v% @8 P; f- j8 ?, d; {公仔箱論壇' A' k; F3 p2 y
為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e* l+ c% \) Y# C- m' L6 d8 \
) i ~: j; S' p$ ?. H$ N2 L
首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 公仔箱論壇& T1 z' h1 B8 n( `8 S$ g
5 ~, E8 i% u- k' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
9 n# F& u: m7 ?4 a: g" `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% M. G+ C5 \- ^- }1 `
〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 公仔箱論壇- D; H4 ]5 P+ ~$ @# [
5.39.217.76' s0 p9 v @( q1 V2 h [
有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。
/ U$ u2 w4 j9 |& S. o, Q$ K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 O% `9 p! a8 ?4 R3 o7 O
相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 & b( e* ]2 h) z8 f: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 Q1 j6 j5 _6 O. ~$ D6 p8 G
畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。 公仔箱論壇. x% x; I8 }$ `7 z; ]
公仔箱論壇3 G+ N9 h( y9 g1 m
藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。 公仔箱論壇2 @, |( Y- X0 X$ w$ e& i% F( h
5 Q3 {* K3 D$ U7 L8 ]. l5 H; p0 o4 b總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。
# \& u5 |' @) i, `- H) X# I9 r' x7 _公仔箱論壇0 |; r8 l) r, M4 T3 b @
鬆筋解痛的簡易鍛鍊 5 Y, l8 B5 N1 y# f& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 K: h; w0 O& w* w1 ^
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 ' |9 [- @3 N$ o6 C, R
5.39.217.76+ z3 l& o- M& h8 @% B ^' L0 k- k
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
4 t& I: F+ Y$ G% y: y. W2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 [( a' L1 p( P2 ? ?
 公仔箱論壇0 |0 r( v$ P0 l- @: V2 L+ b% r4 I+ q
+ L4 j' f+ ?! O6 p9 `7 u2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
K7 C" L- T+ o2 @2 W, c1 a8 {7 |3 f6 m( x ^
" R! _, J. g$ b+ ^: J/ ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' B6 l0 l) _" K8 q
3.接著，臉部轉回左邊。
0 q4 U' ?. P. f$ E z) f0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L, V# L/ n$ h$ C+ ~公仔箱論壇4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。7 C+ o# K' |/ i& ^, k
% [, o3 i* ^# Q8 M9 j5 I' O& Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \8 e n0 k2 w; I3 c
5.39.217.76. X1 ~0 F4 y+ G! D1 a9 C6 c
動作重點 tvb now,tvbnow,bttvb- J" i- z2 g- g( R, \# Q
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t+ c: T$ F5 u3 j3 g) ^$ Y
) F* d Z. z. ]" ^, }4 |公仔箱論壇 公仔箱論壇! s. F5 @1 L$ M
# @7 ?" G! b+ e3 y
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
