醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！
9 n+ r( M; p5 g1 }1 f5.39.217.76
, H; K' k* P5 m# q5 i; Z" Q: h
% i6 W6 O0 U! C9 D公仔箱論壇古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
( M P3 i& i2 @4 @5.39.217.76
3 J9 q$ m& ^& B& R) u) e9 y: u- y公仔箱論壇「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
. {, }& I! x; itvb now,tvbnow,bttvb* _. |, y5 _) D- ~* ]
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
' v2 B) O7 B% k) |; V T7 }% b' O5.39.217.767 s- R( l" \( k9 p% g
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 H9 ]7 B! x s% w) ]+ Y. Z
公仔箱論壇# M2 Q0 [/ ` u( S2 W$ m
一：傷口修復迅速6 D3 N$ F8 G% X. w
: V6 a8 c7 v9 f$ O6 b7 Y
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
! W* v' ^' [3 Y2 _$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ D, H& E# X7 C j
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。4 H z9 S1 W" O0 ~& _6 ^' R6 D* ~
, o3 B1 e. ^3 V6 Z/ _' N
二：穩定的體重公仔箱論壇! Q8 I4 Z6 v" z% k F+ ^$ s5 z
6 `' n" U: t# l) V, |. J
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
6 f8 r% A: J8 ]* q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 X( T) m: [' f3 S5 x. d0 M
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。 : f4 }+ P5 W0 z- P; X9 O$ H
5 ]" v/ c$ P( e1 j2 z
4 ~) n/ s) @" {6 I. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。* h4 p9 X, e3 ^; n
. Y: y+ |: k$ ~: Z6 D' q0 ^4 h) htvb now,tvbnow,bttvb如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
1 r- g* k/ V7 I2 v- R) w% h0 y# v& x/ v, ?4 Y/ k: y% H
5.39.217.76" f A& k& e4 x+ K9 y* i
# i2 S, [, ?! ?6 e三：一夜睡眠充實5.39.217.76 {$ R. e: I0 E+ `% E+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H; Y. q, V, @1 A0 r* L
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
' B) n6 L- e/ [/ `
2 _7 h6 a* f, M9 X: }) q1 vtvb now,tvbnow,bttvb睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
" c& ~' _3 y, s6 E! v0 t
5 }5 ?. i% ^6 I: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `. [4 N i2 x/ h1 w
四：指甲紅潤無棱
2 ~; _1 N1 n$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g6 U/ G) O- z2 H& i6 j指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 公仔箱論壇! K' F V2 R$ S# u/ S) w, \
, P) J. x: S& B* U5 L7 c: `- H
* x) w: Y. v& y% }/ F% [
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
- D; q" G( `7 ]& _% I; k5 W5.39.217.76
" ?8 x; B; q+ j% e公仔箱論壇並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！5.39.217.76 g0 ]% l3 O# f0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K o, L X7 z" p: }
# [( h0 d4 Y( e/ { H5.39.217.76公仔箱論壇% W q ]/ [# I$ A! q6 N
五：頭髮潤澤公仔箱論壇 k# g: O; M9 F5 c
4 ]* J. E* j3 c' M1 @2 s( Q公仔箱論壇中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
; E% W, A# R3 S! S( I9 u公仔箱論壇
/ ~& \6 O5 S/ w1 i" gtvb now,tvbnow,bttvb越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X5 u* {9 p! W+ ]. d
/ B5 R' p5 h! \公仔箱論壇
q) J" q' C( P. W# E5 Q反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
+ w5 d' K; a/ a! j4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {2 ~" t+ x* `; [: {
' A3 z2 i4 {" _% W. d/ e' _, t
六：肚子上肉少公仔箱論壇4 x4 s0 h* y: }( n0 m, d& O, i
公仔箱論壇# _. Q( n4 A1 `2 S; {! ]8 R
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
2 e6 x. |$ T' C9 O5.39.217.76- e* X# o% Q+ U0 t. p f8 g, n
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
1 M( a9 b) _. j9 S+ X7 Gtvb now,tvbnow,bttvb. h% H( p% S( Q2 k' i# h
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
2 g# g% t: i3 g+ f+ l6 f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I# c" \7 r* {% f: Y/ `4 A) k
4 D& ]. K V, l+ t- s, E d5.39.217.76七：性格開朗0 Z) d; ^4 Q6 a5 m \& x9 W/ e
2 {. J% Q$ h: h% V6 w# y0 _公仔箱論壇性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。5.39.217.76+ L5 u+ \: n5 v* L
5.39.217.76; F0 D: E( c% _0 c5 C* u) k% S
1 r; u/ v5 U3 y1 |4 u. y( b9 \" {* K
- L& a, V3 h" E% s, K) V8 V八：每1~2天都大便
+ a; S, L1 J5 Y+ w' N: a) M公仔箱論壇& g5 U2 ?% T- |6 B
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
8 S$ t& B* p4 Q公仔箱論壇2 x+ K: v: e; `
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
3 R8 ^& n" N2 ]8 s. k; s8 c0 S' ^7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P& b" V( k; \8 S: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 1 W5 O: k4 E5 j! V
公仔箱論壇: d+ U6 }" |1 H. q
tvb now,tvbnow,bttvb6 w& k) I- t8 W+ D& s7 P; i& Q Q
還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。tvb now,tvbnow,bttvb& z- U4 v) E" R+ g7 K: [) d: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p7 x; }: {) y! a, E3 O
. Y; k& [4 _" `( ^3 V; n
6 I! i* t! n6 v& }2 H多做三件事，讓你身體更健康
$ t# N* K2 Z. G% G5 G, S4 F$ t. W$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _: E, v, O, B7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康
& v' z$ @& I$ o- {% U2 L1 ?. Y" o5 t# ?5 b0 A- O+ r7 {/ R
這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？5.39.217.76, u" A, |; n& B; G5 X% d! Z8 ~
+ d* u1 M. y* r& i
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- E- J, b; v D7 B8 X! p k+ B
0 Y' W$ L/ z5 e- B
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
3 d6 g4 N! F; D" d& e/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ [. ~' ^7 T6 b( ~' |
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
, ?6 m; ~1 r! G2 N7 N0 o公仔箱論壇5.39.217.767 s# \2 P3 O$ n _) X! j- F
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 W- a) T% c4 C7 O$ u2 Y
) b7 U4 J" s2 i" H s9 t) w公仔箱論壇, L r x- k' Q; q D
) p* K2 }5 d4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二件：遠離酒水，保護肝臟5.39.217.764 s3 P) |0 y1 s- ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 m7 t4 a9 f" X; }& ]
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
) H. w- e. C/ j _$ O
- g% k- T0 h8 A) \, r6 V( xtvb now,tvbnow,bttvb如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！tvb now,tvbnow,bttvb3 R8 {$ W7 a; _+ _9 t
tvb now,tvbnow,bttvb1 p0 Y0 w% b% [7 p7 G; y
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。. n8 C7 J; i" u
0 N& w( {) Q: Z9 M' r- h7 f! F
公仔箱論壇, s) \' h* _6 P9 r4 {2 h) A
tvb now,tvbnow,bttvb( z1 V! }. C$ A2 a8 V
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W/ [5 b* J; k
' ~- C* k; h8 n, v. C+ d: j: Jtvb now,tvbnow,bttvb現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e+ `! ` i1 y
! c( G- k5 w9 D2 X4 u吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
5 M; u, h% b7 f7 X6 W0 W; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N: U( s5 R+ Z/ ]
咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。公仔箱論壇8 T7 h$ l, J" i+ I5 ]6 l; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i: d$ d( D% U1 w- E& [' ?
5.39.217.76# E) h& T+ \3 Q/ C
tvb now,tvbnow,bttvb- f3 T( ~: X- Z4 p. M) N$ A
最實用的養生秘籍！
7 I b4 ?$ G& R8 K
8 U" p! i+ O8 e; }, [( w* j" |7 L1、心臟偏愛omega-3脂肪酸公仔箱論壇2 w. _% Z* @- A5 @
3 @, k$ b3 \8 p) P" m公仔箱論壇多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
2 V- R5 [- ]/ q# z- a0 j* z. V' K5.39.217.76所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。5.39.217.76" U) ^5 s$ g: o) V
tvb now,tvbnow,bttvb. E8 @) }+ r H6 O
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。5.39.217.768 L4 s4 @7 k8 V# ~& y+ ?% P
5.39.217.76" k4 f: F( W% w3 p
# m% k3 c- @+ P. C# x( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l' K( X( @- ?5 Y! h
2、保護腸道，多喝水
) z( O/ V8 O: `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* I( h9 T, B2 v1 I' ~% B
多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D( l5 o7 H! Y6 }3 P4 R9 Q
0 {: U2 C% R8 D1 B
tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 [- W# V1 x3 J" x* Z$ C
0 p/ i! }* _9 k; c# d$ P. h6 e) X公仔箱論壇
; p# g2 u/ u) B# k6 e8 L/ Ftvb now,tvbnow,bttvb! Z" k: _& T: u/ E
3、繞開肺癌，先戒菸" j, C: e- U; l+ x
+ w! ?. R3 c$ p2 Y1 _1 n% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
- S0 |) n* n3 v: W% {- k1 O7 I6 L- ?0 P9 @
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
( e. }" S5 A1 w# D8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 ^; e# b0 k' i% |/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D' d- n) m- r+ Z2 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V2 |% c- s( z2 S, `
4、平時捏捏手指5.39.217.761 K7 }7 f+ o" j* l ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y1 X! r" N ]% _
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e0 L' M ]$ z$ r& O
* k3 X3 X+ ]0 w* |# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 z9 K {* m. } a2 F0 ~5 b
4 j, P/ @& u" [" \: A5、多泡泡腳3 Q0 Z# b7 w3 P' R$ }' w
! W) B5 q x, J) t) f3 {5.39.217.76樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。5.39.217.766 c4 ?8 e, [7 l5 Y) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _- z& N8 x; N
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；tvb now,tvbnow,bttvb; U# ?9 J4 O; y
7 @$ c% _4 O1 D; c4 [* otvb now,tvbnow,bttvb秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；0 M' I/ c2 R* n" r) I
r1 o9 n5 l+ b, u5.39.217.76熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；tvb now,tvbnow,bttvb. ]. a- n& P! W7 x' T _( ^
% p+ E w- X! o* C
0 ]! F7 u y% Z6 S8 i( O公仔箱論壇
# q+ _$ z1 J0 q1 W6、常運動，不「蝸居」
( I7 L# i8 ]- f, K+ L2 B( `8 | \8 n
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
$ x1 {- u% [! i) y2 ^0 }7 Q+ I5.39.217.76
6 F+ i) C1 g( m: O7 |# ]" H3 K. g- ttvb now,tvbnow,bttvb
, q2 J: e; a4 ~7 E5 L6 v/ g( {公仔箱論壇
7 Y/ }* f5 A3 o: l, [" w公仔箱論壇7、不怒常笑身體好
/ {" Z( h# j; z. e( z$ p( G' S5.39.217.76
4 Z" T/ `5 |0 |, [9 W5 T如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
7 x0 z$ @8 h, y* N' n% X: S4 ?2 x1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C3 Q# P% X8 U2 A
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb, G( U- I3 D& s. B- P7 c8 i
& u" V( g: P; A+ @9 B$ T+ J! O1 ?
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
| 
