醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R( k7 ?1 r9 q: m6 b
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古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！5.39.217.76 @$ a D: h0 N
' J" A9 K& O- _公仔箱論壇「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
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隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
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3 `! O8 k5 n$ Q7 m* @* {, ?' r公仔箱論壇為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。tvb now,tvbnow,bttvb; i9 t9 K5 P5 h* X: ^3 {/ ~
+ b# L: D% H2 u& R0 {tvb now,tvbnow,bttvb一：傷口修復迅速
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如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
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如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。5.39.217.76- R: a7 g/ f& d6 F+ h% j
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二：穩定的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D' ?( Y+ x% j# K3 ^ ]
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中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。公仔箱論壇; s/ V6 P+ h4 d4 k
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這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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8 H) Q Q/ @' |3 U: F9 \8 {' j6 X公仔箱論壇體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
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如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
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三：一夜睡眠充實* T4 d5 Z9 A# G& W" j9 m
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健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
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- V* b3 L/ A1 k' ?" W睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。4 A+ u8 P" d+ F: c: R+ X
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; K4 _3 c- v& W9 V% l5 `! B1 [5.39.217.76四：指甲紅潤無棱
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4 W& ?. \+ j9 q6 i+ u5.39.217.76指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 ! A7 o1 }4 }3 z9 W
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; s8 \6 g$ t/ E. e4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
- R9 O# X+ a: m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h) U$ W; `9 C
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！( k! g$ `8 @' n7 p* q$ D: v
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* B7 V/ ]+ o4 r' F4 Ytvb now,tvbnow,bttvb五：頭髮潤澤公仔箱論壇; X6 S$ k4 J; A
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中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
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" v5 ~5 X1 u8 w/ L8 k越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
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反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。3 N: {; J2 F- ?+ {1 K( }
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& ]" B0 n3 A H8 j$ z" Q. }" F9 [六：肚子上肉少
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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 b' D! P' ?
4 ` B5 |8 W6 n" W; K7 P( k美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。5.39.217.76. t0 p% t1 |: X: E
1 E i) D5 N3 o0 d: ]# P平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C( I2 F. |1 J) Y* a2 o
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% w* O2 j6 u1 ?4 x七：性格開朗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u N2 d0 R- c5 \
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性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。! u, @) X* w9 u# Y
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( y5 t& I9 L+ s( s1 F2 R e八：每1~2天都大便
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大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
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總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
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晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
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0 B! U) p% a$ E: Q公仔箱論壇還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。5.39.217.76 Z0 I' k2 X0 B: d
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0 @ A" X) C; d S& Z+ dtvb now,tvbnow,bttvb多做三件事，讓你身體更健康
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1 ^& ~7 j, w4 ?7 r" Ptvb now,tvbnow,bttvb第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康( F/ |; ?$ v8 V! h- [2 V2 G
$ k( f8 |. _0 a2 \4 Y! `這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
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! E7 k5 _$ D& I% O公仔箱論壇晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
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3 f8 Z1 b6 |& Jtvb now,tvbnow,bttvb長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 { g/ \* ~3 V4 p. J0 O; W' `
' M, p; n/ J; T; n5 `, G「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。/ ^; [. t M% [/ t
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熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
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第二件：遠離酒水，保護肝臟* N& @6 L) [( y) I9 ^' m s
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有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
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% D% X0 o4 o& V+ |6 h& Q, s bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！5.39.217.76. f- ^# [% D- _- f% c4 b
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蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
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第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
1 p% i9 K, c E hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( }+ O% V- w3 u1 i* m8 q
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 l% B2 Y& G3 A; c4 ~& f$ V
" k1 [; O) u! ^# J/ |吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
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咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
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* \' m( G4 {5 y* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最實用的養生秘籍！( A0 e8 A7 Q# N' \$ E2 [& |
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1、心臟偏愛omega-3脂肪酸9 a1 _0 D# e* P+ }0 P; W
9 w+ e# N+ o; R* P ~) ] @) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。公仔箱論壇2 L4 Z& G4 n/ e: c
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
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1 R/ O2 a8 C2 y; a/ y$ o/ Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。tvb now,tvbnow,bttvb" t) w. I8 r; z' h/ o8 v
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* J9 Y2 X- ^, A# C4 { C9 B$ Ntvb now,tvbnow,bttvb2、保護腸道，多喝水tvb now,tvbnow,bttvb0 L5 C. ~" ^9 d5 k( o" C) T3 v6 s
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多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。/ U5 S X. @6 h: { d
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" F$ p* i; g2 v7 b3、繞開肺癌，先戒菸
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有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。公仔箱論壇7 K9 H! B4 F5 ^- ~ \
! g: A' Z* D. H多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
0 X: u a7 z; u3 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p9 r' u* @& L1 d. B* x
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. _) E2 O& B7 \' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、平時捏捏手指公仔箱論壇8 l, n0 ^3 w: l5 E7 a9 }7 ?
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可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。! S3 q" Y3 `1 K0 N
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5、多泡泡腳5.39.217.76) L) X2 ~8 y" C% a* _) ]3 y9 \
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樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d% D# I' ]8 K; K6 y
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春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
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秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
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3 J7 z1 }* U; A" M2 N; G- }; ]公仔箱論壇熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
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6、常運動，不「蝸居」
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常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。tvb now,tvbnow,bttvb! k6 b0 o7 b- q2 {$ B% A* t# D
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7、不怒常笑身體好
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如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
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同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。公仔箱論壇; o1 {" U3 ^/ [% {/ Q' d; C8 p
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因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
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