醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！
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0 H0 w7 R9 l1 D# `+ A B公仔箱論壇古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u2 }( K$ j1 P! y# V: V9 u. y
% H6 ~ `8 J& [4 |8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
! u. `* a( m h. I3 ?, `& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ a+ J$ y9 H* p& @+ M2 c+ O" Y% [; g
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
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- h8 T- N" {. U- @# _為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
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, c/ J. J: @, Z/ j3 ?8 {) R% r一：傷口修復迅速
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% U7 J X9 N; V; `# j+ X如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。( a0 a$ H* w4 e7 v9 V( y" N' c
+ }/ e9 U( u+ ?- L" L7 t如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。公仔箱論壇. g0 h' A1 [; r: H( g$ e5 d
/ o, ` J1 G* o6 Y8 f9 ptvb now,tvbnow,bttvb二：穩定的體重公仔箱論壇# R' J4 m! M+ r. U2 h
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中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
Y/ {, v( ^4 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q6 B, @9 N: ~
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
- u& i6 ]8 P6 Y; R, K& Z9 _/ l* N, _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M- e; ~, { w2 E
" a8 ^( {* ^, R9 g |5.39.217.76體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
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O+ Q X' j9 T# Z5.39.217.76如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
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三：一夜睡眠充實公仔箱論壇' I9 A4 o' _* X& }0 C
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健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。" G: V+ B8 ~& p" u6 B j/ o% C9 n
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睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。公仔箱論壇$ P( q v+ m0 y7 {. {5 m- i
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) o' z0 S- m: m3 J# Z: u" P- ]% [/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四：指甲紅潤無棱9 b0 o L U+ z5 R" Q, K1 [* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `$ i8 x3 D( h5 @% Y* R
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
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0 i9 r& r$ u9 K: H- D& `, L指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。5.39.217.764 [2 O+ R q/ M+ j, M
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並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
3 y* s. J, j- t/ ^$ g% W0 ^7 R/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 \' h- ?2 N+ @! _0 Z
3 i' S6 y$ W2 a$ `0 q" M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb s0 L* q) H1 x; M
五：頭髮潤澤
3 Z5 H# a) Z/ \4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j) }5 ?9 o6 i; Y
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。tvb now,tvbnow,bttvb7 K# g! T2 I% f5 n% `
- E, g9 ~5 C) N公仔箱論壇越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb" F; g' K c" B4 ^# ?! z) q2 U
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反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
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六：肚子上肉少tvb now,tvbnow,bttvb- c2 O* ?6 v# p9 J/ F/ J/ K# [& e m
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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
/ U9 c/ _" ~0 _" o, X& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 T& t2 G' i" A" e
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。公仔箱論壇5 l; V! x* w; |" Z# N
6 K b% A# Q) z, |* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \9 L, Y/ A' Y$ e& e
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2 q7 `5 p( [% e6 l3 Q7 Y- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七：性格開朗5 ?8 |# n0 H% T5 C
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性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。5.39.217.76- j" W6 V' G* }* c
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八：每1~2天都大便
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) {) y: Q4 w- }) q! g, K n公仔箱論壇大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。$ c B3 K9 k8 q! y
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總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
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) e+ o. O2 \- s% ~! D& i5.39.217.76晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 . _& t3 R' b4 R6 g L$ s! W% c4 t
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還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。5.39.217.76- q' a9 B5 {; D l0 I
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1 N0 b6 t9 {! j1 A/ n k, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c; ^! C0 p+ u) f3 l
多做三件事，讓你身體更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p. @" r% @, x$ ]# y, Y
! ?: A9 B, |; n" N% o8 `4 j5.39.217.76第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康5.39.217.764 O A4 G5 g: R9 i: n
( q4 y; z; ~8 Z M t) C- ?公仔箱論壇這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
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晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
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- G" O3 O8 s4 u7 o& D( B長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
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「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
g7 A; Y' {* y' V5 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ w4 C+ q. Y% p$ y. h3 x) M
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
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/ z6 g6 u$ A2 N; B/ S: j: b/ h% |公仔箱論壇第二件：遠離酒水，保護肝臟$ S2 t# A: m( E" E3 {; ~/ q: [
/ H5 Q( o5 {0 K5 M公仔箱論壇有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' z; ?9 y, l( A/ z
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如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
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& W0 i3 o0 _6 u4 k$ ~7 @" x5.39.217.76蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。, `# Y- c5 V4 A
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第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
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3 V$ h" Y; v7 ~0 k' h+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
k; J+ g$ b/ B- z' i0 w& A公仔箱論壇5.39.217.76- p* X2 s. q6 Y5 U+ D& c) P; G) N
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。5.39.217.76 s/ b7 q/ D+ l. N
& Z" R9 H0 Y ^/ b; o! R; A5.39.217.76咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
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最實用的養生秘籍！
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- U: b4 a& _0 \9 r- ~公仔箱論壇1、心臟偏愛omega-3脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [8 P2 L: J) i! u5 T) \
% [' I9 S4 `, ^4 R8 N% L6 r' R4 e5.39.217.76多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
/ l: {7 ?; k5 n5 S- _1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。1 o, O2 V) N* K0 a% e7 U/ \; a
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飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。% n O* h1 U8 G
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2、保護腸道，多喝水
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多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。; R: i4 {" j, L" K9 K
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6 p9 ~* A# R4 D: c# F5.39.217.763、繞開肺癌，先戒菸
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有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
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( g% |' X+ @" U9 O+ n( Mtvb now,tvbnow,bttvb多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& E: O, q0 g/ Y( D4 `
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4 a+ x, h5 c* b7 t( h4 w4、平時捏捏手指
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! R- T P, ], N公仔箱論壇可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `7 j5 b& F2 Q6 | N$ i
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8 S; p1 {) O; H$ u5 O公仔箱論壇3 `: a8 j3 ^: `+ n
5、多泡泡腳
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樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
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6 W/ |. _) c: d gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；公仔箱論壇2 Y, I* o4 z! d
$ P4 `8 V+ v$ D: _! x5 X秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；5.39.217.767 T6 D1 d4 d8 M2 P. X
! p8 G( }+ ?5 f! u- n9 Z5.39.217.76熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
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6、常運動，不「蝸居」
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. |* A, k6 N* T, T, R5 N常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
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+ {% z5 x: f: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( i$ o% ~5 u& C, Q% ]* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ C# M* c \; V4 ?3 y0 P+ Y
0 {5 C5 S- t% V* X2 ?8 E, V公仔箱論壇同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。公仔箱論壇6 R/ Y3 D. H8 X: e9 v
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因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
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