[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！5.39.217.767 D" N- u  r+ I4 |: i
tvb now,tvbnow,bttvb1 t! ~; r7 O1 q7 n9 F7 X& U9 p
「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！

隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; u- l. n7 h

為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
5.39.217.76) Z; M" k* m" Y/ S) R5 t$ E. i
一：傷口修復迅速
5.39.217.76: I( O6 ~& N$ l% M* J- w
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
5.39.217.76+ p6 F$ d6 D( @, X( p& b
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

二：穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。tvb now,tvbnow,bttvb" f% Z7 Q& {9 M; k0 R7 N
1 y( f5 Q- y  z+ m8 U
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。

tvb now,tvbnow,bttvb7 }/ `, C/ m9 A. g& t
體重一種保持穩定，說明身體非常健康。tvb now,tvbnow,bttvb% v6 c# t0 ?: F, J/ w2 N8 N9 m

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！5.39.217.76  F' T) ^! k& d5 b+ m. S
5.39.217.76- s* {7 k, ~& a! P' V

0 K1 t/ L" |( s* S
三：一夜睡眠充實
3 y% V* E$ T2 L" G0 x2 K7 @1 W
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z4 `7 l& q& g4 t8 H' L

四：指甲紅潤無棱, ^7 P. O7 c' I6 o2 A/ ^% @$ E0 C

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 tvb now,tvbnow,bttvb! W0 A4 I3 r$ N6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- m! w! W1 E# e4 c/ u/ n+ l

指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
+ P6 }5 a0 \% ?0 D2 K- j! J
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
& y( L* `+ }$ ?9 i# x8 C% t

五：頭髮潤澤
公仔箱論壇* x% Z6 g4 N. V) r7 k- Q' {
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。# C5 E1 [' y, o/ i9 K

越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。

. F) l) U1 u$ L8 b: q* M  A
反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

六：肚子上肉少tvb now,tvbnow,bttvb3 R  X& Z* y6 [; n; M& P3 X

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。

公仔箱論壇+ |" G  I1 O: G3 s6 g. q
七：性格開朗5.39.217.761 D/ t( X* m& s7 t9 j
8 I: S) D) \; R) F5 F
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

5.39.217.76" Q& w, z" I8 ^* r/ F7 t
八：每1~2天都大便
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]! Y2 z. @& p0 f
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。公仔箱論壇- ~  N6 y# c: y0 m- y7 u

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。tvb now,tvbnow,bttvb  w3 O, {- H, x3 ^6 f: ]- J

晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 1 m1 J( b/ z* n8 B) S: r1 ~' J

公仔箱論壇6 c: Q9 j& I9 y3 D! O, r9 z
還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 n) g: H  m& P; k. |) _0 p/ Q

tvb now,tvbnow,bttvb6 C* O: j5 u1 \! T$ S5 l

多做三件事，讓你身體更健康

第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康" b- Z4 S7 U9 c6 S$ D7 G

這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？5.39.217.768 y" o$ @3 G9 w: X* Y! S# J
5.39.217.769 ~/ O9 l1 ^* Q$ d& ~9 Q8 j( ^
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。

長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。

「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。tvb now,tvbnow,bttvb. S. b4 _6 D* J! S
' R' j# k! r9 ~% N. a
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。公仔箱論壇2 ?8 G# e) W$ g6 E+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I7 F: ]0 b# @( M
5.39.217.769 j, j& e6 a/ n3 \0 p/ T$ S5 n) d

第二件：遠離酒水，保護肝臟

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。

如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！

蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。4 e2 K, \$ E$ I2 z. g; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 C$ Q5 {' @. N) N- n

第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險6 |% ]$ O9 T# s. K1 i2 @

現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
0 O- H* l& P' d
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。$ r* ]3 {9 N! Q" e. j, u

公仔箱論壇: @3 C  `- j2 R, y0 E5 ?* F; a0 T

最實用的養生秘籍！tvb now,tvbnow,bttvb# H4 D- S( L9 ]0 y; A2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B9 f/ F- ^0 l0 t& o1 j2 Z
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。1 Z# d4 e: q0 o4 g  C

飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y/ x, o  g# C6 v+ {& p/ O
tvb now,tvbnow,bttvb* n' \8 d. Z4 \6 _' o

2、保護腸道，多喝水8 _+ s2 ~& C" V. X; w2 S

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。. w1 a; W) H* s8 V2 E

公仔箱論壇. G4 W7 p4 r) a0 I% f( M2 B

3、繞開肺癌，先戒菸

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# f6 ^9 S8 `; q+ d3 a) q
公仔箱論壇. j! s$ e% k& |8 S+ G
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
3 l: {8 y" r6 c6 H
2 C  Y% k1 I0 ^/ n

4、平時捏捏手指
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k2 v7 @8 Q& L0 `
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

5.39.217.76) q! ]4 T) q9 @4 ]2 v2 L
( E; x' V0 D; ^% q9 |5 \
5、多泡泡腳

樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。tvb now,tvbnow,bttvb9 J6 g2 Q5 l% _. T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V0 n4 [, b( v2 g
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；: {1 Z$ W3 q" _# a+ p# l# u
tvb now,tvbnow,bttvb8 H# e0 ~) w% z4 n+ R! c* q6 ^1 O/ ~
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；tvb now,tvbnow,bttvb* D% K& @1 r0 h0 L

熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
公仔箱論壇" o: g8 N& M5 l5 ~; i- r# Z

6、常運動，不「蝸居」
2 P# |! B4 P, a
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
公仔箱論壇2 O3 c1 s. W: Y, ]' m' I
tvb now,tvbnow,bttvb/ G) n; d* W4 o

7、不怒常笑身體好tvb now,tvbnow,bttvb. l  U0 H) g9 |8 p
tvb now,tvbnow,bttvb/ b. b8 ?; E6 U, r/ d) U- t7 f- }% q
如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。5.39.217.76+ f: a# z3 c' X6 n
5.39.217.76& Q) t) F) i- ]: v) E* V/ M; K( I
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。. d. T* h' g2 _9 O3 S2 x1 U1 z) a

因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表