[藥膳] 御大寒補營養 4款小菜DIY

冬季，大霧天和襲人的寒氣咄咄逼來，正是進補的好季節。通常進補方法主要有兩種：食補和藥補。俗話說：「藥補不如食補。」食補在冬季調養中尤為重要。今天推薦的是幾個冬季進補的小菜譜，都是既滋補，又不燥熱的食物，而且原料簡單，製作過程簡單，相信不失為DIY的上上之選。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z, ]& R) |' V! u9 e3 H
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關鍵詞：治療胃寒、心腹冷痛tvb now,tvbnow,bttvb  j2 o3 h0 X1 F) I9 x
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■菜譜一：白胡椒煲豬肚湯 tvb now,tvbnow,bttvb0 s# E4 o$ Y0 W4 F

　　原料：白胡椒、豬肚、味精、鹽、白芝麻和醬油。公仔箱論壇+ T$ |1 G! X# U  ^, \3 h

　　做法：
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　　1．把豬肚反覆用水沖洗淨； 5.39.217.76. ^: B2 Z7 J) C0 |4 S$ M# N
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　　2．把白胡椒打碎，放入豬肚內，並留少許水分； tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 _' n* Z7 A$ r
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　　3．把豬肚頭尾用線紮緊，慢火煲1個小時以上(至豬肚酥軟)，加鹽調味即可。另外，湯煲好後的豬肚酥爛滑軟，切條裝盤，再撒上白芝麻和鮮醬油，是一道非常不錯的冷盤。 : ~% n# C& i6 ]

　　溫暖提示：可以用於治療胃寒、心腹冷痛。其實，這道湯煲成以後呈現牛奶般的乳白色，不僅濃厚暖心具有不一般的飲食藥療效果，而且還非常美味，可以作為冬天的一道家常菜。5.39.217.760 N2 I: Z' ~8 ]$ K

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關鍵詞：針對腰膝酸軟、乏力者

■菜譜二：羊肉燉白蘿蔔 4 t$ `- K6 B3 o$ I9 V

　　原料：白蘿蔔、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。

　　製作方法： 2 q9 L; O2 ?2 I  a
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　　1．將白蘿蔔、羊肉洗淨切塊備用；

　　 2．鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋後五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉；

　　3．重新換水燒開後放入羊肉、薑、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿蔔入鍋至熟。溫暖提示：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，睏倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
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關鍵詞：增強機體免疫功能 3 A" s+ l8 i  r  [& N! v

■菜譜三：炒雙菇 5.39.217.76& [. S/ o3 B, i2 I
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　　原料：水髮香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水澱粉、味精、鹽、黃酒、薑末、鮮湯、麻油適量。
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　　製作方法：1．香菇、鮮蘑菇洗淨切片； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \5 v4 G3 q6 s' V9 }/ w4 V& @
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　　2．炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒後，放薑、醬油、糖、黃酒繼續煸炒，使之入味，加入水燒滾；公仔箱論壇# j( c0 z  h7 B( i
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　　3．放味精、鹽，用水澱粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^6 D7 ~  M3 _' m- b, a# w  V" h- @

　　溫暖提示：補益腸胃，化痰散寒。這道菜可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。 tvb now,tvbnow,bttvb8 X, x# E# D1 C$ U" E: c9 b. h1 X' [
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關鍵詞：維生素含量高，開胃菜 5.39.217.76  p/ d) d$ a+ s/ v  l

■菜譜四：小白蘿蔔泡菜 公仔箱論壇$ c* a0 ~7 W* Y  \  U. b: q: p

　　原料：白蘿蔔、蔥、蒜末、辣椒醬、水、鹽、糖。 5.39.217.76' h) \$ x1 s. [7 P  b

　　製作方法：

　　1．將小白蘿蔔(帶葉莖部分)及蔥洗淨，徹底瀝乾水後，用鹽水醃約1～2天備用； 5.39.217.76- S- W2 w- O' S) a0 Y
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　　2．將蒜末和辣椒醬攪拌均勻；

　　3．將醃好的白蘿蔔洗去鹽分後瀝乾，並加入做法2的材料一起攪拌均勻，放在乾淨無水的容器中，再把調味料倒入即可； tvb now,tvbnow,bttvb1 k7 N9 N" o. B
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　　4．容器加蓋密封，放在冰箱冷藏約3-5天待其入味即可，約可保存1-2周。

　　溫暖提示：維生素含量豐富，其維生素A的含量是同量綠菜花的三倍以上；鈣的含量是菠菜的四倍，而且是不錯的開胃小菜。

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