 U& X( s. [* u! }& e
B/ C: b6 y6 g$ Rtvb now,tvbnow,bttvb如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
+ J) I# e, O/ M* S) `1 F9 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% k' j l1 g' T
S7 B5 O# p2 D6 j
一、酸棗仁湯: Z! {5 N( G5 R' r0 t7 |8 m# @) x. L
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。( R# K( ?( \# b; @* C$ l; o
& o. R' k# K! B0 l$ y5 k二、靜心湯
5 {1 j: C% s0 @, g) m4 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 v8 Q5 J* \! J) X
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。2 t. k2 R3 [' `8 p" U l
8 R/ W/ @) r8 Q9 u5.39.217.76三、安神湯
0 C- j% e( n) Q( A4 F# \5.39.217.767 e; Z: ~3 B1 P( T
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 W: }! i/ |' E3 o" F# S
9 {4 q4 W$ t. Z! y) ^, t U' F( P四、三味安眠湯tvb now,tvbnow,bttvb. e9 [ J. E0 }7 ^6 `. J
! c* r+ {" _( q: Ftvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。5.39.217.76, {' H# ~/ s* l. R% p; }0 t$ n3 t
+ {' d' O! C; q5 A5.39.217.76五、桂圓蓮子湯公仔箱論壇' v; Y6 b" f$ p$ w. j8 z% C" B
' I8 F, ?6 G- f7 X" R* Ltvb now,tvbnow,bttvb取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
3 f$ H/ B' @4 n% J) F: B" ^; U公仔箱論壇- [0 A L+ I- ^9 {. V
六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb% d. g+ w" H( f0 ~
+ x; ~* S6 Z+ L, l. }/ M+ ~6 v取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
7 \. ^) ?7 h5 P$ s7 B
2 C+ u; G! s& {0 O" a0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、百合綠豆乳
2 B8 ^) r$ G. ~, I; X+ ^+ ttvb now,tvbnow,bttvb
( G; P) \" z1 M( g% t5.39.217.76取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
