[藥膳] 7道簡易湯讓你睡得香

tvb now,tvbnow,bttvb H9 s) T0 G- p/ ?" Q8 B
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
5.39.217.760 S8 x+ `$ F6 n* a5 }* h
tvb now,tvbnow,bttvb: t2 M5 E; J# \1 a( X' b
一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。tvb now,tvbnow,bttvb- r! ^$ N, Z+ U: ^7 y$ W: w: A
9 P3 U0 a U' K% W/ |) K8 M
二、靜心湯$ h& n+ C" w. S# {% a# D5 i3 j
6 h; I; L2 h' a1 o
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
6 ]" t& z# x- D/ Q2 z+ u
三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H) P1 x4 R1 h$ z& Y7 t- ?- M6 D. V4 D

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。: _' r2 j1 _) ?
公仔箱論壇. I/ u% g; i2 B0 j
四、三味安眠湯5.39.217.76% Q) b" O/ I9 E) c) u
7 S/ V1 ~* _3 Z) F( {8 R, @) B
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。7 V" h. _9 g, l) T

五、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

六、養心粥
tvb now,tvbnow,bttvb! U! `: I' D3 M$ I( D
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。5.39.217.76; J8 C* F, d" T, h' c7 x( Y0 M
5 J1 Z7 j6 f# p& Z2 n5 r( d
七、百合綠豆乳

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

收藏分享評分