返回列表 回復 發帖
folee0001

上級忍者

Rank: 4
1#
打印
tT
發表於 2018-3-10 09:56 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 久站久坐…4族群好發下背痛 改穿「這雙襪子」自救！

0 M9 J( _7 n- E6 i
根據一項國內研究，8成以上國人一生曾發生下背痛症狀。專家提醒，有4大族群特別容易腰痠背痛，包括久坐或久站的人、孕婦、常做重訓或搬重物的人，以及常穿高跟鞋的人。
2 k. {- p  C5 v7 W% E  ?8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K& u4 c0 w( T& i# T  N1 g
復健科醫師侯鐘堡說明，人體有七條筋膜，其中一條叫做「淺背線」，從腳底一路延伸至頭頂，而足底、腰部都是淺背線的「應力集中點」，也就是最容易發生損傷的部位。因此，常穿高跟鞋，或是久坐、久站的人，因為長時間維持固定姿勢，不僅好發足底筋膜炎，也很容易招來下背痛。. I% g3 Y- O6 F# I

) [3 ^8 k, {* X4 S3 ^' n
; K1 ~, o: p4 k# R公仔箱論壇

示意圖／TVBS

5.39.217.76- ^! `: ^3 A( \/ L+ [; r7 b5 g

$ ?- I; x% i7 j) r3 Ktvb now,tvbnow,bttvb根據侯鐘堡的觀察，近年來門診中出現不少因為重訓導致下背疼痛的患者，尤其又以「深蹲」為最大宗，原因就出在許多人操之過急、高估自己的能耐，運動強度超出身體能負荷的程度。
/ |* _# o- ?9 T8 `" g! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]2 c* r4 o6 k0 v) ^$ S許多人認為「施打無痛分娩」會導致產後女性下背痛，但侯鐘堡澄清，其實並不然！真正的原因有三：懷孕時分泌的荷爾蒙會使骨盆之間的韌帶鬆動，隨著胎兒變大，骨盆也會被撐大；另外，肚子愈來愈重也會導致孕婦的骨盆前傾以及腹直肌分離，這些都是產後女性引發下背痛的主因。公仔箱論壇' h8 F  |# \1 }' S6 m% v6 b% c: X* {
5.39.217.76+ Y3 t; b8 @. a% e- G: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r) m* c! T$ o! J2 p' K# l( ^

示意圖／TVBS

tvb now,tvbnow,bttvb* {, T" S" O. P$ u  o( J
# i5 m7 P3 ]( x& L# B) [" f
改穿五指襪 就能改善腰背痠痛！
3 V( |( c# g5 n4 v6 K7 V侯鐘堡分享了一個解痛祕訣──改穿五指襪，減輕腳掌承受的張力，不會造成腳變形，站地較穩，就能改善腰痠背痛。他進一步說明，例如高跟鞋、絲襪，或是彈性不佳的襪子等，因為有過多額外的張力，容易使筋膜緊繃，不僅影響足部形狀（拇指外翻）、走路姿勢，還會造成足底、下背等部位的疼痛。
+ c) \; h, F/ O( {  M1 p7 w8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
+ v' r7 j3 y+ p) o5 O9 x) _◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 圖片／達志影像提供
1

評分次數

  • soforlee

收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

返回列表