根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P, X9 f: `' T# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j7 n$ c# n& F2 `2 k' h6 m
量血壓4W原則 穩定控制血壓
3 e7 `4 q/ M' h& K- Y+ M4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 \1 l) ^; x4 ~4 R- o
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。tvb now,tvbnow,bttvb$ a6 t! U! L; B% G: Z
tvb now,tvbnow,bttvb% p. y2 ]; d" ^3 r7 V' ]: H
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
M2 A9 S/ K* o# l' H- \3 w
% q" v: l* x# J( A* p% S+ I公仔箱論壇1）What－用什麼測量／
) Q7 e% A& m1 p公仔箱論壇5.39.217.76* o. q0 _; N: R: a9 F8 @
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
' ?6 [2 B1 a% q" C2 c5.39.217.76
1 Y% R* `; h7 ^7 n* n% v2 d+ ~2）Who－誰該測量／
1 I+ t8 i7 ^, l公仔箱論壇
4 ?0 X( T& U0 q# s0 ]8 [; ^建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
% k$ _; p" G. j9 Itvb now,tvbnow,bttvb
3 e& I4 c$ R# L6 X9 q/ K) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）When－何時測量／
1 r) I `3 ^( L" v) ltvb now,tvbnow,bttvb
- U! t, k; M! K公仔箱論壇建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
( a3 m2 ?3 i9 J/ V8 [5 w
" U5 m' A5 U" C5.39.217.764）Where－在哪測量／
7 ~8 t; Y& i3 [+ p5.39.217.76 a6 d- Q: t4 t: a" @. L
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。公仔箱論壇4 W; ?# Y m% H+ o/ ~
) j1 k G- Z' J0 m$ s量血壓、飲食、運動、服藥須兼備9 q" Z3 d: U! v# X- n4 i
tvb now,tvbnow,bttvb2 n- y* J1 J/ Y% B% y
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
