根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
+ V2 v, q: k1 w2 U# w9 A# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! M& L+ b, |( D% n8 f- `: M' J1 Z
量血壓4W原則 穩定控制血壓tvb now,tvbnow,bttvb3 A0 _+ ?' X& T) D" a
2 P" U+ }/ a% P6 a5.39.217.76定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
/ r P8 r6 I h公仔箱論壇+ y, K6 ~& ]8 v
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：公仔箱論壇9 T5 u+ f6 {; @
' n, g- C, [7 p: T2 Z- z+ F
1）What－用什麼測量／公仔箱論壇7 i" X+ H! J- L( E& z) h* w
5.39.217.76* _' N% c; {4 D- H( b
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。! L, A6 G+ S- B3 l, T3 G# W" n
公仔箱論壇& I* _) Z8 w4 w% x9 A
2）Who－誰該測量／
8 G$ D' k0 e |# ]- C) D5.39.217.765.39.217.76) I; Q, k( ?$ D
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。tvb now,tvbnow,bttvb; n. P! t9 q" S/ |* y
; S% b9 m0 @( o+ P8 c3 R7 l5 `
3）When－何時測量／
: u4 M: h: l' ?! I' ^; T% T% Q公仔箱論壇公仔箱論壇2 z% U$ ?4 u" ~# t+ R: U
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。- T7 [7 u% l+ ~$ ]7 x% c
公仔箱論壇1 X" K/ A0 E: M# ^3 L& J/ N$ ?
4）Where－在哪測量／
: u1 |$ _8 `+ M, x" a0 w5.39.217.76
2 P% c* u$ v/ u/ n8 Z在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。, `; N1 a; x5 g: S
) C5 f* e% ]' V
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
& E" `5 v2 b& y, c4 C. L1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: w h# m# T4 Q C
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
