 tvb now,tvbnow,bttvb$ M* S' l4 c4 a. F; i& Z6 _% @1 d, T3 \4 R
公仔箱論壇6 b( t2 \3 \6 u3 q- M, S1 ?- j, O
【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
5 _2 s2 _# L) U8 D/ p w7 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 Y% L' L* k# L) ~# p
: O, s" {! J7 A9 L3 o) x公仔箱論壇睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增/ m' Z) C9 V. Y7 q6 u- V' q
& [4 P1 s5 U2 d* t實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。 3 y' R: |0 `3 F J
5 P4 F/ O0 p4 o
出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 7 D/ }* v; k1 u: y
' E8 g2 `- i4 [. J7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。 公仔箱論壇" h/ A2 i1 c. `9 G5 V
tvb now,tvbnow,bttvb5 t; g9 c4 G+ Q, p. G( c6 h" d5 B1 ]
" v% s$ |7 b0 G9 a1 |9 c7 B' N5.39.217.76睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染
( d4 g# `5 \9 F8 k! |0 h. Q; F4 g# @$ F, n
而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。
5 p8 |3 e# t/ R& o7 \1 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: [3 N) c5 C0 D. F
而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。
$ N# k0 K. S' Q! F% x: W
2 O, h( G E( W) z0 l8 e3 `3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a" o8 K6 P# p9 l. p" P- Q$ G$ |5.39.217.76《葉酸蔬果汁這樣做》
! R$ k3 w9 e9 P* K/ \' J
2 R B4 m* e3 P. n$ l6 E6 n' U0 P5.39.217.76蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。
6 [* ~6 n5 B! v0 J; g' G5.39.217.76 |
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
