民眾常常使用電腦，進而造成手腕痠脹疼痛不適，有些人會把這個症狀稱為滑鼠手，而正式的醫學名稱是腕隧道症候群，執業中醫師賴睿昕指出，平時可以透過穴道按摩來幫助改善滑鼠手的不適。公仔箱論壇7 E- K/ Z6 O, X r0 S1 B5 B
公仔箱論壇; H6 Z2 W; E' H: ?
滑鼠手主要是由於正中神經在腕管中受到壓迫，引起一系列疼痛不適症狀，中醫認為滑鼠手主要由於慢性勞損引起，在中醫「痹證」、「筋傷」範疇，治療時，會以疏經活絡為主。公仔箱論壇5 c$ V% U! M$ a
: N, K7 D/ }4 x$ G3 S, B/ Etvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕建議有這項症狀的民眾，平時用健側拇指腹或指尖按壓或按揉患側的曲池、手三里、陽溪、外關、魚際、合谷、勞宮、大陵、陽池及痛點等穴，其餘四指附在按摩穴位對側，每個穴位適當用力按揉0.5～1分鐘，以穴位局部酸脹為度。然後將患手在輕度拔伸下緩緩旋轉，屈伸腕關節。
" \) ~8 w% ?7 w0 }7 ^5 ?) `9 W公仔箱論壇
# ^0 N; |! w& N! W% D) T% W1 C) J4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時的使用滑鼠、鍵盤的姿勢也很重要，建議高度與肘部持平，靠近鍵盤使用滑鼠，手腕要採用放鬆的姿勢來操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，打字時要正對鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。
- y+ N6 K+ t4 U2 v, l0 V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 B+ c4 w$ [/ Z
建議滑鼠最好是放在靠近身邊的位置，不要使手臂過度伸長。前臂和肘部應儘可能放鬆，避免使用滑鼠時身向前傾。確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空。5.39.217.762 W, n, y0 h* i3 Y& \1 O3 ^2 ^* `/ Z- e
) f) ^, ^' [' o0 j$ r8 O- ttvb now,tvbnow,bttvb提醒民眾在操作滑鼠、鍵盤30分鐘，應休息片刻，定時做手部保健操，緩解手腕肌肉痙攣。
2 I' H: e H; O% u8 i+ x
; X: ? h7 q1 H) I- O( Z; A" Stvb now,tvbnow,bttvb座椅方面最好選擇帶扶手的座椅，不使用鍵盤和滑鼠時，可將前臂放置於扶手上，讓手臂多休息，在冷天時，適當使用暖手設備，將能讓使用滑鼠的手維持相對良好的血液循環，如此一來，便能預防滑鼠手的產生。 8 _% F5 @7 j7 C6 |6 n% t
- Q5 E+ x1 O9 s
台灣新生報 |
發表於 2018-3-7 11:45 AM
| 
