首先我們必須釐清:許多人以為退化性關節炎是「加害者」,是身體痠痛的原因,讓人飽受疼痛與不適。
% W; ^, L& N8 z- J& @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n T& w7 U6 I2 \* K/ M- m; M
殊不知它才是真正的「受害者」,在時光推進中,不時因為我們錯誤使用或過度使用身體,最後才導致退化性關節炎的發生。! m u! D- h; `
4 u' ?! a6 z( D' j- R退化性關節炎肇因於不正常的力學結構,主要來自下列5因素: 5.39.217.760 M Z# d$ H/ L
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1.錯誤姿勢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I6 j" q# M0 [* L/ @& |1 t* u2 k7 X# M
1 q; ~- p. p8 e' ~如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐矮板凳、跪姿擦地、蹲著做事、常作低頭族等,都是造成退化性關節炎的元兇。: U2 p% A0 e% L5 y2 l
9 d' k( E# m8 v' ?# n1 b0 b公仔箱論壇從力學觀點來看,人體的中軸在脊椎、穩定的重心在骨盆。當活動時身體歪斜,或左右兩側受力不均,給予關節和軟骨的壓力就變大。5.39.217.76" N7 p1 K) r7 v4 f( }" C4 p
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年輕的身體或許還可應付上述耗損,但隨著年紀增長,骨質疏鬆、肌肉流失、關節僵硬、軟骨磨損、血液循環差都上門,自然容易磨損退化。tvb now,tvbnow,bttvb: s3 r: ?9 A) _# j2 o# ? k
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2.過度使用. Y1 Z& g, x/ s0 B- }, c( Y
* ^, }9 x8 Z, X1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體就像機器,關節像是零件。機器操作錯誤容易使零件摩擦而故障,而機器過度使用就會使零件容易損壞。不幸的是零件壞了要換簡單,但關節壞了卻無法隨時更換,即使換了人工關節也不會像「原裝」的一樣好用。
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2 X, @; l6 n( B. K- i9 k5.39.217.763.鄰近部位的傷害
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關節退化通常合併其他損傷,且姿勢動作的代償作用,還會導致鄰近部位進一步傷害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | {6 k/ X% M9 j6 @" v
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舉例來說:雙側膝關節退化多半來自於腰椎的舊傷或骨刺,身體核心肌群力量不足,使得膝蓋需要承受更多的體重與壓力,最後才導致膝關節磨損;網球肘或是五十肩的疼痛如果一直無法治癒,很有可能與頸椎退化有關。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~. l6 u# j8 w2 g6 ^3 F" W
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4.關節本身鬆弛
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身體會因為自然老化、舊傷未癒及缺乏運動,導致關節周邊的肌腱、韌帶、肌肉變得無力或鬆弛。這些組織構造原本是用來增加關節穩定度,一旦出現鬆弛無力,就會使關節變得更不穩定、承重力變差,加速關節磨損。/ p9 C/ C/ j0 | D
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5.肌肉和筋膜張力異常. m* d ^! K0 q: q) |& @
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骨骼靠韌帶、關節囊互相連繫,而活動則靠肌肉以及神經系統協調動作。肌肉與骨骼的連接點,通常是筋膜或肌腱,這些是組成人體及控制活動的重要結構。6 H, T3 n9 f: C1 W* u2 E
! N0 i9 b4 o9 i& E/ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肌肉、筋膜因種種因素而沾黏緊縮,張力的異常會直接影響關節力量平衡,造成軟骨磨損、關節錯位等狀況。而肌肉筋膜的沾黏緊縮還會阻斷該部位的血液循環和淋巴循環,進而阻礙氣的運行,對於關節健康可謂雪上加霜。
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$ e; B2 O# p9 P! h9 Z5.39.217.76治療退化性關節炎有萬靈丹嗎?下一頁醫師與您分享正確治療關鍵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }+ M' f" R# s" `
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治好關節炎不可能只靠一種方法4 ?) a6 x) B3 f
, L6 l* O8 G( q# g$ E公仔箱論壇老實說,要診斷退化性關節炎很容易,但要找出原因則非常困難。必須從走路的步態、行躺坐臥的姿勢、使用關節方法等一一評估。5.39.217.765 y; J3 y" b$ i* P: o" q
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關節退化時,也要注意鄰近部位關節是否有損傷。此外,要一併找出關節鬆弛原因,到底是韌帶肌腱受傷,或是局部神經受到壓迫,還是肌肉筋膜張力異常的問題。最後的答案往往不只一個,幾乎都是許多因素錯綜複雜所致。5.39.217.76" F* _ \$ L* v3 [; D: n' S; A- v
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隨著醫學知識普及,愈來愈多民眾知道長期吃消炎止痛藥或是打類固醇無效又傷身。有些民眾覺得做復健很浪費時間,也覺得只做熱敷電療搔不到癢處,這也是事實。
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更多民眾害怕開刀,擔心開刀失敗會永久癱瘓或是坐輪椅。幾年前當PRP自體濃縮血小板注射療法問世後,在媒體的推波助瀾下彷彿變成了救世主,只要打了神一針後就可一勞永逸。tvb now,tvbnow,bttvb, a! [+ w. K; c5 t9 S. Z, p2 X Y7 r
! H, T: Z e$ C/ R但如同上面所述,既然導致關節退化的因素如此多重複雜,所以不可能只靠一種方法就能治標又治本。打針之餘還需搭配其他治療方法,且醫師、病人一定要好好合作才行。
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% V% c" ^3 i2 x+ `5.39.217.76腰椎退化者需搭配物理治療,如腰椎牽引;身體核心肌力不足,或大腿肌力不夠的人,必須搭以運動訓練;
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( d$ N6 g3 x. V& {: n1 x腳型異常者(如扁平足、高足弓等),則以量身訂製鞋墊輔助;
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慢性韌帶發炎者,必須先紓緩發炎後強化韌帶;慢性疲勞者,先求補充睡眠後加上充足營養補充。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h$ _3 e0 n" T/ f6 j" L
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專業醫師還要針對上述的5個加害者,著手改善與治療,包含站立和工作的姿勢調整、降低過度使用機率,同時治療鄰近部位的損傷,改善關節鬆弛問題,及調整關節附近肌肉和筋膜的張力異常,治療才能真正到位。 |