你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
# a7 V& D9 w X ?2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 j1 c8 U) ^( V: D
芝麻油 4 J% T1 M* l9 x, V" b
3 ^* a- [0 B1 b! D" }0 U公仔箱論壇想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
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3 T, m; ?- {& w+ B L0 S5.39.217.76剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 7 _4 s, Y7 N1 y3 I; Y {# M
! J8 [- i |6 X' ]6 u& p( _1 {; O$ Otvb now,tvbnow,bttvb雜穀類 tvb now,tvbnow,bttvb e9 L; P, q$ c7 u6 l2 `9 e6 c
4 b- R/ z3 G% D4 e公仔箱論壇雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 5 W, Q% C" w# E
I4 Q/ ?, d6 w, I" K- } R雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。 公仔箱論壇6 Q# K+ N1 d& o) S, t! s+ I+ ]5 Q
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酸梅
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/ ^4 e! `2 T0 N7 A0 a1 j/ U' ~4 D酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
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1 O& Z" e" i3 j) i/ {公仔箱論壇因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。 $ u- F, ]3 i( |) m
# V. ^; [& V7 n8 w6 l根莖類 公仔箱論壇" z2 I4 j' J: h8 a/ R/ m1 X& W
0 h8 A( F. D+ `/ W. U( ^ ~0 z- v9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。 公仔箱論壇9 P1 }. @5 i( Y! T8 X
i2 w+ T* g4 f: G! y紅酒
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酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
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1 o8 d0 x0 ~+ ^$ Htvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
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