健康醫療/編輯部整理tvb now,tvbnow,bttvb! {6 |5 T* b3 {5 h
; c/ Q ?( d2 k/ a1 M" Z9 }0 Y5.39.217.76很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：
\: s$ P! K% v3 ^男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分
4 M1 ]4 \" j" \8 G) o女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 Z# H( c0 Z* ^1 l1 u9 j
& ?9 H. |, m- @9 C: ^5.39.217.76鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取+ U7 h$ r! S# S K' f6 a3 q
% a" u8 ^& R n7 T4 C9 m( |" k! G台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。
2 @8 X5 W* {) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U/ z$ p" t' C- T$ u& n' ~+ ?' |/ d; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。8 V/ q5 @. n* ?" _. D; y; t
$ K4 o; m- ^6 ~$ P8 e: z早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
7 R% M. i, Q8 ] V! y5.39.217.76
- K2 X- u! R3 L" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。
# [' ?' a9 k1 ]0 ?2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i$ n. @) S. M$ u w9 r避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。9 M) l" ^- d8 |% K
tvb now,tvbnow,bttvb: u- L9 x8 E. U/ ~/ k
公仔箱論壇, L* j9 B9 R) B+ w! E, Q
. y4 j7 w, n7 E" g公仔箱論壇8 ^7 g% J2 k) c
|
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
