早安健康／楊玓縈8 x# }7 p6 L6 g- o5 h" P
0 f$ [7 X8 h2 R" S# utvb now,tvbnow,bttvb你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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" v0 g7 r8 E8 t. g3 }: a5.39.217.76老化症狀連連看：口腔篇
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$ t: _# t" @2 ^& [$ mLet's CHECK！ 2 k% S }% o% h$ O- n4 H
口腔老了沒？
+ s9 G9 c* l0 h9 @; m8 P$ z5.39.217.76吞嚥困難
* _2 w' A% }4 Q& G, L食物殘渣容易塞牙縫
4 g. b. M- X9 z V* h* A) v公仔箱論壇咀嚼時疼痛或有無力感
$ ^) z+ l' n( k- U有口臭或異味5.39.217.76/ [. b/ j O' v- _1 O7 K+ |( ]
經常覺得口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C2 w, L+ `( |. b
容易有口腔潰瘍公仔箱論壇2 n1 H: s! D" _3 N8 q
牙齦出血疼痛
1 m# B& H7 @! d9 n$ m2 K4 N牙齦呈紅黑色
% o: e1 ~* M: ^7 `! J+ {5.39.217.76牙齒變長; R, K+ f- e9 m4 b) n
牙齒上白白黏黏的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u% H$ r9 l9 }* S
5.39.217.768 T$ `$ q1 R/ i- o/ ^
ANSWER
. }" E( h' d, r) O符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
+ D8 e4 K$ O: M0 L9 [. o5.39.217.76符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 tvb now,tvbnow,bttvb1 i. C7 p+ j y5 R5 d% `
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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- p0 D5 R5 M( U6 b5 |, ztvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
. } e0 L/ s9 Z- t- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C3 u) g: T4 F) R8 ~& T' F（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 1 _+ z5 F$ T* {9 ]& S7 t& Z$ j
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 5.39.217.76. q) g2 R! c, B; f" o# c( q
& P9 @, [7 }% g如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。5.39.217.76+ A0 {$ q9 z8 E+ E
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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$ ^' r& E/ V8 P9 i$ z公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x6 W; Z- O5 Y$ V$ F
, }8 {$ Y8 L- F6 utvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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+ [( _+ d# M3 x; i) }tvb now,tvbnow,bttvb唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 5.39.217.761 d4 H$ {* L4 D3 Q9 D
; z3 p# S, A! T' q& F1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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' ^0 @- J( X9 Y& L# h3 u8 R6 a1 b而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 公仔箱論壇( a6 R* k% q) t* C
3 [. L4 m3 l( Y" n, b5 F# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量 tvb now,tvbnow,bttvb- D+ T- U6 _' O& b
, s" J/ _' {: h- L( ]1 D5.39.217.76生活習慣
- a0 B1 [9 [( ^1 e; ^8 h0 F5.39.217.76睡眠充足
# J; z) d9 W. k' X' \# }; w/ k公仔箱論壇規律進食
; ^: f' s6 d( {, x4 X: c9 {5.39.217.76自我放鬆
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飲食習慣 & y- o, _0 I; t2 F& f5 r$ A
嚼口香糖促進唾液分泌1 g, n3 b4 T4 M; a P s
補充水分、不讓口內變乾
1 o7 ? R) }/ a, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仔細咀嚼食物、拉長用餐時間; F% O; u# K" R. B- P+ j7 G
m x3 V: ]0 p+ a公仔箱論壇POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力
1 l9 o- I8 Y( i5.39.217.76盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
# W; V) P' @2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
! T. Q$ Y9 k3 O5.39.217.76嘴裡含著水來做也是一種方法。
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 2 L* z) _ L: T8 _3 m
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。公仔箱論壇. m- X. e( x9 ]9 W" B
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
: Q) U" k( L' ]! X% l( N! i/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複做5次為1組。
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打舌訓練舌頭肌肉
" S6 E- A* C" a# O! M, j舌尖頂住上顎前半、用力吸住。tvb now,tvbnow,bttvb& K( W8 Y U0 R
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
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, Y- ?0 k; A6 S( k" ~ vtvb now,tvbnow,bttvb緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
# m; J( l/ t0 o5 F1 G5.39.217.76舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。3 e: f; ]* e2 W U& M4 V. u
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。5.39.217.769 F1 N5 C2 @9 M" ~- @
重複5次。
$ }) s3 q; N* x( I- u公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C; v* f$ H6 k$ d1 h" t
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 M3 ?4 N. {* ~/ \- e8 @2 j4 v, _# U
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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