早安健康／楊玓縈
: |7 t# K: X& {: u8 D7 R' U ?9 R3 W; ?+ T
你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 2 c7 t; j, Q+ K0 t3 _# Z& z W
$ e. O7 V- D6 J) @$ g) i b* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇 公仔箱論壇+ X1 u6 M* [4 c5 i% \
: f9 \0 Y3 N/ I3 S1 u5.39.217.76Let's CHECK！
3 ?* q4 B2 x! V# K5 {! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老了沒？
; X# q1 v: S! a5 V" O. Z吞嚥困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o* _2 I+ I* H/ J/ M7 Z
食物殘渣容易塞牙縫5.39.217.763 F7 _- X' j& O y4 G0 q7 ~- E/ r8 z; o
咀嚼時疼痛或有無力感* p3 G2 U: b# k1 I7 X
有口臭或異味* d. o6 j0 I7 m- ^ |1 D" w
經常覺得口乾舌燥
3 ~$ a6 x5 L# G0 V" h公仔箱論壇容易有口腔潰瘍
' V: R) E% j6 l+ h! C牙齦出血疼痛
' d: Y* |$ T" [, j" O1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦呈紅黑色" W% e `, ]# D6 X8 l$ \
牙齒變長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p- C/ `+ C2 e7 k) o' F+ l
牙齒上白白黏黏的5.39.217.763 J9 F# f4 D) c' T" A, Q
7 N7 g( @+ I2 n- P) b& M6 ^# F
ANSWER 5.39.217.76: _: z* f8 l" `8 N2 l$ E
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 5.39.217.76- Y# U7 A: U0 h
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~$ G# |( O. a9 J5 B
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
$ W0 l) a& r m7 o. D5 n0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {4 }7 Y! ?8 [; `; d/ c3 D公仔箱論壇口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 5.39.217.764 }* L5 h( b/ b2 G( Z
, Z. H) f+ m% A4 C4 z! K' atvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 5.39.217.764 F9 w% t: r3 H
9 ~+ @" `' K V- S2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
$ j/ H9 j# A& D* @9 H5.39.217.76
4 |- ^: y1 S1 b公仔箱論壇如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb" Y7 C0 ]; d7 L1 {
tvb now,tvbnow,bttvb& K- c t! b8 n8 y; u6 c$ i
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O. ]! |' T; ]" k/ x1 s; N% c
) |. w' ], O X+ D. G0 C醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 & A9 f: Z+ C; e8 D/ E
5.39.217.76, G% {/ L; T! e/ e j
口腔老化原因追追追
2 f$ x8 ^+ {7 ~( T% q公仔箱論壇" L0 ^: q, ^+ D0 e
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
! s/ G6 I0 n# [$ z. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# l( s: N& v/ }& M
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 公仔箱論壇& T, f1 ]+ b8 E5 S6 N }) [
5.39.217.76) g/ Z' L& _ k, c! J9 y/ I* B- G
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
' s( d7 n! K) n" x* S% { CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c; g2 J, y3 A! t5 c% C+ u" J3 q
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
& ?% Q% j$ m1 Z% D3 z; N5.39.217.76
q; e. \6 @8 Q- m mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？9 d( Z: z" M, G* z. z
5.39.217.76" ?# \3 _" Z; Q5 W
POINT1：增加唾液分泌量
6 _2 W+ N% J' o rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a( `) I8 q* N/ b4 r生活習慣
1 K0 x% ], u! N" Y* p1 ]睡眠充足- z$ V: [' S# G% r9 B! ?! X: F
規律進食
! S% r( ]6 A P- Y' a7 d, t自我放鬆$ A' b. ?4 v& a& W- W( Z# x. V2 l* ]
) Q$ v" t. T7 |. e5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣 公仔箱論壇. ~8 `3 R. M3 M% s" s- N
嚼口香糖促進唾液分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L) S0 o1 ^0 A1 e, R# _2 P
補充水分、不讓口內變乾1 R2 e( o5 I/ ? D5 ? W& k
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間公仔箱論壇% R8 A ?; g6 ?8 g) ]/ b0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e% X; L8 F: Z8 P/ k" y+ ?4 W
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
4 s" n3 d% A1 w5.39.217.76
4 G' m* Z+ \& g) _% B5.39.217.76鼓脹臉頰增強肌力
% Z/ |& y/ v( r4 R+ v公仔箱論壇盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
; u* z; A/ h5 v5 r# I連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% K# k4 K2 t6 A" n; V* j
嘴裡含著水來做也是一種方法。
- f, d0 i7 v2 ^% X! k! @5.39.217.760 l' ?$ m$ f4 E$ [
ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 5.39.217.76, } ?* d5 [0 m z8 Z6 Q3 o" L
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ u& \$ r: }8 @2 [8 b' U7 B5 ]8 `7 J
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
) _! q. S8 ~5 S! C7 h5.39.217.76重複做5次為1組。
t: |* m1 U' N$ F& P/ P) H+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y1 t/ w6 ^" ~打舌訓練舌頭肌肉 公仔箱論壇. b% N# Z J, A/ g# X
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
; K/ z( N% N, Y: {; U5.39.217.76張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
$ C y( ]1 K/ v5 _5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10次為1組，重複10組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }- B; K! g' a
# S! f2 Q; L4 v4 n緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
4 I, F* x: J4 c9 C' v舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。) F; O7 |" Y5 W
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
1 i2 z6 c' m2 D- t. e' wtvb now,tvbnow,bttvb重複5次。
1 }, N$ m( S! O8 m5 N/ N9 N2 ptvb now,tvbnow,bttvb也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
% t i- b9 B- Y2 T; s. u$ U2 e- _" s6 ]3 a2 p8 m& S1 |! d
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） tvb now,tvbnow,bttvb' Q" C' C7 G) T) q [2 k* p
+ T$ X7 Q9 V' Z5.39.217.76若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
