早安健康／楊玓縈公仔箱論壇. X- M; u4 h9 c
tvb now,tvbnow,bttvb8 B: x: E$ _2 C9 L) b; Y
你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
5 \0 } V! d% @/ K+ D
0 ?5 n( }! F5 l% ~5 b* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇
2 R8 j2 e2 x& y- L/ n8 }% L
5 }, h! e; P: [' S H! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Let's CHECK！ 5.39.217.76: u" y) l2 ^- d$ x
口腔老了沒？
6 R( A) U* x |- G* h& ctvb now,tvbnow,bttvb吞嚥困難5.39.217.76. l' U6 g7 T2 E
食物殘渣容易塞牙縫+ m5 F3 p+ F6 ]9 A+ z2 f: J
咀嚼時疼痛或有無力感
# E1 c, U$ e. { w& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有口臭或異味+ N4 _: a; r0 l$ K/ f7 @
經常覺得口乾舌燥
4 s1 }/ a' l) W* a5.39.217.76容易有口腔潰瘍
. S" P5 q0 p( D4 h9 x, q牙齦出血疼痛
1 ]# x( ~7 u& v; ~4 T" J3 otvb now,tvbnow,bttvb牙齦呈紅黑色
`& U5 W6 N0 v, Q公仔箱論壇牙齒變長
n4 r D7 F8 ^8 S; n Ftvb now,tvbnow,bttvb牙齒上白白黏黏的5.39.217.76+ L/ l! d- @. V, F; S
, H; d# q8 N: I/ c) _( d5 S2 x# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ANSWER TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I6 L r1 h3 S C% x
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
7 b, W8 @0 Z8 _3 B" k符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 w5 |% F) F1 Y$ ? Q# W
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 ( v* L. e1 F T$ K5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 S ~7 J6 C# H0 w) a7 }( L1 R( {
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
; Z+ `+ @& ?) A7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L* ~5 G( g4 E o STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 5 N2 n) L) z8 z* g8 ~5 U
* y1 p7 l- G2 @$ C
相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
9 f% O9 v9 ?+ C/ ^* K) _+ F* dtvb now,tvbnow,bttvb
/ S# Q4 ?; z1 t: B) R0 p6 m+ n如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
* D' L6 H+ |5 Z, k2 [0 i公仔箱論壇
9 f# w$ s9 C- B; ^' W/ X# l7 c1 n5.39.217.76與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, m$ j6 e8 X9 R4 ~% P' v
: [: d0 U* F Y( w, _9 S醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 R) w# K) J/ ?. O( y
" U1 \# F$ ]2 X$ y4 c1 v: K0 k- c公仔箱論壇口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]: J" i3 s. U3 A$ C3 O$ J* {' H
5.39.217.76/ ~, J/ M: F4 Z H. {- f5 O
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
, U$ Q( V' w% n J, N. G8 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& c" K' @5 A* D# Z. a/ ^( v
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
2 f* u* r; P3 }; I; G$ n- ]tvb now,tvbnow,bttvb
9 r: X* n5 _- }; [- g5.39.217.76當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
5 N( Q+ e: P9 \5 l% U. e& F5.39.217.76
0 N5 b F4 f3 P" O* K+ U而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I, E/ Y- `3 Z1 Y/ ]5 }
5.39.217.769 q1 w K" G5 i. g( U
HELP！口腔老化怎改善？公仔箱論壇4 r/ ?; ^* m, ^$ L1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P1 E' }0 ]( `) m. u4 _
POINT1：增加唾液分泌量
S! [8 j! X+ w4 N1 C5.39.217.765 Y4 O# }& I+ c* ~' ?. |/ e
生活習慣 : g" b3 n; r( t
睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- o$ H+ q- f8 A% {
規律進食
( T$ K7 f/ j8 {1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c7 ^3 V- D" {- d' Y0 q/ Q
6 x( `$ W& n! [' z' _7 ~; Btvb now,tvbnow,bttvb飲食習慣 2 ? S9 J: R8 P& u$ b( b* A% v. s
嚼口香糖促進唾液分泌
6 A: B* J' M5 L9 T2 I) U5 r2 L- x" K1 C公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾
+ K4 j( j% ]$ itvb now,tvbnow,bttvb仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvb now,tvbnow,bttvb) v" i N( {' V
3 G. R$ q% L, W4 K2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
1 |$ U; E9 y# \- h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K, K2 \ [ _) Y- T) [+ w% t% W
鼓脹臉頰增強肌力
: S# J7 J. {' {5 v& ` S. [公仔箱論壇盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。公仔箱論壇3 G4 A" J5 ] y- N
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
( ~7 Y& L3 ~* ]3 M( r! \2 X6 r1 ]5.39.217.76嘴裡含著水來做也是一種方法。
/ Q8 X2 ^" q5 V7 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 [" N! a6 g" k
ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
- ]* Z( o/ T1 W* C嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
8 y: |/ @' A' Q3 L! X# z" H噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
1 e( g$ D9 d, h& x2 S公仔箱論壇重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F5 _& l; _9 ?# R9 G1 Y0 I) i$ B/ l
5.39.217.762 X) W, k% B4 _6 i2 ?$ R% ^4 A
打舌訓練舌頭肌肉
A9 N. g+ D5 A3 S# s3 ~, J舌尖頂住上顎前半、用力吸住。5.39.217.76+ y) G# B. k$ e7 ^7 Q- g
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。8 |( T- i. Q& Z' k/ K+ M, d
10次為1組，重複10組。" U0 a! Z& g$ p; {
1 g0 f1 y2 G. w
緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
3 @* J7 q" @0 y: N5.39.217.76舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
C- N4 t0 m5 Z* }' f公仔箱論壇緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
( |: B. k9 ]0 `" L& B! J重複5次。公仔箱論壇0 ^4 c) J: B/ ?" P- l j5 m
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。公仔箱論壇7 F# {5 ]5 ^/ _1 z/ P
% r* z! u4 A' T# p+ _( Z7 J
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
7 A( M: h& ]$ J, S7 K& D5.39.217.76
3 Q l+ a% }& J: v/ ?3 I9 D7 z5.39.217.76若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
