健康醫療網／記者關嘉慶報導
. e/ ^7 s3 v& _1 ~( y
! f) Q* U7 X0 J1 B7 r! t {
& j) \' H" Z. }5.39.217.76- G, A9 K0 ]3 s5 R
$ N' x9 T+ ?7 r7 b' o% C4 t公仔箱論壇低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
: c+ T0 k( d* ^: \0 H3 N5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z( S, ~! h' H- ^7 n3 R
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
G( n+ B2 `$ G" F: R* J5.39.217.765.39.217.765 H4 A; ^0 g* m8 S
因為肌肉長期處於緊張狀態
/ T# q, V" u7 F3 D5.39.217.76由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
$ I, T1 t3 g; d1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]4 |8 Y5 ]; M+ i3 v* L% W公仔箱論壇肌肉與關節活動度會受限公仔箱論壇0 ?6 x! l6 X- c5 r3 _+ C
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 * H# z4 _4 L! H
5.39.217.76$ e6 D/ p# }; ]. b: i$ M
避免同一姿勢超過30分鐘
( U' @5 g) i# o; F6 l# |3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 tvb now,tvbnow,bttvb- B6 s1 x( x8 [5 I& o
, T7 T0 g, u& m8 Q: J伸展及物理治療有助放鬆與解痛5.39.217.76- D/ ^- n& G3 ]5 b
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
