健康醫療網／記者關嘉慶報導
: a" s+ K( U: s$ h+ ^2 c7 E+ P& A0 z
4 a, e& v3 K: _5 X& g* K$ F: Otvb now,tvbnow,bttvb
* x$ a; y+ T) }% n0 i+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; K3 y( P1 W4 a' d
6 E5 f- M/ f2 z. h* |低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
7 f; b5 e3 ]9 l: q5 P- {5.39.217.76& `( x4 T) m! p" T, x, u0 l3 z
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。 O; V0 }5 B( ?: g/ A
# c5 T; j% f# a4 y' o( H2 O公仔箱論壇因為肌肉長期處於緊張狀態0 y: e9 x* ]/ e* S
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
0 @8 e* ?7 @& W公仔箱論壇
& M- G2 t+ Z$ x, M1 v0 B公仔箱論壇肌肉與關節活動度會受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v# h2 k& G; Y' {5 P: g1 Q, N
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b" W" e2 P7 s3 P; W! I G) k
公仔箱論壇; r: m- c' _1 w* l. [. V
避免同一姿勢超過30分鐘
/ h9 z7 \: p$ X+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
' A7 d* P/ N+ f公仔箱論壇
/ t0 x6 i0 U# V$ ~/ u' n5 @伸展及物理治療有助放鬆與解痛
8 _& D. H! s* k% g a' b5.39.217.76至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
