健康醫療網／記者關嘉慶報導tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 Q$ s$ G) ~/ s& q9 L
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0 X" a! [" _5 M低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
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& w+ c& b8 q" n5.39.217.76低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。公仔箱論壇7 t. ?# s4 H H! V" ^$ v3 P3 q( f) W
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因為肌肉長期處於緊張狀態
+ E. S0 F8 F m" c* n3 f! W# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ ?4 u$ B4 K6 e2 N: A9 v
; }8 n; E1 k$ ^& o& a+ m肌肉與關節活動度會受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a! J9 r; M1 _5 h; j, m" l* o
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 公仔箱論壇" _7 _2 V1 P. k6 u2 g/ I. {
: J7 z+ k0 L7 i6 ]% B9 k2 Y4 r3 r, a1 ]3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免同一姿勢超過30分鐘
* E& z, D% l5 F, s3 j2 W想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 4 W# E2 V$ \* O4 N
: L- e7 I+ l4 I. `伸展及物理治療有助放鬆與解痛
% o$ X S0 l7 g" ~至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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