雨天膝蓋就痠痛 我有退化性關節炎嗎？公仔箱論壇9 _8 L1 ^0 n& F3 c% u
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4 {% [* k! E8 j0 W5.39.217.76（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）大雄（化名）是位男大學生，因為體重過重引起膝蓋快速退化，而有退化性關節炎，每到冬天或下雨的時候，都會引起膝蓋不適。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師說，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一，而氣候太冷或濕度太高造成膝蓋痠痛的現象，雖然許多病患有提出這樣的說法，但目前學理上還沒有一個確定的因素來解釋這個狀況。
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年輕人罹患關節炎２大因：體重過重、運動過量5.39.217.76) G# {+ |/ k; p( |
# W! V% @3 o y( _公仔箱論壇臨床上可發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，張醫師說明，大部分年輕人多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解；不過，若長期體重過重，加上運動過度時，就可能年紀輕輕就罹患退化性關節炎。
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張醫師說，尤其現在流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。' L5 j3 E @2 M
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３招教你檢測有無退化性關節炎8 @- g4 A/ A, N2 y
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有的關節炎病患，一到冬天或雨天疼痛狀況就加劇，張醫師解釋，其實天氣變冷或是氣候潮濕，人的肌肉本來就會不由自主的緊繃，血液循環也比較差，可能是造成痠痛症狀加劇的原因，不過，目前學理上沒有一個明確的說法。
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而民眾要確定是否罹患退化性關節炎，張醫師提供以下３個檢測方法：
1 M8 o( R: j7 V& M+ G１）發現自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。$ b" B" y4 q3 g- g' g( {3 F
２）腿型漸漸變成Ｏ型腿。; T8 Z# z8 S' B4 Y& y% ?
３）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。
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9 [# o6 @( Q& B8 F, c公仔箱論壇３招改善退化性關節炎 葡萄糖胺可當日常保養5.39.217.76) B9 F1 U8 F6 K: D* B
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* z4 U, I# z" V& U9 p至於如何改善退化性關節炎，張醫師分享３個方式，提供給各位民眾做參考：tvb now,tvbnow,bttvb; Z5 e; a8 e1 c9 C1 U! N
1)減少對膝蓋的使用：如果平時有過度使用膝蓋的動作，應該減到最低。
" E8 A3 @ I( T公仔箱論壇2)減重：減重是減少膝關節壓力的方式之一，建議減到ＢＭＩ值２５以內。公仔箱論壇6 P9 r7 j3 t8 x: h. d) P8 i) G
3)增加大腿肌力：藉由強化大腿的肌肉，可以幫助分散膝蓋的負重重量，改善壓力。' W" ?7 F( n! F( y( I
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許多民眾會藉由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關節炎的症狀，而葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺。張世昇醫師強調，若有退化性關節炎相關症狀，仍建議先就醫，並遵照醫師指示食用。 |
發表於 2018-2-26 11:13 AM
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