- q5 {9 j2 ^. v. |公仔箱論壇
3 i8 l! a2 ]$ D5 O★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
7 j F6 b+ w; f! S& {* U! s★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡5.39.217.76" z! x+ v" K' `* Q3 V& P
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右5.39.217.76/ Z4 i( R8 D! B7 C! p$ q
★大蒜數顆
) l: ?8 z `8 m2 ]5.39.217.76★青蔥切花
$ u# d [9 N- W) O% R' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★少許香菜8 ?6 Z+ S! }3 z' F0 K! R
★辣椒視個人喜好5.39.217.76, u3 b7 G, K" @/ ?
★醬油、沙拉油各一匙約100卡公仔箱論壇7 `0 [8 d4 K' ?% M
★酒少許
4 _+ q. F' C. P& u& E" _8 ?★地瓜粉少許
% ]5 p( `6 y' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。公仔箱論壇2 G$ @. g7 A! | n* ~8 f5 U% G2 H! V
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 N; d3 m2 T9 v5 e7 j& p
3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |. ?& H1 v7 m7 m0 f
4. 胡蘿蔔切絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E8 A+ w! r1 U3 N- s5 a4 d& ?
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
& j3 f. ?+ C; J8 h* ~' u6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
: I" |4 t( ^* |, y3 d$ d公仔箱論壇可視為養身減重聖品！
" w$ R% ]( @/ K2 f8 a) l( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B: u/ v- \3 T9 G& s/ W
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
9 n2 O& ~& i" n1 P' a+ x6 l' {公仔箱論壇
+ \5 j" l: n6 e, }黑木耳營養十分豐富，
7 ~, b, t$ P4 I# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
( J' u" p" d+ j% i; J: c9 c2 S5.39.217.76◎蛋白質10.6克，
+ S4 N5 T& T( Z# x. ?9 @: y: C' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& g- y: W# ^
◎碳水化合物65克，
; x5 h/ R" e1 ]8 ^% ]◎鈣357毫克，
; i1 E* G" p" j4 D6 E: L( i* @5.39.217.76◎磷201毫克，
M3 d4 s& E* P! T. L◎鐵185毫克，! w# w% \+ o; ~# }
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
4 _8 T: G6 l: @8 z7 I◎維生素B1 0.15毫克，
; @! B3 h+ A* P9 l, Z公仔箱論壇◎維生素B2 0.55毫克，
7 G0 _/ F* N% Y3 a* i1 v公仔箱論壇◎菸酸2.7毫克tvb now,tvbnow,bttvb' V; ] r+ |1 _9 I; L2 D# P- Z& k
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
( U ~" a0 J4 w2 U! p. x) Z公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A) i" H6 d$ T. Y
$ T2 O! }1 y5 Z2 S& o- @公仔箱論壇根據維基本科中的資料顯示
- ^ D# b0 F9 C現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，4 k8 w3 ?. L7 q0 S/ Y
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M& r( u+ Y5 x
達到清胃、滌腸的作用﹔
* i! {0 c* }* L黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
" N% R$ ]/ _* L& S( R9 \! w5.39.217.76黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔) a$ o x! R& @3 X4 Q
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
- ?8 ?8 L; X+ z& }3 V# H; p" Rtvb now,tvbnow,bttvb根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
