一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇- V5 j7 _* I4 \) V
0 P- b, X3 s2 |8 J5.39.217.76會瘦要小心~~5.39.217.76# F/ v1 C, a% r& y) h! G d8 \2 ?2 _
8 n9 e, m4 F; `9 }0 f5 N5 I想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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: B: o: N. B; w2 j& e$ j) t# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb; A' F; w# H7 A$ g1 E- ^" M% `
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' O( h& \4 k8 [
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/ G0 X* i9 A9 _ v# D7 A" ^ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇" o. y4 p8 j+ r3 H- Z
( x. j% d5 V; R$ ?* ^公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n. I$ E( h: d- i/ I/ y$ D5 k
9 t8 y) A" w* [tvb now,tvbnow,bttvb植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽公仔箱論壇. z, Z/ c$ d9 @; N' o7 S
# u% h. O. U. a# U% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)公仔箱論壇, m" Q( z5 v) E4 _7 j
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。; }% w& T- J3 a, N+ C% b
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5、木瓜
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* d; U9 I/ O0 h% X& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇: A: S" b: }" V
! q, R2 ]. v: P3 }! c# }0 H公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。/ I$ Z; ~2 N. [, m2 C c% |
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$ R. }) k+ v! k9 Z l' _6 h: u7 T6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb0 Z j& e3 S* c9 s1 Q/ e* n
, ]! Y) \ S. h7 J* r熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb# L- ] d3 C5 D2 c' w* R
9 W0 b+ A/ h9 z4 x4 P鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。: O1 _- H* {* D, x3 E6 q* |
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1 \8 Y" W. w# j, Q1 {( Q/ i: t7、黃瓜# D& s0 d7 ?5 f/ f
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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: R- O% t! s& V5 c1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
G5 J3 x9 {3 s: d. i0 V8 c. H3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 `# F [6 Q( s* f2 F9 m
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' L, U5 V, |
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8、番茄2 t( F: ^" C4 w( \6 u T) _ v
; i. e' F# O/ X( t/ `# R* G6 Z% ^* b熱量：19 大卡(100克可食部分)
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% d% K3 P1 |' z. r; C5 _/ A5.39.217.76番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb& @2 J1 ^4 a9 }. y
8 \/ m* Y% Q2 h9 J4 O/ F" z/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; }" D7 D" \: F* }4 _# f2 Q0 |/ d
9、柿子椒（甜椒）
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' d3 _3 m ?4 ~: ftvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克可食部分)
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. H. O; U- H7 M5.39.217.76辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: [' D# i, F" \5 s0 m' [ h- g
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10、芹菜
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& t2 E! l5 Q6 W公仔箱論壇熱量：12 大卡(100克可食部分); K+ K* B6 L4 B6 N9 `4 d* [, M
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 R0 w) j# w x( ^* I4 |- @) Y" v
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# d: L2 N& B' ?/ z) A: \8 |" R! I5.39.217.7611、大白菜
2 z: ~( ] |/ r) E2 E0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% Z/ e1 x/ _+ N
熱量：17 大卡(100克可食部分)
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* {9 P4 I1 |7 x; |# l大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ' b) { F) e3 \7 T
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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4 |* J' u* E; X; [1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w S6 N) q/ B6 L) d( l
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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/ U: D% P3 a" f6 Y# ~13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f- {8 ]; f* s% n
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5.39.217.762 F' w: S; \/ `8 Y. S1 Q
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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5 j3 @$ m! A, S. ?( d: b; }5 p5.39.217.7615、陳皮
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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