一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ tvb now,tvbnow,bttvb# [- F: m9 w3 a( E' s& _8 s$ K
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會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb# L) r6 r0 H5 M; _( K
: O9 {0 M( c" |, @" A* [* i) {想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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( T0 {8 x# [$ k3 @5 y- {tvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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+ X5 y8 j7 \! `1 ~竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐/ {! v6 E) t! K5 v# v* S) ?
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熱量：56 大卡(100克)+ Q* X# j, k# {5 X9 k9 M
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb% a) z) v1 e/ L6 q; Q7 z
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2 B% u" z. F: E/ c# a/ A公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇) I; W2 s' U! I7 c" {) X
5 Z! b" q% R4 V6 h' K* [1 I公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。tvb now,tvbnow,bttvb" d [! R7 j' ~! Z) ^
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! U- C) I7 B4 D) t" _4、綠豆芽
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9 b% k; m# z* H9 t1 \- O, V: u" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)) {# u; n l& P, B0 ]: R
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
: D% z; E8 A5 B8 |9 e8 S- W9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B; ]8 m$ t% J. s5.39.217.76經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O( q( w! ^# p
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6 z3 z. _: c2 O0 G% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
! L# ]: t- z& h8 i6 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; W/ o) ?+ n6 y1 d2 s3 l S2 B7 }3 P
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。5.39.217.76" I s! k0 B4 e
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6、鳳梨/ e, o+ L' c! R: s+ g7 i
1 p& v& I) @4 P+ g) ?/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 d$ A" R( h9 b$ T
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ p/ m1 R0 \, g3 {" t8 E C" o
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# z; K: [9 X+ c3 B3 _7、黃瓜
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: p+ a5 ^, ?# S1 y9 h) J% N c$ G& D熱量：15 大卡(100克可食部分)5 N7 n3 u/ _/ \7 i0 j/ Q1 f
2 S* `7 E& e5 M8 q$ v' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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; t; s# U$ t9 F% atvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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' B# ?4 n( E% B: x" v& H2 Z8、番茄
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+ r8 z: D6 ^6 \; k* L/ j公仔箱論壇熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u N' R. c6 ~" w& z/ ]
! _4 i/ o' I' I$ c! n5 l公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）1 U1 e0 o* I+ ~8 t0 ?. _# N
0 y+ U8 {, J) m _0 }5.39.217.76熱量：22 大卡(100克可食部分)
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, ]( h' Q$ s5 d" U; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。/ N' V: R+ e( A- b7 \ Z3 ]
9 P* [& `$ t/ F% ?- K) a7 N' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R) S/ L; P2 y! e: g; x- o; |10、芹菜
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7 H8 V: u0 R5 H$ @. t5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: `* G( P: ~
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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* q4 b X' f5 i" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜公仔箱論壇8 i- n1 S! h, V0 c7 I, l5 ]
* h( K" I: U$ Y5.39.217.76熱量：17 大卡(100克可食部分)
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& E+ m3 v2 a# y' q5 B! Y" N, n3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.76: c$ U- f9 R' Z8 q; w, O
3 Q6 D/ g; G$ q# X- t不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。7 v3 Z$ h/ y0 Z0 C
0 n7 K, w/ y$ V& r% m+ G6 ?$ z8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 Z6 V7 a; V. S: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)
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O. I B( j2 y9 q/ h茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。# n8 y z- r g7 X9 U/ `) E& q
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3 k! m6 K; ~ C/ h! T4 d13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)4 j" Y7 F! Z$ ^
: k* A' M2 n* i公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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( v7 J+ e s& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、烏賊
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) \4 ^) W' k' d) L. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：84 大卡(100克可食部分)5.39.217.76 J1 \- x- t) ^# L `
1 S+ e( @" r( `0 g% i( e# |公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5.39.217.762 P1 q" a5 f6 K
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb/ u* [. z8 W& o! }4 ] j) j" t
, z+ R6 w2 W7 K4 I; m2 `# R6 f5.39.217.76陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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