一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ * G- H: v: W( |0 ~5 m( `
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會瘦要小心~~
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+ H% {. J4 p+ q5 \; y% U" F想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U. G- Q! \: v* W6 @4 l
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 P' j) c I1 \
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9 { {. w; R1 a7 e2、凍豆腐公仔箱論壇1 [/ p. b. G( m6 R( S0 f s6 I
& f. P8 a/ x& R; E* P熱量：56 大卡(100克)4 T! _/ A% K5 b; W$ r' R+ I
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。9 S3 `; p2 x0 X$ R1 e
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: P% }; `% Z9 D. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、醃漬類蔬菜$ z+ G0 ]3 S$ n/ ?0 `$ |9 u! K' K+ `
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熱量：22 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V/ L: ]7 U# m! t- y1 i( V
@0 t( d4 S/ s* C k+ u$ [5 L公仔箱論壇植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽2 p' |" @9 J. @, [" [( a5 ]) V
. C) x5 q% X F' A) h8 F5 D熱量：18 大卡(100克), C. F$ c- a9 y, Z! V% I) G; Z
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。5.39.217.768 f" S) ^4 J* ~; K0 i
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5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |! j, _/ U8 `: ?" z$ L# n b
. h0 T4 W, R' M2 t4 E熱量：27 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb& x* }% s* L$ [' Y: {! H- S) f
+ ?9 B$ ?7 T9 f/ N: `tvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇3 D) ]' n/ r( s, J# E- w/ u
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
9 l Q, B2 V9 d3 ^: C" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w! O1 Z6 c4 a* F+ Y
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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9 A& D, x9 Y1 S2 I' ^! f4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)$ t: [, p3 b' F- J
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄5.39.217.760 P! ?& }2 G+ e, G( `' u1 B
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熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q1 k. n1 A+ k( J
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P/ o% @( a" g1 o
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. M2 p" y# t( f- c* S5.39.217.769、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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0 x8 ^& p! O/ E辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb- X/ n# C% c# y1 a4 f* n' s* o
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9 N/ A# b" Q. `2 Z1 W1 a0 k3 F1 z3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜
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% u7 c# u; X, O: A1 O. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：12 大卡(100克可食部分): W }+ w' X9 L) ?) r. k: ]$ ~8 d
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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% k+ p" \8 z1 \7 E3 H O& e# N* F4 z- c公仔箱論壇11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇; |7 @2 s( R- ~5 Q
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ( b( ^1 [* k0 M, W }* p0 ^
2 N/ z9 s# s; \+ ~4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。$ P. \7 C. o) ^1 p' |
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12、茄子% ]0 K$ Q- H3 F7 R$ a# O& w
) t% G9 ] M' t. X公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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1 T- {$ U4 U9 C; v* B13、薏仁5.39.217.76+ q& V2 l- H. s* j; Q
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇( ^. s- U" J7 ^* H& {: `
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- w) k. d1 y$ J6 S5.39.217.7614、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 B5 o; ~! }* L* ], t
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
- J) E# ^/ e. S+ }# e+ t9 M0 _" Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: `' ]1 ^! ~" [
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5.39.217.76 B( X0 w/ u2 ~+ G* x- \
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15、陳皮公仔箱論壇9 _0 Z3 @5 e8 f* I& ]% w" o. j
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熱量：278 大卡(100克)) e- b7 I; C K* F' v
" J3 N2 U6 _4 x4 @0 F. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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