一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L9 m+ [7 ~* {: g: e: \( `- @
公仔箱論壇/ Y- ^4 w0 R% w1 D( R# d8 i
會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb( E' j: k7 g H7 a* N- Z4 I) H4 X# n8 U
( f, a( _% T: \$ w7 s, Z7 j4 I, A2 |3 x
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
, Q$ T, B+ }* \ N" `/ o3 @) S" g6 u, O) G3 |4 P6 C6 I
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
, F; M1 ]& d/ @( Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- t$ b. x% I, x L( a' E% C$ w
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
# q6 z* C0 d3 _) u$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v, `" K$ g/ Z' M5 w7 g* S( o( G1 G
2、凍豆腐; ~% R* Y1 C! S1 }
2 H- o" b. z5 }( Q' n; S
熱量：56 大卡(100克)
' [4 I; u) @# [$ S+ i7 k5 T5.39.217.76
5 H0 z# S7 z5 W- W7 K2 S5.39.217.76豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb) A) Q' @ J# A. B. t( W# e
4 q3 \* J7 G, f7 o6 b公仔箱論壇: y9 `0 d, T3 f6 E
3、醃漬類蔬菜2 {3 @5 q) R0 h& p P" Z. L, ^7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y9 J9 T- Y7 y* i! R/ [( i
熱量：22 大卡(100克)5.39.217.76% _3 ^/ b6 ^ N( r0 o+ t
0 r; s9 Z- d" e* H: z: q植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
; o5 @6 Z8 _+ q8 i" h- G% t: b
0 ]( t+ E6 T6 |, k0 d4 N9 u9 v5.39.217.76
) H$ a, s9 K" h, T' }4、綠豆芽
6 w1 k! ^' P) Etvb now,tvbnow,bttvb
0 O5 _* y& U+ M5 ~7 b8 x5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)5.39.217.769 m0 s# X# [/ R5 Z
1 ^: w7 g4 S+ Xtvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
# ?, g0 g. P" R4 M4 b. Z' }1 R
) b! C6 a- J: s- l, n8 i經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
6 \4 f ?' e: X1 }, _tvb now,tvbnow,bttvb
( k7 b$ W) n$ q& a' x) \0 ~5 \- }7 s' R
5、木瓜
4 f3 N! o5 f' B, E, R4 U, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j) D6 P: }. H1 f/ m6 G+ l
熱量：27 大卡(100克可食部分)
' A2 w1 T0 `5 l( j5.39.217.76
: d- _; }5 a" R* H3 u1 Atvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
h2 z0 \$ S$ ^3 _1 m2 X& }公仔箱論壇公仔箱論壇) G( [0 G K7 w0 P/ I- t8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 v6 t F' a$ s* t/ Z
6、鳳梨5 b5 a( z" ~7 Y4 k
5.39.217.76# R, b" k1 s# \! m2 m! ]3 H
熱量：41 大卡(100克可食部分)# G. R$ O) c9 A- ^" x1 J. \, p
% y6 T. j, g" @) Z
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.762 f5 _! W$ v: z& W- |' f
tvb now,tvbnow,bttvb' l* f+ w/ ^% w. O
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z7 C" H+ q8 v. @8 `8 j
7、黃瓜
0 h2 P4 X5 L4 p; W7 ]% ?* y
( q+ w; m) ?2 j4 `公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)
8 |. S& w! d$ X5 G公仔箱論壇3 L. x9 r. ^$ f" H, X7 ~) e# \
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
- P! t: a1 t7 A" L/ R
2 a; s! ^9 U# e# r8 Z- K9 P用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。5.39.217.766 @% m) U& X4 C6 B
公仔箱論壇# H: X# v8 c: I+ v( K# W' N' t
2 u" G0 H8 a2 U8、番茄公仔箱論壇: p1 q: O! O( ?8 P2 l. N
1 F1 l9 m) J; E% s8 \ H8 ^. S6 h2 W( n熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb& c! l6 k$ \0 x1 @8 |
" v0 s4 G' m) L! X
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
% ~# ]7 E7 N* Z6 ]3 |, h" _/ Vtvb now,tvbnow,bttvb* h) J. k( q* U0 \. L$ X
$ r6 F7 D+ ~& i _. k: b( w# u5.39.217.769、柿子椒（甜椒）
- ?4 z+ P. W8 `% |0 E8 w8 a# O! Q
0 G! d* m, t: v% N, ]$ y( a: G$ v% E熱量：22 大卡(100克可食部分)5.39.217.764 }) w- j# E; y- C4 D
( X8 d. @ J# o5 i$ T+ `2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。5.39.217.763 b) ? O! F& R5 u
; E; p& D1 j6 o8 V" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k$ N/ S) x; K$ y: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜
% ?5 }; x* r @公仔箱論壇5.39.217.76, `3 m! g6 [8 [# X( G; C; |. B
熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.76' t* z1 A A& R+ V+ i% |' {0 ^! C
tvb now,tvbnow,bttvb: c, k" `4 |- ^7 m* G- n
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _8 W; N3 [( f. e3 t% N
9 N$ L* Y/ d* ], Q5 d+ X* M5.39.217.76
- S/ K' i3 h& m6 P5.39.217.7611、大白菜
! X, F9 \; J, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [( l1 h @- a公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)
+ _0 H3 l% F7 f' O$ f4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b6 v5 R: ?( e. ]* w
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
b7 D+ E/ z1 v% M( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L, j% C: V* h9 B
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。5.39.217.76* E! P3 a0 }6 g% V( c; D3 K5 M! n3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 Y# Q7 C$ L4 m; H
5.39.217.767 [3 l' C2 S }7 W2 Z) q
12、茄子3 @0 z c2 Z8 D) Z9 {4 n
% L7 d* `, y2 h, H3 G- W- X
熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k/ Z! g( T8 K6 A0 j
tvb now,tvbnow,bttvb0 }; S% B9 m. a1 N% x0 z. j
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v" y7 ^2 M- S2 e' h6 ?
0 c5 C$ V1 {3 o% Gtvb now,tvbnow,bttvb( P% M6 z& Z6 t% v h
13、薏仁
9 V2 f, S/ @( q$ j2 o {1 ^5.39.217.76
* m& C' i) Q8 v8 U熱量：357 大卡(100克)
8 g0 g" `9 g2 g- Htvb now,tvbnow,bttvb. ~; r3 p C2 R
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb& m+ z3 q. ?; _( d* s
公仔箱論壇4 j$ C7 g0 g) d. c0 g* A* k0 [
& z U ^1 d" Z8 {/ v& ~5.39.217.7614、烏賊/ t6 T" l8 f+ D/ `+ c
公仔箱論壇* W5 n! A! i5 m! ^% L4 o1 e& \- n
熱量：84 大卡(100克可食部分)' R2 H3 i5 n' f2 ~; t
公仔箱論壇8 ]: m( d6 n/ {, G# d- W, a
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
4 ?1 E3 `; r% ?" r5.39.217.765.39.217.761 O; h" `( ^3 I, V
& e/ d- @" R& ?( N. g/ g' S/ {1 p/ [
15、陳皮- ]7 o; N! M! a' p
5 G' p; E7 t0 O& T. V* J. F$ Z
熱量：278 大卡(100克)
* k) R3 k& K# ~5 Y, I8 W
& u7 j; @8 G4 D1 Y# l/ N6 q/ V5 }8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
| 
