一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇0 s0 a; `+ }, r5 n; @
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.763 d5 j0 g& k1 {3 @
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
( q& p2 h6 X" ^1 @/ ?! R f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m- e- r$ }- P/ f" J3 N, a. n4 S/ L
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2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb9 T' \2 o x- y3 O8 W" B. B" c, ]
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
$ U; S3 Z- b6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* P7 S8 b3 Y8 b% {1 b0 T
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)
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; U0 h9 h2 \: e$ v3 d植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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" [, b' Y4 x5 C- h8 btvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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. y& ~8 F" G9 k( ^2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 G; b! `, U! \
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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" \' ^; B7 G5 ]5 l5 L1 A4 ^公仔箱論壇5、木瓜1 C8 [- u% M3 e$ H' w- A
0 G* S1 S" B' m+ a/ `公仔箱論壇熱量：27 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb# B7 v" f& Y |& @+ h: f
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨. }6 P y' c& j4 P0 y9 E9 F
6 K5 X! d! h1 {) u) \; Ztvb now,tvbnow,bttvb熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇3 R( S2 `( P) U# W% Y# q. K
' A3 e c P8 t: c. `公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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/ ~$ [9 Z" I4 v" c* y9 k$ o2 e公仔箱論壇7、黃瓜
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+ R/ }6 i& {: L- `熱量：15 大卡(100克可食部分)5.39.217.76 } h/ Q& s3 ~7 S- c
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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9 C1 L# ?' h5 ?$ W3 g- `* \ t用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y2 M; u3 M3 A5 y/ h
( n7 G; V) Z+ [6 i, V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. H: ]1 q/ R, ]' F9 c
8、番茄
) R* Z- y# D$ R) |$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i, v" ]" U: Y* f/ F) P
熱量：19 大卡(100克可食部分)
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+ z+ P1 f/ ?/ O* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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; H) ~' }0 h+ |& b3 a$ W/ C9、柿子椒（甜椒）' M2 \( p! n& R3 U" |
+ F4 n F( @* N/ z a) \; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克可食部分)* Q7 l t6 n4 W) o. ?) H$ I+ G. y
; [- Q" e+ {% S+ [' |8 C# u公仔箱論壇辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。* @( @7 z0 N, ^& R, Z4 D$ y
, d _, U) h5 I9 X% c$ S# a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' a9 @" O0 G4 i
10、芹菜' l5 Q) I; L- Q. h: ?" v
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熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.76! l. i( u( f, a. Z2 @. e
+ p: u& I7 ^4 w. o8 l8 m xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]& e5 b( _2 p2 I; s
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11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.762 T( H3 S1 B0 j h
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l; q1 N0 v8 w2 n3 f
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9 ~4 \$ i. e8 z公仔箱論壇12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' b* E6 Q3 y- |
- K% t! V2 n3 j茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。! c. k% p+ p4 J8 `8 P* b
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13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J9 v/ Q4 J5 | Y: M' @; {
! N+ J+ g( q o8 J7 x, Q熱量：357 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& O8 M( O2 _# C4 B& w+ h
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5.39.217.769 d9 n9 M" f' X
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb# \, D9 o2 f+ W3 h
6 R& ~4 A2 ^0 l: a0 ]烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5.39.217.76$ _( C1 ]3 D, L+ j
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tvb now,tvbnow,bttvb4 a8 O0 X$ `7 z9 U+ G* Z
15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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