一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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* o6 ]& s \ d& I# ]5 d+ Vtvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)$ e( i& l& @8 G. T& W1 _
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _& _ d5 M" Z4 k0 X
# ~; b7 A* C7 \# G5 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l* B& o$ c! _1 i: M8 v$ S
2、凍豆腐* f7 d3 p( L# j1 C0 O2 _
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熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇* c7 m* H' M( v
/ _: C/ ^4 v f3 P) h0 K6 J0 ^tvb now,tvbnow,bttvb豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb5 p) T; x4 p, V% r. y; p# Q
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3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇7 z+ B8 k$ T$ T% x* h' B
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熱量：22 大卡(100克)
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4 l$ t( D7 B. l" E; |9 {" I v植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X: p8 l% Y0 C! h4 ?
; q- _; o6 L" G" V: V4 h7 B經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜7 k' v& H" [$ E9 a3 v# Q
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熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 R5 d5 q% d) y, e `) ?4 _4 U. Z* D' H
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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+ d9 }2 L. p4 V5 _' ]3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨5.39.217.76; T: g# _9 Y1 \& l- Z f( t5 K3 B
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb% ] g! i, Q a S8 Y* b
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$ q8 m0 {; y. ~tvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜5.39.217.767 I+ S4 s2 Q; a2 ^
( }" d& F+ ]+ Q9 m6 Y DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb' z/ ^' ~4 L! J1 d6 @& c
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {% A* Q# }5 l+ G1 w% d
7 B3 O4 e! K$ F8 p5.39.217.76用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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/ o/ p) q7 [3 X% J" \1 w8、番茄
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( E* ?2 E; C3 ]* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇1 @: Z$ t5 y7 l2 W6 k4 X3 R, \
. p) n+ ?8 W$ h2 m2 @番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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% N4 Y% ?! B* _6 \3 Z9、柿子椒（甜椒）
7 c$ e9 t* S- o1 n5 u& H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C8 m+ j; _# n7 \( X) Q+ ?
熱量：22 大卡(100克可食部分)) o9 U/ b. Y+ b
3 y2 H: h& D g$ P A公仔箱論壇辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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! w y1 f$ h, q4 J2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜$ W% [ c" m" u
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熱量：12 大卡(100克可食部分)$ s* V' p5 I) v0 J2 B( W
& d: i( D+ `8 f; u' T芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。: I- h" i' }% m% K
& y* c- [; R0 X2 h3 v, T& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- m7 w# G) g3 E) x! w6 b
11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb3 z b3 u4 d- b7 v# k+ ]
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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1 w' H% { u1 E2 W公仔箱論壇不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。/ e+ j8 P8 g$ z( Q& [( ~6 `; i
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12、茄子
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X! h) e! v1 O3 ^/ w7 Z公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.76# w. Q& r' G# R$ ?
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4 F4 K7 B. Q; P4 ~0 b8 H8 G熱量：357 大卡(100克)
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# _$ b$ k$ d+ D( t- O# p, A; Y8 Z性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。. U5 g# M& V4 o2 R
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14、烏賊
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8 f9 o2 {! Y c H熱量：84 大卡(100克可食部分)5.39.217.76# ~ K) i: H4 G* N! L! |- q
0 [- W, ~: }* G* \5.39.217.76烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 B$ a) D. Z9 j9 x$ ^5 n G
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15、陳皮公仔箱論壇& o2 G! Z: h, w- v M1 \7 M
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# H3 N( H2 j0 F+ v; O5.39.217.76陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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