一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5 s y) V! F) H4 u
6 |6 D( ^- A6 F4 G- B會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb4 z7 I$ B3 _5 g A% {& e
: _3 j6 Q P9 stvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I- a' w; g; O9 x6 R0 O7 C
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。0 P! m) e( T, u4 k9 j4 m, S
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8 M9 ~% W, H& F) Z+ B5 ?$ |4 Z& @% F5.39.217.763、醃漬類蔬菜
+ y% v& u' M5 y6 Q7 o vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |) t. o" u3 \
熱量：22 大卡(100克)" ]# q) B6 |& ~$ S
) ?2 y- E. G# N- ]3 l, Z植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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/ A* ^+ U) q: s5 k公仔箱論壇4、綠豆芽
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0 S1 f0 ?# E5 otvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克) a# E: T* H) L: B" [! [
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 公仔箱論壇8 m0 S# r2 S) N+ L# t
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: P6 d5 k3 `+ C
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5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb0 v( A& q) {3 ~2 u! {
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb0 b# b* ~6 g+ L; |
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6、鳳梨公仔箱論壇6 ]% n; ` B% O; h! M! p6 X% u
# s) u8 [6 _- h) Z9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇* q2 g1 T; G' Y0 }
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7、黃瓜5.39.217.76) B' y4 c0 C/ L) [+ p& |: \
5 W) I. j% u/ A8 {; ?熱量：15 大卡(100克可食部分)
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! y% b* y( p! K7 I5 _- U黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 @ B. D/ r' y$ j( d8 o' o
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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# e+ ]/ E( ~, T1 A! C( h: J& f2 `# `4 j公仔箱論壇8、番茄; k+ H" _1 T6 P' [# {
4 B5 H. ~4 k* e# I7 ?! \tvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb/ B- n2 `, l) i. h. b
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
6 y2 q" H( L* A5 p h' I! v8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K4 ] a; l$ _9 l& D7 C Z
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9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb" @8 {- J' e5 w, ]/ P2 y; m) S
: l% Q% } C9 f1 I; l6 @公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J7 D9 a6 d& E" ?
% e; X7 B1 R+ x0 d5 T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜) }, K+ `: c# @: L4 M
6 o$ {. u2 n' q$ U. B" C5.39.217.76熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.769 R% G2 o0 N0 p" ?, a: J. m
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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, F5 V L: M+ Q/ G2 K0 [4 x11、大白菜
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. d$ [) ~2 y7 O: G9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t# l! T% Q o; ~# s
& ~ t9 I" {: B& M$ Q大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。公仔箱論壇: v* ~0 q5 F9 ^4 c% Y, Y
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I8 f& v7 q* I* p: A) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)/ `* k. b/ L$ }' e( ?2 ?5 x
, L ]. y$ W( f( |( e" m茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb! l7 u' \: p" X* y
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5 r' [5 ?5 K$ r. U+ y2 K13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb! v8 `0 ?0 ? a+ w& u! Y# \( `
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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0 U" [/ G+ R$ e2 S4 ztvb now,tvbnow,bttvb14、烏賊公仔箱論壇 a+ M$ u2 {+ g9 l% V: {
: t0 Z4 e( C" ?- c1 E7 B熱量：84 大卡(100克可食部分)
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+ g/ E9 G, D- G$ o6 [5.39.217.76烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。9 b( j: Y8 v: ?) r% _2 b
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15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb8 i* K# q; ]. `
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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