一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇; x+ g8 N5 U: f7 _5 U! K$ P
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會瘦要小心~~5.39.217.76* a9 p+ t' M4 l+ \# v# N E
3 Y1 g: z& Z" E5 l* @/ K公仔箱論壇想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！5.39.217.766 p2 o& s; W# ^: J- b
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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5 p; u* g }; j% a/ u1 ^* W2、凍豆腐) C' O+ m$ [' X+ @
# R# P3 c! G3 O2 ]% C公仔箱論壇熱量：56 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r p, D+ k- t1 `* f5 o; j1 S
& j3 d1 x% f4 f7 e! j' T# h豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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) C% [. k' w( d3 a6 Z3 E1 q3、醃漬類蔬菜5.39.217.76) Y( }# b0 [1 z1 t
6 J& F1 H n0 q# D$ ^% d" ~公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克)
- J: i* X: r4 x) {9 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W |1 R8 d1 f
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。8 z9 q6 e# X& W: @+ V7 C* P
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4、綠豆芽
, h) z$ X, w; e, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m2 c# F, o, h公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)3 K! |; r L# ~6 ~. _9 G; X
) F) \6 E7 l- X0 s. }; f: m; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 5.39.217.76: J4 K& o: @' ]
3 _6 j) Y( H8 H9 i( v$ R8 S5.39.217.76經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。& v) M; F4 J* z3 b% o5 p* N' T
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- B2 V: F$ m: `2 k5.39.217.765、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb' L1 G5 U3 n& C: a3 u1 |/ I
! f' @: a. W6 o( w4 k% P! f3 rtvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。! ^$ Z4 q" W; A( s9 l3 B9 W; v
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; M' P1 u& U9 J7 O# _8 F2 h公仔箱論壇6、鳳梨
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( I9 Y( b. I. i- E4 ^& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)
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: C5 }0 C+ h! z( ]2 T9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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8 P! M+ J2 d) Y9 k2 U公仔箱論壇7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb! A/ ?$ k0 T/ e# F7 g/ ~7 A" l% E
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 + w+ @: Z+ T7 L) {/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y* R! E! c4 d( D+ c. F, d$ m
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8 [$ q2 W* F8 V" a! g ~1 _* M8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇, B. X8 z6 z. g: {
: |2 E' R2 [9 P6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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0 f7 d. F& o4 G1 K0 n5.39.217.769、柿子椒（甜椒）2 C8 E& O5 o" J8 D9 a+ X L
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熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb6 e$ `$ }) A* D( x, M
/ w5 g. a& `4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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8 z% s, b9 S$ c3 e7 p# M5 Itvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜5.39.217.76) C+ X% v; y6 F( z
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熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.76! [# S7 ~9 N; Y3 O
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb; o. w2 l, y# z% v; P: `
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ |/ P. n' d9 u$ f b
a& ]) n4 \# O, x, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。" |: Y, f& o Z
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- {7 P( x1 A% m, @, F+ S' K12、茄子
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! a8 \9 ?+ r: v7 ~3 x! e公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
! W% l; h# H: N% K8 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 [" c W& k# h. H+ P
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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7 z! r6 l, |' X2 o% h公仔箱論壇13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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' h2 [4 F: R; w7 V* g9 j$ v性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。, c9 o& X d5 \& W! i o9 s
* M/ @% ]7 A9 \" J4 X" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M+ V/ ^1 t4 T- d& e8 n/ G7 @( Y
14、烏賊公仔箱論壇9 T7 I0 B. \: o2 i+ o! I4 O- Z
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熱量：84 大卡(100克可食部分)' @$ s1 r3 t# x( I5 h
( |0 p) b( {4 v: Z' d J: a5.39.217.76烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
- v* f5 [) r% f' T* T; ^$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: A" g" V) a- t# c" i5.39.217.7615、陳皮# s" a3 s1 W7 I" P
8 v6 q& ~" e- ?7 htvb now,tvbnow,bttvb熱量：278 大卡(100克)
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. X/ P3 q; L8 I4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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