一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ & B2 b' B' X- N/ u, m6 _1 f+ ]' t
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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+ c2 _6 T. Z; v1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇, s2 b+ l' W E7 Z- U9 l# g
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.公仔箱論壇9 o$ H3 R. Q0 L$ D' e K
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2、凍豆腐5.39.217.76( x3 P' j4 e2 O$ H
# `3 G3 E5 y- W+ e4 jtvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)
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* R% O: @# x1 q8 u) R5.39.217.76豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。3 A2 R: y3 V; Q g' t1 ~
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6 C: m7 ^) j* N( ]$ S% o$ g3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇$ N# a# j! ^; I6 p6 S- {0 |
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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; t3 f" W$ |* o; n4 ?4、綠豆芽公仔箱論壇9 x @2 b" ~) z* l3 ^" N3 d& q( ]6 J
, X4 S, Q* V( b) q3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 5.39.217.76. n7 X3 z% \7 C4 H: H
7 [% f& Q. w. C4 _1 J( T# j公仔箱論壇經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜) ]: X' u- ^* A: N. ~
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熱量：27 大卡(100克可食部分)' Q' f! h3 F" G0 A: D
3 L; h. w# S2 T3 S公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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) Q' @6 v% s! I9 l7 p4 u; A) Q) Z u5.39.217.766、鳳梨公仔箱論壇1 h" _3 T' I8 L' K& E5 S: J* Z
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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2 Z( ~$ U% Z" i0 N: Q* X' a7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分), g- U; Z( A; C2 A9 ?4 v
: O, ?1 _: |$ L% P公仔箱論壇黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p% i5 o' r& b1 b7 _0 p0 i, {
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb; F8 R2 {0 T3 f8 {+ o7 A
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8、番茄
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: e" q% `5 ? iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.765 g% w4 q, v' ~' x9 B/ Z
7 \; I2 a* M) e8 S/ W- \/ f番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇5 n' ~5 Y' X8 c' ~- V, l
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" | d* Z! \$ _- N# \0 Ktvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb! r" V4 S7 P3 B) j$ [& g
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熱量：22 大卡(100克可食部分)5.39.217.76& G! E+ i9 C8 \
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。$ q% S9 Q! Y2 E- R. P
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0 X3 ]1 D: e1 H7 X& Ltvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜5.39.217.760 y3 n K0 }; y
( t/ q6 g$ t3 k$ \6 l熱量：12 大卡(100克可食部分)
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# o" m0 O" `3 T; m0 X7 n芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇. S( l- c0 ?+ V- {) j+ E! n% `; i( W' f
5 ]9 @5 o1 n5 B4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q" o; O' N3 v4 z4 }7 @& b0 D11、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n2 f8 Y$ Y; K) e0 H) T
$ v3 L# |) g3 M熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.760 u$ `( x" V, h5 T9 l
; g9 `) \4 I- z大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。0 a, e6 R% D, J& k! w# E& e
/ o" I. K" y) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a' P* j! F' w6 Z' h公仔箱論壇12、茄子
1 a. |: F: T9 w3 B% l% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ u9 T) T0 ~0 ~. b/ u* W
熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb5 w% w8 c+ q) a6 g7 L# @2 b
, a5 n; B) x2 v$ m( ^- A3 Htvb now,tvbnow,bttvb茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁公仔箱論壇0 T. @2 U, S9 `5 a6 Y
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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# e: }- E. S# D0 r2 x* F14、烏賊/ f; K2 ^% k5 J6 v. C" M: X0 K& Y) q
$ K4 K+ r1 H; R5 Q) |5 z公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)4 z# q$ \7 V! B; [3 z
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。# P- v8 o; ~& P- K/ q* q5 W
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H- ?1 j' p6 D' {0 M3 ^3 F5.39.217.7615、陳皮# Q+ t% e, o) G: g# t5 I% a5 A2 u3 S
) E. I! P: I7 O c+ s' ~1 P T5.39.217.76熱量：278 大卡(100克)
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% {$ K5 y# o' [' i( s0 B陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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