一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ tvb now,tvbnow,bttvb9 z4 }9 ?1 A0 t- l+ O+ o( ~ K
tvb now,tvbnow,bttvb4 S2 Y$ w' G9 V' J4 a* T
會瘦要小心~~
- K% H# Z" a' d1 o5 _4 l, u6 E' c* I2 K$ o# g
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！公仔箱論壇7 T; V0 _2 @! ~
7 {' h. {/ Q# \, u& @* i
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
, f# q1 \$ s( J1 l0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P* F! T4 p+ g* e3 O5.39.217.76竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
& I# P1 \& q7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u' ?: z X; D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 i, j! U& J& ~- l
2、凍豆腐3 ~2 _1 `8 f0 W! o2 q" @2 F
5.39.217.76 i& `% \' Z7 ?: E
熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇0 S0 x' c9 B' J" Y
5.39.217.76 d( t* B/ d5 P1 ?) f
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
9 P1 E5 Q- K/ D$ s/ |$ o; stvb now,tvbnow,bttvb
( v! G& ~0 V. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 v3 u7 L$ J( o' v w$ c
3、醃漬類蔬菜
) y& P4 a: C4 b5 f" y2 {4 o. [% l: d5 K9 G6 v
熱量：22 大卡(100克)
; N* U. @, b. ? ~ _7 S公仔箱論壇
X# F4 h; O2 d+ K( z5 \, \. k7 utvb now,tvbnow,bttvb植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
7 `; l9 p8 t4 |" \7 @' }5.39.217.76
9 f* C$ n- U; N3 N5.39.217.76
; E' _! A: ~# q8 f7 z' S5.39.217.764、綠豆芽
; w. a8 k0 U7 o& ^) b8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 r* x+ H7 Z7 g
熱量：18 大卡(100克)
b4 V5 o) }. z# d" h2 O; F2 O4 c公仔箱論壇
+ {6 n' e! S" \% |7 q* l3 f有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
0 Z& P& f; b- @2 c* V6 {' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G. H+ @* M& e5 x, V, w
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。; }3 T4 _4 I+ t) e( c4 T
: N- ~" o# g1 s" X' o; }
% T4 {; d+ r1 j7 U* W2 a- a1 b( e
5、木瓜公仔箱論壇6 X3 ]/ L: P8 U1 J+ N2 R3 g
公仔箱論壇. x& X$ E; P2 p4 l) T
熱量：27 大卡(100克可食部分)5.39.217.769 A Q/ i/ [( [
tvb now,tvbnow,bttvb6 a2 Z$ j: a1 i! Z, b! W
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
7 D$ J' i& [; k& B3 L: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# L9 H+ j& R/ n
公仔箱論壇) a; R$ a2 j0 y5 D& O) \ H1 S
6、鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ s/ C6 p5 E8 s- V
, ~. W% U( G0 j
熱量：41 大卡(100克可食部分)
- g9 {& x" u# q S' Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 z: V7 `1 h$ q) C" {4 [; C1 D- W9 j
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.765 G8 c0 f$ x8 K) H
tvb now,tvbnow,bttvb9 B- f4 f- Z! b. E2 R
tvb now,tvbnow,bttvb, @! V8 q! g9 h1 e% c
7、黃瓜
3 m( c* e' ?' ~( F, n; @/ @公仔箱論壇$ C B, N- _% Y
熱量：15 大卡(100克可食部分)
3 G+ g# p) g: W+ g: Y公仔箱論壇' i; |3 n' t, M: q
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T* b. L8 R9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V q& e# M d; S! P/ d8 U; i& \
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。5.39.217.76$ ]3 w+ r, H0 b2 w3 L
, o2 ^# U# i8 Ktvb now,tvbnow,bttvb' h6 a5 C9 o* n. h8 b
8、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 ]4 x& a* c+ Z: ]; o; j
& Z/ k( V7 [3 C5.39.217.76熱量：19 大卡(100克可食部分)
( `/ |, o7 C/ h& n" e6 ~5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
: z3 ^- ^' g1 ?- w公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
- K2 i, u- ]$ ]8 ^. `9 v: H2 [7 w; c7 s4 o$ A y2 L3 `7 b
5.39.217.765 V: ?& ]" q5 R( S! c
9、柿子椒（甜椒）5.39.217.76, }1 W% H+ m" L+ ]- c& @# r
" i+ B8 t0 f `9 q熱量：22 大卡(100克可食部分)
: h( G/ y! Z; N2 h( M: W6 w9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y4 U6 M8 u. Z6 n) l6 N. F) a
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
' {# X8 x( h9 l3 m0 @8 @' f8 F8 n5.39.217.76* k7 q I- U) X) Y5 k
9 P: t& C+ V1 F4 ?tvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb: q, G0 ?4 t, J% c& c
公仔箱論壇) O; p: Q; S0 h# I" N5 P& H6 ~
熱量：12 大卡(100克可食部分)
9 v3 O" i8 b {0 P5.39.217.765.39.217.76! h8 P8 m+ a# \& k2 L' ~4 [' d
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5 Z4 Z) E- W4 @' p. T
3 s+ O2 z6 N7 [
% T" O4 t$ S3 U8 |! A; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜
: G9 ~/ W8 i2 Z3 f/ b$ S3 qtvb now,tvbnow,bttvb
% o4 L9 b k) g7 W6 O4 l8 X公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.76$ A; b6 a& Y+ a, j8 y) D" H& @
5.39.217.760 b: O7 r" @% G1 ^ y3 ~. G
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 4 p$ q* K- v; j
( e( U8 W# p9 v- t) y6 w5.39.217.76不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
- p: G0 l: w9 ftvb now,tvbnow,bttvb: e+ M: D; a* v' f& y+ M
: H8 m/ U5 Z% X6 B0 L9 p$ Qtvb now,tvbnow,bttvb12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ W( e) F7 }: T8 W5 F- H
0 L+ B/ ~: f1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb& L' t" m6 B4 T) d0 I% Y. i
% [9 z0 D" ?# m公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 {9 A5 e n+ Z. h9 N+ r
* ^1 J. I7 y* W/ `5 l3 U$ t5.39.217.76! c4 _0 G5 t2 y/ V$ _' a! G7 O4 E% h
13、薏仁9 l& h- T ^9 `" }, {+ A% w
% C" {0 I7 R# P" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：357 大卡(100克)
8 Q8 ?' F/ g8 c: J6 O" X! W7 ?6 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 p* e, @, ?: N+ `6 `* ?4 R1 b) S; K
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5.39.217.764 ~/ G D: a- U- q3 [
- f1 v0 S( s( N) d5.39.217.769 G4 q# b/ l4 @( m2 \) y3 H/ d# d
14、烏賊1 g4 O3 P* Y1 `6 R( j/ |8 W
公仔箱論壇1 n H+ D1 i: n# k1 X0 ]5 V
熱量：84 大卡(100克可食部分)
/ w- ^% j. W0 V5.39.217.76: P- H( i8 P6 ]
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
5 b7 D4 Z& ?" h6 Q6 L' C5 j6 I9 z' e公仔箱論壇5.39.217.765 A h" [$ y1 \- F1 l; G
. t# C9 J3 x9 ^# q5.39.217.7615、陳皮
' \6 ?; ~) c, P$ O* R7 h0 _( v3 W# K公仔箱論壇公仔箱論壇1 U- h% X) ?' o/ e
熱量：278 大卡(100克)
1 C3 o2 Z/ K4 ~- d. N& K ] @; G5.39.217.76
4 t+ k; N2 r, _' W7 G: `% c0 z5.39.217.76陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
| 
