一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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5 x. r" Z! m% `- @- S: `公仔箱論壇會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb; p* y- ^! j1 B' O3 U9 g
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！5.39.217.76/ @& V8 i: |8 o/ c, F. e( P9 V
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb3 O5 L7 W" ? W% i4 |& x
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
& l% x8 T6 o: l4 Y4 f, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 {/ v$ b A p! `6 U7 ]$ K
8 o( Q3 k' A( o1 F# s2、凍豆腐
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% r6 d+ t; J w# o: J+ Y- s+ V! j9 E熱量：56 大卡(100克)
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1 M4 u D D* B2 p$ t0 v/ D公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5.39.217.768 z( |8 o$ H# c; M+ _, w: [& [! u
8 s1 a: _) X# M! u9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. y( o( O- f2 W% ~, }$ Z% C
3、醃漬類蔬菜
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}' F) T& {2 ?# v2 F- T5 F6 m5 F9 ~5.39.217.76熱量：22 大卡(100克)
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) `: D$ z" ~/ a, H+ c5.39.217.76植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。7 k# w' o% d. L7 J9 V
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4、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# s' R# Z* B
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熱量：18 大卡(100克)4 l! p6 y% h" b6 t6 F8 L
& a3 t' l! b) G' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 & Z; o/ W1 Q" S9 [
6 h" k# Z/ e6 X! d7 u# y& X6 g5.39.217.76經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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% ]1 d0 Q0 s, x5 @, x2 w5、木瓜
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& S. k; I4 \2 H3 X2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)
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7 L& C/ d2 v4 U7 O公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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* L5 {& f8 X0 V" c7 i2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^; ]( c' Z2 M/ R# g
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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6 Z$ ^. {; |0 k& M4 _% B公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d, j$ Z( Y9 e
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7、黃瓜7 w" ]0 N5 ?( M8 {
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熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb* W0 F( V j1 l& g/ y+ T8 M
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。 A6 {6 @( H; R ~; r/ s
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' ~: A$ w6 C- J& e2 w3 F" B: vtvb now,tvbnow,bttvb8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇; ~2 L2 u5 M# T/ i) l. |0 d
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9 E7 i' Z0 u* a% @5.39.217.769、柿子椒（甜椒）. ?1 ?1 b' p) L/ ]
( R5 v3 m8 E; q( C. B0 B+ q公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y) g+ r( ?) m7 j/ G1 v1 f
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。0 }( J8 N* }' R* G: I
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* J& F' [* E7 R; p5 j10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇 ?) A; A( \5 t6 n$ q1 J3 o
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。9 m4 @8 C( k9 I1 {8 D# w
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' U9 O2 ?8 S/ [tvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜
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2 p0 ^5 ~. n& f9 i5 h* D, I熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 X( ]( o! O9 Q4 `6 \
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.76' K) u, s5 P2 t! b7 p1 E
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。5.39.217.76/ h6 F- E3 T7 l0 X5 O
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb+ I% L# w4 M* X+ g2 m t' x
+ ~2 T; d0 @# s; D茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S0 y8 \1 Z; f" s% I
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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6 k2 H) U7 `1 w; z& E& _, C `5 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A! x F2 [" w& T! C" U
14、烏賊
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L0 A' Y8 l# G/ P8 N- _* c; }公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 |" L6 a2 z* F% f; g# N8 o/ T! S
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15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb6 R+ c m O: V( C9 u
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熱量：278 大卡(100克) j7 O& l$ u( V* C) Z
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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