一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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5 T6 X+ o4 I2 G$ Q會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb3 g, d4 T: o( B0 w: r* o0 C" y
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！5.39.217.762 E/ T5 f7 v* P; }; u- v
, A7 [4 O. Y3 t( ~& G3 T6 Y3 V公仔箱論壇1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb* k; G# ~: y: N* C, s
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
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' k( P' N9 T6 ~( b0 I0 U* P Y熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇! G4 B8 G- s7 u& z# O
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。6 i! b* q- u, D! f2 L
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# Z, x/ E Q ^5 \ Wtvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜5.39.217.768 w0 h i/ z2 n* N" p/ Z
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熱量：22 大卡(100克)
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' L* }. f( ~( g* W: V: Q% k5.39.217.76植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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$ h; S, o b& S9 I公仔箱論壇4、綠豆芽5.39.217.763 K E9 w% `. Q( Y: F' q
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熱量：18 大卡(100克)
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2 X+ k0 Q3 z" A7 a6 t3 L' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 # J- z1 _( v Y5 m/ D
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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2 B3 }* t# L7 b5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb4 x" o, A- o, R3 h" V7 U" p
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熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t6 l. p( y- I( H
: D& J# K m! ?5 g5.39.217.76木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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& p2 b0 T; B$ ]6 T6 m; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb' S" q7 V: f: I( v
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇, k$ {: u0 f% L
8 Y( k3 H' i3 ^; }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! R: T8 _' t* L: l
7、黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb' l1 O, @ x* [$ _
, F( J- z3 q1 s$ v3 W5 F3 z5.39.217.76熱量：15 大卡(100克可食部分)
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2 ]; e& R4 x: k" i. c1 j0 ?黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb! v3 e4 J+ i4 s# b3 k+ Y
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4 _& z/ H- m+ z- A5 [3 l8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb. Q7 ~1 {8 P: Y) a Y* o
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熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇. C" u2 G8 Z; d2 I& x
0 @! I4 ^! P/ W番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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, }3 n% S; {: {8 ^7 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {5 z, |+ `3 ` `2 u
9、柿子椒（甜椒）+ K7 U$ Z7 h6 y
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熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, w0 |/ E$ ?4 N( s
+ d( G2 V+ {. ?8 n3 Ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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( r- i" X9 j) s6 L- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. V' B" I, }6 C- H% V4 S! Q% f# W9 u
10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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2 C6 E; d% z" j; r1 l- N5 h6 @7 V公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。7 r- M# G8 n4 _) G, s
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11、大白菜公仔箱論壇7 i( Q/ h6 X) {, s
% W2 e* t( C g$ ?) K公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb: e/ _ R* c5 m
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.76% u. H: n" m. ^6 m7 n
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。5.39.217.76! O9 V5 I/ L0 j
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5 I, ]0 U0 Y, Q. T! b$ m5.39.217.7612、茄子, F; W4 Y. S% j" G0 F
; @! V; u8 v/ n2 ?1 P$ N9 N3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M0 c$ k; l: j& y ?1 ~
( w- Z ?, X" B2 @' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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% ]* ^8 ]1 A4 \! _13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @5 m1 Q% ~! O1 f! E% h& j) X
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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1 s5 z. _9 u! }. g1 y, l# d公仔箱論壇14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)5.39.217.76$ j5 n R: {3 I" V, {9 a
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。" P' C( U. r, ~; {& p4 R
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15、陳皮, K _& S3 _- ~2 i2 i+ _
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" ^3 V! `6 Q. h5 H% M% Y$ o+ a1 d/ _陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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