一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5.39.217.76, u+ x7 L: E/ }9 Z
9 v+ `! W) c- `5 h會瘦要小心~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g1 [6 q6 o% y& P! W; k$ S0 j
- b. t' ]& R) x/ Y# S- Q, D& k& l* ntvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！5 y, L: @5 X, P U6 Z( ]
% O; W; k( J8 G5 M6 ^2 S, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇" Z, M. f! S+ z
6 Z3 E! c) D- `- f3 vtvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.- w4 G6 Y7 k5 r* _, c
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2、凍豆腐
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# Q* y& l5 H% ]6 Mtvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇4 ~$ K7 p- J. F' f, _. Q7 ?
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @# d5 h4 E, I2 C [+ _9 H/ q8 {
8 n ?$ r' i' M/ r$ p9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克)
5 F$ e/ N8 C, P( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 I+ t5 q; ]2 {' M8 u. E; }7 _
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V) n/ P# w, V2 P3 L7 l1 ^; g
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4、綠豆芽/ w; B5 O' X' D B4 X
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熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 {- o7 C3 `1 k1 H0 C
! s3 i5 v' H q公仔箱論壇有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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7 v _9 w0 V6 T) L8 ctvb now,tvbnow,bttvb經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* z2 Y |' |8 ], H5 i
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& ~2 G' I, J- M( C+ e公仔箱論壇5、木瓜3 u4 e! O! G9 L* y7 l
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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. Q8 ~# ~/ [; ~' x" Z* z! C公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb, `: p' n+ K2 i( i5 D
# |1 ^5 l; W: ~/ _5.39.217.76熱量：41 大卡(100克可食部分). ^, j# l( M N: B0 W1 s
* ]1 m1 E0 `0 k a" ]+ ~1 W1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。' n4 h- @% m* f9 t+ h
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+ j2 ~9 q7 ^6 q: o: a公仔箱論壇7、黃瓜" m* z2 T3 |% Y3 _3 Y: r
2 g7 M3 p4 N8 C1 S0 ]tvb now,tvbnow,bttvb熱量：15 大卡(100克可食部分)
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% W5 b% R0 V5 g; q- T5.39.217.76黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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! ~7 ~0 w* I% f* T; O ]) E公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
) d9 Q4 Y7 ` f( J# m/ f" I2 _公仔箱論壇# t* e3 n. k5 h; C, u
4 B6 ~3 {! N- l5.39.217.768、番茄tvb now,tvbnow,bttvb- s) G5 z! }! e7 g0 U, i
" q( m$ ?5 f- ~; \- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.762 `5 m& j% o) K' p! n
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
- ?3 \* v& n# p' k9 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]* @+ c0 p3 Q. I$ q
! r E$ `$ E$ etvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）! M b1 y- w4 V* O i+ m
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇6 L! D7 R% @7 L9 @! {; t; S! J
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2 B) T( v9 _2 O3 Z10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 L3 }8 ^& Z9 l2 X, |7 E
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.39.217.76" P5 i$ G. J% B( J& R. `. w
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/ q5 x' P+ U# i4 p/ {tvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜
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( H/ W1 W$ _6 m% C+ Y6 _5 G熱量：17 大卡(100克可食部分)
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6 O& J( q" d: d0 @- x大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.766 l y( d2 A- v* L ]; A m$ C- G, U
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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& f" p# K' \# Y! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)- ?; \; M* n" s! E4 j1 W, O
! A8 w. v( S6 M, [5 f( t7 O5.39.217.76茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁) S6 p W$ F5 {5 l8 w0 c, Z4 W6 N
, k+ W9 O# ~7 Y1 f" U5.39.217.76熱量：357 大卡(100克)
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9 o2 b+ E% q" y公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb0 P6 ^) K9 {6 G* v. {4 }
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# U. j+ D N6 O' a1 a. P5.39.217.7614、烏賊5.39.217.760 u3 c R4 x! }
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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1 P5 [$ r$ A1 i$ u# {3 i烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇4 w! y: g4 I3 T' E" C
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( E+ c3 t1 E8 O& W/ Z l1 z# E公仔箱論壇15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
7 w# A( y) o! q' E( C+ k m4 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( W2 p3 r2 C1 ?+ ^" A6 H* _
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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