一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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( C$ F( T' @ w/ N5 \9 @! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb( s& V* q, i% O: }: p6 j' L
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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0 P+ ?1 e' H7 X. ?6 S& _6 M: xtvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.! H' V8 d8 N& N: M
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2、凍豆腐
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2 W! F3 J1 R2 s- {. a熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb: W; `, q) Q3 q) r
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。6 p4 S2 U8 W0 r' _5 Y# u6 P
8 ^! P7 i) c. V+ d$ d* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R$ x% o" H. W# F* @
3、醃漬類蔬菜
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6 d. e( A& T* b8 \* t$ @1 }熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇6 c3 e2 [2 A! M5 r; q
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。5 H5 G8 V1 M3 [" S9 e1 t; M
3 Z% ^( q2 J* E5 l0 x# o8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n- T% w) y7 C5 q4 U! Z6 \( K$ atvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽
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0 y% u! b, x2 X, Etvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)5.39.217.76: u; l" s' A8 n4 l
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 |$ w# Q+ q) Y
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熱量：27 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb2 u$ ?; R% ?+ N! A1 i2 H
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。5.39.217.766 e6 V- r9 i" T1 S2 ^/ z
% I( W8 D: @2 Z, I4 x& Jtvb now,tvbnow,bttvb1 N2 x" g' U0 ^, W- W. z1 K0 s
6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb6 b* n" g% u+ S" W) t' L3 W1 p
0 f" F. S# c- b$ y% Z熱量：41 大卡(100克可食部分)
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- c u1 M/ @) `) ]tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜7 g2 K( o g% M1 G& r( W
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熱量：15 大卡(100克可食部分): Z8 W( G+ U) L s' F
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 公仔箱論壇- n- p7 J5 l" j- l* c
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb) F8 N: N, P7 H7 s$ t* P7 K
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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& l0 o6 K2 P2 r2 t& K* ]公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇* _3 g; U; M/ u
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9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C/ K7 h* w. _6 `
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜5.39.217.76 l) f( ]- w" h( j5 r; T
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇# w" m0 ]+ i `8 b- E5 ~# G2 M7 J' d; G
( Z& ]( [8 e5 c. X* v公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ p1 i3 w& Z/ u( z, _4 {
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11、大白菜5.39.217.76* K3 C$ c" S: C+ ?+ i& Z' o @( ~) z
; F( v$ Q+ @- N$ ]熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.766 P" S2 O+ s' _' N: |' p' O
8 n! x# z& M K9 K. Q; m0 H5.39.217.76大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 # Y" y1 T& ~# f1 C7 [; A: J
' q3 A# o5 A$ f6 q4 ?2 |5.39.217.76不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a* S* A' D1 C' N8 I4 \- q
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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, b6 R2 @$ k$ L4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H+ ~5 D0 h. ?8 G; _7 L- d
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熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇( ^7 A R5 A4 `# O4 _% g
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb- \ ^1 M; w: p; V9 @! ]8 W) e T, b
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8 e, K5 i, F0 a' b4 ] v5 I5.39.217.7614、烏賊tvb now,tvbnow,bttvb" b$ J1 U% u5 {) C% k
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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