一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~
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z W4 Q5 u' ?' V7 Btvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, a/ M$ N5 x; T; ^ h
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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, H0 T) n* J. _# f* m( P. htvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.5.39.217.767 y; M p: a' H3 ~5 n: ?, ^
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2、凍豆腐& q z ^/ P& r ~5 T O2 w
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熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb0 E; p$ M. i( L
( v6 w8 y9 o) o6 U豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜& f7 ^; y, ~7 U! `, M
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熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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# h; X( ]5 M+ Q5.39.217.76公仔箱論壇7 ^ B/ w( b, F i' ?4 T7 W% [
4、綠豆芽, [- g# `. c" C; n
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熱量：18 大卡(100克)3 s- G1 k$ D, N
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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C# n3 _! x* Z. Z& z公仔箱論壇經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。, g$ H0 v; O- Q: ~9 Y9 D
5.39.217.76' o7 g$ U' d# e5 [7 p
% T3 d: L9 g( [0 M* f3 H, W3 B公仔箱論壇5、木瓜
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" L( T, l3 \( S) [2 w6 Y% _5.39.217.76熱量：27 大卡(100克可食部分)
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" H) X8 y* M" g2 h' ?$ [! _8 u木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb# `, l( ~: p! Q X' ^) A) x
公仔箱論壇. @) m% O* n4 b% d! J: m! \! C
* g/ l8 G5 G, V- H2 {6、鳳梨5.39.217.767 h/ q/ C; u; |4 h. W% `
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
/ l& h4 f, q6 z! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. G- A8 d0 l& Y1 j1 [2 `- V
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
4 d) \: G, w6 s1 z0 \$ U9 X' Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W0 l. p2 k# p
" d- {3 b6 u6 ?# P! k( R3 y7、黃瓜公仔箱論壇- P3 S A; l+ V3 _$ G
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熱量：15 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇5 u- P1 C% `+ U* @; }% z
* p) ]2 F6 M+ Z7 T8 h: ~5.39.217.76黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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N+ v/ e) b& C8 K6 }2 J4 v5.39.217.76用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄公仔箱論壇/ m8 w# g6 g7 g2 ^' |7 p3 ]
: o7 {! F4 M: J) J5 r+ o5 P& G: Ctvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇/ d- M& Q8 v! M! M1 y
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
1 W- a. T3 S/ J% b8 g0 D2 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 j; E6 a' l8 Q- c+ N7 c! x
" X: c8 ~0 ~6 j+ E, S1 R( Ptvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）1 {& M, N- C1 ?# \4 _+ [$ _+ s
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熱量：22 大卡(100克可食部分)5.39.217.76. D+ O& J# ?2 z/ M0 o
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜
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/ `' l0 ?3 D' ~! p2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.764 A1 k! V3 `) v( @0 E* M, A2 h
1 L3 l4 F, @! Z3 H3 z5 Ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.39.217.76; U5 r P+ T4 o3 O
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11、大白菜5.39.217.768 u+ U" Z: V# Q- [# [2 s3 N
& C/ `9 Z' V4 }, z) Dtvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇7 c7 }/ A* l/ a" j
" m- t- U6 R4 j! ?, S) \大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ; l# f- `, C3 H7 M& X
# L6 H; C/ e0 f# j M9 M1 A3 x不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子) ]# P' x: s1 Z
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熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g. _+ v( o0 {$ H" X! Z6 o
# w" c8 Q" i! dtvb now,tvbnow,bttvb茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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& ?! l) D, P+ w8 V% Ltvb now,tvbnow,bttvb
. q% W; L7 [) E% t/ u6 Y5.39.217.7613、薏仁
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9 L- L& T8 `6 {/ i9 ^2 O4 r" Qtvb now,tvbnow,bttvb熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5.39.217.76- w- D0 r) J8 x' w9 a5 U
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14、烏賊tvb now,tvbnow,bttvb# _5 j' ~8 f! P
2 ~' n; L, Q7 z: b( ^) f% |5.39.217.76熱量：84 大卡(100克可食部分)
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2 \0 N8 q9 ^$ \, M# t6 }tvb now,tvbnow,bttvb烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 k' a E# s. x( p8 E: i7 d
, S# q) E5 {4 H0 T1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T: _# }/ j& T公仔箱論壇15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb+ L5 D! r: n. H! I) P' N
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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