體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
- T. ^7 D1 J; T, y$ d, ^tvb now,tvbnow,bttvb0 C# I) E; M) Y2 G5 n4 F
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。tvb now,tvbnow,bttvb8 t- f' n( v5 a/ C# }2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb: @# d# Z' h: \0 @" v
危險因子符合3項就是中了
3 T" [/ z8 u& R3 t u+ {2 j代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
% v5 } z5 K! j# U+ }' t" X5.39.217.764 B! l7 ]( K& ~" z& I6 S
預防代謝症候群靠這五大招tvb now,tvbnow,bttvb0 c1 ~( R: F/ a4 m, m
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! v2 P6 t% j1 Y* b
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。5.39.217.765 \, G i( X- _* o% O. W! T, ^
2 v4 v. s% |7 o5 }6 ^5 B公仔箱論壇2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
8 Q+ z M+ F. s& ?% ~; c% Q9 T, |0 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 s- i: |. U" E4 t
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。$ }" h/ p1 m/ o. }
7 I) |2 F9 t. I8 I }公仔箱論壇4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 }5 V$ P! c( n0 b0 H
tvb now,tvbnow,bttvb, Z$ `( c# }( R6 J
5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
5 S5 c1 E5 }$ V5.39.217.76! q$ K% Y; U3 m8 o, I
遠離疾病威脅從今天開始+ x! G' E5 e. k/ X0 q: W
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
6 z# l5 j) e6 g' N: z# y* n$ _公仔箱論壇加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews公仔箱論壇; F0 A/ u2 Y. J/ i- _% C
健康醫療網 |
發表於 2018-2-21 10:56 AM
| 
