體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
6 J2 G# E( U3 j" O5 L' a, Z7 c9 g
8 f/ U1 q3 t# a( }- Ttvb now,tvbnow,bttvb您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。4 l7 |5 U/ x* }5 e; h) o& q: y
( S" T$ Y9 m2 y" y$ c6 x' j5.39.217.76危險因子符合3項就是中了5.39.217.765 m6 G) G T, ]1 \1 E
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！5.39.217.76' A( }6 x. @, _3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e" i$ s! J' j" ^( L1 J& o
預防代謝症候群靠這五大招
. r D d' _/ M( Itvb now,tvbnow,bttvb如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！ T4 Y* t8 r1 g3 X! C5 r
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E7 o# i6 m7 F) D; o7 p
公仔箱論壇$ f* ?, ^0 O5 t( G8 a
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。公仔箱論壇3 B+ U- X& `, `* D
9 q" T4 y8 g9 c; \- s0 d9 Z) ]( S3 _& p3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x/ c ]/ a# L% K
6 P* W) L. {/ k/ n公仔箱論壇4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
) T: w/ p# n3 [# n公仔箱論壇
' t# B; [1 U. N& y# z# g公仔箱論壇5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
- _& @( m Q ^ n. `
- N9 u/ G" N7 u ^0 C: r$ ntvb now,tvbnow,bttvb遠離疾病威脅從今天開始
. S9 P' z$ D2 `% U; r: C9 R# F維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
~; l8 X( `$ S( v加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
2 o2 F* X; W/ l- s, o5.39.217.76健康醫療網 |
發表於 2018-2-21 10:56 AM
| 
