體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
6 H1 J, p: p* i6 r8 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) c0 B& J9 b% ?1 m8 j
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
* n) }' E* D+ v: K ]- ~公仔箱論壇& `% Q+ u! w% r. \
危險因子符合3項就是中了tvb now,tvbnow,bttvb9 S& Y" I- o& V( l
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
5 O. m! G& i! d& L' T6 [5.39.217.76
9 L9 I% y, h* W8 X) t3 j. D公仔箱論壇預防代謝症候群靠這五大招公仔箱論壇* v+ A0 ?( A$ @7 L4 C
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！5.39.217.762 n, ~: R1 s9 O) e/ S* j1 {
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
0 n% f6 ~) A0 l% ?# a, L公仔箱論壇5.39.217.76) W/ b; {# m7 s4 s/ O* _/ _1 i
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。5.39.217.76: t3 ^, r$ ^) |1 |; _$ o. ]
6 U8 G; {* m2 S! p公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
7 c- g9 V( B9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p/ ?2 F' H* D, K+ A' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
- l9 \0 y' {* h' ^6 ^- r公仔箱論壇$ W- z5 d+ v7 L4 E
5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
0 U+ W, \/ e% O6 w8 k; E+ N+ e8 \公仔箱論壇
" ~7 S& i9 o5 q5.39.217.76遠離疾病威脅從今天開始5.39.217.764 y U S i. w. e. B5 O
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
9 R7 v! |* E& x% M0 h5.39.217.76加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews( R% p* d! x b: y
健康醫療網 |
發表於 2018-2-21 10:56 AM
| 
