體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊tvb now,tvbnow,bttvb- m: m/ H' I9 r$ A# o
& E, a- k: {1 J& D您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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. y7 J7 p9 x/ m+ Z4 f$ T9 btvb now,tvbnow,bttvb危險因子符合3項就是中了
6 o8 k# Y, p; y( ?5.39.217.76代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！5.39.217.76: z8 W: h1 e- T$ P2 Q
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預防代謝症候群靠這五大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" c) M2 w8 @: ]& K
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
$ r' j. @6 V) I4 P' c, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。公仔箱論壇; }- f* X. z6 c7 }
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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, t5 F2 @: U. q, e* R( ]5.39.217.763.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。5.39.217.761 \; {2 R. O' J$ l; D7 _" S( s
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。% J" U0 m! k+ |3 {. O8 s. h
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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" P [! m& ?0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離疾病威脅從今天開始
" j% j" m' l1 M0 v1 B0 Ctvb now,tvbnow,bttvb維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！公仔箱論壇7 T, ]& k: h3 N8 C* f0 e7 K
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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