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[健康資訊] 二手菸比吸菸還傷肺?緩解菸癮4招有幫助

香菸有濾嘴,可以過濾許多焦油和有害物質,而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有,所以對肺部的傷更大;吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的,所以養肺要從杜絕菸害開始!公仔箱論壇/ D9 ^. z8 t% |4 U. B- {
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孩童篇
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爸媽吸菸,小孩罹患肺癌的風險,比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍,得膀胱癌的風險,高出1.5倍;罹患鼻癌的風險,高出3倍。
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處於生長發育期的孩童,對香菸中的致癌物質特別敏感,被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。: I8 `/ R1 q* p; q4 v

2 S4 @# b/ Q8 o& c/ b% d" ~0 h公仔箱論壇嬰兒篇
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二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全,容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。公仔箱論壇7 [& C4 j' a0 \5 g. K9 z6 B) {' y

- O* w1 L5 q% Z身處二手菸環境的女性,出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' s8 h7 U6 j3 J

& b, }1 ]) L6 ?: n9 ^( z懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒;懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形,和胎兒的肺臟功能不全等情形。公仔箱論壇- H9 @* T! @( W7 J

& o) W* Q1 Z2 O- |6 i4招幫助緩解戒菸的菸癮公仔箱論壇6 |# t$ ]( e/ u
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1.用條狀食物滿足吸菸的手勢:有菸癮的人,嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作,如果沒有「夾菸」會很不習慣,所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
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2.避免含咖啡因的食物:咖啡因是讓人成癮性的物質,會加強想吸菸的慾望;尼古丁對咖啡因有抑製作用,會讓身體有咖啡因過多的現象,並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。5.39.217.768 _/ Q5 `$ m2 ~/ O

$ R7 J8 j5 a0 s. S0 s  h公仔箱論壇3.每天都要吃蔬菜水果:體質呈現鹼性時,較不會有吸菸的渴望,蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質,讓體質偏向鹼性,同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等,可對抗菸草中的致癌物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P, A+ P  l. M& r) B' P% l
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4.三餐吃剛好:吃得過飽,還會使血液集中在消化器官,使腦部的血量減少,使人想打瞌睡,讓削弱戒菸決心,影響戒菸成果。
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(轉載於華人健康網之文章)
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  • soforlee

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