返回列表 回復 發帖
Anz_Amz

初級忍者

Rank: 2
1#
打印
tT
發表於 2018-2-18 04:21 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)公仔箱論壇/ ~5 n: V: M# [# |2 s4 u; T# a. g

& E6 B, A$ H9 y. l! D【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [$ \, x: e, v
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好5.39.217.76" M9 }! N5 r3 c1 |' ~1 H0 ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 x+ b3 p( n7 t8 m
公仔箱論壇$ i9 M9 {) H' g+ R3 U
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

hj9qx1gc

原始人
2#
發表於 2018-3-17 07:57 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
謝謝大大的分享 !!
! d# L1 ~5 c7 a" z# u% D  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n! ~/ J; |) m) e6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.762 }) W/ j$ c: ^2 `$ n$ t
    ' E2 b! L1 h6 m$ I& {
   
7 C* T% r# Z( C/ O7 D/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# U$ Y8 U) l& C! q
    公仔箱論壇7 U- K6 E/ c: P, A- s, p# z" c
    5.39.217.76& `5 ]+ X# b* L" y$ x
    tvb now,tvbnow,bttvb. i: h, h5 k) [. R
   
& Q/ A( d1 z# Utvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb1 C$ q& d# j6 F' O' P; M) O

7 ~! e8 Z% W* }* \4 t; Y: k   
( ?7 w# n" S; z* B5.39.217.76    / X0 Y5 N8 v0 q- b* j/ ~) |5 e0 z
   
8 w& o* G3 z6 X7 e3 h5.39.217.76   
8 z% }! ^+ s0 H$ W+ ^& u' a3 O
$ C, G/ J3 F* A7 C( O/ d5.39.217.76
3 ]  i& \, G* Q5.39.217.76   
2 Y+ m, k7 [8 i- a5 p0 q  m5.39.217.76
, m' j7 V" c9 L4 t
& J  Q( j( I0 f( ~" D+ w* ctvb now,tvbnow,bttvb    
1 I) Y$ L+ b6 F     " Q1 [; ]" x0 x1 q
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m% x4 ?+ ]' h: B8 Q; @6 n
   
8 B9 P* b/ g  D2 @9 [0 B    
" P# m! s" x( G! ~6 r   P% {4 f* T# Q3 P
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I' R" ^& P1 H$ S0 q; Y
    tvb now,tvbnow,bttvb' D, Z2 ~( @0 [& t' ]
+ Z3 D0 H( G* }; l. c: V4 O
        $ K" J2 C1 A3 I3 q

" R4 d1 }5 {0 L4 U7 ~* {公仔箱論壇公仔箱論壇) l9 _. l* l7 Z9 v; \6 F' F4 V& m; t

& M4 L' @( y- B4 G& [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |) a) u" {& n5 l3 T6 s5 F1 U, S. l. M
    tvb now,tvbnow,bttvb3 y4 B4 i' L1 O2 I9 J
    5.39.217.765 C$ m/ q, ?  f# w7 x& Q
0 Y- x9 l# b; W
    % c1 x2 }2 i3 D0 a$ o
    5.39.217.76, ~' D; w) j( X" Q& g) c+ V! b7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& T# K( D  n" b% P
   
' D% a- M9 Z. `) T5.39.217.76     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T' H2 j3 c- |1 l8 l+ h
+ A: `" H2 ]6 c7 r$ f, }
   
( l. D: \6 ]6 e1 @: H* B. o4 w0 {- L tvb now,tvbnow,bttvb- J( U! a7 p( b3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 S0 S2 h4 U$ J; o
回復 引用

TOP

controllboy2013

上級忍者

Rank: 4
3#
發表於 2018-3-24 09:47 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
真的有用嗎?有何根據
回復 引用

TOP

bc9a4rx0

原始人
4#
發表於 2018-3-31 09:41 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
非常感謝大大無私精彩分享
7 |; Q8 q* A! {4 X+ ytvb now,tvbnow,bttvb
, E3 u+ Q1 D. z) D3 _" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v% k3 `3 {4 W+ r$ |, H/ ], ]5.39.217.76    
  Y. J( D1 ^* ~% F& Z8 A0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [/ W) X: Z6 b2 d
    tvb now,tvbnow,bttvb( U% u; a8 @' {- v
    - u/ P  Q; K  O: f: e6 g" f
    5.39.217.76* q- e. c, x# E8 Z9 O
    5.39.217.763 K+ [2 h2 i8 U8 D# n3 [
    0 {- b' G3 o# d
   
0 R/ J- N+ F# p- W8 }: Utvb now,tvbnow,bttvb
0 B0 K2 t4 V3 X7 ]- B    tvb now,tvbnow,bttvb, L) n1 D' P5 E/ m
   
& d' n" V" x; V    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 x- x8 |6 y3 \% ^0 v
   
: g% _* p( e2 \1 F# Qtvb now,tvbnow,bttvb
! H- E$ ?2 f0 C1 ?$ s- J; n公仔箱論壇
8 }6 L8 H& d/ J8 ^; r0 ^5.39.217.76    公仔箱論壇7 C0 I3 f4 R' B4 i

) z* C* L+ {) ?' c$ L) w# ~5 l
/ w; ^8 `& L! {0 S0 ~     ) V* h& u# E: Y% k! A
   
5 w, n" g: k# K& L- \+ a    
, b" ~( m( B" x* o) G公仔箱論壇     5.39.217.76: p7 p( `1 m7 h# K3 R
   
% V6 s9 n# h" C5 C8 E. S公仔箱論壇 公仔箱論壇& `: D: T2 V# ~
   
0 F5 W6 [% _- B( O7 R( a     5.39.217.76/ H; b6 ?; I9 ]6 s/ ], q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ \( @1 P5 C  z* }4 {; z/ Q
        0 c- ~- M0 e( p- {
公仔箱論壇. F1 ^9 _/ l# I" N9 ~" u

& F3 L- P3 G9 y4 N+ A公仔箱論壇公仔箱論壇2 j- W; r9 H, B2 w

* F  N( k1 n0 d  d5.39.217.76   
5 D1 H% p8 i4 B3 N    公仔箱論壇3 W2 y4 ]& ]7 W/ C$ _0 i2 ]: I4 r0 I
+ G7 p+ p. J7 u" O) L% ^# R
    5.39.217.76- s" q: ]. O- R$ Q) L- N5 m; B
   
2 m8 n" w3 l0 p* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @0 t. \$ J! ~9 X5 Ztvb now,tvbnow,bttvb     公仔箱論壇; t; M# [) O3 a  C5 V  O
   
7 Z  w: U. {! r# Z, P! d8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V$ {: M% ^7 T0 h$ t公仔箱論壇    
" F6 o* q6 p. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ f+ d2 l5 l3 x/ h, B9 c* T& o+ t* y

# `9 k$ w0 r, O
回復 引用

TOP

返回列表