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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)5.39.217.76/ |& N$ c& R. X; b% @1 S
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘5.39.217.766 l- O# w, {5 R/ r! Y
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
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謝謝大大的分享 !!
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真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享5.39.217.76/ R, U6 W% [  X9 v& [- M& I/ u: I
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