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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)5.39.217.761 z! s# S* h% W+ A+ ?
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
  _* |3 L& {4 K8 Q& x$ }. |tvb now,tvbnow,bttvb【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好. h+ S: @" p4 ~  n

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