[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜; I0 G7 _5 d! S9 O9 \. i1 k# |
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。- Q, z4 \- b; q! K$ J  ?- d5 P
( L/ q# z, g9 @; j* e0 Q
【排毒蔬菜TOP 10】5.39.217.76. n3 r2 w7 \: P6 P" K7 y/ G  n
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：! M- u$ i" `1 m4 N7 B7 V
( p3 e4 E8 x5 a; o

蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。4 k$ k- r2 u$ M3 ^3 [1 [8 }
4.幫助腎臟排毒。, _5 m% ?! X+ ^; _7 r7 e
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。. m# |9 g" @; S

蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& f$ r6 u2 i- i
1.抑毒抗癌。6 Y9 c/ l. N1 h* k, J+ C
2.排除腸內毒素。  _( z; `# `8 }: {. I8 U
3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c5 m/ Q4 Y3 p$ ]2 \
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇* p0 e  T1 t. S' i0 q9 P
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。5.39.217.76, a. L8 H& o/ M6 E1 u0 F8 g
tvb now,tvbnow,bttvb6 h/ d9 n( Z% R& ?
韭菜5.39.217.76# }' [+ z( z4 Q
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇) P' {( A9 [' M7 z7 n% ]; O
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。公仔箱論壇* q+ Q* r) Z  I! p; b* m5 x# O) D
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。公仔箱論壇+ A/ c3 o1 A" v" m" C
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
tvb now,tvbnow,bttvb: b3 z+ w5 x& N* T( u5 |
南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }0 ]7 b& ?2 k2 B5 K
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @% D( P/ L/ \! l, t
秋葵tvb now,tvbnow,bttvb- k( A6 o. v5 R3 [1 i
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。tvb now,tvbnow,bttvb( i$ t0 g% R2 T5 C) `" t. S
2.清熱解毒。/ ?3 h! {: k0 B+ D* {% q6 u" {
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# u, X, T! I4 y, j
裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb! H/ J9 S. ^4 b' v! }4 U, u2 p
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。+ Q  F" F0 @3 Z0 e  V$ ~! t
4.調整血液酸鹼值。tvb now,tvbnow,bttvb: h" D; c5 g5 ]; M9 E2 B1 \
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。/ n* ]7 z' ?/ ?; j: r4 i' {
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% B; j9 h( J2 D

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P/ d+ z: S# y7 |- }0 h! K
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g/ g8 y( e  O2 [) g
1.吸附放射性物質排出。5.39.217.76# G5 [: |. \+ f7 j2 V% ?; R
2.利尿消腫。
3.清除自由基。! e8 E" Y3 N' `) U* {  G1 M
4.預防腸道癌症。公仔箱論壇) r& ?0 c# M- @; n6 @( k
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。5.39.217.76- Y' j( p# |/ L+ f! N
公仔箱論壇  F. i; F! S5 U! I! Q$ h
香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。公仔箱論壇! _7 l9 _8 q1 G- h0 v
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb3 b7 L* x* A% D, M" H; v. W7 I
4.排毒抗癌。5.39.217.76( U: R9 l% ]; k, i
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇- O6 y3 C# p! S7 I; }. K
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。5.39.217.76/ [" K& d* d) ]) g' E7 G
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb- F+ b( |# V/ a( c! O
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q+ P0 J  w8 o! p  t$ L! T  l0 r
3.降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb, T1 _* l# t6 y
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

黑木耳0 q0 q4 b1 q  s- N9 x& k
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。$ s/ S% H# r0 |' m; j% l' s' ~
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q5 q7 K3 o7 G$ v
2.中和酸性毒素。5.39.217.763 e' p% U; L- C% J( M. H, \
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。, a# f6 ]7 P1 i. D. d/ P
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表