不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜5.39.217.76( `: l7 q+ U9 m2 i. c f! ^
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。; B1 C# B& w! K- u6 T
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【排毒蔬菜TOP 10】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V6 E1 Y/ u9 K( h3 S" i# z
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：公仔箱論壇6 m |3 U9 s7 c" t* T7 M9 ~
8 H2 R3 _ P4 x" `4 w4 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ g; F, e& z. J, f3 e1 V
蕃薯5 r* L5 b0 A6 v- U- m' G
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。5.39.217.765 }3 }; c$ p( O9 v+ i. M' D; J
排毒好處：2 S1 p; f2 s' w$ F8 U
1.排除腸道毒素。公仔箱論壇8 |$ S" _2 x7 S* ]6 F5 S
2.排毒抗癌。5.39.217.76- f b" G4 ]2 k
3.排出膽固醇。' Q: y/ Y( F7 Z8 C" |
4.幫助腎臟排毒。
' N5 H$ R/ Q9 I0 D1 j% t5.39.217.76主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉公仔箱論壇- g* w C. ~' _+ a
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。公仔箱論壇, I, G6 R8 ]/ H. t( p4 O2 ~" j
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [ @. I. n4 A) h$ H
1.抑毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 T8 t1 G% W& l* ^5 R$ r# J
2.排除腸內毒素。
/ e/ }( d t! c5 E7 C. e' s3 ^, c3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k& ]" ]9 A: q( r
4.中和酸性毒素。
* X) e. B% P7 l/ e9 ^公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
1 B( K- \; U2 ]) s$ l N韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
1 v3 g' Z) h5 R公仔箱論壇
% \" m" q1 J' c2 c+ m韭菜
+ T2 _# F( M/ f0 ?6 N9 F5.39.217.76入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。8 m7 @! L- g" J0 p$ v5 j1 B
排毒好處：
. H) Z8 |) n' A. Z公仔箱論壇1.促使體內排出汞毒。
( I+ _ T- Q, _# w2 U) i5.39.217.762.抑制病菌生長。公仔箱論壇+ P8 j$ e8 E+ V% T: W
3.排出血液中多餘的雜質。
1 F3 I+ \1 R; W5 H( u5.39.217.764.協助體內毒素排出。
6 x" ?# _' j; V! v8 e主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 v) _& w% n- N' A" s. r* t
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南瓜
) {* t+ U0 T |3 q# W+ c入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。公仔箱論壇7 V7 ?/ Y9 I# E2 |$ ^- X( _0 x `% b* i
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb/ S3 u! L% k) S4 O) j: }4 m) k
1.排除汞毒。
+ E: v1 M5 D! B; M0 [5.39.217.762.排除腸內毒素。( u: Q" w8 F$ K" U
3.利尿排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 W# O7 u9 M% s% w3 U
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e" W+ j- E M% d8 V( e
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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2 W3 Q/ k. h' v1 z3 L公仔箱論壇秋葵
6 h9 p1 C: ?( X# f. L7 [, C5.39.217.76入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
8 y' u% r! @8 a4 w7 u& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb. t3 }. L }$ I& I
1.改善便祕。
! T8 O* F9 G: c1 k( |% B5.39.217.762.清熱解毒。
; \; T1 ]6 K% x/ X' B5.39.217.763.消除水腫。公仔箱論壇+ D- H/ i4 }4 F5 u8 I
4.預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z0 L3 S5 Q& d& y, u
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。% ^6 q5 o$ n% ~( a# O& @
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裙帶菜公仔箱論壇$ S* y! m8 ?! C% O: E0 \
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。8 O6 N3 z z0 Z0 }4 l8 \: H
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' |& H' |, C8 E. R6 P- P C
1.清除腸道毒素。公仔箱論壇* c1 q, z h; d% h6 g& v, L5 }
2.增強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a2 v8 s* ~) d
3.排便順暢。tvb now,tvbnow,bttvb8 J; J5 s0 h1 M& f+ p
4.調整血液酸鹼值。5.39.217.76. V% U# e3 E) T2 s! U; h, k: q! e
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
* `; Z i' R/ F+ o9 @. b海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
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/ n1 L5 D! e8 I7 \. y公仔箱論壇海帶
+ B5 ]- ]6 Y' U4 \; W/ U3 O! q入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
$ _5 h3 a @1 I `; Y0 Ktvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb. B; f( g2 f& y7 E* ]) Y. v
1.吸附放射性物質排出。5.39.217.76( |. k- Q% ? K/ z
2.利尿消腫。公仔箱論壇, O7 t; X* `4 a) A
3.清除自由基。7 z! K5 v! v1 O5 S6 [( L2 L
4.預防腸道癌症。, W5 g1 V, G9 t7 P r
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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香菇公仔箱論壇0 D& n& k/ {$ }% s
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
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1.解毒消炎。
% @9 ?2 M' m- Z, \1 }% y2.保護腎臟以發揮解毒作用。* k$ L( ]. L) D4 T) q8 ?
3.清除腸內和血液中的毒素。
) @3 z- e: X5 D% ]0 `9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.排毒抗癌。
2 ` D( g: Q0 R, Z! Z% _tvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。6 l. {, A+ X t+ R& p
公仔箱論壇1 |# V% C$ B, y" L1 m/ m N. j3 R
蘑菇
0 `, }2 K5 b [1 r2 h5.39.217.76入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
, U9 M7 H _, {7 z排毒好處：
2 J' z7 S' U( R1 I9 R4 ^5.39.217.761.防止便祕。
3 B( h( _: Y8 y0 z, A7 J7 }( U2.吸附毒素排出體外。
9 V2 t1 E% ^2 i R/ O9 ^6 D5.39.217.763.降低膽固醇。5.39.217.76. g, d3 i5 u+ S" E) g
4.促進新陳代謝。5.39.217.76( a2 f( s* k/ |' j0 S) w: U
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。5.39.217.76% q3 C/ g% C1 [( j- W; n7 X e$ `
公仔箱論壇) J7 U0 R4 B' s" \7 G/ I- y+ v
tvb now,tvbnow,bttvb% |% V. j# S& |
黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 i k1 ?+ {" R9 z+ q
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。5 O8 \) s9 x- H. }
排毒好處：
7 K( b+ V3 J) q* s& ]2 E1.減少血中膽固醇濃度。
* g* a1 G& i' A% I$ a' \5.39.217.762.中和酸性毒素。
2 T" H) c6 P* g3 Z7 ^) O+ |. Y, Z3.利尿、通便排毒。
, O3 s [1 ~ k/ W) [0 j) _. _% M7 k5.39.217.764.防癌。2 M: ?( X, G3 }/ j1 F0 k0 [9 _9 }
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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