[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
tvb now,tvbnow,bttvb- G7 }  m6 t: i8 D6 [0 A
【排毒蔬菜TOP 10】公仔箱論壇2 a$ t' s7 [$ g- `+ S+ {
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \& N% B- ^% Q8 D- U  A, i

蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。% U8 j2 v6 Y4 ^5 \/ Y! F2 B0 ~
排毒好處：
1.排除腸道毒素。9 ^! o3 [7 @6 \0 {8 k3 }' d. }/ m7 `
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。8 m8 M' M: F) l, M
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
tvb now,tvbnow,bttvb1 K4 L7 W8 ^5 }5 i: y7 f1 H' B
蕃薯葉: O4 z2 X3 s9 c0 q7 q; z
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f- F( e. E7 f# n' T
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb1 `/ [  A: A% B7 j; H- c2 O  i5 h
3.排除血中毒素。tvb now,tvbnow,bttvb; s; y5 ?- k" s9 s" E- d
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
2 v2 Y# U) i: }3 X% W* B
韭菜1 C+ f3 Q# o: S; F( U7 @
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。( N6 ~* U; \5 V' h7 L
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb  m6 w: g! {4 ]4 W; S% `# P
1.促使體內排出汞毒。公仔箱論壇4 s4 X. h" w- M6 K
2.抑制病菌生長。5.39.217.76% m5 I8 u$ l8 f. \  v4 G) w4 L
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。5.39.217.76* R* g- w. [; K( E* D; A
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j  @/ q* A: P. [6 q0 d* A# I
南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 \( j9 ^1 h8 V; _1 o# f
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。0 i$ g+ g( s9 `0 I  e
4.中和酸性毒素。1 M) M: d4 E2 P4 m! q" B0 [& T& V
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。8 E" |+ \, W& m1 {6 ~# q3 g$ p. O) D! d

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。tvb now,tvbnow,bttvb' s. S- p! \  d& u
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。2 j0 U+ l0 V" G0 h
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。公仔箱論壇3 `3 S6 r: f+ E2 ]
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。

裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \( i$ I" y( _( F9 [5 y
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。公仔箱論壇7 R% R) ]5 n) |
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。5.39.217.76) L3 E0 M. h$ [- S# _' n* k6 [) `
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g4 D& B# V$ u. V) w/ H, d

香菇* E* A9 |9 a- F' w, z
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。5.39.217.76! M5 f1 y0 `. ~9 }6 g2 u2 R2 I
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb( m4 y% q) N* r0 b9 y
1.解毒消炎。tvb now,tvbnow,bttvb  G) M9 n  t( G- X' R& d
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。5.39.217.76  t6 y, D/ F( l1 _9 B
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
公仔箱論壇5 v$ s) `% c& \8 v& e" p+ t2 L
蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：8 J" m* h+ d6 e3 O8 {( r/ N
1.防止便祕。公仔箱論壇4 |* m) W/ R# Y4 s5 C; X& N( e) F
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。5.39.217.76: X( H9 H- V6 c+ m
4.促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb3 X' k9 a' o6 S1 R+ q5 M% f) [
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。5.39.217.76" V$ K2 K  U8 I8 f
: `8 J7 Y, n0 M5 i' b) {+ r

黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：8 @7 L: N, K  o" D! ~; Z
1.減少血中膽固醇濃度。& M4 `: {) G  _0 i" o. p5 O
2.中和酸性毒素。5.39.217.76/ J' F4 c3 F3 H" D5 A3 t
3.利尿、通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H0 H/ W! Q# k+ r' o/ x
4.防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 J7 W, ]. M
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表