不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期
+ q3 T) l+ A. p' b0 v3 _- A4 ztvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網／記者林怡亭報導
% c& F6 z& r+ O/ H4 s3 I6 {: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期tvb now,tvbnow,bttvb- ]1 v2 b i- s, C" ?% G: @, G: u
; r1 X K% D$ p, K6 O, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {# }- H/ c8 W) H4 G) `$ u& Xtvb now,tvbnow,bttvb1名48歲女性，兩年前開始出現更年期症狀，不但容易心悸、失眠，甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽，出現恐慌症現象，就醫治療，經由中西醫合併治療自律神經失調，總算改善更年期不適症狀；開業中醫診所院長蔡蕙君指出，主要是這名婦人肝腎陰虛，加上更年期提早報到，才會造成症狀加劇。tvb now,tvbnow,bttvb: y7 Q. k# O. _, G! Q
1 S3 U; l6 u, R4 A; e: @) \. N5.39.217.76改變飲食作息多運動 遠離更年期不適
, t) w" D7 k0 ?: B: A) X/ z* M這名婦人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，導致體脂率超過40%，加上更年期緣故，一度影響到日常生活；蔡蕙君說，這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理，且配合改變飲食習慣，並且養成適量運動習慣，不熬夜等調整正常生活作息下，不但經期正常，也順利瘦身成功。
1 }3 j! A* c9 p# Ntvb now,tvbnow,bttvb7 K) f% y2 |7 X% o- }
補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適
3 S( c: A$ ^8 V5 m" k; r院長蔡蕙君進一步說明，臨床上，越來越多人出現更年期提早報到的現象，且多在30至40歲時就有徵兆，多半都是因生活壓力大，加上飲食和作息不正常導致，因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎，或是像葡萄等水果幫助抗氧化，若越接近更年期時，就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。( t2 S8 o& A N5 c5 n
1 O, M. `; l9 A' Q3 E: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現更年期不適症狀 應及早就醫
' @- R v$ r$ F4 N" A/ O更年期會使自律神經失調，導致女性開始有燥熱等現象，尤其當熱潮紅發生時，還會使全身出現盜汗等症狀，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不適症狀，可盡快就醫治療，透過藥物調理，能幫助改善症狀，維持日常生活運作。
5 T4 f& Z1 Z9 [4 P* s9 n. @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" e- ]! T: \8 z% n9 a+ P1 l0 ]8 `- g% T
5.39.217.76+ H& A3 R1 c2 S& M: d Z0 |
健康醫療網 |
發表於 2018-2-17 11:54 AM
| 
