不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期
( E. Y& h8 g2 O, m2 Q1 g+ atvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網／記者林怡亭報導 5.39.217.765 ]; D, Y% J3 x! X8 W- r
不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期公仔箱論壇: R" l0 s0 g! M8 K3 d" u0 u$ ]
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1名48歲女性，兩年前開始出現更年期症狀，不但容易心悸、失眠，甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽，出現恐慌症現象，就醫治療，經由中西醫合併治療自律神經失調，總算改善更年期不適症狀；開業中醫診所院長蔡蕙君指出，主要是這名婦人肝腎陰虛，加上更年期提早報到，才會造成症狀加劇。5.39.217.76* H0 Z1 q' c; w9 g
5 T1 _9 d7 |6 X2 ^# U4 C1 @tvb now,tvbnow,bttvb改變飲食作息多運動 遠離更年期不適
: d& n* z2 E, A. C& d; r: ?這名婦人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，導致體脂率超過40%，加上更年期緣故，一度影響到日常生活；蔡蕙君說，這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理，且配合改變飲食習慣，並且養成適量運動習慣，不熬夜等調整正常生活作息下，不但經期正常，也順利瘦身成功。tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 {- b: M7 A/ o5 h9 ~! E- L4 U: c
9 ~4 P) k6 [ H$ G4 X5 R, L/ Z: j% M5.39.217.76補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適tvb now,tvbnow,bttvb- T* k' }! D9 E* y- i5 ~0 x; R
院長蔡蕙君進一步說明，臨床上，越來越多人出現更年期提早報到的現象，且多在30至40歲時就有徵兆，多半都是因生活壓力大，加上飲食和作息不正常導致，因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎，或是像葡萄等水果幫助抗氧化，若越接近更年期時，就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。
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7 a% ]: c- N. [5 X" U2 J- B出現更年期不適症狀 應及早就醫
3 p$ x6 S( P( {2 F$ q4 L更年期會使自律神經失調，導致女性開始有燥熱等現象，尤其當熱潮紅發生時，還會使全身出現盜汗等症狀，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不適症狀，可盡快就醫治療，透過藥物調理，能幫助改善症狀，維持日常生活運作。
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發表於 2018-2-17 11:54 AM
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