早安健康／梁尹倩（中醫師 ）5.39.217.76 s" e% [, T8 {5 i2 @% N+ i! n
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) \" S% j! z9 {) b0 S% r; Z1 C8 K6 F根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 & S# a7 b7 Y p1 _% c2 A9 Y: F
1 v2 m" j9 x3 l& e$ ]體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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8 P7 | _1 J8 @" T, {9 p+ A' }) s5.39.217.76氣滯型
. e! J! ]" `% l鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb8 j$ R/ I8 w7 \ g% [; U% C
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇7 h6 h0 Z- R/ x& G7 A: ?
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ + A* ? W1 a) P5 K: @" Y7 _3 n
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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; L' d& M: i4 b* d ~0 \( D經常嘆氣
+ h2 E/ x' {/ h& t2 O! U公仔箱論壇常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb; p$ M% I$ _# M+ X9 J& |
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb( `- s! s1 E" y
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
. t' ~5 A- O2 b2 P# Z' |2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇3 E( w V/ c, Z9 r; w9 w
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
) X# \1 J/ u; ^4 f( k+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb5 _' B- F% y# k) w$ [
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 # O w+ D; c8 n
- g0 e& `) d& c& m+ i( H$ x5 K氣滯型體質的成因
# X$ y; v: \5 F( r; S# [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, V+ ?" q5 y3 F7 i
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 & X& v5 R% m0 F- q
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 5.39.217.76 G' ~# _6 T |# c* c$ Y
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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$ ], j1 g% ? t# m: F w+ R' a$ @1. 胃痛
' N3 s ^/ ~; {6 f/ A3 _% h1 X公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L- E9 q6 c* w9 q
+ b3 ~# a/ }) `8 n" R1 B2. 失眠
' u: D; [- }9 y$ X; g) Z公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L0 ^. l( V/ I/ l5 K8 ^
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3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb* s: [! D8 j0 ]2 F0 Q
5 K3 X- ?. y" A% {' P9 t7 Z公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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* Z/ M" R5 I% z4. 閉經
/ N2 W6 y7 H# [) ` t3 B$ Y% m月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb' h1 L1 \: d; f
; ~8 W1 i0 z" K公仔箱論壇5. 經痛
, R: T/ U0 W6 h9 c8 p& _* W4 K經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb: P9 t) Q8 z* O% Z# L3 W! u
4 c% _4 T* h9 r: ?2 X& e$ H/ K公仔箱論壇6. 不孕
* `* R7 S# ^$ E- g) J* ?$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.767 _8 q7 X! \1 w7 S/ Q& a/ B% j
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7. 頭痛
3 j- \: ]& A2 L8 O5.39.217.76多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C1 A; X0 V& v5 B; x
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梁醫師分享
. w/ A6 R, Y% q* l. Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 C9 ]$ x6 ?: k# A3 a3 c/ Y
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb' A+ b0 Y7 o" R3 D% S/ R
' Q+ d4 f# ~, P* Y- r" e: G肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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! I0 x0 ]8 [0 T' Utvb now,tvbnow,bttvb佛手花蜂蜜茶（一人分量） " o4 ~3 N8 @1 d4 @/ L
材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.763 g' l& }! n6 k L. w4 x
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
& V8 ]6 t% J! S8 u) V) `: {& ^( a( {# _功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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% a) `* N. [/ o$ U- D氣滯型體質養生小撇步
0 f/ L* I) O" I. K) V5 j5 gtvb now,tvbnow,bttvb
& f y/ H D0 A; Etvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩 . E) {9 f5 h7 K9 L
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^% \% J) k; w# }! b; m9 q D
- E! H1 x, G, o$ A0 R( o●合谷穴 7 K4 U* j. T9 o
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
, o1 A8 X2 J( W* Y$ l! s3 `- ~公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇* f$ t& S; d" V/ |: W
* 按壓對穴2-3分鐘。
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6 S/ T+ f: z3 A+ y k公仔箱論壇●太衝穴
8 K$ a7 b C4 Z3 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `6 r% w2 L! Z% j1 k) C
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
( Q% |8 R. N7 ^% l6 L* 按壓對穴2-3分鐘。 3 A& N9 w! c2 c; ^$ a' L* R
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避免熬夜
- S4 {8 w& x% q% g根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 ) W) D4 A' L( A- U
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.76: }7 _' r6 T# p/ X4 `
. C: l! J! i6 p2 O! W: R木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb: Y8 P. e! t* O' p Y E
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8 H( ^/ B4 z, V3 m! T5 Y4 f5 t* g5.39.217.76● 材料
5 s7 {1 L& b. W3 T l. j& e) q* A; K木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇7 T1 J3 Q1 w/ G* D6 k8 h7 Z
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● 做法 5.39.217.76$ s5 a, q8 q' M5 Z+ U
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
\0 c0 _0 f% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
9 z7 ]5 n+ n) J$ I鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
9 H; D. x4 l: y; w, X3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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