早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
& M* c, ~: |7 o' T" A5 c公仔箱論壇8 O7 S& y1 _: w
tvb now,tvbnow,bttvb: i5 w* S# O$ C; u0 ^
/ M1 n k' o& }
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
1 |1 p; R, y& W& t2 |
7 t9 b7 d$ _% X6 _# Z( `5 S J; ~體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 % [! A6 ?$ z% i" k* h
8 I- f. K0 W. J6 E* r) P- J公仔箱論壇氣滯型 ( {# B3 c/ @/ W0 J3 Z
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
9 U: j) x2 i z+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 + h. p5 v$ t1 X# s E
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
. Q+ W9 x: d; h$ D0 h! V+ G* D0 C5.39.217.76公仔箱論壇/ A* U( a! ^% {0 U7 y
你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W" y! G/ {. G
' n9 k0 t' ?" q8 |以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇& q! |: I- V2 p8 J
4 J. P' L2 N- \; P
經常嘆氣
" i( R0 `2 T9 B( j$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁5.39.217.76% }8 j* e' f5 \
情緒鬱悶或經常感覺煩躁 t9 s+ I: z1 Z: G/ R( \; |( o# C
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
: i; S! V9 }' |. N1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 B) z: D' O7 m+ r, \- ?
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
; i0 S* D" n7 _% }; R心神恍惚
' X+ I$ W0 l2 V' X3 \" s0 @9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O5 f' F* }5 o4 ~ q- t" `- ~tvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇# V$ }9 h9 c8 @* y H
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, i: e1 e! p* `: x" X
5.39.217.760 Y! P! a& Q# u
氣滯型體質的成因 5.39.217.764 B- l+ |* U) B [/ Z6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T5 {6 @( b% w( {6 O4 b1 c4 \
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
4 ?) H9 J- s' T" I9 G! I/ ^3 J/ f% w; G6 X4 Q
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
5 V) ?8 g( {* k, ^0 ~; M. ^7 l g5.39.217.76常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 0 X- c( k7 O5 r$ n: [- P
6 G: u+ O7 a" q% Q* a E: U1. 胃痛 5.39.217.76* Y4 X/ Z5 m B: l* q+ E
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 " m9 ^3 j- t# b) a7 S
# B9 \. e m2 \# R* C( l) h
2. 失眠 5.39.217.76! W. ^7 `; B4 y+ \5 o% [4 n; G
入睡困難、多夢，思慮多。
2 J3 D2 @5 R2 q9 l# wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" k& D2 A) x* b5 a
3. 便秘公仔箱論壇$ L) H, [& g0 I) q
- e: U, |# B* X8 ], Y& Ltvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 * M+ Z% [; Q' z! b
- G; Q* o- y& C% E+ o' E; j# n5.39.217.764. 閉經
5 t; \3 [' M4 T2 I5 O; Q) atvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
# {$ e6 {* K9 R6 o- Ltvb now,tvbnow,bttvb# i/ J( Q) y0 x. O. _+ `& Z, ~( V
5. 經痛
* U: ^3 x/ v l2 r s4 ~8 V經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
1 v7 |, D, O! V8 g% c, wtvb now,tvbnow,bttvb
1 @' G2 n, A1 d0 b( P- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕 # Y [+ ]; B# N
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?$ A: P) G$ W- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- L. |' R' M- S1 i
7. 頭痛
1 w! q* Q* e- h. c0 W3 }公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
+ ?! a* l: I' l# c3 |) ^1 z
/ T! Z. s# G; V4 B% K6 K5.39.217.76梁醫師分享 5.39.217.76 h; `4 B% O' a0 D/ |. G7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H, o9 G7 c {. j
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 8 n! d( y/ z7 C3 d9 v( }0 O0 b* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {( v* | z* R: f2 N" G
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇) W# I& R) k; n; G
- O: i6 Q0 K+ J# i( z) z: ~7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
+ S$ W( _3 G' Y% i公仔箱論壇公仔箱論壇( M' K# a" M! L/ _
佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇' T, F+ h8 S+ ~
材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [; E% V- X# U( [ a
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
|# q2 u% t4 L1 f! T( X; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。% \, \! `( t+ q9 K
' t+ T' e. P! G5 N6 {氣滯型體質養生小撇步
# C8 t ~8 M; i- e6 s/ v* ^0 f
5 y$ t% @7 H2 `3 Utvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩 l* |! Y0 |+ u5 }. X w! j
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 f' [3 e! _+ M* M. U# ^5 g
公仔箱論壇3 A6 F" U! u( X, `7 s5 {
●合谷穴 公仔箱論壇- x: I/ d0 F. q7 W
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
4 E7 r d0 H5 H簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
" Y7 z; d' I# K% C% |) s8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb! b4 |) _/ ?. [
F8 U! q) s% w* a, t
●太衝穴
8 h2 m W0 q- I6 X6 ?! d) y' E+ O4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! ?. o- s) r! `& N8 k* f
3 {" a1 e( W# E# l& g! C- E* w. U7 C
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb' L+ G( T0 M4 u% [" ~0 r! B
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B6 ~4 k% h1 a3 F% N
K' t% u& H* q. M2 b# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜
0 |0 |- n+ x- y* \. |& r公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
9 R& R$ t% V6 I2 Atvb now,tvbnow,bttvb
! z; ?1 o |; c4 K公仔箱論壇避免辛辣食物
: f3 F0 c5 z0 P$ }8 f根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
: c) A: _; r, p w# ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ e, ]1 v$ Q: y ~: ?
木瓜蘋果雪耳湯$ m0 e, E0 w; b, x
7 \9 b" o6 ~* \公仔箱論壇
8 E0 U& P# [6 z) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 5.39.217.76, s/ T; f! u& ^" q
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 5.39.217.76+ {' f; a4 V E7 O6 C5 [1 Y( g! L
, V9 g% ]( c/ w5.39.217.76● 做法 公仔箱論壇7 w+ d( N9 \( N& D4 ]6 Q
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。; O! q) F9 f, m5 f `# x
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
( k3 l$ r3 y1 k+ H4 Q公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
6 B9 y7 Q2 l6 i$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 M/ O3 I; @+ \) Z( \
● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 a% p& w- {9 Q* a6 G
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
