早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb1 C2 }% k; ?+ [+ k- }
3 o. _% b! d) b2 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c ]1 Q z2 N
4 n6 i+ P0 \" S B9 btvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5.39.217.76) a& Z, `6 T& B" ^
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇, [* J0 c: N7 b8 K# M [6 s
/ I# f- F" ^/ I! X9 {1 W公仔箱論壇氣滯型
2 w% J7 y/ y: g `鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
( L; A* k( l* v1 n8 ~0 Z1 @; gtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
' I0 ?. B+ X: J公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb" L) u, t- i) D$ H
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你是否屬氣滯型體質？
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! P o; w5 [8 b# c+ ~5.39.217.76以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ ) s$ @& D) W, I
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經常嘆氣
4 t7 M9 i3 T2 }1 q; o常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb7 T& I. m$ i9 i+ _# J8 P% i! f( u
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
5 Y& ^0 M" z$ }5 V x5.39.217.76女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
, G) S3 g& u2 C. ]公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
: l4 K* ] t/ D \ X9 A, H常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
% m# A! O1 X# btvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚公仔箱論壇2 j2 u: q7 M# B- D, y4 l2 r5 P9 _; `
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有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇6 X6 @; N1 ]. Y% E# w8 v& d
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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- `1 z% p. a& n. U1 x! r* {氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb) `" J' I# I: u+ x0 @
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 X, L# Q, _1 B' G6 N* q
/ n* Y' C* [9 z4 v3 b1. 胃痛
* g2 O7 C* d% i8 x) t病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 5.39.217.76+ z& c9 b2 K* _% b% c% G
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2. 失眠
! G: o0 ?, z8 R! z入睡困難、多夢，思慮多。
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& `" l$ |( v1 d0 |, X6 J1 i" ^1 `tvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘
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/ r& z% p. D* Y0 ^" N V+ g公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb( D `; F9 K7 `4 b' m' V8 a
0 T8 Q, s5 G9 P" v8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經 , y9 y/ j# I y2 G4 J/ s' q
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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- o% b$ H' U* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經痛
p6 R W" S }" Z! ~0 S經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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5 r3 T! q/ ?- B/ l! x! Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p: @" ?0 r- I' k/ y& `- i
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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% i( Q2 L% e3 R( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛
% V7 [9 c+ ?- F) l E$ \9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb. e Q8 v- t. o' A+ G& S
9 u; m$ J% ^$ L, utvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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; u+ g( m7 ^! e# q公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量） 6 g7 R* q* v+ I9 J& z
材料：佛手花、蜂蜜各少許
* A' N3 I0 h$ o$ X% k+ s5.39.217.76做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.763 }4 @. c2 v0 J4 Y; p/ p
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。0 R* u! ~+ o; z4 I2 X' O/ D
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 ' n" ~+ E: X/ x2 M2 q/ X8 M
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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" K3 G @* q) j% c" |, @, U4 Dtvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 V7 j3 H9 Q% X
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
( e. m8 I4 P' z1 ]" Ntvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @# N4 y. G4 K: k
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 r y5 d3 ]+ S P2 ], Z
; y5 I, ?8 [$ G% x0 P8 u+ b% |% ^●太衝穴公仔箱論壇3 l# J; [& i1 g( P0 n
8 w2 P9 S$ y3 a& j$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, p4 ? ^9 X& x: m* l" x$ `
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 公仔箱論壇5 T+ p) T( x7 U. w9 T3 ^
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇; ?- `' T4 K* z9 t# O, B( |
( K3 ~2 \: E8 J* R* y% }2 Ftvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜
$ Q2 a3 v" L9 t+ ztvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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& V( J% p C! D5.39.217.76避免辛辣食物 公仔箱論壇1 v9 r8 B* ^" V* A; }/ u
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 f1 v. i% a; O( h9 O: e
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木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇: v& Z* _, `) e' L) d$ z
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● 材料 / a$ j8 s! h0 A B1 R
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m) v1 o6 n: n* \9 D) V) |# M
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● 做法
: l' L9 Z; i a& m公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F9 g% c/ v- A. }
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
! N. Y$ k$ t! z- x( z4 B5.39.217.76鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
" s* q$ m: ]0 B/ M9 ^健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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