早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb7 U: Q* R" p: O" z' b
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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& y( a3 i3 N; l公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 & Z2 o, q2 v2 `( [9 B
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氣滯型 公仔箱論壇* D* @% L9 W( i) }0 f3 v( Q" t
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P( W" r* m1 g
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
1 j1 I7 `% h, Q4 f公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d; q! {2 L5 u# r- ~
0 C9 K( L- r# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb j B( I+ m( k5 p( a* O2 k$ J# B& u
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x% y# P) t( K2 L2 Q; W, @
常打嗝或放屁
( u" a: v- s: l) ~9 L1 R公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁
1 I# T x5 y" D女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
: y( w! [. h6 q& j8 c) G3 h大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb0 d( n$ ~& W0 u/ c# B
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
" _2 m) c5 m2 W( `, W4 n% z& u5.39.217.76心神恍惚5.39.217.76$ C. G6 ]0 _; y H8 @4 |
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有三個✓ 或以上→氣滯型 ' F8 o+ u S: H
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 7 h7 V- a3 ?- `9 ~
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb6 @. ^8 R4 N7 J5 O' [
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
5 t4 p2 x6 H! I病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 5.39.217.76, X9 X% D2 R+ u; n3 ?, g% @
入睡困難、多夢，思慮多。3 ?9 \; h+ C6 F4 u# u0 X# F9 t
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3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. L5 t& O. c! i1 O: s6 X0 F0 G
, ]% \/ e8 N; U- b" E- q( V' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇# }3 w+ F( o' y) e7 a' o: T& M( W
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4. 閉經
! }( L" v& ^ h C0 H月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 $ N& f- ~; ^8 x! U7 y4 V
9 u/ A& ^) s! S7 x公仔箱論壇5. 經痛 公仔箱論壇 N, P2 w G& S# E
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
1 R9 S1 _* o1 |經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
) c+ _) O' S( n) d. w! A5.39.217.76多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 ( m7 W5 D y8 O R: o4 P- R X1 R
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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+ d/ T6 g: W! l% R* @. Y以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.76- W5 I9 _9 f: j( u
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
, M/ U! S; [' m7 j; ^; F2 dtvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許
) i" I4 ]/ o3 E2 N9 v2 F, ~5.39.217.76做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。公仔箱論壇* y/ ^( ]5 v8 s4 S: t( |% o1 S
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- H. D. ^4 T/ ?0 B5 y0 U9 X4 d
8 L; O% D) T1 G氣滯型體質養生小撇步
9 u. s2 y, t- ]1 M" @, q; e' |7 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b: Z4 |1 F% a
簡易穴位按摩
! E) F( G! Y/ Y- a3 K, gtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 公仔箱論壇. X4 U8 x `. x; X( x
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
2 `0 H2 c3 {% X7 z1 r簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
9 U5 q1 p% b$ h* 按壓對穴2-3分鐘。
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6 \3 n$ \6 D- z# M, v& P; C●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb Z" ?0 t( X+ q% O# [( ~7 R$ \
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
& e9 W7 ^2 f! B. f5.39.217.76* 按壓對穴2-3分鐘。
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( Q/ R: o2 D: W, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜
- `" F* E7 p [ d8 f/ A4 n# ?5.39.217.76根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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1 e( Y+ V3 u% P9 n0 L* T0 d避免辛辣食物 5.39.217.761 A$ p4 u+ @/ z8 }& {2 S5 @4 @1 d L
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.76 m: [/ ~; }. d0 m; ]+ g$ a4 S
/ X/ D3 T7 q+ W4 ?8 ]* t4 g: [ ltvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
( h+ t3 g f* [7 r5 b: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76) k5 U1 [% z1 f+ E
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● 材料
/ A3 i }+ o) e/ e. W8 a& Z; O' Z5.39.217.76木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇5 [/ _& T( Z0 @+ K$ j- \
" Y! S8 u2 ]# P0 u5 p6 Q- ^2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法 公仔箱論壇2 M1 D* S; o& \+ a l
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
. K4 d4 K! Q- s9 b( a$ V0 |雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
, a# v! v X( k0 S: O4 ?8 o# N9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb) y$ P1 q8 I; E9 q+ ?' B
8 x& X, _2 }) L5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效
3 Z: I Z6 @2 k G. q健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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