早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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( W7 I- e+ p- N9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 ; u# L" i4 ^3 q# A( G$ E9 ?
7 K. c4 o6 {- p9 H p! L- }tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型 5.39.217.767 f$ E- C2 W2 r9 I4 G
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; z/ b& d9 z; D; ?
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
/ I% b. x; s% y; n% \5 A此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
; B% D9 k- A1 W0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D! H* b+ |; @" J公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？
8 z R1 |* N7 Y0 o9 }3 C/ M9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! O( @6 u* ?( T% E+ j3 W
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣5.39.217.76# r' x% a; _+ i7 G) I
常打嗝或放屁
R. u- d% T9 {( G7 _) i+ F4 k公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p, t0 [) V6 ]9 W5 u6 b# O
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
" y7 c7 q* T$ j! r# u大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
: A2 O. M) @& g8 n2 [9 ~5 ]/ f5.39.217.76常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出; K' I# G' h7 B i$ x( O- _
心神恍惚) N+ n$ F7 K/ j/ w+ `
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有三個✓ 或以上→氣滯型
, G8 C6 z* \6 q, D7 J/ ctvb now,tvbnow,bttvb＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 7 p) j/ E# f; I. P" _
* W/ a) A* _, s# I+ [3 E6 f& k: ~4 q3 `tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& T0 D5 ~8 k- {
- O4 @4 O# E7 z; S4 z0 [當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d& J G$ O' V+ s
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
& y( ^" _* D7 ~" b. H: [5.39.217.76常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 5.39.217.76/ d1 E* y/ M$ |: L
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2 o; s R( Q& Y" f公仔箱論壇2. 失眠 5.39.217.76; L6 G& m, W! m& \( u4 Q
入睡困難、多夢，思慮多。
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! |; A7 Z" E0 m2 V0 e: l1 K公仔箱論壇3. 便秘# t! e2 I3 e' O, v+ h9 [, s
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇% t9 B* v* Y. X5 H4 l
( ]& p+ l+ L, \% n+ g% R f7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經 tvb now,tvbnow,bttvb: u/ _- ?7 u3 `- `- M9 K
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 ( c3 C h- R3 F9 z$ }9 |9 R
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5. 經痛
: C3 q4 U3 P# b! V7 l經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F4 M9 f$ `5 D1 C
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6. 不孕
+ ^% J G( ~8 s' i7 R; k, V- H$ n: rtvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇6 r+ [* T+ _& q! K
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7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 J& V0 G0 s+ q- o% z0 L7 \
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |9 N( p0 Q5 e3 t9 K# m8 Y
) w. j! R3 @; W% K: z* ~' b公仔箱論壇梁醫師分享 5.39.217.768 E, o5 E( ]' w4 n% J% @: e5 r
6 s* t2 j3 _1 [6 g6 }1 u9 R% M) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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) F: w( o' Z+ a) @肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 ' F4 o3 @8 v3 T2 x
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb z# ?8 P r+ ?" z
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇# n- e0 H" Y. F2 p: r" N! ~) ]
材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇+ I% V }4 s7 V* B8 a$ O/ o0 M
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
6 [. @5 K1 l0 W$ n5.39.217.76功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 . C3 `/ _! b0 h: n2 e( C
# ]7 X4 d8 w- b$ C+ ?" E7 b5.39.217.76簡易穴位按摩 7 b% U: G6 [8 U# W8 i g# t3 A
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 O& P4 ^7 N5 X
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●合谷穴
) {6 D+ e( Z4 h3 ^' Z5 c位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
; I9 a! p# w4 [! D5 a5 i; B$ qtvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇2 a6 E/ s7 ?+ O# e6 {
* 按壓對穴2-3分鐘。
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; a8 D8 `& n5 x3 X公仔箱論壇●太衝穴
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/ @8 C. t/ \8 i2 Ltvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb! H$ p' i# i4 M
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 |! m d7 Z: q
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避免熬夜
u5 P L; u) `5 i根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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: D2 i# Q$ |" ?+ ^4 n9 ]( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 4 r9 g2 o' |" G% A- E
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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6 o# P* E6 u/ k0 N9 i! s5.39.217.76● 材料
# M Z+ I+ a. {/ v4 B" i& M公仔箱論壇木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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. P0 {6 @, D) K. p' r公仔箱論壇● 做法 公仔箱論壇/ r$ g0 X) F+ ]
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。5.39.217.768 e, g& } K6 b5 G& v4 ]3 a
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
+ }( `: R- e/ o9 _4 r) X. h! X5.39.217.76鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 $ i4 h" q. a4 Y" M( z& E+ n$ E6 h
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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