早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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; E2 q, z' j) ?2 e) ?- S公仔箱論壇根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 $ R: b$ c! c) A5 ?, @/ c' y
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
- O$ ~; {0 L' z; J7 Z: Z) Y- l' i& Y5.39.217.76鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
) w8 ?1 V, i" W2 d- I3 Z公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.76! C& N. `' l1 \9 B- B! A
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 ` z! \' }/ m
1 ?* X! R9 b* M3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
/ v6 K6 i1 C: ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p# m+ B- B/ w0 B! c
經常嘆氣
6 ^" A5 w& n d( w" r/ f4 j常打嗝或放屁
2 P1 y [+ q' l! C+ D, s! ]1 g情緒鬱悶或經常感覺煩躁) j6 b4 t! M2 ?8 o' c5 S/ H
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
3 ^/ i3 Y+ C3 H- s8 x5 n大便不調，有時便秘、有時大便稀爛' ]5 H/ R" O/ v$ H# \4 \3 j2 Y) W% \$ N
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出7 V, z, O5 B k5 |& u* p0 d
心神恍惚# V Z+ [* y* H ^
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有三個✓ 或以上→氣滯型
u5 k+ L$ ?: @+ g' H* [5.39.217.76＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇) B2 ?/ W2 k9 U. R
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氣滯型體質的成因
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* g/ y: Z* g0 i" E當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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& i: V3 o4 ^6 j' O% T3 a& j0 g5 f氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d2 k" u# b6 K$ `
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.763 o- q; {. N3 i( v) T: h
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1. 胃痛
. S. g* R9 Q Q* t- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 4 R; v0 J6 _) Z3 I+ X
入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.768 @) @, G) b+ ?
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3. 便秘
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# C5 p0 ]3 _4 l; d) o% \; k5.39.217.76大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 + q4 A4 G# q1 r" B* a, G
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4. 閉經 & U! r6 i7 h- C
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
4 w" h: E2 {5 B/ a! y8 l( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.76 i; j( F! Q& I+ n; ~* H
7 C- e" e5 W* h5 Z$ g" ^, h: i: g) h! `公仔箱論壇6. 不孕 5.39.217.76( @8 R! a% \$ r
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇0 E3 {$ a; x. g2 c0 A4 N
6 x3 f5 W+ J, K+ ~: h) @4 t, z7. 頭痛
% C F6 N* }0 I* N' @/ Z. i: |5.39.217.76多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.76% m/ c& l+ Z4 q/ R4 b4 j; B* L: {( k
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梁醫師分享 0 b* d7 `! [! s, b* v
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ $ x8 F" s/ e5 F z6 G7 h3 X8 g/ n; M
/ h! h% T! d) s2 C- ?+ c, J* r肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
. o$ B; \1 B+ ^- \) t' V; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l4 S3 C8 d# z9 C* I( R
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.76- o$ h* b3 `, |+ e
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） / x' b" }- `. _/ k& [+ m% O' V
材料：佛手花、蜂蜜各少許
2 g5 L f' V6 x9 @; G$ u) U做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P6 V! i, E$ s
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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7 ~; \2 Z* P0 B6 n6 p5.39.217.76簡易穴位按摩 公仔箱論壇- ^1 @8 K; X" I! f- M% n4 ~* k
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G. d& C; l- S$ H
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●合谷穴
( i& j: R/ `2 R/ k y1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 . G, o$ X; l/ F7 ?1 Z7 P
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
5 D7 F8 \+ o4 x* s$ w* 按壓對穴2-3分鐘。 , g3 e4 A, q4 j' L
7 c: w& r" d) p( @$ gtvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴
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+ s" n4 [" s/ N5 W3 c位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 # t0 s' C" U% J7 U
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
% t: I- N- A3 L4 g I# |- c公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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2 s: b. \! x! m) p6 p( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物
8 Z1 e# A' ^/ G8 G根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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5 p' r: ?. B2 S. m) M: Jtvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇. o+ v# ]! l" g0 R8 O9 X
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2 `; {# j8 {9 o! R! ?4 |5.39.217.76● 材料
* x1 X5 ~ A. z" l公仔箱論壇木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 $ {7 s$ u4 f3 d6 M% V
2 d6 Q: b" H1 T' d; ~. Vtvb now,tvbnow,bttvb● 做法
/ l% l6 V$ |" [' M% n) S公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
; V9 b4 Z4 B: H1 N' ?公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.76. m( y& ?3 p# {
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u, c9 { Z/ ]" O; i
' Z! z& B$ D" @8 M, b+ d5 ~8 |3 N公仔箱論壇● 功效
7 G9 Y) Z m. k! Z5.39.217.76健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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