早安健康／梁尹倩（中醫師 ）. B, L. i! v9 a' T9 B5 n
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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, Z/ V4 _3 p6 d公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
6 N) ~+ h2 v5 H! K鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 9 u/ `9 R, M& I Z+ u: x* N
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
) @: i4 ?/ A. Q. \( p' mtvb now,tvbnow,bttvb此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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% o% ?5 b [) r你是否屬氣滯型體質？
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- `, S: e: D# H: o& }6 _. otvb now,tvbnow,bttvb以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
! h4 C0 K0 p; v: V. z) W5.39.217.765.39.217.76: M* N) { k2 Y, c
經常嘆氣7 p) _3 R3 c& s: x; M
常打嗝或放屁. c" l3 m- p: P9 X$ j
情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.767 p, K& W4 F+ Y, D
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
6 `8 B1 P s! I3 |大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
; X' b; C3 @2 c' Q; N: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 B' e8 {) m& E' u
心神恍惚
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$ X6 C% I& @8 A公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f) j' p, R# o+ N
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 1 t/ |; v) B5 g. G8 T0 s4 H
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氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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$ n# u0 Y1 {5 j# L* o5.39.217.76氣滯型體質常罹患的都市病和特點
( `3 ]" I4 x! V$ i% `2 g/ b# w3 j3 S常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J) M h# p* \' C- W/ E
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1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: q( s* H! e0 ~0 X
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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+ }0 G, g. u5 p! Q" s: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E5 C/ `; @1 h, d. ]
入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.761 |) t2 i1 n$ ?: ?2 T" [9 G+ {
$ ^- s4 N. {' \; z5.39.217.763. 便秘2 N6 B% q4 ^! m9 h# L5 a& _1 f7 z
" L$ T$ B) o4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 5.39.217.76% \' W) B1 A7 g6 Y
' b0 i* x, P8 ]: h" h5.39.217.764. 閉經
5 x# j0 s- }% t2 P2 n. X# K5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
5 N; Y3 b' F$ G- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }8 w- \9 U* N0 m2 Y( p3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經痛
2 |, v: c. @, u! j. m1 p* L5 D8 ?$ |& X經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.76, B* d B5 ^/ ^. K5 z. T
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6. 不孕
. \- O, _# Q5 B& b v3 t% @4 B) g5 p經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.76, A! u2 ~- S$ y/ J4 T: N
F% Q" E* H1 {- F2 q. d7. 頭痛
1 W9 j% G2 E4 M0 Z3 \% X多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.76; g6 W) |1 J) ~: X
0 g* |6 j v- H; a( |* u) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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& m( F& X7 N8 J. ^# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.76* B2 |' m- q; R' n3 s
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
$ ?6 b# Y4 Y$ ?材料：佛手花、蜂蜜各少許
& l) C3 V) b4 G J8 J/ ^做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
( P# g/ L- l+ t$ H3 f9 _& z# a% t功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* S( }7 q7 W' j
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氣滯型體質養生小撇步 0 a/ y; A9 m& d% d! H, J% j$ l
- X7 ]! R+ v1 i% I9 Z& x簡易穴位按摩 7 S+ M2 |7 O, d7 h% H8 F& J1 e. k& u
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇! l; _! j5 g' y5 v% _
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●合谷穴
' A4 J5 L) x- z5 i, X公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
) N3 c2 |2 f" B5 f) y/ R( j公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
$ K% K6 Z# q/ r4 f. f2 t0 X0 g0 N* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I" w( T7 e' t5 H* M6 z
) P: z. U7 G* I5 g- @1 ?3 s, ytvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
. X3 C* A/ @# _% P1 T/ h+ o6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 9 a' `1 V- {* U2 R V& @% O) v
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb* O) R0 w( W# |$ o
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K4 K& A( O& W1 q4 [8 Z
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避免辛辣食物 5.39.217.769 A0 @6 n7 K3 s
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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/ S6 L( ]& Y! X! [1 w7 ?tvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇5 n( ]4 A" q+ \6 }' D1 y
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● 材料
( w6 D- p4 F" v. F8 J6 l3 [6 l木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 * ]/ R+ O7 ~: `& r6 B. A
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● 做法 公仔箱論壇' P5 R, U: P- @1 j8 Q& Q8 M8 T) e
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
! }# U. s# t- f5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
7 j( U) g2 d& Q! a8 ^7 k7 j鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇- R0 ]4 W5 p! [' ~
# q2 _6 P+ w' z0 | b● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb9 s7 s5 U& |: |+ R2 c2 e% `+ n
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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