早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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3 D8 U5 Q9 ^1 W6 D) [- b( ]9 J根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 1 \7 s" ?4 ~6 Q, i: W: P; w
8 u4 }' Z# Q8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型 5.39.217.76) H$ c6 J ^7 k5 c' X- a( U
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 l" D3 Z6 l8 }$ l
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
3 i3 {7 v) ^7 K: L3 I5 v8 i" c此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l6 c* y6 Y1 Q: w* X0 F3 \
+ D$ n1 c' z3 Z" M1 G0 etvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ / ]/ F8 }2 K# {9 Q: w& Q
' z! e4 f9 K3 {/ K2 c7 a: P/ E: }0 e公仔箱論壇經常嘆氣
# P( u- q6 X( F2 ?; G常打嗝或放屁
& p" K! Q. B& X公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.764 A( h6 \. `) X2 m/ s* P
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb/ g1 a r: M8 j
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
i2 T# G( V4 |0 i% Utvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
1 T+ `0 f& Z# W/ P z$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
1 k {1 d2 {: {; {5.39.217.76＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
# P- M7 T6 P: `3 L' P) _9 D2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# P% x9 |/ M8 n3 m, S
氣滯型體質的成因
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0 E" _) b( g0 R! _; X- k! a* I" o+ e當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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& p, G( Q( w" ]2 ]- C' B公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點
- J1 r4 D4 G) b% s) C5.39.217.76常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 # m( r- M& k. u
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1. 胃痛
- z9 S9 N6 N2 X j/ n3 [5 itvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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9 Y3 @( T/ ~2 d. m公仔箱論壇2. 失眠 5.39.217.76& g6 o1 ]: |3 i+ `3 V" D
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb; R0 M* P+ P, X+ V3 Y# Q
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇7 a9 h2 R# v- u
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4. 閉經
% x4 [% S1 e" [" U1 j% q/ v( Y5.39.217.76月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 U* s( L* _# I; y! p3 r
) V8 o I2 [* k公仔箱論壇5. 經痛
* H3 u3 a! i. c: Q3 R3 Z5.39.217.76經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
' U+ I( U& [7 @, q6 E+ l& s' ^% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }& S; h& T; ] l5.39.217.766. 不孕
@; q; E7 I( J' w; [5.39.217.76經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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* V# v# k$ s) a. ]) m+ W" Y- Stvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛
. [# R8 g) D4 z0 h" x/ e- ~/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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/ R% \! f$ u- R2 o& F) | z梁醫師分享
7 l8 P/ {9 g7 q7 z9 h+ P; y8 @4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b2 [4 ]; J' w7 L& G在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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1 M# a2 b! U( V; l; k" @* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb: X2 ^% M: d& w! T9 v0 ^; g8 [
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） / n, q! e4 B6 I
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb; @3 i$ z1 C1 X8 a6 ^
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
+ @5 X2 X' Z4 H9 `0 c ?; n0 ]3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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H* }% O0 s" }tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
8 F9 O+ j2 ?; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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% a1 v! @3 _# g# n) ltvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴 1 m& |9 i4 s# F0 f
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
6 k+ w1 r9 C* Q* W: }( o9 c公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
4 p5 R) i9 ]6 F" l* 按壓對穴2-3分鐘。 2 E9 S z: Y2 b' W
( E/ C6 S( _* r. \5 |3 M4 z+ _, r●太衝穴( l* s1 Q$ ^- Z2 `- v( J% f
: j7 h( l5 @: e& k" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E. t0 e6 n+ d" [5 a; K+ @
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 4 a8 p* A5 U9 P- k) V$ Y
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 . P" F: L+ E% w2 d" v
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
u; v3 P) Z$ s( t7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 公仔箱論壇8 U6 q4 r2 u0 t1 n6 n0 `
" O9 j) l- `9 Ztvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t7 I7 w% C" X2 G& @) g0 V
● 材料 9 ]3 c `9 Q, j! [% \
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
. ^& v& _; B+ b) d5.39.217.76把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇 r. D0 y$ P8 a2 O
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。- B, ?; b1 x/ x' X+ @5 `' A
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇0 c& W5 A4 m; p: ]+ H' a0 c3 {
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● 功效 公仔箱論壇, U2 P, [4 C- M
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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