早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 D8 P3 `( p& j1 s
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }6 }4 \8 ^" E( V! y4 W& x* ?
! d6 V1 q8 ]0 G; }2 p% I) X# {% K! Ftvb now,tvbnow,bttvb氣滯型
9 `/ r" X4 A$ k$ X }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
0 S+ d8 V8 F- f' T- K' T公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
: }; c$ N' {# F$ d4 U' ?此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 & m+ v5 r; b& O$ s
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你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n E& G, P$ {- }* s# i+ P, J" A7 e. e
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
8 \4 M3 M Z1 N# x) ]0 c公仔箱論壇常打嗝或放屁
/ M; ~5 T' }7 F9 \! [情緒鬱悶或經常感覺煩躁
# T) A' C" j' E$ N, I8 ]女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
8 X/ `) l4 H2 O% u4 I( { k5.39.217.76大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
+ E, _+ A c% H常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
9 f/ d$ _ g9 E Q. `9 y心神恍惚公仔箱論壇! [4 P+ h! J! z# \3 y: w) e T
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有三個✓ 或以上→氣滯型
/ x J; ?' L( m; v: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a; a! }& S% o9 r/ z5 S1 r
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氣滯型體質的成因
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0 ~4 W. L6 c- m" |" M' x5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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% d; D% c& \4 a& ?( }tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
! A" b$ ?% W* }& Z- I% B常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 : b& B' O$ a+ z0 H
) @: N, W' i; T, h0 {6 Q1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb) `% C! N$ t9 s1 C# ~+ @
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 ' e+ l4 S4 w# W( J7 c2 H' @
+ |+ R% d# _0 o- S* O+ G+ s) U0 {, @8 q2. 失眠
. `$ E' Q5 Z* Z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
4 Z0 H$ L$ N. f B! ~# W: B# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N# G6 n/ _ S/ k# {) ^
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb& N; P9 h% P& I* o6 K1 e
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4. 閉經
+ h! O, G+ I, h0 o+ B7 a9 l月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
. q4 o1 E% Y* H/ h0 N2 |% V8 H公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.764 |$ D/ k. u1 k4 H5 U, F8 m
/ k& E6 w+ }. F( ~- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕
. d O+ q" c( i" V1 _; Utvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 . t: _( I8 V' z6 q; r
; A6 O; z6 m* w0 F$ d0 N7. 頭痛
4 g/ }1 S+ U! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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3 m& A0 Z6 F. P- v5 }6 r公仔箱論壇梁醫師分享 5.39.217.769 z" d+ a$ L' a7 F+ w1 B
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ - ^$ H9 w+ D( f/ v- i' ?3 k
i4 C2 y7 U2 C' x o肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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0 e% P$ ^9 O* Z- _+ z' V0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.76( E2 w4 d7 C+ \2 n' z) X! `
) x3 g* z0 y& q& i) E: J5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量）
6 T" U% x# d l5 P% ~5 B9 }材料：佛手花、蜂蜜各少許 }0 \( d, y- i
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。" b5 f4 C( m1 ~; S
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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* s6 m# L& F0 _2 Q& E) q5.39.217.76氣滯型體質養生小撇步 5.39.217.76. W* x1 q2 `7 w) H' p
- I" Y9 E: v# b9 T3 }2 V5.39.217.76簡易穴位按摩
$ R( z8 u, c4 O1 \0 l公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 / q$ \5 F1 f( ~- B0 I4 c& O
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●合谷穴
4 F7 U) F' s: U+ Q% Z. P位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 2 k" O4 k; Q/ G1 P) ^4 h
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 3 Z/ i0 c7 {9 `/ B. |$ }
* 按壓對穴2-3分鐘。
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, T: O2 L3 D5 Q$ L. o* a% g1 ltvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴& X& \$ U! A- G' m# V
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" w4 s Y% E/ S
* 按壓對穴2-3分鐘。
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+ o. |7 z0 Z+ atvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜
2 k; U: ~: h& A3 }( E6 V5.39.217.76根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
' T" e* ^" @ I' g; }8 h4 n根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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9 j8 Y' a9 Y2 f/ _- T0 A. {5.39.217.76木瓜蘋果雪耳湯) p& |* a; \) A
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8 i; f- K8 Y! k1 l6 C公仔箱論壇● 材料 8 l! L- r/ P5 S& _7 V
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 ; M+ N% t, i* y' h0 m3 L* v
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● 做法 ; {. X7 A8 U3 R; O q' O
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
# X- \& s; d" c0 a% `1 N雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
6 ] q; b9 ?9 v* L7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
4 Z* r1 {1 ^8 Q4 u# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A9 y% J% M4 [ h3 X
● 功效 / X0 z, W7 Y0 n( ~5 `7 c2 z1 S3 m% z
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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