早安健康／梁尹倩（中醫師 ）. ~/ G) Z1 c6 m0 v- {
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
6 q; X- X/ _, r4 K7 X* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j- V2 X: F( X- {, h( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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( Q4 K/ O+ V6 l$ B6 ], RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型 5 W% o1 M) w& c+ y
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 q/ O& o$ J
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.76+ H$ d: j. R# x4 R! [, y$ X
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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, X$ e2 r/ }# z+ e& m# |8 J你是否屬氣滯型體質？
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. K. b% }9 l7 [( {6 F4 t: |以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇0 O% k' r+ H8 s; A: y
* ~$ e5 Z: Q4 H/ r' a3 X9 k& o- S經常嘆氣5.39.217.767 S# W4 X0 [: a: P" i
常打嗝或放屁
0 A0 q, g! x7 M+ ^4 P6 G t情緒鬱悶或經常感覺煩躁
0 c/ X+ X) ~- G/ _. |) X公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
/ B; u, b; H! W' O0 `) m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
; m3 }- l- N% ~0 r) ~3 J: _/ z2 S* F5.39.217.76常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L' W2 ~3 v* l" i
心神恍惚% q% {% i% @ f3 R' ~* L4 N
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有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇' q* \7 X! s, \7 I; m2 x' L F( S
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5.39.217.76, N. }4 f3 ]; |! {1 \
3 e5 c% s8 M2 P1 W6 F5 A5.39.217.76氣滯型體質的成因
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) \% {/ G- H; p( O, z* Y5.39.217.76當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r; r7 p/ \& Z0 R9 {: p& j( z6 S
4 I$ x8 @; W5 U3 M9 ~- q- x5 U: I公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點 ; E4 g6 {. i- v# d' r
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 5.39.217.76' d- A& P5 n g, L: ?# I+ k
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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7 O1 E0 Q2 q! F' ?# O2 }& ?+ q公仔箱論壇2. 失眠
2 k; h4 O1 O( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.76" @+ o4 |2 X$ G+ t( [. H P7 ?
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3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb; a: B4 C2 s# }. q1 e
+ L, S8 L2 V1 E8 S; U, k7 i, c3 k公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x) K7 x* h F5 u& O
F7 t# t( m5 Y: X- _+ d3 _4. 閉經 / G$ n" R' f- U
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 G% B% c8 H3 G7 L6 X
3 W8 p' L7 a; j% c! R) v, e0 k8 y5. 經痛
2 a! Z8 K+ e. v+ h1 ~% b' o; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇4 h1 m! f) H& ~
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6. 不孕
' n. }/ n( {' X" m# ?+ O1 S' Htvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 # X' h' u$ }1 v- ^
' R) `3 p) j: C" m' t7. 頭痛 : T8 I1 }( x! D8 f6 `
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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; f, a! g: c; M' g4 I梁醫師分享
6 E& S ^- [3 v; y1 h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 b! S1 U' T q) u7 _0 B
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5.39.217.76% w& ~" q- G8 l7 M& E+ g0 u
3 H' j3 d" i/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n- w. j3 B3 C R! L* e' u* B
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* F* d( k- Y% W3 m( k! c8 m* C
" b! d1 v a& g' n& V/ h1 b6 T5.39.217.76佛手花蜂蜜茶（一人分量）
# a& J4 Q8 C: |5.39.217.76材料：佛手花、蜂蜜各少許% z6 _' s) b9 C! }0 L
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。1 }$ D/ u. R6 t% L3 Q! |
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb# }2 D5 w; v# _7 A
' [' p0 A3 e3 r; l3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易穴位按摩
$ z& u: I: Z) S7 U& p/ l% Y) ftvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇5 J4 N8 H* R; a4 U6 h3 |$ O
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●合谷穴 ( U) v, Q9 Z4 n1 w/ \3 {) `0 w& w( D% q
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' o0 K) ^- v0 I2 X3 w
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
|: @( l7 M( w4 i/ D+ Z" j e公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e7 n/ m; _8 Q7 v r1 i, u
" I q9 c) u. S" Q8 u3 C( h& }tvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴公仔箱論壇$ M% {' l `7 ^9 Z! [" C0 _4 L" a* ]! s& Y
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 3 T8 U1 d! h; d' ^
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 公仔箱論壇: h. n0 @$ @9 A* y! Q; P t
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& a/ C- h7 e7 h" p
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避免辛辣食物 8 I; b; Q( \( W3 o( P0 `
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5 ~9 s1 [8 t9 U; n M
' g7 {! P, G6 `/ D( D0 I木瓜蘋果雪耳湯
$ v) \5 ], q8 }. J公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" f6 {0 L6 d2 G
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● 材料
* B6 L5 \- l3 s, I! f0 \; N4 c5.39.217.76木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 3 ~6 I9 i1 R* p' D0 g. p- O
. g" ? Y: e8 y/ W2 Y2 E# l● 做法
& Z6 U/ r v- `( s1 M把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb) f" {; y8 ?: A3 z. H
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。& }* E! Y" Q& p/ {7 _# i" {
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。: c% F* U+ H! w* P! P/ o
0 G& _, R5 v; z. ]. `5 R: U$ O3 W公仔箱論壇● 功效
6 h# E4 g6 a. i3 S Utvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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