多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
( t9 `: g8 s: |' V7 r5.39.217.76但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
) o' W7 k# M: y4 a* N7 q; R2 r& l公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 V( b3 q& t% V- {" f, `& h
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb `! U0 s! [0 l5 S% F( `
" l+ b( j9 M0 u3 D$ F; q. ]公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇! _7 [1 x0 y4 a6 K
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
/ F* v% w% O( Z9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb6 E) Z) K; ~" ~/ A/ d
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
/ o# m& h% o2 _ T8 Q$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
7 B" h( i! T0 j5 Q ctvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb) o3 D; g( Q W9 a
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
7 H1 f- b; W0 E" W公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb$ s ~& _& L/ ]! h! ~6 l5 G
4 a1 R* C0 D/ j1 B: n2 ], a5.39.217.76最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
4 D" _( ]; F4 b2 q8 s0 g補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。5.39.217.765 |6 M4 H# `: a- A# L. r
. n ?. ]( w# ?1 I許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
7 G. Z5 e, f Y: ]' p! v# R& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
& t a, x6 V4 [7 m/ F所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
& ]% R! B- ?5 \+ g( ]; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；. T' ^$ H0 Z0 `8 S
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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