多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
2 Q5 J4 j z4 R4 Z4 [% s0 e0 B' n5.39.217.76但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，+ S8 D. u- w$ {
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
- X" H* L" b2 s6 S* @; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb( V) k+ J9 ]$ \9 ?: U3 G0 ^
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
a; \3 N6 j1 [1 e. v, E( `% J1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，# |- U; T3 E+ N. K
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
* B8 y9 C3 ]/ L7 G; jtvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
( I& y' ?* S+ o2 c5 Mtvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
" G/ o$ ]: P/ L9 a+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
5 F3 `) C0 G; }. u2 F2 T" `一整天下來才算有喝進水分。
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# L' @1 C7 _+ ~) q最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
0 l5 X- v7 j; _' I公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& ?5 D* ], v
+ m; l+ Z; k7 R6 S9 u# j$ c許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，5.39.217.76: ~3 r' c' @' O/ G
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
3 s0 C6 ?7 a* k7 C' i所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
% @" T$ ?- ?7 ]' A- Y+ b5.39.217.76每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；9 o) @6 l1 t: @, C' P( f
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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