多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
5 I" P. w# m8 J+ O但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
4 \" {1 I B) p9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
9 i2 J+ p) N/ I紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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' b' e4 ~9 N6 @7 ^, Q公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇. H- Z7 F. p, B
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇3 F% M- q( s( A$ {
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，公仔箱論壇& e1 d/ j( a2 Q, } N
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
4 e) s+ S- c: D1 n) Qtvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
0 R0 m# `8 }4 r+ w6 J% q+ Q! H* S想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！$ x' j2 v- N# v3 e% t& n3 J. i& _
6 o& u4 v8 X6 p& r9 w; A5.39.217.76如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |. P+ C8 m. }. F8 @. w' f
一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb! C2 N1 D& S, ~$ E# p O
( d7 e- K6 D1 g+ O最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
6 | V8 h, B, ^9 x公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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) d( f( u6 q* ~- X% j7 ^/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
; f* L7 W# r @5 V" I但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B% Q, c, F$ f/ ~7 j% K
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，tvb now,tvbnow,bttvb z6 G4 Y- y! X. W: ?2 F$ x! i
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g! b8 [! V( v& L( S3 L
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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