多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
4 T' G6 n0 R$ L/ ?# m但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，" d |# m$ z% {7 d4 m; l2 Y b
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇+ `6 s: C$ G2 v4 M& b% f# Y0 H
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
7 d8 r2 L. q- Z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |* j: L/ U# L( L: A5 }9 N F0 H( K# S5.39.217.76答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
9 S0 S7 d: U# S7 O+ h5 }9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb/ h2 D( R8 C5 U
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb( b! t8 }1 n5 s3 N3 k
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。9 e% ^. K: Q" j7 M+ }5 d* L
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
6 f; {$ o+ o# x. ?7 Q! D% u" `5.39.217.76想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！( g, i9 x8 J4 |: b9 k( I
4 h' ?! n2 r9 u+ U0 [如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，6 n1 X- J1 m: @% ?
一整天下來才算有喝進水分。
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$ ~4 t+ `, a! l( _& J' [+ a" C最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
9 O+ U3 |5 M4 y補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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. |& N1 f6 B8 c' B1 g2 i& b {% S* ?公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
0 ^3 H& @; }- V7 D公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5 W2 b& i7 m6 \) h0 i0 l
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
7 f: A( d* m* B$ o" u) ]( M每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
; P' d( E _' o( ]5 E6 W3 b# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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