多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，! H( I7 i7 Q4 t# F# F7 k
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
3 Y. H( @6 P" q& n) s! t9 Z1 ztvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
6 O5 {+ V& Q9 t! T% D2 N \( gtvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.766 I! \, Y* e; I
. F+ i) k4 J% H f" X# c" m tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇& X; C/ V, [6 ?) w4 _) h0 _7 b, N
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，& g p+ A" [/ K% u) ^/ Z
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，$ A5 @8 |$ G( s2 _! U
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
% o/ B: M$ a3 R- U5 i所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
) b6 q4 x/ ^4 x, A+ a# wtvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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% X7 W' j$ ]1 W* y如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，5.39.217.76! z# ]) e2 }( T* a
一整天下來才算有喝進水分。& F) c( z; L) v- o" f: e
/ O( U+ G$ B, c5 j# b5 i2 p最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，5.39.217.76) h, m' d0 ]2 W9 d, _
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
! m% }/ F9 [! c! Y% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d* w/ V* W! G9 d P: X( E1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇 O5 K) R3 o* N" z
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
# N; j2 u1 o& F& ]. }) T3 D. D所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5.39.217.76$ _7 B) U# H0 e+ I% I
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇8 c! _( W6 e! [6 q
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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