多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }# y+ _5 l/ m2 x) R( h
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，5.39.217.763 x1 q( t$ P' W: _* d8 }* ?3 B& Y
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、7 v1 b: c$ l* a2 Y# u% V( n1 ]
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F# p0 T( K9 T, I% Z
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇$ H, |2 B7 d, ? p
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
/ j* _7 M' f0 y0 I+ `" J5.39.217.76會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，& z4 `1 ]/ B8 k$ h
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。4 ]$ k. w+ ]' }2 n& j6 O' b
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
% B- n# M3 c. K7 l `+ A想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
; g' _! r8 I- [3 a S5 U一整天下來才算有喝進水分。
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4 ?7 z+ H$ B! c& h5 |5 O1 ^7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，* b( B) v" l$ w2 E( [0 [% D
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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2 }. o3 a$ f7 ?" B0 wtvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
5 J# ], C- N. s' h' P7 x" C但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
" l- F5 ?6 `# O) }tvb now,tvbnow,bttvb所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇5 I% E2 Q! W/ x/ H `5 b
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
. h+ f5 V" ^( A0 ]$ X; U( L# L7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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