多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
! D5 S- q' r7 C2 u但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
7 `- x5 n: q: q+ y5.39.217.76能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
0 `+ P6 F6 i7 G& Y' k公仔箱論壇紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.76% @ s, a: {, {5 w2 B2 u' N6 C/ L
# B( S9 X7 x& E) X& v) u. }答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？5.39.217.76! S5 k$ `9 I; y9 h6 {6 n" ]
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
) _& S k/ f$ h* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
& t) c* @' I( P+ ]8 P* Utvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
$ i- h- ^: [7 c8 I* ?所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
: w) H7 a2 O9 I: Z& Qtvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I: n" Q. o7 m) d6 _! _
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
1 f- L7 e# p+ }# z一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
! a! [, }7 A3 a5.39.217.76補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。: L9 m0 ^: A. u9 `+ f
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% ]# [% d- L8 N! I
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.769 a' B& ^3 U2 ]) ?/ U
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇' n3 F3 Z( ]9 X- A
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.； [& Z0 D: }5 |- P* {
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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