多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5.39.217.768 Q- H* z! C9 }5 [' A8 X
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
0 Y5 J+ F& U4 L: B* [. N& p3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、* y7 w: ^& S1 C4 |' u8 p, l
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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5 [0 _; \6 C4 }3 C$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
9 G/ c1 i) v) s9 U為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇 l3 o f. Q9 m" {2 l- o
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
4 p6 f! W7 _& O. f# B# T7 \公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
! G& ?" B3 s; d2 r! l4 Z6 A/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
$ c/ C5 g5 ?4 P& H7 Y& @想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j! o1 U) f7 f2 j! g9 M3 C0 Z" k
8 B0 |$ \% a3 D7 _2 Q" J$ d如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
( e: R. P0 o# q) N- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; N; Z$ } d9 G
& O% j- V& M2 ~- p- P4 }5.39.217.76最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 J1 n0 g# {1 n
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
0 }/ J. z4 n _3 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 ]' b# C( l# P5 V* ~
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
8 f, \ H# ^$ i) C5 f1 g3 J% L0 j4 y5.39.217.76但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇( c4 I; ~2 J: {/ Q
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
! T6 r7 z( F, h8 |每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
1 _" N/ a! R; w( D& A/ |* \$ ctvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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