多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇3 E) P# {, w' m( ]; k5 Z
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
! X7 h0 o6 u' }8 F- o0 C( K' B8 _能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、5.39.217.76/ R2 A# i1 t7 l3 r
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？& s/ y+ A) M0 d. M% R
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb0 o- v. v, [1 n" z% r
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B; \( S( _( {1 Y5 \- i. w t2 v
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p6 U" _6 {+ E) V
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
6 N$ |' ]5 }3 _' M想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V9 y/ q* l0 q* ^& g! v
5 e5 J/ H0 u$ Z公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
* \! d" _7 n( [1 G+ Y4 V: ]一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
* C) H' D t/ g' s' Q) ~5.39.217.76補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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& i# ~" `& @2 |% w% Z1 z. btvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，! w6 e: n/ u; ^+ H- T2 M+ ~
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇- |3 J( \3 j, T+ s6 N
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
' K" ~/ X. N% X5 W5 j每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；) |7 ?0 A; m7 \: f" N# }
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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