[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，公仔箱論壇/ a/ j0 o1 _; y+ N
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。公仔箱論壇# A& y" h- j$ `6 K/ x3 b7 @
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，3 n& ?, y* X2 k9 ?1 n+ \

便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！* Q5 a: M% D  {# A+ n( M
1、冬瓜：預防動脈硬化* Y1 y1 ]8 U5 I8 A7 a

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q0 x7 s. x! L$ N! q
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，7 H( H8 K! z* N1 H/ {% ]- a

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。9 F; _8 I* g+ y& J' J  ]8 e& F; d

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，$ ?, x* @* W; d
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇: t7 l4 u6 v9 S1 e0 m- c* l0 |
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，8 H1 Y" Z" |4 V, y& d# a

可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素公仔箱論壇' |6 K3 [( e$ _6 L
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 \: S% ~. x- }3 p% m
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，% g+ `/ J: N' S; X5 M

還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇% ~5 _, k; Z& ^5 |
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，) B( F3 u! V; h" j) D7 c" H5 L" V

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D2 v! T7 k/ ~/ q+ J; A, @& D& v1 A
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8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，" i+ [5 I; J. w4 l
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D4 T# g+ @# I# l8 {
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R% l8 z- C- b6 }
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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b, C: a0 l) _8 w

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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb3 p, J: `" W: u
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，tvb now,tvbnow,bttvb$ y$ Y/ X3 P7 r& r( D9 c& x0 e

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，! p% s) @8 {5 @; ?  d3 h

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。tvb now,tvbnow,bttvb; \; r7 @; {/ j: `
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 w' T4 K5 `
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從而軟化動脈血管。( ]  P1 a- ~4 l8 L8 w9 D- i

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13、黑木耳：排出有毒物質' x  B; U6 |( R6 W8 d. z: f' }8 h' O

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，# R" v( ^1 }! W

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，# L4 w8 _  T! I2 }" o
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。% G; W  I6 T2 ]* C; t2 b9 \

趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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