常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
6 B9 J0 M4 A- W. o" R公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
! z) m4 w+ K( \; N" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
5 v" S% e3 @$ }! ntvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。5.39.217.767 M" b/ J7 U7 m1 A" W
肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y' I) }5 S7 W% C' c( N
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。3 N/ U/ c( z& @0 c8 j6 A7 a
它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& K/ u* P8 W1 e8 o, n& q
一、肝主疏泄1 e1 j, L$ e( E0 H4 G) W# |
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
9 G% b# T4 c6 C公仔箱論壇二、肝主藏血
# v, I8 a6 V2 P( F5.39.217.76肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。5.39.217.76& e b4 K! B' X$ ^, F( d. Y
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
; U" W: l$ i2 h) K“肝”苦與共TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o( S) n$ Q- K8 S* q# z! l
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb, W9 N* y6 w. B" L- H* ?0 s
肝膽排出物
0 g( Q0 Q( b+ K& z' ?$ \: V公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇- o( `9 [1 m. q# [# G+ a
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3 P# J1 `1 Z9 B( \8 G, A公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
7 _) r8 K) k; Q5 [5.39.217.763.頭髮經常很油。5.39.217.762 V+ D) c8 J% G
4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N/ _. _: _! ^; H* z' ~6 b
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 l( y2 G0 ^; f1 E0 B
6.前胸後背有紅痣。5.39.217.76+ f+ b' _4 S3 o8 b2 c2 `3 _
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
) F. i+ t( e& E: N. R- k7 `9 [. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。
$ Z3 e. B. h/ |$ y如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
* q5 V9 m, B! U- W調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。5.39.217.765 ~& [- d: P7 V2 S6 m% X4 H: u
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
5 X# E# [' B u. |5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招
' B# l$ S2 z+ g5 j5 r公仔箱論壇開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n6 c0 n u4 \6 f: W6 y- k: p; q
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
" H- _7 Y" Y) `: o* F% k! w遠離烟酒公仔箱論壇+ O+ i: ^3 K# Q4 z
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。% O' `7 K7 F3 h, D* o8 G
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
! L! R3 a4 i" H# T! v& x公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D( P/ D) b( ?9 i! N9 V3 F
早點睡覺
$ ?" P' v+ n" W( ^% A, z. l2 p但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。+ D. n, s" p, L
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
- w* Q# g( L6 v2 Stvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb& s+ V* }( i3 ]; \
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
E5 ^7 p$ L! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 S# d% L" @0 G
穴位養肝( H& J m0 i$ X' Q! b
1、按太沖穴
7 f# `) X- I; |7 b) P9 t# {; |tvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
$ F3 f1 y& T. Ztvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴
* z) C) p2 Y9 A# }tvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
+ R1 R2 r. D5 J" t' K公仔箱論壇3、揉三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' _3 z% m3 J S
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
0 H1 ~8 m2 J! u. s+ D+ y5 gtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 R3 h5 M C/ }9 C& i* S
肝損傷的預防保健方法
+ U, v/ v9 u$ m' H" n6 L d. V調整飲食結構：
% {4 k! l0 O3 G6 t+ g4 d提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
/ l0 z& A8 `, x* t, j+ l飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
; u, q. @# Q& h, t5 {tvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：
0 l5 I# d8 l$ E9 C0 |( Q- l( b5.39.217.761、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l5 |$ B. m6 L: l
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。) Y W G2 v7 T% N) A a/ e" z
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。; v* B# G. `0 n& e, t( ]# U4 b) k
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。8 M- n9 j9 n k+ T: }
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
4 i! c. ?. m8 s8 I& }中午11點：按揉三陰交健脾
. e7 p6 E5 D! g9 k* L( w4 O5.39.217.76三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
" k5 h$ S6 z- T; T2 q% U; f/ I5.39.217.76皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
; d4 _! b) [" R. U# K公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎7 r6 C9 R# v8 k, U% `/ K
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。5.39.217.765 q8 X1 \7 r5 F6 M& \; p
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
$ _, t& A% N6 p! H" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。5.39.217.76) \1 q, q4 ?& A5 |7 O- l4 D
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ y# ^1 Q( _( T
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。4 s" X& G- P! c) B0 [7 ^; O
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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