常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
4 y9 `$ |9 L( r* d0 Z" B公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 h' c, h2 r( m$ [( E/ @
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
* }% I! j" Q5 L; h, i( B, D* V; F公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb! k% A/ M2 R: w0 o/ {( y; K2 y5 C6 F
肝臟解毒功能的原理：: p' E" O) U0 c# l) ?) h, Q) H, [0 }
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。/ K' a0 [/ f) r2 ?% x3 O
它有兩大功能：1 b6 a* D& X1 U9 I) M v
一、肝主疏泄公仔箱論壇3 A# Q$ ?$ ^: l1 E, C
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
2 O: L, K3 H* j8 `! W二、肝主藏血7 E+ N1 \7 T2 s
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇 e; Q% T8 @! H5 o2 ?
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
" a9 C& Y) ~7 E" V0 W8 `5.39.217.76“肝”苦與共
9 U" H! n4 X% d! t$ B& q5 Z5.39.217.76如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。! S4 V2 Q2 x; U* L% m- l
肝膽排出物
5 Y1 o4 X5 {$ X% K) q ?tvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇2 e5 i# c) e# B- o. C6 _/ V
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。5.39.217.76% N7 v7 I& y9 B9 O( i/ Y4 {
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇4 |6 y$ g5 T, j9 P7 y& \
3.頭髮經常很油。6 u* e' k- J% n5 u3 L
4.出現粘便、有體臭。5.39.217.76; @+ v I( N1 n$ w; W9 u
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvb now,tvbnow,bttvb! P8 @$ x/ t/ R& k: j6 P% [
6.前胸後背有紅痣。
- u* {2 S2 p7 }3 w公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。. b4 B$ J( A8 W7 j" R2 h
8.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T j/ Q! C5 f' w. i
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。tvb now,tvbnow,bttvb+ h& x. X; X; C* Z/ h1 |
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
( w" `7 U3 H8 @1 j) r# Q( p, T公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r* @8 a+ l/ D4 D6 T4 S
養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @6 s& [5 M$ C( Q/ r' g# i
開心最重要5.39.217.761 M& s0 B5 N( v$ P
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇; ~7 @ ]* f8 y; G( K
遠離烟酒
4 _* r6 x- E1 {+ ]! z# u吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。( Y) E% }9 F7 C, r
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇1 |1 R, i7 C% U; @6 Q
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
$ J3 }% A9 i ?# r2 F, E: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早點睡覺
6 y; h2 W1 Z7 f! y& e; S" }公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。8 O2 x7 N8 v& K9 [4 U
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb9 R5 R; H' f* T% v% N) x* \' H
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb8 n& U+ v$ Y5 j% w% k
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K5 E" z/ B0 K7 ]$ [, j n
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。5.39.217.76/ d- Z$ }0 Y0 {( [( E4 b
穴位養肝
& |5 ^; d8 m7 O2 `* utvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
. z" D) K2 Q2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 u/ a' I i: |. f& f, f
2、揉大敦穴; Q$ m- M+ n( A0 Y0 {: B
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
* t& D# ^2 h; W) vtvb now,tvbnow,bttvb3、揉三陰交穴
# d& u! N( y H4 o' k5.39.217.76盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
& W% l% A" r& J: U我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
& t) Z) U7 {3 m1 u; O5.39.217.76肝損傷的預防保健方法7 _4 ^4 t% Q. ]( z8 N1 m
調整飲食結構：
: _# t% w( i4 j. X( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
5 w- Y* |$ {2 K }7 E+ n飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。+ U1 `' p) H& q( n5 f
補充人體微量元素：
: x- L' b3 G2 M0 k: O5.39.217.761、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
" M7 z) F: |2 x% h4 E' h0 e5.39.217.762、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
! E: m! C6 v, i% e" y+ h# q$ ~* b盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。tvb now,tvbnow,bttvb8 @' L, H# s& i0 |1 K7 D# p
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb2 o0 J% q8 L1 L1 U! y
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
7 \; {1 q2 P$ K+ Q' v中午11點：按揉三陰交健脾
$ d! D0 c( G. h7 f9 Y7 f* F公仔箱論壇三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
" T# Q( B6 O- G2 k+ z4 @5.39.217.76皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。5.39.217.768 V+ X. w4 o& v, [
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
! Z. a9 L2 ?. ~4 y公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇7 t# _- I9 u! M. Y' @% X
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
, }7 J$ y9 {7 S+ P1 F5 utvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。5.39.217.76& J) g, A$ u6 v ~& }4 V& A$ U$ N
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
, D O; y: C; O( D; h% L) `公仔箱論壇按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
. P" G9 g( K& \如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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