常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 m* E! F5 l
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J1 K7 U/ |4 \3 H( r! h- f; _ y
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: `, v3 A/ C6 P; j
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇: \* f( a5 w1 O! H% j
肝臟解毒功能的原理：
. o1 u; D2 z5 i9 L& x0 C3 v公仔箱論壇在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。5.39.217.765 I0 A! Y% U9 P2 F+ F2 t
它有兩大功能：( N1 A: }& W' l" Q, Z2 R
一、肝主疏泄
, O' E5 m# [$ M9 R3 J9 I0 Y" v3 U5.39.217.76所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
5 Y6 m8 H/ X2 q, ~5 |% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、肝主藏血4 q7 l* c0 _+ w: O! m; M; }) V
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
# e7 R& s' C) U, j, `* u公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。. a9 }7 C9 h+ o/ T, X
“肝”苦與共8 \& S3 D; D' m* {# }5 X
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。' T) `& F' q) Z8 i5 d9 N/ I( H
肝膽排出物5.39.217.76; d& k% G; D( k
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- G' y& U0 k
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
0 K9 m4 ?. P* E8 W公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。5.39.217.76# \" g) Q L: x' P2 ]2 C$ |- P
3.頭髮經常很油。5.39.217.76$ z: B" k$ b% n6 m6 L
4.出現粘便、有體臭。
& ?, |# S$ {3 G6 t- c0 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。8 Q+ q, U2 e. s: p# n# ]+ ]' p5 w
6.前胸後背有紅痣。
$ ]" y8 h: h3 w- @" F8 B7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
" x1 f- U+ s3 J7 g: `8 _公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。5 X9 H- Y6 Q9 f4 }! z# ]
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
+ p0 `% b& |( D7 b9 ?- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。5.39.217.76, A7 i* d5 u% u. ^
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
6 Q1 N/ g8 r4 P養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb( w' ?2 }' g9 d3 b% U
開心最重要
! I4 n; a- Q! _- {$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。5.39.217.76$ {! H& ]7 ^$ q: {/ `& S
遠離烟酒
( @8 K# G( z5 l0 n5 q7 y吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
0 H' M8 \( l( M8 l公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
/ s+ o/ _4 r# U" V' T' [9 t特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
" ^+ R( F* ~5 K+ M. Y. U公仔箱論壇早點睡覺
9 w0 L' J6 ~" [/ M- x但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
. F, e$ V+ t8 | _ p7 P" Ttvb now,tvbnow,bttvb一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
5 }% i+ x$ K1 Z8 s% `% l少吃藥物
$ ^/ b4 R* Q D) Z& u* @9 o/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb. w) Y' h. `& m/ s
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb: ?# |0 c: U, W# }
穴位養肝
" `* }7 e/ g6 T" ]( J1、按太沖穴
8 x: w( i9 u. C) W8 N" V/ w6 Ltvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
: t. J6 h4 p- @. u3 q& \+ e4 _公仔箱論壇2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb; B" R& z V! r% l
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。1 {6 U5 e/ n; ]. t* ~$ Q
3、揉三陰交穴
" ^7 }5 Z* ?0 A6 ~$ C" S& j5 J! n M3 `5.39.217.76盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前 W/ g* K7 h {6 d, G
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
d) g' V$ |" n! L7 l) I肝損傷的預防保健方法
2 c( i& _, J) ~6 |) }3 F2 }5.39.217.76調整飲食結構：
* h' d4 M1 E( ^# M. K提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
: [# G6 p+ T ]+ y! H飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
4 i7 ^/ }6 C' p" t7 N9 I補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb. B( J! z- C+ g( r6 B4 B! l
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
( @" J9 h' T, s, s/ i+ K0 |/ n% z公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
& k4 [7 A* ]; V* G公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
$ E+ x) X' M% |8 w( ^0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
8 V) T2 _; S7 o; l% d; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb. i; ~" V9 K D6 E8 W4 S3 W8 N: C
中午11點：按揉三陰交健脾
% c1 J7 U) O0 q8 }5.39.217.76三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
0 V+ B: L( w8 B7 ^' q! htvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇7 }6 S: x3 l6 a$ h, y
晚上5~7點：按揉三陰交補腎# U1 y: d: E: d" c0 o. S! s
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~8 l$ t! Y7 E1 P3 F# P& t
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `% }3 K1 x5 ~
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb5 E! A/ v" t+ x9 b" D
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
; }) H1 c+ _: ]5 M按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F O! U5 T3 r! X& `+ K0 Y
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
