常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
/ r" }: }' J! h3 a; c7 Htvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
W0 F% G: D5 p- B1 R( A公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
) S* c+ `- v& k- N0 S4 D7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇( t. }7 @/ z! D
肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇6 g3 s( v2 d8 \. I
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。) Z# y" }) n5 y$ E
它有兩大功能：# s p5 F& a: d6 U
一、肝主疏泄公仔箱論壇# s) q0 g8 e3 ~( Z$ v n$ C
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
9 \* T3 B& C9 w7 U1 S二、肝主藏血+ K' S+ S& W$ I# u
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。5.39.217.76: D. S/ i* ~+ o1 g
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
7 v% _% u+ E r% p% f“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb' c; t+ T- x3 K; n. p. v
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
8 o& \5 a: f$ H% N; |( L" t肝膽排出物% S6 ` ^" H5 W4 J8 e
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb' I# s7 J5 G6 R' T' m0 p9 t. D T
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
! f; K$ \8 }. Q$ P/ u5.39.217.762.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。3 H1 D3 L' m* _6 o( {
3.頭髮經常很油。 n. o4 k# G% P. f0 t: `
4.出現粘便、有體臭。
3 D! [+ n8 v7 e2 `3 K( F- m9 O4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
" K5 {. _ L% @0 O- ztvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。
& \$ h+ P5 W0 Z, P& |6 Z7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
1 Y! t( U1 Z% T' g: @& T) z$ G {: p) N3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。
" a+ V, L8 U6 V6 y公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
* n' d1 [; z1 z( k' C* r8 @7 C調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。公仔箱論壇9 R3 B" G2 r8 `: }6 i& h- e
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb7 f6 r3 m4 s: m& C n
養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v# I) v4 S% X/ K2 N c" n
開心最重要5.39.217.767 R; ?+ y/ {" ?
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
4 k( D X& L9 o: N遠離烟酒
8 Q" \" f9 E, n$ ~* ?6 H1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 K' g |6 `* |+ V
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
0 g3 ^0 v# ]5 I( u' d特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
, _% a7 @5 d) X4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早點睡覺
; A4 O, f5 b! R3 p1 a4 q9 t3 ^# p但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
& l B9 D) c5 ?6 [, m* I2 y一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
7 j2 j2 {7 o5 _- r K6 i! E5.39.217.76少吃藥物公仔箱論壇+ [8 j% I2 l' u. E
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.8 Y5 Y; I0 w% g2 C3 W
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
8 J! A2 F+ ~4 P) otvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
" ^* w- Q$ Q; |tvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
7 Z7 _% v$ P' P3 k# \4 ?盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
5 S1 C$ X; S. y4 G% V2、揉大敦穴5.39.217.76$ J {7 @* ^ |1 `/ \$ C$ r1 B+ E
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 ]2 K; P3 V" s+ l ^# Q4 s公仔箱論壇3、揉三陰交穴
e% n: `# E" q$ t4 i! R8 otvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前+ k. j/ w- e& m, a
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _8 {6 X5 V6 t" g
肝損傷的預防保健方法5 ?4 r/ t) a2 Z; ?- K* ]: q
調整飲食結構：5.39.217.768 Q, V( i5 k, A( X4 p8 `
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
! k& Q5 p' [- V9 i2 ~) y飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。* U# t1 }3 D. [% W4 v) _5 }0 R- I! c
補充人體微量元素：
" d' Y% }8 A- i+ a1 \0 u0 \1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
/ |5 H" D& M& m; K$ ?公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
3 v! v8 m* E5 s4 r% ]4 utvb now,tvbnow,bttvb盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
" I4 {9 i6 l5 V. F( L- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇7 H! X) C8 g- ^: ~4 v
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效; o" T c5 M2 Q
中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb* H i: m3 |3 e3 _. p; \
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。5.39.217.767 g5 a( ~& X2 h& [
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
`4 N- l' F6 @7 c0 |7 f4 V( B6 Ntvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎3 A& h/ h' c9 q& ?" R6 S
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。8 @' _( f3 } x8 y
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _0 s' P9 Y, g# P2 M; y
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
" E' a" n& }) o9 T! ]因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
7 T1 G/ U' y3 k- D- F1 {% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
3 l9 \) R9 T& _" x ?: G如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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