常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
- l# n8 q+ ~; y( @1 Ttvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。5.39.217.76. p: w7 U- l" h
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z, A5 c7 h" e2 y1 I
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
+ Y# n0 p8 b& |肝臟解毒功能的原理：8 T* U6 Q% {0 J# l/ X' M8 z
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
/ `& [& W0 N3 V; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb) N9 @4 W" P- a4 f
一、肝主疏泄* n1 z2 r9 a/ v2 Q" ]( j# X
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
2 ?- a9 f+ r! \0 _& Mtvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血
" }- }0 O' a. U/ M3 I( [公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
9 b$ ?1 R6 Q3 G6 q( [比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
: J, k* \* L, E8 [$ J$ dtvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共* g* m* h3 M3 W/ E% B/ {) H! `2 p
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v7 s0 P, E5 D) J @
肝膽排出物
6 ^( j( `9 P+ e1 p7 C5.39.217.76當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
: I$ x1 u, v3 m8 a" {1 S6 x$ c6 f6 ~2 n1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。; _, N u4 }' G. F# \1 D: Z, V
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
% J( | a) O' x O公仔箱論壇3.頭髮經常很油。
6 S, U* p) l- _, o* Q% \) g) [公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。5.39.217.76* o) t) o: |/ R; j% M( O
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。+ L+ [ y+ o) ^* \7 Z* J" e6 Y
6.前胸後背有紅痣。
. q0 o* F# c6 H) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。/ p9 ~) V3 f3 h, s% E5 @( B
8.乳腺增生和婦科問題。
- d4 s1 i8 N! P9 E/ F6 Y如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" {9 H: z' T$ K/ {
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。$ F6 i" M! K' W
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
/ |) L6 R& @; R6 n6 a m- T公仔箱論壇養肝護肝大招
" k( o1 I9 G2 l0 L& K! x7 ttvb now,tvbnow,bttvb開心最重要公仔箱論壇8 U/ T! U7 I4 Q* x
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
v9 ~, A+ c, w' Y% J% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離烟酒
+ j7 ?$ ]3 C; Z# g* ktvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
& R4 O& b, L& y* b, d- Y眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
* R; v# g" ~% n1 h( J0 W$ y5.39.217.76特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
) }1 |2 z4 P; b/ n% v- `5 l0 K+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早點睡覺tvb now,tvbnow,bttvb; h- I" ]+ b+ I
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.76; w6 _2 S9 Z& R
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
- J$ Y) n) ?" I" Z8 G( H; |, `tvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物
, i" p5 ?. q3 R$ f: |/ F/ p4 i公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.$ g5 x& m3 h4 _+ f' n
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb* e; _6 o% a3 k2 {4 O; S
穴位養肝5.39.217.764 g% E' q( {1 w
1、按太沖穴
( ^- ^# H j8 m! P R盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
! K! a& Y6 v5 z! jtvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb! L, Z9 X8 v" B2 l
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.766 M5 w/ Q2 n- _5 G, B3 O
3、揉三陰交穴
, N5 q6 K, T- A. @0 Z5.39.217.76盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5.39.217.766 V1 t8 q0 _* F |
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
% ] ~( }8 d* G! {8 O肝損傷的預防保健方法- i! H. E. E% w' {: o; E# e- ?
調整飲食結構：
9 K; k6 T) y3 d% v9 O提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。% p K2 [6 P/ r& x7 \8 k. b% U1 Y
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇0 N3 `: d4 Y) s8 ]% E2 m
補充人體微量元素：公仔箱論壇 i4 L2 s7 h# m8 I
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。/ C6 ^0 G+ V/ b# m- a& \
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。5.39.217.765 N+ e# E& s1 a$ f8 e# M
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。5 c; Z" @2 s4 G4 G
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
1 i$ r3 R" A! e" z) |6 ]0 q I三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L' l9 o7 i! w. F
中午11點：按揉三陰交健脾 m o; r p) h
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。6 R1 [- I" s) T0 ~: Y
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
2 [- t- u, L4 Q6 I. V- S* ~$ k1 j5.39.217.76晚上5~7點：按揉三陰交補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t# Z# W3 E7 k1 B W
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇: B! E" I& ^1 i$ ^1 r* Y; ~4 ^2 t
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
& Q; i {' S% Y% F9 Atvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。0 o# I# n, I( a3 N g" t" [
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇5 P* v8 }6 |( L/ Z
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。5.39.217.763 B4 k: t- e- q. a7 A
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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