常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。5.39.217.76* V/ n( w3 w' o$ S* X
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
- m% e, |! W' `) `8 h0 q9 ^+ g公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
8 b, m( Q6 k! _7 \* K肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
. k9 r. d _6 ?. X肝臟解毒功能的原理：tvb now,tvbnow,bttvb% b/ ^' i( G/ V9 h! ~5 w0 k
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I0 K6 a6 ]) W% Y
它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb; B ?. t. x& [7 U9 @: z; [
一、肝主疏泄
4 C* J/ F* D/ t/ r4 ]+ {( V/ j所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
" W! A; b5 b8 Z8 M* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j+ w4 L0 @$ [" y/ G+ I
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
, X) V! s8 @8 i7 Gtvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
5 p1 H) ^/ c [“肝”苦與共
) c8 Z( u' W2 o公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
& ]$ \. g) g& ? [" v/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物
3 V/ L9 o5 B, ]& h當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
& u$ G0 R7 s9 C, R8 y7 g- {# a公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
. D; c3 J% j$ c- A8 s" K% E+ }0 u5.39.217.762.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇; g H' y4 q! d3 O. X1 a2 c
3.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb+ F" r% O% L+ B& g' T- G3 {
4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |' s; V6 e6 f3 o: b( q
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvb now,tvbnow,bttvb& M- c, F+ Y! a8 ]; x0 V7 X8 g4 l
6.前胸後背有紅痣。
3 ?; B! c$ r+ f# ltvb now,tvbnow,bttvb7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
) G1 }) F( C8 J9 |1 o6 [9 h6 _$ `8.乳腺增生和婦科問題。
% t" n F3 f5 y6 j7 x, y0 Btvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
# c+ m1 ^& C2 H$ @( S- v3 g調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。公仔箱論壇4 Y# a' d0 z. h$ z( P. Q
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x W/ |6 ^! z' j# I
養肝護肝大招
, ~) p2 c5 o1 `4 C4 ^0 T Q開心最重要
9 o# i% U8 Y9 J, _! F" o1 G: Y肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
3 Q T; E0 r. M$ I* `公仔箱論壇遠離烟酒5.39.217.76 m1 D0 h; @, H& U1 @
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
L( j; j5 p% i4 u/ [眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 R: ~0 E6 {# T4 n! u. m
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb' c, @* M4 A" i. x
早點睡覺tvb now,tvbnow,bttvb9 c: n5 y/ H8 e/ W3 X& a
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。公仔箱論壇% Q% c' O& Y# A7 n w
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
4 ~6 W- Q4 @: T/ @; r少吃藥物
$ N) ~8 ~* v! X- h7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
1 ~" ]7 q! H- t2 q0 e. atvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
# d7 @2 W% i9 ]; F/ `4 }5.39.217.76穴位養肝) [% R4 Z2 g$ X4 m; G7 m
1、按太沖穴5.39.217.76# \- m( M7 H( O4 q5 O" D
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
' g+ }1 H7 Z# h6 S7 a& M2、揉大敦穴
8 \+ O2 C Q5 N盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。! t' r5 N7 R; q; X! I0 r
3、揉三陰交穴
+ |- r6 `3 d! l4 ` Q3 T/ P4 g! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前8 V) e7 u1 Z, ^5 R8 o/ o4 n6 s
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
5 N/ i4 [: [) G+ t$ Z$ `( K4 a肝損傷的預防保健方法公仔箱論壇" P2 d2 B2 P- E% ?
調整飲食結構：公仔箱論壇0 J+ i0 ]1 _2 E5 l
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
9 [5 c( S* o/ u' q5.39.217.76飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N/ w/ A' q( H. t
補充人體微量元素：& K% M- `- K3 z- B- y, L
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
- e8 ^! E. c# ~0 ]公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
5 M: @5 G9 `, f4 l公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。5.39.217.769 R9 ?+ t1 }3 p3 z5 H' T+ R
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇4 y+ _' ~7 f$ b" b1 W, E
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
5 a5 B1 n: M7 W7 B+ u# H& D中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb" Q/ `: k, \1 g2 O; p
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。# t7 m8 [/ K8 [8 J: N
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
+ G' E4 ?9 d( L9 w9 p5 U: K' b' l% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇 |" K! A. n, U2 v- F: z" ^
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J; [7 `2 a3 C( }8 E" V% O
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb6 d# D. O8 t8 E: h4 q, u- J, ?- B
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
: Z" E7 ~9 r- {4 h" I因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。5.39.217.76. i5 ? O" ~1 ^" Z8 Q: q" Q
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb+ e# c4 k! y; p4 W
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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