常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
) H8 b% D$ a/ U9 ^肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。5.39.217.767 ]3 M: V0 [& N' o) T9 _3 a' T
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
: b* r- X" h% y; T( i5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
( L0 z E3 J Ktvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇% t% h4 Z% R4 m6 v
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 O& M+ Y: Z8 @- u, V1 N8 t
它有兩大功能：
" g# @/ @8 I& j# b' h一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \+ j1 D) R ~
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
8 u3 R/ J8 ?" D/ Q$ g! [tvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 @% p$ e% M5 y# i- A& o N
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
& g. K7 f# R5 ^5.39.217.76比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。) `9 `( S8 w0 y* Q
“肝”苦與共
: x* ]: D8 J5 T0 @5 {1 {- u- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
3 n* a" P" E& B$ z& x, c1 D9 J( F5.39.217.76肝膽排出物公仔箱論壇* `2 l: b. p1 d4 e: N8 `( m
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇* T. p2 E; j* x9 ?- R
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。5.39.217.765 [: S& m6 e$ g5 F8 M
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
3 p8 J4 M k, B, x3 X: ntvb now,tvbnow,bttvb3.頭髮經常很油。
3 _3 A2 Y& p9 d2 a5.39.217.764.出現粘便、有體臭。
: ]" }" f5 s9 I9 \' B5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
+ B7 O0 H* }& y8 `公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。
9 S* |+ c. ?# Y) L公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
) u H# v2 W F- }& y* U7 O8.乳腺增生和婦科問題。
* c; R9 g) \9 j* P( _( g5.39.217.76如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。公仔箱論壇8 m2 F; k: q6 M) r5 l; l
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。5.39.217.768 c' u' r" ^3 J' l$ y
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb0 J, k' L, U" T: O3 m8 z
養肝護肝大招
" z6 H, n+ b; l3 ~9 i開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `/ ]$ z. y3 x9 a
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
, n% J* L( H4 d$ y6 u/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f7 x, y l# J
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。* J V2 @6 @4 S: ?
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。$ f+ j( _1 {: c, n
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死5.39.217.76: V( C, L6 q- x3 Z0 n
早點睡覺
. h9 g: h# t& V. c2 w$ P2 A5.39.217.76但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。公仔箱論壇9 l$ `+ ]( F1 o0 l6 {
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. O! T/ c$ x& {2 e! E. d1 d
少吃藥物
+ }! O. |% W5 P" S) {從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R% i8 j; z6 `
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
# K- S l O% ~# g% `穴位養肝
. v3 V- p4 S4 o1 g. T2 @8 U l+ Ltvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴7 s( X8 N, U7 C' S- H
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。: l3 F% e' r- H1 n# T0 k( Z- `/ |
2、揉大敦穴
$ {8 W& z% L! T2 P/ a& B盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb& {, d% ~ l" b F" d
3、揉三陰交穴
/ h: u0 L1 T6 m, `6 i公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
/ A! K- l+ a5 m8 mtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
" I$ [/ m0 U2 s, \. {8 b9 J0 r% M肝損傷的預防保健方法0 N* J3 }' i8 m* y1 d# ~; S, `
調整飲食結構：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- j, { p ]( S5 E
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
, O" U9 Q& l, v2 `/ {% Qtvb now,tvbnow,bttvb飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。1 ]# Q. P1 q) A# n; Z$ O( {
補充人體微量元素：
; A0 j! O; l' b) n% }" Y1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
# @$ }9 v$ O5 J/ m3 }7 ]5.39.217.762、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
' H4 }: W1 u7 L7 D* M; `/ ~盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
% _8 t3 h: w: _公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。2 e2 Y1 E" R7 p& ~9 L
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效5.39.217.76: W! N# H" ]0 G9 Q) s
中午11點：按揉三陰交健脾
; _3 v, F! z& t! U( a1 I- ~三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。公仔箱論壇) |% G& X/ Q' R% A4 \( @( e
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。4 W2 C7 i0 F* ]: Q8 a$ R I
晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇, V3 P" i- ?. Q1 p3 M' ^/ ~
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb# L$ S: ^, B4 Y9 E1 H+ i4 D3 o& a, }
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
% W& R# W; e( n- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
" m7 n+ h7 _: f* I9 |: ]# [因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇9 T. S! ]: p |+ ~* Q$ `. K
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
5 \ m% q7 s* s6 G5 z公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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