【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】便秘──通腑導滯、益氣生津
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2 f0 A2 Q& q* _" Y. ]* j循因──引起疾病的主要原因
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便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。器質性病因主要指身體臟腑的器質性病變引起的大便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。如果便秘無上述等明確病因，則稱為功能性便秘。5.39.217.76, N0 r) w5 Q! I. N" v. y* N" X+ \
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主要原因包括：
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- 進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；
- 結腸運動功能紊亂所致，常見於腸躁症；
- 因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；
- 腹肌及骨盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；
- 老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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辨證──疾病臨床表現及症狀 2 Q; r7 `/ o" c) n
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便秘的一般表現是大便次數減少，經常3～5日，甚至更久，才能排便一次。或者雖然次數未減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難，並伴有頭痛、頭暈、腹中脹滿、脘悶噯氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症狀。 公仔箱論壇/ f" U1 N+ N% v( \
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調理──日常護理要點 ' `& I9 P9 U# a% ^ D0 ]
便秘患者常常會因為便秘煩惱，從而產生一系列的問題。除手療外，患者還應該培養健康的生活方式和飲食習慣，輔以食療能夠有效地減輕患者痛苦。推薦兩個食療方法：
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方法1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以溫開水沖飲。適用於老年人、孕婦等便秘者。
0 K& a7 I& U; k" v- o公仔箱論壇方法2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚2次用溫開水送服。適用於習慣性便秘者。
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概念 1 E- X0 I' J+ G
便秘指的是大便次數減少或糞便乾燥難解，一般兩天以上沒有排便，便有可能患有便秘。但每個人排便習慣不同，因此是否便秘還需根據自己平時排便習慣和排便有無困難來判斷。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q, x; R P) L& ^! }, w' Z+ Q
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便秘手操療法
$ H* ~' t& R G3 @ ]5.39.217.761.以一手的拇指及食指呈螺旋狀捻按另一手的無名指，從根部移動到頂端。
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I* e5 q, V; M公仔箱論壇改善便秘的手指操，下一頁繼續為您介紹！
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, X% c; s" a, j+ ^, I5.39.217.762.兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。
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; S! @" j& k& }/ A" C9 I z* O3.兩手掌心向內，五指交叉，相互擠壓拔伸20次。
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看手診病
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% x3 E& H, B6 L% X手診方法 $ I, z& a M3 n& c, X; ^; {
5 Y3 t) S u$ y+ \! R! W* r+ g公仔箱論壇① 小魚際顏色發青，掌根腎、生殖區位置低陷，青筋隱隱，則為陽氣虛衰，寒自內生，運化無力之冷秘。
9 d6 ]- J$ M, i' A t9 j公仔箱論壇② 伴有隆起，胃區亦晦暗不澤，提示為情志失和、肝脾鬱結之氣秘。 ; X$ [- Q( w p
③ 3線上出現許多支線，提示可能患有便秘。 公仔箱論壇) M7 E" ^+ E8 G$ t: U
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發表於 2018-2-11 04:05 PM
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