【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】便秘──通腑導滯、益氣生津
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循因──引起疾病的主要原因 % H5 }4 S4 u! Q; d5 J+ e- R
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便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。器質性病因主要指身體臟腑的器質性病變引起的大便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。如果便秘無上述等明確病因，則稱為功能性便秘。
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主要原因包括：
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, p- v$ s% U ?. Ztvb now,tvbnow,bttvb- 進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；
- 結腸運動功能紊亂所致，常見於腸躁症；
- 因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；
- 腹肌及骨盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；
- 老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
+ ]# q! r+ s7 \$ w. jtvb now,tvbnow,bttvb辨證──疾病臨床表現及症狀 tvb now,tvbnow,bttvb* B3 d1 J3 n) F# {) H; d1 F9 n9 ^0 F
7 L+ [- ~, r- a( Z( E6 d% P" X便秘的一般表現是大便次數減少，經常3～5日，甚至更久，才能排便一次。或者雖然次數未減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難，並伴有頭痛、頭暈、腹中脹滿、脘悶噯氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症狀。 1 [. A* h* v* i% _
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調理──日常護理要點 5 ^7 w( O, x0 B: U
便秘患者常常會因為便秘煩惱，從而產生一系列的問題。除手療外，患者還應該培養健康的生活方式和飲食習慣，輔以食療能夠有效地減輕患者痛苦。推薦兩個食療方法：
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方法1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以溫開水沖飲。適用於老年人、孕婦等便秘者。 6 `4 {' ^! K% r# O) B& `
方法2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚2次用溫開水送服。適用於習慣性便秘者。 + s8 y# l& w* G; U# r5 K9 z
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便秘指的是大便次數減少或糞便乾燥難解，一般兩天以上沒有排便，便有可能患有便秘。但每個人排便習慣不同，因此是否便秘還需根據自己平時排便習慣和排便有無困難來判斷。
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便秘手操療法
9 ^! l4 o0 n7 s2 ?0 m5 j公仔箱論壇1.以一手的拇指及食指呈螺旋狀捻按另一手的無名指，從根部移動到頂端。 tvb now,tvbnow,bttvb9 \) t& c1 R @' ]+ e" _/ y- Y* R
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改善便秘的手指操，下一頁繼續為您介紹！ 7 ^ R. C L3 R0 L6 y/ y- ?
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便祕,手指按摩,中醫5.39.217.76, X0 N- n/ V5 v, X. @- _2 Q" ?% Z
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; C& U" F9 `" b+ t( |2 wtvb now,tvbnow,bttvb2.兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。
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3.兩手掌心向內，五指交叉，相互擠壓拔伸20次。
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看手診病 公仔箱論壇$ y _# c4 M( z: Q$ W5 Z1 K
疾病手部特徵圖解展示 8 |2 K, W4 _" E- X
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手診方法
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① 小魚際顏色發青，掌根腎、生殖區位置低陷，青筋隱隱，則為陽氣虛衰，寒自內生，運化無力之冷秘。
3 i+ n3 F0 d2 J公仔箱論壇② 伴有隆起，胃區亦晦暗不澤，提示為情志失和、肝脾鬱結之氣秘。 5.39.217.76+ [$ k @8 J# c
③ 3線上出現許多支線，提示可能患有便秘。
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發表於 2018-2-11 04:05 PM
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