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[健康資訊] 80歲還有一口好牙!牙科博士1分鐘牙齦按摩護口腔

雖然每天都有保持潔牙習慣,卻始終覺得自己的口臭味重,每次去看牙也都被牙醫指出自己的牙齒上有菌斑跟結石嗎?日本知名牙醫博士就表示,其實照顧牙齒,重點並不只是在牙面本身,更要注意的反而是要徹底按摩牙齦。
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牙溝是藏菌死角 牙齦按摩就能使其縮小!tvb now,tvbnow,bttvb' t( U6 b% g4 }( U& b

5 w* I/ `* i  F  f  \5 x# R9 \; z9 f: ?牙科博士齋藤正人表示,牙齦與牙根之間產生的牙溝是老年掉牙的關鍵。當口腔內充滿蛀牙菌跟牙周病菌時,這個位置更是容易大肆滋生的死角。因此日本牙科醫學會近年來也大幅推廣牙周組織再生醫療,希望可以透過緊緻牙溝、牙縫等細小部位,盡可能減低細菌在口腔內部窩藏的空間,讓老人到了80歲仍能保有20顆以上的牙齒。. n& V8 H4 ^7 M+ I; h# W
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而齋藤博士就是在日本開始提倡牙齦按摩來再生牙周組織的先驅者,他曾指出,牙齦按摩至少對牙齦牙齒本身就有五大好處:
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1. 刺激牙齦神經來提升牙周部位血液循環。
0 A+ C8 l5 I& |2 I4 \" k$ K' Atvb now,tvbnow,bttvb2. 提升牙周部位血液循環,就能讓新鮮血液進入口腔。
# t6 E) B) L( D1 f/ E# ~5.39.217.763. 新鮮氧氣提高新陳代謝,並且加速口腔細胞再生。; T1 ]0 W' R/ {% r. S
4. 牙齦的結締組織跟著快速增生。tvb now,tvbnow,bttvb5 R: q+ o- O$ `8 z6 A" p& f
5. 牙根更加鞏固、牙溝也會縮小。
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: a" ~* f% I* X6 a牙齦按摩改善三大口腔問題:蛀牙、牙周炎、口臭公仔箱論壇+ k- T$ y+ p+ J  H7 F+ F& a+ a
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大多數的蛀牙菌跟牙周病菌都是屬於厭氧菌,所以提高牙齦血液裡的新鮮氧氣量,就能抑制壞菌滋生,幫助消除口臭、抑制蛀牙問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 }  F% O. z) q- K# }
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另外牙科專家熊谷直大也表示,除了三大唾腺之外,牙齦上頭也佈滿了許多細小密麻的唾腺,因此溫柔按摩牙齦也可以刺激口水增加,幫助牙表琺瑯質溶解,經由唾液內的酵素將附著其上的蛀牙菌殺菌後,再重新鈣化成外層牙質。而且唾液比例高,也可以稀釋牙周病菌釋出的有毒氣體濃度,將口臭情形亦口氣一同改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) R" g& a* _$ ^5 R
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而齋藤博士也表示,民眾在家自己也可以進行簡易的牙齦按摩,只要按照以下幾點注意事項,並且切記:不要使用大刷頭的牙刷來按摩。
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" z5 y3 y+ r  t; q4 o# C1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 請先將手徹底清潔後再按摩,特別要注意指甲縫的清潔,有戴假指甲者要拆掉。公仔箱論壇, p+ Y8 n0 V; {& @9 \$ P  s3 c. H
2. 請用按摩瘀青疼痛部位的輕柔力道來輕輕按摩。5.39.217.76, U& m. N. F7 M5 M! i1 V  a
3. 按摩前先花10秒輕推耳朵下方、頰側的唾腺及顳顎關節,放鬆臉部肌肉跟骨骼,能讓嘴巴更好開合、不容易抽筋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* ?8 s5 s# S4 `" L2 B1 b
4. 怕手指沾到口水會髒的人,可以用牙間刷、棉花棒、戴上乳膠手套等方式替代。只要上下齒咬合時工具仍能按到最深處的臼齒後方,就表示刷頭夠細、長度夠長。tvb now,tvbnow,bttvb9 X/ K6 R4 Q8 _3 `
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《牙齦按摩這樣做》+ e' l4 ?, c$ X! h8 H2 I9 B9 e8 z

) D5 J% B- B9 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前側按摩:
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用指腹畫圓,從門牙開始往臼齒的方向緩緩按摩,上下排牙齦各按摩10秒,合計共按摩20秒以上。
4 j0 _1 {0 s( D/ X4 a  uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K5 Y' e. N' ]" I& ^9 r& x1 |- y! T  m後側按摩:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?% ^) |! d/ g9 j
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接著同以指腹畫圓的方式,由門牙慢慢按摩到臼齒,這次主要改按摩內側牙齦,一樣上下各按摩10秒即可。
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$ p3 p8 D- @* k% p. K; v, u* _! ytvb now,tvbnow,bttvb臼齒深處按摩:tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 ?+ ]+ d1 k
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按摩牙齦深處時,針對最後一顆臼齒或是未拔除智齒者的智齒後方牙齦(上圖打星號處)仔細輕輕畫圓按摩,上下各10秒。
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" n& Q( m4 m% M. l公仔箱論壇按摩牙齦能改善牙齒敏感,牙齦腫時別按
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1 B  B& m2 A; i7 Rtvb now,tvbnow,bttvb齋藤博士也指出,牙齒根部到骨骼之間還有一層牙周韌帶負責緩衝,保持牙齒不會因為卡得太死而容易折斷。但是隨著老化、咬合習慣不良、潔牙不足或是細菌入侵等原因,牙周韌帶受損就會出現敏感性牙齒、味覺敏感等症狀。而牙周韌帶跟牙齦是相連在一起的,因此按摩牙齦就能讓牙周韌帶常保健康,自然也能改善敏感性牙齒的問題。5.39.217.76$ Y7 U" B* H4 F
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但是熊谷牙醫師也提醒,民眾要切記的是,牙齦按摩重要的是每天持之以恆地持續進行,當然若是牙齦已經發炎、出血、腫脹,像是蛀牙、拔牙及牙根管手術後,就要特別休息來避免按摩。此外,智齒疼痛者也應該先將智齒拔除,等到消腫後再開始按摩。
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  • soforlee

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