長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍% h' O3 G" |: }1 H/ e! a4 `4 f. i
健康醫療網
: B8 h* \3 y! z% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c9 Y8 _; g; K; m/ k
2 ~5 ~' [$ J- b+ O( y4 N1 h來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
$ C9 I/ j# M- P$ T" g+ X' R1 Y上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
' T" ]6 ?. N1 \; j/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a6 _9 Z# W5 j0 ]3 ^; \* t5 v
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍5.39.217.76; Y' y5 U8 u+ i8 w" \ C. W/ j
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
/ o, E! t# Q$ [tvb now,tvbnow,bttvb
1 V7 m* ]2 Z4 A% u ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
2 a8 U: U8 ]# b3 {2 Otvb now,tvbnow,bttvb
7 g( v- s3 l) o5 q4 `* l1 }tvb now,tvbnow,bttvb
. n. y* m1 x* u h: }, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少
; g& c' h) d, w% }( G不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。, [" ^" h+ S" l* _
公仔箱論壇& M4 N7 y2 ~1 F% m& F
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
: L( M3 N& k$ S* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 U/ z: L" ?/ P, r! i! v2 u1 n$ }( Y
時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間& ~# S1 V! S( h% f3 [$ Y; M
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。5 P0 g* \, S1 D- F# j
% f9 o& z ]0 C9 q8 C5.39.217.76
9 l: V8 Q% F: D0 }: m" s8 W( r8 Xtvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
