[健康資訊] 規律性生活 有助延壽

【邱瑞杰】「我75歲了，做那個事情，很吃力，乾脆算啦！」老男人提槍上陣，有時費了一把勁仍無起色，這回鳴金收兵，下次會不會重演？就算枕邊的老婆子一句話都沒吭，那自尊心強的，乾脆自暴自棄豎白旗，硬拗是解甲歸田。 不要輕易打退堂鼓 台灣基隆長庚醫院中醫內科主任林胤谷說，隨著年齡的增長，體內性激素分泌會發生變化，性器官的功能也會慢慢退化，但性功能並不會因此而喪失。健康的老年人仍保有性能力，也有性需求，不要隨便打退堂鼓，免得從此一蹶不振。 「老」公不如從前，老伴就算心裡是這樣想，但也千萬不能嘲笑「一把年紀了，不行了就認了，還搞什麼性趣…」林胤谷說，老年人的性需求，愈滿足愈有助於身心健康。老夫妻不管哪一方做不了愛做的事，不妨一起就診，讓醫生來幫助重新找回春天。 嘿咻愈多陽痿愈少 芬蘭的研究人員在1999年開始針對近千名男性進行調查，這些男性年齡介於55到75歲之間，當時都沒有陽痿。5年後，研究人員調查他們的性功能和過去幾年來的「嘿咻」頻率，發現了性生活愈頻繁、陽痿比率愈低的關聯。這項研究發表在最新一期的「美國醫學期刊」。 研究中顯示，每周做愛不到一次的男性，每千人中，有79人陽痿；每周做愛一次者，每千人只有32人陽痿；每周做愛三次以上者，陽痿比率最低，每千人只有16人。 當然，也有可能是因為陽痿而降低了做愛的次數。 規律性愛活得長久 研究指出，老年人性生活愈活躍，日後發生陽痿的機率就愈低。研究人員說，醫生應鼓勵病人維持規律的性生活，這就像運動有助於維持身體機能一樣。性愛規律的人，相對地，抗壓性也比較強。 林胤谷認為，只要老夫老妻能互相配合，動作緩和一點，不要搞得太疲倦，規律的性生活絕對有助於長壽。有些老人擔心性生活會誘發心臟、高血壓等疾病，但事實正好相反，曾有數據顯示，每月性生活不到一次的老男人，和每周有兩次性生活的人相比，發生致命性心臟病的機率會減少一半。 親密關係有助入睡 另外，老人晚上不易入睡，要不就是睡醒了難再入睡，與其下床找安眠藥，不如摸醒身旁的老伴，幾輪親密的試探，即使闖不了關，也夠累了，還會睡不著嗎？ 氣性生活頻率高低是老人健康的指標，台大預防醫學所教授陳秀熙領導的團隊也曾發現，不分男女，性生活愈頻繁的老人，死亡風險愈低，尤其是死於中風的風險，顯示性愛有益健康，甚至可以延年益壽。

2008-08-05