破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
# A# V y8 E/ @6 U& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康醫療網／實習記者方盈絜報導
; M+ b4 P1 \" P/ l9 A4 ^tvb now,tvbnow,bttvb脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高
* b* x3 i! {5 G5 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: F3 e4 `; Q+ J3 m' \( l
8 ]# E7 k$ }3 o% W: c
30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。
+ j `" q0 ?2 Z5 d2 a0 c) C! X, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# C) K) g0 K* {$ ]. x9 L
大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。3 x3 R8 ?! z1 L& W; I& y, ~
& U5 X( y7 D1 [- W
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。
" P0 M4 D$ ~8 q公仔箱論壇
% k3 c; z# u# f5 Y2 h公仔箱論壇除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。# C$ i/ K* h; x4 S# i P2 |6 {
喜歡本文，請按讚並分享給好友！
1 M/ z& Z1 K" x公仔箱論壇
+ s1 e6 k+ O& H" J9 F) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 F/ K( \/ `! n# ?5 ~
健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
