早安健康／ORANGE PAGE編輯部5.39.217.76/ t2 w- k* _. \( g, V8 Z
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用「骨氣療法」刺激子宮周圍的骨頭
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7 ]5 a# M. s# A5 _ O5.39.217.76子宮祛寒原理
5 k s+ e1 V3 b4 n R# b; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「骨氣療法」是流傳自韓國古代、直接刺激骨骼的治療方法。
4 F r" m. L1 S" L' r( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「子宮骨氣療法」是刺激大腿骨和恥骨，去除骨盆內寒氣。
v3 D3 o( F$ F# v公仔箱論壇骨髓具有造血功能，用骨氣療法刺激骨髓可促進新血生成。/ m4 d7 e# ~/ k: z0 W
透過子宮骨氣療法也可舒緩骨骼周圍的肌肉，改善血液循環。公仔箱論壇2 X3 s( V" [* B
$ Z1 o y3 Z5 U* b% [對袪寒和刺激女性荷爾蒙都有效的「子宮骨氣療法」 tvb now,tvbnow,bttvb+ z* G% E! s7 Z7 i" q: s
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「骨氣療法」是韓國在約50年前發明的民俗療法。原理是直接用手指或手臂骨頭刺激骨骼，以解決身體種種惱人問題。 4 ?5 V" _9 F) l- i8 E/ p/ H
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它以應用在小臉美容聞名，其實對子宮袪寒也很有效。「子宮骨氣療法」就是刺激連結骨盆的大腿骨和恥骨， 藉此去除骨盆內的寒氣，是值得信賴的療法。 4 B' ?" ?( [+ r3 A9 m
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血液原本就是由骨骼中的骨髓製造的，所以用骨氣療法可刺激骨骼，促進新血生成。運用子宮骨氣療法刺激大腿骨和恥骨可讓骨盆內血流量增加，改善虛寒狀況。
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藉由子宮骨氣療法的刺激也可舒緩骨骼周圍肌肉，這也會讓停滯的血流變得順暢。按壓恥骨會感覺疼痛的人就表示肌肉是僵硬的，請大家一定要試試看。
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( A( R, @# g1 o5.39.217.76｛基本按壓手法｝
$ ?& {5 D2 v1 e# b; R% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確實按壓到骨骼與骨骼之間，重點就是使用正確的「施力骨」。 tvb now,tvbnow,bttvb: b( k: A5 I/ U$ M4 q, m
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1. 檢查施力的骨頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }$ n+ H: {: v7 E l/ n) q" O
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8 x/ _9 n% H5 F# J握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節（近位指節間關節）。如果需要大力按壓，也會同時使用到第二個指節（近位指節間關節和末關節中間這一段）。還有一個會用到的部位，就是手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭。
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2. 理想狀況是「痛得很舒服」
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& e Y; B8 n9 N# p Rtvb now,tvbnow,bttvb力道大約是感覺「有點痛，不過很舒服」的程度。按壓重點是要用力按到受力的骨骼，不是只有按到皮肉而已。
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3. 用乳液或乳霜潤滑% s- G* ?/ P' _/ [% f: L) N8 {
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直接接觸腳背或大腿內側等部位的皮膚時，通常會因為磨擦感覺疼痛而無法好好施力， 這時請使用乳液、乳霜或按摩油充分潤滑。
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4 b: s0 Y" |/ d) p8 U5.39.217.76｛子宮骨氣療法｝
' z2 \1 y, G: V( s9 \- Ztvb now,tvbnow,bttvb要促進骨盆內的血液循環，最重要的就是刺激大腿骨到恥骨的部位，讓子宮和卵巢的血液循環一下子全都變好。 * d4 X, B" \3 S
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1. 按壓大腿骨5.39.217.76( F. c% u1 [2 ]6 \% J( I
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施力骨（左）
2 z! z1 k3 o" g8 Vtvb now,tvbnow,bttvb手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭，要確實按壓到這部位， 重點就是上半身微微前傾，適度地運用體重。
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6 T0 a# U; M. z9 N4 f8 S公仔箱論壇受力骨（右）
4 Z1 q# O& N5 B6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從膝蓋以上直到髖關節的大腿骨，這根骨頭可謂擔負造血重任的大骨。
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1.盤腿坐著，按壓右腿大腿骨時，右臂手肘呈90度做為「施力骨」。上半身微微前傾，讓施力骨借助身體力量垂直向下按壓受力骨5秒鐘。$ x# s, k0 [) l! r& ]
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2.從膝蓋上方到大腿根部大約分成5 受力點，從下往上挪動，和步驟1一樣按壓5秒鐘。換腿重複一次。
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2. 繞圈按壓恥骨tvb now,tvbnow,bttvb, y! | b% b" X2 D& Z/ h
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/ U, F. W' E" v; a0 htvb now,tvbnow,bttvb施力骨（左）
% c9 X, ?, y; |( ~3 G# j, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節為施力骨。如果覺得力道太強，可用第二個指節施力。 % A, X* c/ u, D4 ~2 q) Y x
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受力骨（右） 公仔箱論壇6 ^ }$ l d) `" J1 y0 [
下腹部最下方的中央、微微突出的骨頭就是恥骨。恥骨位在骨盆前方，連結左右兩側骨盆。請依左圖①∼⑤的順序，順時針繞圈按壓。 公仔箱論壇1 k% Y% r6 f& Y2 Z6 @- U: n* s
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1.站立，雙腳打開與肩同寬，將「施力骨」放在恥骨最上方（①的位置）。
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上半身前傾，另一隻手覆在施力的拳頭上方做為輔助，使勁將放在恥骨上方的手往內壓。5.39.217.76% V% U) R! Y; `4 n A' [
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Point 恥骨感覺疼痛的話， 可一邊吐氣一邊按壓來舒緩疼痛。 - O+ y3 A+ ]& ~
- X7 Z, ^! Q0 x; p6 X2 G. x公仔箱論壇2.維持步驟１的姿勢，將放在恥骨上的「施力骨」繞圓按壓2圈。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y% U2 u" T+ o. _4 h4 j, [( ^
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一邊依②∼⑤的順序挪動，一邊以相同按壓方式在每個點各按壓2圈。5.39.217.76$ f1 i5 D& H& _; A3 g+ f
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Point 必須請教專業醫師tvb now,tvbnow,bttvb* u0 T0 D* {5 h+ f2 ?
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; q5 T6 W( W; l+ Mtvb now,tvbnow,bttvb施力的拳頭要將手腕向內彎， 用第二個關節使勁按壓恥骨突出處。 |
發表於 2018-2-3 10:25 AM
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