根據衛福部頒布最新國人死因調查結果，心血管疾病（包含心臟病與腦血管疾病）連續第13年蟬聯十大死因前三名。即使沒有直接造成死亡，一旦患上心肌梗塞或腦中風等心血管疾病，便容易引發後遺症及其他併發症，嚴重影響老後的生活品質。
0 M5 O4 R4 k+ p0 n( h' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |7 S7 \3 O9 b
活到老更要活得好，日本研究抗老化權威白澤卓二教授表示，關鍵就在於「血管」。但由於加工食品的盛行，現代人血液中不飽和脂肪酸omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，導致膽固醇與不飽和脂肪酸omega-6結合，轉化成花生四烯酸，為血管發炎及動脈硬化老化的元兇。公仔箱論壇1 E& x! V |$ F% k1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. Q/ J+ Z% q& z' R6 S
另ㄧ方面，omega-3能抑制發炎反應、治療動脈病變，是非常優良的脂肪酸，因此想要常保血管年輕，關鍵在於提高血液中omega-3的含量！$ e# j* o5 z2 E7 e
5.39.217.76( Z/ j+ E7 s: j& I, b! o& H
除了從亞麻仁油、荏胡麻油、紫蘇油、魚油等油類，以及沙丁魚、竹筴魚、秋刀魚等魚類中攝取，還可加入生薑調味，加速血液流通，保護血管效果更佳！
1 q- E8 G' K% t9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ z4 Z! s, \/ H9 H4 d4 y
以下由日本料理研究家濱內千波教你如何做生薑油。
4 F4 i( _5 N( H7 b, m" i公仔箱論壇
3 Q. T% R& L' u6 | k/ T【生薑油作法】怎麼加都好吃！廚房必備萬用調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J; N$ h# Y U) ?* x+ C" K
材料：含有omega-3的油100公克、生薑100公克
5 \! l) f1 ?5 d! I- p* w/ O: x3 p- ^9 n: \) _( u4 D2 M
步驟1：洗乾淨生薑，連皮整顆切碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S& b1 q6 x/ d: I; x
" \# s& O- \6 R: o. L
步驟2：將切碎的生薑放入容器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F/ U4 D( e" _' M' S
4 E& d5 Z; b0 I5.39.217.76步驟3：倒入荏胡麻油或紫蘇油等富含omega-3的油類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |4 }$ u; R1 A
' w% I+ Y* c) B9 ^9 j# Q2 w- i2 ?5.39.217.76步驟4：當生薑末被油完全覆蓋後就完成了，冷藏約可保存兩個月+ K; j* W! N. t3 V. W1 P% Y) T5 U0 e
) O' M, w3 X- [3 s9 B! N% M4 i【生薑油怎麼吃】公仔箱論壇 d" M. z' v6 ^" Q! K3 `
《生薑豆腐》味道絕配的簡單一品
! Z1 \* _9 H( b5 t$ N+ m5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷豆腐上加一小搓薑泥食用是不敗的經典組合，不妨換成生薑油，抗老效果瞬間加倍升級！. U+ [" O* y, U. x8 ^# p ^6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L& ?; z9 E3 r" O3 I# y3 A
《薑漬醃菜》香味撲鼻，輕鬆醃出好滋味
9 E0 y( }; Y+ y x覺得醃菜要洗要搓，步驟繁雜嗎？其實只要把生薑油淋在稍微用鹽和胡椒醃過的蔬菜上，美味立刻上桌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; F3 j) L% Y# H1 Q
1 t, N2 r+ z& w0 I4 \
《生薑烤菇》吃膩醬油了？生薑油挑逗你的味蕾！5.39.217.76* [# x( @1 C: T; g( p# Y( @
還在烤香菇刷醬油？試試看生薑油調味，增添味道層次，還能減少鹽分攝取，吃得更健康！
* c' E9 R6 {% B! a5.39.217.76
0 K: t; b' N! z l2 l$ ltvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-2-2 11:30 AM
| 
