過度肉食 肥胖三高癌症跟著來
: s& I; N+ _7 k$ d5.39.217.76
# T% L7 j9 K& K0 P& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^- p$ r1 L$ _+ C- l- B$ d9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K( T& J5 k2 ]* f8 q公仔箱論壇健康醫療網／記者郭庚儒報導 , ~$ V0 g/ e7 J: m
「中秋烤肉不吃肉要幹嘛？」這句話道出許多人的心聲；事實上，國人過度肉食，去年一整年共吃下148萬噸禽畜肉，超出每日飲食建議攝取量7倍之多。專家呼籲，中秋節不要再大烤特烤、過度肉食，建議多吃蔬食代替肉類，才能遠離肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、癌症等疾病。
b& w D4 k& J- @' M+ e- R) b: D3 x j公仔箱論壇
: J! H$ y/ }" L# N5.39.217.76根據農委會統計，去年國內豬牛羊雞鴨鵝火雞的屠宰量達3億8000萬隻，總重量逾148萬噸；然而依照衛福部每日飲食指南建議，將豆魚肉蛋類的建議份量3至8份平均分配，民眾每日只需要攝取0.75至2份的肉類就已足夠。
, H \( O9 p4 I1 ]7 i公仔箱論壇
; U- M% I( u, R" l1 P! ~2 `5.39.217.76台灣動物社會研究會主任陳玉敏指出，以豬肉為例，去年國人共吃下82萬噸豬肉；若以全台2300萬人，每年僅需要22.04至58.77萬公噸的豬肉計算，國人實際消費的數量比每日建議的攝取量超出3至7倍。
& S- H/ Q2 H/ z& \" w2 n: ^5.39.217.76
* s( v, H9 k" r! y9 d: C5 N: }0 E+ `1 l+ x陳玉敏表示，根據多項研究都發現，肉類吃太多容易過量攝蛋白質、脂肪，並引發各種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，甚至增加罹患癌症的風險，建議平時多吃蔬菜，取代肉類的攝取量，中秋節也不要只吃烤肉。
/ @* g! T% A9 o0 u$ m# _# M5.39.217.76
# G7 G+ |( S" q6 a, c公仔箱論壇# H: r9 o: \3 b) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- p) y6 i, p2 |
健康醫療網 |
發表於 2018-2-2 11:29 AM
| 
