過度肉食 肥胖三高癌症跟著來5.39.217.768 e0 S! H& J2 |$ I/ z- @+ J
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/ ~% |7 [& i! u/ U" `6 I. M% itvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網／記者郭庚儒報導 - r' j0 u6 _6 {; J0 i5 G
「中秋烤肉不吃肉要幹嘛？」這句話道出許多人的心聲；事實上，國人過度肉食，去年一整年共吃下148萬噸禽畜肉，超出每日飲食建議攝取量7倍之多。專家呼籲，中秋節不要再大烤特烤、過度肉食，建議多吃蔬食代替肉類，才能遠離肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、癌症等疾病。
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根據農委會統計，去年國內豬牛羊雞鴨鵝火雞的屠宰量達3億8000萬隻，總重量逾148萬噸；然而依照衛福部每日飲食指南建議，將豆魚肉蛋類的建議份量3至8份平均分配，民眾每日只需要攝取0.75至2份的肉類就已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb' A' N ]5 q0 w( h
2 Y0 I# Z# C- s- T1 ^4 Htvb now,tvbnow,bttvb台灣動物社會研究會主任陳玉敏指出，以豬肉為例，去年國人共吃下82萬噸豬肉；若以全台2300萬人，每年僅需要22.04至58.77萬公噸的豬肉計算，國人實際消費的數量比每日建議的攝取量超出3至7倍。公仔箱論壇5 C- g4 ?* ^$ ]9 U" y4 F- y
" ]! c* R3 o( E6 N2 H5.39.217.76陳玉敏表示，根據多項研究都發現，肉類吃太多容易過量攝蛋白質、脂肪，並引發各種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，甚至增加罹患癌症的風險，建議平時多吃蔬菜，取代肉類的攝取量，中秋節也不要只吃烤肉。
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發表於 2018-2-2 11:29 AM
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