你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
; f! x5 K. d7 P
. C. g2 F3 w8 C' i A2 y; j5 d0 I罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ o5 O( B* ?9 b5 Z
7 T V- r: ?8 T/ t1 ?4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 U J! T; ], M; n' B
$ W9 e4 o/ q4 v% d擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
6 b/ a; |5 a$ q! e公仔箱論壇公仔箱論壇7 S7 N: r3 {, s# B
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^' k. k6 K" r' C# [) O8 ~4 ~
$ D: c! q3 f. S, v- g0 z8 V, e( [
【造成甲狀腺亢進的原因】$ _6 x, n* {4 ~# _4 e2 ?- _, M
' q% l; }( I* I$ f- e) l0 f公仔箱論壇1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。5.39.217.767 b q1 u4 j- d5 p7 ^) Q6 v
5.39.217.76 r+ X8 g$ O+ B; ~* t1 ?
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
$ K+ b& n% f# R6 n3 Q1 I* E
# y9 x- R9 l" U/ M0 l' \* G5.39.217.763.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。tvb now,tvbnow,bttvb: _% [9 ]4 X3 ^& S
1 u6 @+ `% K3 d! ]8 H( x. l公仔箱論壇4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
' g, j( ?( z1 i# i J/ d' s5 J( ~公仔箱論壇& ?4 \; K8 F# J0 G
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u' M4 x* P! P+ w- R2 ?& r
公仔箱論壇( M% z, _( c4 R8 c8 H3 S
一、嚴格忌口以下食物：5 ^" \! V. K) \ X
5 `0 G; r! c- W* @
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
+ O( {# @9 R8 e7 `7 i0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
& P6 _$ u) \% `tvb now,tvbnow,bttvb2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。# l `( d$ E4 R z" U: K/ o
4 E: i9 y* Q( s5 C7 O
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
: }4 L8 |) E% }0 [) v: v& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U. ]: c1 P# s( E* a
4.儘量不要抽菸、喝酒8 c- e1 {& g. V+ ~8 A# S
5.39.217.768 {; n; z2 O; U" R, @( }- @
5.不熬夜，晚上11點前入睡。
/ I" e$ d6 ^% A; F, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O+ {2 z# }4 A. A8 c! `3 D D二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
3 b8 K& }; T$ B" |/ E( k1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 q: a- M& Y% o' `3 c, P# ~
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。5.39.217.766 K- j; b' `$ y% B" x0 I9 v
3 {; `. |; S. x& w% i: r: g# N5.39.217.76四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
, @5 W2 u c0 ]. N公仔箱論壇
5 f9 |) w8 E# e5.39.217.76五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。# ~9 [$ I; ]' g6 t
1 k8 d6 H. p5 n: \$ ^' F0 N$ U. u& \5.39.217.76六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。/ E2 w; H9 j, d5 j1 b8 F
, D9 d8 A% C T; ltvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
