早安健康／張維庭報導tvb now,tvbnow,bttvb! b' L* b* [5 Z5 T" ^0 j: W
6 |4 ^; u% m- ~* y+ b' z. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g' q: o( D4 O2 ^6 q. Q每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
. G# f: i! r5 b* [, b: ~
) C$ e/ f9 Q {" a2 k( m6 W! n j公仔箱論壇寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
6 B) l6 D8 v, C0 z p7 {% k5.39.217.765.39.217.763 ~+ w5 n4 u3 k
東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
7 L3 U9 y8 d* s5 v( n+ h2 U% M5 Y
% f0 ~4 Q d' Q( D$ ?" V5 s2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
& |# q3 {, t3 o; itvb now,tvbnow,bttvb
$ |0 p [! A5 W/ X' E公仔箱論壇而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
" p# ` P% l' q) ytvb now,tvbnow,bttvb, k' ]/ ]5 {- T- Q* [* L- c
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
& A5 b. c( y7 T- N UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* g5 o2 j( O) U; W. P3 C# S
以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 5.39.217.762 e0 D; c: j9 N% i: z
. h. M5 N& a; Z+ l: n# B& u公仔箱論壇此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： 公仔箱論壇 b4 n- d; c1 A/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ G* n" s7 q1 D% I7 o
1.日照時間較短
3 a3 A2 {9 _0 s* K6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
. ^7 k$ _. q6 x日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
- X6 Q2 r0 N3 _; D0 v& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p7 N: r, ]8 ~2 \: J/ z1 V2.氣溫持續低溫
* v+ O5 M" L# [: ^% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R9 V$ F, `. u" o' ptvb now,tvbnow,bttvb身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 9 e" n- ?( }+ ?" ~: ^* e
$ {2 d5 H' P5 d7 x6 V3 D4 S. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.室內外溫差
/ q3 u/ K9 D% {1 ~! ?, ?tvb now,tvbnow,bttvb; V0 _2 p: N( b2 D) F
從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 3 t1 @/ B: }; k( w8 c$ [( s0 L4 Y: i! ?
r! i, S5 b4 y# ]tvb now,tvbnow,bttvb《溫活改善法》 + t/ f3 K$ `7 G
5.39.217.766 G2 h8 t, X1 G
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
1 d5 {5 M( o0 b7 ]/ X8 Z+ G" o3 o4 {5.39.217.76
# t2 d3 U: S" x! S; U, d/ t# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法
+ C7 ~8 z, r. _6 t: k7 \
! f4 F' h7 R) b. g$ J7 }公仔箱論壇1.毛巾熱敷法
7 t2 R8 b' x$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P. z: C( h% Y公仔箱論壇無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 公仔箱論壇7 a* [* ?* W2 x
) }" A9 I7 H% R; g日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U6 b9 r: V6 S" g' E% c7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u. {* H7 \* l% ]# u
2.泡澡
8 I, A3 r0 b. i: m; `5.39.217.76 S# N4 h4 U" G! M3 e
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
