醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
9 q' K( h; ?; x2 k$ Q( `; F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 Q8 U) L4 k& N. W; N
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
- I/ B! J( e; n5 l! _! Y5.39.217.76【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 `" y$ {. R: n- `! i ?9 i3 `) M
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?0 O ]/ _% @% y5 [ j# |! T
|
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 