醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
; r' Q) d% z! N$ @ `/ A7 |& d5.39.217.76公仔箱論壇/ |" N$ L( L) P2 u k
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。: H* q0 k# O, D- }" O" |
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
0 x* A# L: H' z3 ~2 s5.39.217.76: _/ |2 M/ D& |
|
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 