醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
# [! T- e0 g: o8 t; T. L" E* E5.39.217.76
U, N, u2 x( M7 |; G A& R公仔箱論壇【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。( F$ ^$ o' _1 f5 u0 Q8 \/ I9 W
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
. H# @+ `) l, t- p1 o( @6 _8 U5.39.217.76
' ]6 k* z6 B- p |
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 