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Anz_Amz

初級忍者

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發表於 2018-2-1 12:38 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
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5 R; H5 @; e9 W) ?公仔箱論壇【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。! P8 G) e) c  v( a; }' g
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心5.39.217.760 z. z& N+ g- a  V8 W/ h
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