春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
& s* y/ F4 `/ C% ^% a/ c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 Q/ j: `, g( X
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。
9 M( g6 s( B x0 i' m
# L6 B5 ?/ U1 n3 ~5.39.217.76大腸激躁症 自律神經失調
/ P5 r3 @4 c2 f# I; N2 X- l! n
& i! c6 ]3 {# e5.39.217.76其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。tvb now,tvbnow,bttvb* v( G3 Z6 o/ _$ `6 |: P
公仔箱論壇5 u. }( S- k& s/ j+ G6 i% ?' C% R
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
. s0 T# ?: |& X7 P% r! B+ F8 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- \! V5 Y: ?5 d1 s0 T9 @
緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
6 M5 D9 B( w8 {3 q公仔箱論壇5.39.217.765 V I" e- g9 V1 N; d
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y: m$ U" @9 @$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb* o( O8 e+ L8 {1 k8 x x
除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
* N; R8 U( @! W- Ytvb now,tvbnow,bttvb) o3 M8 _& M2 _, ~: p# h. B
多吃燕麥 少吃4類食物公仔箱論壇( E) R) O" D, V+ z' n3 x
9 g) C% A( K l7 U& ]. a
患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：% N8 X; }2 P$ N3 n( Y5 r# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J {1 O5 p& y; N0 H( X- p
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
6 r$ q% a# j0 H9 v7 \' y/ J- stvb now,tvbnow,bttvb
! N, t8 q$ u4 m" e0 _2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。$ y- |; U* C+ q9 @$ [
* [! f! o% S }) G# h' v3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
7 G7 u A3 s4 ^, utvb now,tvbnow,bttvb
" _' O- z1 U& B5.39.217.764.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
