健康醫療/記者吳珮均報導
+ ]) C& x# \1 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. \% H8 i5 A& O( Z) d
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
O: U5 G6 O* X4 ^+ y* o公仔箱論壇
8 y; _1 t! I. k0 c3 s1 X9 ?# p& o5.39.217.76久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎5.39.217.764 x1 I& q W2 Q% u$ L( V
. u: ~0 F% g+ l' }$ O$ B- w
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢5.39.217.76) a5 G0 X8 s2 ^# k' R* H k
出現疼痛時，應特別留心。公仔箱論壇% F; y. u% E$ @" v5 a1 h! s% o
5 O7 h: D/ C* ?, I5 R; `蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。5.39.217.76% a' C- z- _& M2 j% e T/ Y/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A# p' o; ~6 f+ Z
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做
& B- N( q( w7 m& z, h% atvb now,tvbnow,bttvb; ]/ t" K4 H. p# x% c3 |. C
如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。
- d1 s N& M0 I8 p4 k8 @4 g2 w, ?8 t6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 g7 b# F: h7 S
不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
