健康醫療/記者吳珮均報導公仔箱論壇( F- t' I; w. A5 x+ B2 X
! W& F3 d8 U1 o' D5 u' \ }! O# k2 g: e9 {
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
9 P) @! R& E/ h( T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) u0 E0 U- q6 b, @2 f
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
+ f8 t' v/ c. |
$ j2 }5 [: C! r9 R/ v Z國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g, X% r) n0 ?+ F+ r
出現疼痛時，應特別留心。tvb now,tvbnow,bttvb2 E- g. o$ E# y: r% X
; Q: c& v' Y$ C1 h) Z, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
& a' U9 g1 I$ G, j$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 g# [; g& P: f3 r
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做
* g$ F" ~+ p; ]9 ~+ p6 f5.39.217.76
: b8 ?# ~- B2 H8 R1 H5 d x2 i1 I& B5.39.217.76如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。
) }) \. v! M1 m# p" a5.39.217.76
: |% s3 W/ Q6 Xtvb now,tvbnow,bttvb不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
