健康醫療/記者吳珮均報導
* s$ y* J0 h1 F- ?3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 \1 A$ _3 S. e; B! o6 S
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。! w. H; W* d) p2 p
2 K, q4 F4 D1 D* Z/ V5 ~/ b1 W! @; jtvb now,tvbnow,bttvb久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎) ]( L9 Z O5 I2 w/ k" s
0 r; ~$ ]6 ^- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢( G4 e0 }: w2 a c( v+ L" R2 S
出現疼痛時，應特別留心。
?! r5 P- j( x/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f8 k; {9 d6 D5.39.217.76蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
* j0 q2 p5 @+ e/ wtvb now,tvbnow,bttvb8 r; s2 M* D' c5 l0 z
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做! [" L8 H3 P2 @4 F) h
+ ~3 s* s# |/ X1 o* I5.39.217.76如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 W* w6 K7 J3 S4 g* `; Z0 u2 b
' v& [% Z: V8 y3 Y/ c/ z( x S) F, J% _) s不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
