[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
5 O: z+ [1 r2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# j' b  E# `) `" L1 C0 w
哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb1 L, k  m- _& _" l/ ~8 v( Y( {

& J, V! k- Z+ \/ |4 d/ ~# p俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
" b6 K" i2 _9 R  ^, E1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S# n( D( i. A1 E6 L公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
! B* B" n) k% {- e- v5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
. N5 e. L8 s0 M  Z7 M, r
' T3 _1 g3 }4 I; Y( v+ W公仔箱論壇原因1
% z: Q3 f# W; G! ^/ A

5.39.217.76( c* ]* ]3 R4 R8 l5 ^

  j; u6 R6 n. U1 L$ J! |原因2
5 u0 H( T7 S7 ~' q7 d公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
+ g) W8 x7 r: m; v$ L2 y0 i, P* C2 s" n" D
腦血管疾病有哪些先兆
% _) T8 W2 s1 g0 N6 o# Z7 u1 {5.39.217.76& G+ D( s$ T" D4 I3 u
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 5.39.217.767 A7 |9 U/ ^" O1 m

( Q' `5 s# v* G# N' R. D6 a突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
" d, D7 \5 s, n/ n6 C
+ ]7 a% B1 \$ ~. v/ E步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 1 V+ W9 `5 w' h! N" @# M1 z

9 Y- |2 U/ A5 D公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
7 G$ `1 |# E/ `3 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 F9 c1 F8 r" c  R1 ^
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
8 e1 d: P1 j; j+ M" e) z) }) K公仔箱論壇  l8 Z: Y- b+ v5 _  ^

tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ v4 [6 b# J- G
溫馨提醒
; x( C. e3 @) W* f( {) [, z5.39.217.76
3 u$ L: {, Z; \! B+ j$ ltvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 5.39.217.76: M6 [% \! d3 M5 v; p% J
+ S1 o3 S& ?; j
預防腦出血的10大注意事項
2 U& d$ x+ P8 ^# ~! F腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 8 Y2 o; o% ]  Z5 ?+ y; l
2 v+ B& Y: ~7 e% n, n) z
預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }; z$ A: o  y1 B5 W3 H- z
5.39.217.763 K. w/ Z/ V1 Y, z
措施 1：要穩定血壓
; ?. T9 w, A; A( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 + X1 w2 v3 C$ r' Q
5 ~6 P  j# c* O: O
措施 2：要穩定情緒
  e8 |9 s: K( X. x- p公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
% q0 L( w" a" W+ S公仔箱論壇
3 @( t) [7 S7 Q( y" g$ H6 z  C2 |, v8 t措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z2 M$ y' n1 ?% s# c) |1 Y
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
  h' e7 p) y& F) ?
; v. ^8 _. a9 @! a6 C# b& f( r, xtvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.766 M6 g: [6 ~+ {7 ^* P: O7 K
避免體力勞動和腦力勞動過度。
7 @1 J$ F; x7 y: `, J, t  m- V& d8 X1 Z7 o. O8 b
措施 5：要注意防止便秘
6 m" G6 @) v: g& \1 V1 I6 N5.39.217.76可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
3 w& `8 r- k$ D9 [) j5.39.217.765.39.217.76: K* F, S! Q& B9 G
措施 6：要提倡坐便的方式
( d4 u" Z7 i) S* v  O+ ~老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇0 u& J  d: ]  t0 ^' X
; U7 p, N) k: \/ w5 D( h
措施 7：要注意預防摔跤
- j9 d4 J5 q6 w' E1 q& Btvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 ! E9 ~% z# o5 X6 e8 }1 @

& K6 d- o: m% u; K措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
4 v5 v# L" a- v2 Stvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B0 M6 w+ i. C  i, z0 w
6 p# s5 T. _+ N+ E& y; `. x
措施 9：要注意飲水
& ]9 W- q9 Z9 z
% u/ _/ a0 F$ e$ o' {( F% ?tvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ; P" w) x1 N6 i) S6 F; X, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C6 B% D" D0 k6 D  \! m" E% L
措施 10：要注意保暖
: k' m. R9 b1 ]& w公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。