[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B' P% G- x" R. f

- Q" S1 a! i. l5 P7 q8 a* ctvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病5.39.217.76/ G. W9 c  y/ E6 ~

7 b- x! d6 E9 V4 o: i9 d俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇- D2 }# F. X8 _: j; e. X' S
; t7 |5 s$ U7 x1 k9 I0 ^5 o) ]
腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 G" y. V* z" s0 j# a: n8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
2 K1 Q6 @% f  v! q! w5 D) Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 {; g  V% u2 i' ~) f原因1 " Y( R% V+ ?0 _! R  {

4 q" ?% a- t1 f' b. H5 r2 C8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n1 F+ z! X: I) r$ h5 o5.39.217.76原因2 5.39.217.764 B6 q$ t& K" m7 H' i0 N- t8 b0 I
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
! k! w" h. P" Y; ctvb now,tvbnow,bttvb
( h1 J! K8 o9 Q2 ]腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.766 c: K8 K# j* l/ Q  i
公仔箱論壇) W5 Q" g8 k, i' O' z3 X
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： # f/ n& L7 n$ I/ y* h  B/ @" _

, X) c6 d" x# k  z1 _6 c* X; u/ etvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
  t# r7 v+ E7 S9 ?9 c5 Z" T公仔箱論壇; T+ A0 J  F3 T2 ?$ P( e
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 1 `& C  b  C5 x% N+ ^) A" e# D

+ ~0 }; t( o6 G+ V) {7 K/ C7 P( B( r# ctvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 / Q( A4 |, F  ?7 h

: G  X. I- N1 N# i9 R& Q5 v5 {公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
1 R( i5 a4 V% W' B, D4 N5.39.217.76
2 P4 G* l* o6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

8 t" E8 ]. Q# _$ H6 P0 G5.39.217.76溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s2 F' i8 G" C+ ^- \
tvb now,tvbnow,bttvb/ P( Q, ?2 S) f8 h( |2 K
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇$ P+ b* Z  l6 P( ?; E5 {8 G( ~
tvb now,tvbnow,bttvb. S1 L. m1 P& ]0 l% l
預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇- P6 t9 K% {# E) E/ i% D' _
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇$ a7 t! p) A) Y$ ~8 G
tvb now,tvbnow,bttvb( J' l1 x8 E7 B& J
預防腦出血的10大措施
/ l5 m# |0 B) k6 a# }5.39.217.76: K, ?4 w% N7 D  H/ j' o6 x
措施 1：要穩定血壓 5.39.217.769 ^% h: j$ [% F0 ~, U3 I/ _
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇; }2 g6 X6 ]8 E1 S
- f0 ]- J  ]2 s7 H4 b0 R! a) j! Y
措施 2：要穩定情緒 5.39.217.76% W# @. Z7 y7 Y; m
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb" \, i& O4 O3 F" U$ E) y& f( }

0 x  M2 g# D' S5.39.217.76措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb% I$ G( W6 A# u% O3 I
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 5 N3 i2 U6 _4 D/ j6 j

1 t; y2 P" D. ^. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
( S4 f! N3 \& f' Q5 R& I公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
! g. b/ i& [9 W; V: J6 q
; d5 @+ q! }% _. F# w( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
1 p: G% S4 x1 e0 J- h& L公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
# j9 R+ X; g8 H. ^, L5.39.217.76# L! P6 Q1 E6 `0 r
措施 6：要提倡坐便的方式
- b; C! j; M* N3 N, ^0 \* T公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇# s) A7 ~" N9 ]' r/ B$ L

0 y, p  N' |/ ]3 M6 K+ r公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤
, Y4 a8 J+ Y' T8 q5 o5.39.217.76老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
, ]2 S0 z  v0 J+ }公仔箱論壇8 K9 l. R( b, f6 {) Q4 K
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 4 q& i% O! ~& q  r. x% v
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
% H, w# E) u* t0 w/ p7 J+ D, _5.39.217.76
' l. M2 M$ ?% p  J公仔箱論壇措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t# w, r' \# D+ @6 h. j

4 O5 e) k" N5 o9 [. G老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 : W! @# c& z7 b; b* @: n0 L; f4 S
tvb now,tvbnow,bttvb: T* F: X- ^7 A6 J$ k( `' p
措施 10：要注意保暖 2 o5 `* Y& b3 ]: V# F
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。