長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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! B% m$ G/ W) Z9 a% W5.39.217.76雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。0 L4 } y& q6 _4 Y
7 q. H6 i4 [ F$ W9 T+ Itvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇4 F5 E$ O$ \+ D/ o- B* F
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。7 x! [5 \ x+ k& C8 z
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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; v2 F2 s2 K# Z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 L1 V2 T4 R; J* }
: z+ k' {- p$ D5.39.217.76長期熬夜的7重風險5.39.217.766 \% b2 m8 }( }! p d
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皮膚受損
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5 j Q/ [2 ~% D1 i/ t; x' L公仔箱論壇長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。tvb now,tvbnow,bttvb: m2 b3 _- T- O% M' ? W
, h1 r; ^# ^7 L9 G5.39.217.76長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇( z3 s2 M/ r6 E1 k
% t A* [4 p7 G5 F2 v2 c9 ~# ]5.39.217.76超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
9 j# X3 P& K% R( H$ |4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Q; ?, j7 D: H9 g/ f, P4 A2 C5 P
. n$ X! s; v' ^# l長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。+ {& @6 N8 @( p" B; ]# i0 r. m
; p, E/ t+ U, m3 U M3 @記憶力下降; A9 W$ T& F# S
Q/ \! n# \" c2 `' ?tvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。8 K* u4 ^* a8 }" b; ?- a8 r# I
+ P4 p4 {& ]3 l; M7 a& Dtvb now,tvbnow,bttvb腸胃危機2 N- p, Y; B' g) ^! d: t% ]
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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1 l+ ^2 l, s0 u/ `長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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" Z% n( |: N& f7 d/ R) Y2 K- a肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險2 M+ `; A( ?- u
2 M- V8 L" R& {2 v* [& l) B' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。5.39.217.76( s0 ^4 }( e8 U! g/ a( S* S
- q" ?* n( |8 {7 x2 C免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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