長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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P4 x' p5 }' N6 ]2 L; w+ O公仔箱論壇雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。5.39.217.761 F: _' S3 K# ]' V
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" r* Y5 F( x" `- e4 Z4 B' y5 z人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇# e9 n# r* G! C! W
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇2 R3 f' [ ], U/ d
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損公仔箱論壇3 M n5 Y' b+ s/ C5 y0 ]4 q
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C1 s: e$ E" r. b' C
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超重肥胖
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% h0 I! [" v; U' O( r% q4 R' A/ Y身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.76! z7 o* ~0 X/ m
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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6 U' w a; ^* m公仔箱論壇記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。公仔箱論壇 _5 O! d/ K) p; x
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心臟病風險高
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( h# O) ?) C6 m, e$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。公仔箱論壇. j& i4 f% J# }, T# k) R& T3 a2 E8 {
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腸胃危機- K5 p5 e, N; T. K' B
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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, e: f1 {; U, m# y m, `$ H( s0 P公仔箱論壇肝臟受損
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- ]5 U; B: F! @ q: d5.39.217.7623點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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5 ^1 V9 p8 c, E$ G增加患癌風險
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`; Y! [, |5 d* @3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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