長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 6 @6 |; T2 D9 s
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇5 M w @( u! Q
% d# b- O5 W* K3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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4 A2 T' C. E- {9 E/ x. y- z, _- X5.39.217.76長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用8 d1 j7 Y: H3 d' @- m$ ~
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長期熬夜的7重風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S. T2 J& X ^. o4 z6 W0 r% t
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皮膚受損
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$ j$ ^0 u {3 \6 `& U" }/ a5.39.217.76長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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$ v3 e+ d* i, p- E公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇/ k4 J. a1 _- {. Q0 p/ \% [: n/ ^) s
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超重肥胖
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# S* g, S' i8 u4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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4 [* m- `# M9 @ f5.39.217.76長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X$ Z5 L7 E' f- p
6 T3 |7 i! F; w+ v2 V" E4 dtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
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: X; D/ C% a8 A5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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! E' H0 [& s2 itvb now,tvbnow,bttvb心臟病風險高6 P K& ?! _2 T, u, J9 C
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機公仔箱論壇' f+ i4 u( \1 t. d
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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! C$ h: c1 M) \, [; t# a- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.76% @! u* o4 m ~5 \9 F: W
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肝臟受損
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' q7 p! U9 T) y2 [: X5.39.217.7623點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s0 G& x5 O: v
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險. g1 ?! n2 y: `( z- Z1 o$ e$ v
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇/ E( H% g D4 g0 w! H
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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