長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用8 v3 I c( ] I. {! t9 \5 x
- [3 Y- p' }+ _+ Y人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。tvb now,tvbnow,bttvb& D( |) l8 I- W+ y* N4 D0 w
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb! j% J: O& ?" U o' j. |
* Y$ c$ y* f* m4 N4 Ltvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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% q: j2 D8 }+ s公仔箱論壇超重肥胖
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5 ]; H6 ~* x: _' `1 x, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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& i- g; Z% l' P+ i9 c7 _5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( A0 {) y$ h; w) t! n9 B$ ^: t$ C
長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb1 v: p- e5 |1 D, w6 K; N
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記憶力下降公仔箱論壇; Z8 s# k* |: p2 @6 [- [# C d" T, C
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.76$ ~2 i! Q P: l1 }) j$ e/ J
( J- Z9 ?! g! x+ Q$ p+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病風險高公仔箱論壇6 u# W- w. f1 A$ q; _4 _' Z
8 y. s$ O R" r: W3 W. i$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機tvb now,tvbnow,bttvb, E" ~4 Z7 t2 [4 k
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 r9 g# _- ]: x D# [$ [# n
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。5.39.217.76* {$ A* i$ J/ h
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb, {6 n5 V' b- o; E1 B$ y
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增加患癌風險5.39.217.769 n9 Q3 U$ P! x* a' b7 C9 g+ V
6 \) |" i# W3 g1 w/ A人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。" A; X* W- s/ M0 P$ d' V2 n2 J
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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