長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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$ F' u4 x$ u& i+ ?4 \# \雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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4 N5 a+ h% n3 O$ t0 _6 N4 r: {; |4 utvb now,tvbnow,bttvb人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。8 Z; e3 H+ d5 m6 o+ i4 t
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U$ d, [/ D7 S. J7 A C0 z4 B% ~
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長期熬夜的7重風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# V" i- h7 B4 z Z$ b5 a: M3 o) D
7 y, @: X3 [; A R& p1 Ktvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損4 u4 A0 e# ~/ j
& ]3 M2 A! l1 w9 B$ c3 _5.39.217.76長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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) ?) I) u$ R6 W5 H8 s' Z5.39.217.76超重肥胖5.39.217.767 b! q- S0 {" e3 U1 ~
/ ]6 ~) }8 g$ _' }2 h Y公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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! R3 U8 v" i( f: _( `公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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2 l" U: `$ l& C1 e6 F1 `5.39.217.76心臟病風險高公仔箱論壇. D: ? P: O8 y4 t7 S. d+ c' ^
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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/ C/ ~! O5 ]6 D9 E& Q人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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7 y. ^% y- y( ~1 P* i肝臟受損* i5 B: x9 o& g( o, M
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。# z2 @( L; n8 {# Q' L+ g/ U: r
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增加患癌風險
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# @* ^. l, p$ d; o人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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" u: d x8 V( m4 s! m. ?% A2 stvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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