長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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) j1 S8 K6 X/ u( }/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。3 k7 {! M5 k/ U, M( s
! t; `, s, H( }4 ]+ Q$ V專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 O( i- v2 \) d9 ~5 y8 |2 j
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0 d) @& F7 B3 x公仔箱論壇長期熬夜的7重風險! F( ~9 M$ G$ s' K2 b& G( ?. Q# f
- u+ d- M) A) Z- h/ ~5.39.217.76皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖2 l( \' ~( r& C m* ^
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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# l/ C! k& ?5 i; K1 L1 N6 M" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。公仔箱論壇. C+ w# h2 J; a5 u" U
! _0 d B; Z- S! q" ~* j記憶力下降1 a; Q& U; c: j: I; \7 g
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。公仔箱論壇7 ?( k1 \: _! A! R9 a7 `
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。tvb now,tvbnow,bttvb( B8 p ~- e r+ u9 V
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇0 t( N+ i; D' c+ Z J
+ C0 a% y# G: b# _公仔箱論壇肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ q% h, T# U
5 n/ @% J7 O6 g( b+ w0 L% Z公仔箱論壇23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p6 {5 ~) V* n h4 K
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險. O# c. q' R8 ^8 G& b& K7 Q5 K
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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' M2 y+ j* c7 `+ e: T5.39.217.76免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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