長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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% O% J5 _6 {* X% ttvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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( ~( u8 G `1 m# V) [長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
2 X4 |' V' U5 h3 o9 h公仔箱論壇5.39.217.76+ X0 R! h7 [5 N$ n4 e
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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% r5 x: O3 p/ D0 U& P* L專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇& Q+ a+ X1 K/ ]" k. Q0 M
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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$ H- Y% a b! X4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜的7重風險
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皮膚受損5.39.217.76- F, v& W; y5 z' i- b9 s
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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& ], Z7 l" X. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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, ?+ w$ H# t8 R s2 }0 q超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i9 y% H+ y3 F- z4 Y9 J
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 ?+ J! c" A
7 ]+ w) S6 D- S% a1 j: K, G' ttvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 F- E+ D! x% Z$ w) n
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用) q# E1 C# [: _: U
. ~" p' m/ j9 `$ Q( f( s7 H. ^tvb now,tvbnow,bttvb心臟病風險高 y+ u+ O# H3 l4 n6 X) b
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機5.39.217.763 f8 A' c, m; h- Y. u
% r6 R4 Q: V' C4 O' p2 l) Ytvb now,tvbnow,bttvb人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.764 k U" U3 c- v6 U" Y7 Q( \! t
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇+ {- Z# y) R+ u, i# m$ X A+ l
3 W3 Q3 c5 Z9 k' r5.39.217.76肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb1 n9 P5 [: s: D( B$ D6 x1 n! g
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增加患癌風險5.39.217.76" h$ \# b- h1 X- `+ k9 P- v" h' W+ y
) l) G2 [) R# t5 n5 ? z. N7 b7 q人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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( z; C: a8 |$ @4 a! J免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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