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三高外的第四高，尿酸三代謝出問題！
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痛風不痛沒事，痛起來要人命，發作沒有一定時間性，但是我們並不需要認命般地不斷忍耐，只要多瞭解造成痛風背後的原因：高尿酸，就知道這是一種很容易就能逆轉的症狀。
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1 a9 d6 T- u1 I$ p# |0 Q7 gtvb now,tvbnow,bttvb但是如果一直忍耐不管，高尿酸會引發各種急慢性病，台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任林孝義表示，高尿酸血症若併發痛風，冠心病機率約增加60％，心絞痛風險也升高2倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W8 x+ N( [7 l% {7 u, G: s- d3 x. Q# {/ a
0 m4 G! M" W0 ?5 z公仔箱論壇尿酸是人體的代謝廢物，它的前身是「普林」。人體內的普林有80％也是代謝過程剩下的廢物，僅有20％是從飲食中吸收而來。正常情況下尿酸透過肝腎機制，以排尿方式排出體外，但如果肝腎機能有異，使得尿酸生成太多或是排出效果不佳，就會變成高尿酸血症。高普林飲食也會造成尿酸過高。 5.39.217.764 ^. b( ?( s2 _- S$ U y
6 H2 j* Y2 k* p- n% z' G至於痛風可說是高尿酸的後續結果。尿酸因來不及排出體外，可能以結晶方式堆積在關節，再經過關節摩擦過程，才會覺得疼痛難耐。 公仔箱論壇' l% y( q+ Y, T& z3 m# C
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痛風最常發生在大拇趾關節，其次是踝關節，膝關節也有機會產生痛風。
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+ _- d6 w6 O V5 B6 D% ~生活保健
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多吃蔬菜水果、海帶、奶類等鹼性食物或喝茶，讓尿液鹼化利於排出尿酸。% N8 Z) i+ A, A# O$ f1 U( i8 {
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研究顯示植物性高普林食物不會影響人體尿酸高低，動物性高普林食物如海鮮、動物內臟、肉湯與啤酒則需適量。尤其在吃火鍋時，肉、魚類汆燙過即可食用，火鍋湯裡溶了許多普林，不應飲用。. J' [3 p5 b# K8 H, |, I! X1 a, t
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美國醫學會期刊研究指出，每天喝一杯含糖飲料的人，相較不喝的人高出74%機率罹患高尿酸血症。另外高脂肪食物與碳酸飲料則使尿酸代謝的效率下降。
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注意保暖以利血液循環，也多吃一些讓足部溫暖的食材。
6 S2 D+ S+ {2 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 i5 u2 |9 T8 O% y
泡腳促進血液循環，有利尿酸排除。
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2 n u, t7 Y) J生活把關，痛風掰掰
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5 l- ~0 H0 W4 k, k7 M5.39.217.76除了那些深植腦中的保健觀念如少吃甜食、少喝酒、少吃肉類，多運動、多喝水、多吃蔬果以外，還有哪些重要的觀念能讓我們擺脫痛風呢？
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; c6 c' D( }$ ]5 s以下介紹七大秘訣與七大迷思，多管齊下，讓你我完全遠離尿酸的威脅！ 5.39.217.76; `: W/ u/ |' T3 ?' l3 ]
8 f- Q; z" s3 @& {- p2 \- _! m公仔箱論壇代謝尿酸七大秘訣 ! ~( x" x G* h! f, c
! Y' O' Q" Z! s& Y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、飲食，鹼的比較好 5.39.217.767 k7 Z: F+ R3 m7 H3 F; V
尿液越酸，尿酸將越排不出去。因此，多吃蔬菜水果、茶葉、海帶、奶類等鹼性食物，鹼化尿液，就會讓尿酸代謝更順暢。
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# J I( ]9 m) A m& M# U2、烹調，水煮不喝湯 ! i+ A I' N y/ r' n8 [4 X
普林是水溶性物質，烹煮海鮮、肉類時，將其切小塊再用沸水汆燙後食用，即可吃到營養，少掉普林。油炸和燒烤不能減少普林，又吃進多餘脂肪，較不建議痛風患者。另外，新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯也建議吃火鍋時應先喝湯、燙青菜、燙肉片、最後加工食品如科學麵。最後的肉湯是普林的「精華液」，應能免則免。 ' I9 C$ F+ |+ u2 h% ]# B. E( T
; e0 z/ F6 T7 H. r9 n3、喝水，多於2000c.c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X5 j8 u! _" u; S0 \3 a
尿酸靠水代謝，若是已經罹患痛風，喝水更是一大「功課」。每天喝1800∼2400c.c的水（若體重大於60公斤，應喝更多水），有利尿酸代謝。張奉春醫師建議，最好能在清晨、兩餐之間喝水，並於睡前喝一小杯水，更可防止結石產生。
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4、廚具、調味料選擇有一套
7 ?! \! M+ R8 [% F- J/ V* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除水煮外，可選擇不沾鍋、烤箱烹煮食物，脂肪、普林更少，也不減美味。調味料盡可能多用天然的蔥薑蒜，少用雞粉、味精與鹽。
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, O- H3 Z$ w" m$ A! ]/ `6 N; a# Stvb now,tvbnow,bttvb5、補充維生素 # |2 a m3 L; Q Z6 K* A5 Q
若缺乏維生素B、C，會降低尿酸排泄；缺乏維生素E，則會增加尿酸生成。因此，適量補充是相當重要的。另外，張奉春醫師也建議多補充葉酸、鉀、鎂，這三類營養素皆有利尿酸代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v( Y4 b4 g) z/ \/ E
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6、生活習慣、壓力影響力大
$ ^, J) S1 H) K& U: L# [5 n: O1 e& |* f5.39.217.76居住環境首重「日光」，紫外線有助於尿酸排出，並應控制「濕度」以小於60%為佳。另外，規律的生活、不熬夜、三餐定時定量，且適當放鬆壓力都有助於減少體內尿酸。
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7、泡澡
* H* z3 a- t( r. b公仔箱論壇張奉春醫師說，不論是蒸氣、溫泉，溫度控制在37度左右，時間以15∼20分鐘為限，能活化新陳代謝，對尿酸代謝很有幫助。公仔箱論壇3 g2 M w; P% v
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關於高尿酸的七大迷思公仔箱論壇1 z+ H, c0 [; T7 O$ Y" o- Z
, L% @- t# x Z' X! H$ u1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、動物性食物就是高普林食物？ 5.39.217.76. t( w" {# d, O- o5 o' n
不是。動物內臟及多數海鮮確實含高量普林，但是牛奶、雞蛋、海參、海蜇皮則是低普林食物，對痛風患者來說，是很好的蛋白質補充品。
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2、最好多吃五穀？ 公仔箱論壇5 E& P# F/ O# K5 T
事實上，粗糧的普林較細糧更多。痛風發作時。如紫米、蕎麥、燕麥、薏仁等應少吃，應以精緻穀物如白米、小米、小麥為主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T# N' _ b1 X7 S+ o
0 ?2 I% U7 U! f) D3 P: s+ K5.39.217.763 、蔬果可以放心吃？ ! K+ y( ~& b6 }1 H; h- `! P! e
這也必須注意。大部份蔬果不須顧慮，只有少數如香菇、紫菜、豆芽應少吃。另外，痛風發作時，也要避免含草酸的蔬食，如菠菜，因其可能增加結石的機率。 5.39.217.76; o V* Q. u- s2 B
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4、豆類食品應避免？ 公仔箱論壇% P5 S3 h; W c3 \9 s6 Y. S9 y* v, Y
相較於一般蔬果，豆類的確含更高量的普林，但與肉類相比，又少了很多。因此對痛風患者而言，豆類其實是很好的蛋白質，食用上不用過度擔心。而豆類加工品如豆腐、豆漿，不僅能吃到營養，因加工過程也減少許多普林，是更好的選擇。
& P2 \8 x/ a& \$ j- |# c% v9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 D# d/ j2 l" @6 Q
5、食用「低溫熟成肉」比較好？ 5.39.217.763 H/ \) U2 o) K( {* f5 Y: H3 w- ]
市售的低溫熟成肉標榜營養價值更高，更減少對人體有害物質。但是，其普林含量並沒有減少，同樣會使尿酸升高。
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6、牛奶、礦泉水無禁忌？
( ^: A+ r2 H2 x9 n痛風患者因肝腎代謝不好，容易伴隨體內結石。儘管奶類為低普林，但牛奶、礦泉水內的鈣質卻可能在大量飲用後促進結石產生，痛風患者須注意。牛奶喝適量即可，礦泉水最好先煮沸後再喝。
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' {) j( N$ T, \公仔箱論壇7、運動有益健康？ tvb now,tvbnow,bttvb. r# q$ K, K' X
書田家醫科主任醫師何一成曾為文指出，每天適當運動可減肥並降血脂，間接降低血尿酸，對痛風患者是很有幫助的。但須特別注意，
% U% Y8 n5 S, s' W" E0 J6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）補充水分、
9 k, V1 K0 ? V5 B（2）儘可能少於30分鐘、! T6 O; h: O( c
（3）避免無氧運動如網球、重訓等。
* x4 `) k& B; H2 X! O若疏於注意，反會抑制尿酸排出，使痛風加劇，不可不慎。 . n& U$ }/ S: V6 `) S6 \
( t7 I3 ^' d* Mtvb now,tvbnow,bttvb處方藥治療原理
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痛風的發作是因血中的「尿酸結晶」沉積在關節、腎臟或其他組織中，若累積太多尿酸結晶，身體的防衛機制（免疫系統）為了清除尿酸這「有害物質」，便啟動了「發炎反應」，使沉積尿酸的患處產生紅腫熱痛的症狀。
1 _" ?/ d4 @' ^4 a, R9 m" `臨床上的治療共可分為三大類：
' S4 @+ U+ i c$ w6 A! j* Q! U: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）消炎止痛、
3 Z- n( |9 N( E$ q, V公仔箱論壇（2）促進尿酸排除、
{& X( I4 n1 O6 s/ R. Otvb now,tvbnow,bttvb（3）減少尿酸生成。 5.39.217.762 P( D7 Y j p* g0 c) X% s
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1、消炎止痛藥
4 c: M5 A& _" M* V) h5.39.217.76痛風發作時，此類藥物可以壓制發炎反應，減輕疼痛。治療天數約5到7天，一旦疼痛減輕即可逐步減量。若能在痛風發生24小時內就開始使用，疼痛症狀可明顯減緩，治療天數也能縮短。如消炎止痛藥、秋水仙素。 公仔箱論壇& n' `% ], ]1 e' z" {
! Y9 A# Q- F! \' ^% Q' _$ Wtvb now,tvbnow,bttvb2、減少尿酸生成
d0 S$ N' u V' w公仔箱論壇美國風濕病學院（ACR）痛風治療指南訂定此類藥物為痛風的首選藥物。因其作用在痛風發生的「源頭」—抑制普林代謝為尿酸、促進普林回收再利用（普林再回收後，重新作為細胞DNA的材料）。 7 _% m( X B) \( q4 h2 `0 L8 o
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3、促進尿酸排除
: ~% V' F3 @2 j7 N( @( ?- Ntvb now,tvbnow,bttvb若使用上述藥物無法控制得當或發生過敏，則考慮使用此類。此類藥物的不良反應很少，作用在腎臟以促進尿酸清除。 |
發表於 2018-1-27 09:48 AM
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