現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。公仔箱論壇5 t% s# B% @# N2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {# d6 D9 a* i1 |
什麼是胃脹、火燒心？
x/ d- P! e# i; }+ o2 j公仔箱論壇( ]5 y6 F3 K& z$ f& A, v! L% i
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。) h- V( J+ Y$ p e8 X5 L; y+ M
/ f$ Q* }3 K% u3 n' E公仔箱論壇另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
9 n( P1 d* J* M5 u+ D- N
8 A; w+ g: L* R F4 Q" O3 k3 m% _4 _tvb now,tvbnow,bttvb胃脹時這樣吃，助消化又顧胃* z$ H7 G4 T+ [8 t3 ?3 u
* G: i, n L2 W5.39.217.76當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
3 x6 U! X7 C7 C* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ^2 @! `* y/ w; U: ?
出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱8 ~$ u3 a9 h6 A1 X% B; u1 T: C4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p( o3 r3 T- z: N/ ]
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
/ Z$ n, D( b" B4 {" H5.39.217.76
" @- n& M0 x7 F0 k' `公仔箱論壇然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。
- A2 i7 B1 B) z* J+ b8 t1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y: S0 B9 Q4 c; `+ Ftvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
