優活健康編輯部／綜合整理3 D1 B8 ~$ R% f8 M3 O
+ b2 s# i( c. T5.39.217.768 r3 `) b+ c+ l2 F4 J' S
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.76* H1 W. ]% u' A: A
步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb5 o0 {$ {+ ?( ?& i4 B
公仔箱論壇. @; b, n+ x& N [# Z
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X1 E0 {; P* o0 L, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w" o2 G# L% D0 T3 ?* ^
步驟二：用手捏著鼻子。
4 k$ y6 \% W6 M" i1 @公仔箱論壇
' z* ]8 P- A+ P- ^, b6 G) X" b+ `) Q吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇1 K. f/ \% m" ~" x4 V6 F
& g- Y/ c' C4 ^ A步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。5.39.217.76# W" s$ M/ F. f' J% y
8 H" t# x! e- K8 @2 Mtvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
9 r- O& ]7 D/ y4 e) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* T3 Z3 @1 T3 n
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
; U; V0 D% F* |2 E+ W1 E) [ U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 W. {8 `) e
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
, e2 A- W* J0 C JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l0 G" W& I3 s
步驟五：重複步驟一～四。. ^1 w' _6 J# ]! [1 D9 c& [4 b" M: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x' _1 n. B5 s0 W
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇. I$ K: `) @7 m; C% ^1 K
+ L! u* c( P* b1 S公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
! A* P# P; @' e+ R; N
) S7 w( ?% t" p9 S, ]tvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
: D+ X* ^ M' @. D2 [- ?4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r$ K7 C T0 e @2 z5.39.217.76再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
5 l- a, c i: e' I F s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w4 Q1 F) M$ B8 W& u* o3 S) ?
1） 大量咀嚼／
1 Y; p' @4 @* a( a D公仔箱論壇5.39.217.76# B, _. S9 Q: J- ?; B/ {6 N5 m
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。8 x' H# k5 h {; p @. b5 z& a
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.76; m4 G1 j' S( s1 y7 {
+ s3 S9 O4 I% Z c2 _tvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。% j7 D- }/ [$ h1 m% P' T
tvb now,tvbnow,bttvb9 T* V6 o0 L4 M% q- u& \* X
2） 拒絕加工食品／
; a. H& E" w" y
7 J% b$ D& K; _0 n遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R5 h. y8 L2 n" R
0 ^9 o7 \; d ~, n( y6 E* |# dtvb now,tvbnow,bttvb現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
. J+ G3 N v0 L h+ P
# ~9 s: ` E4 n1 ]0 j! E0 z3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb5 w8 m; P% b) d7 `
5.39.217.76! H: e8 Z/ Z0 D1 h: \0 j
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb6 h' a/ @# v. K/ d( F0 A5 K% e) y
8 W6 T1 M/ R( I7 V0 }1 ?tvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
4 Z' Z3 A6 V D( S" O: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# R5 ?. P/ _- U, B
4） 多曬太陽／) p- p k# k$ z) S
5.39.217.76* E3 C( Z! Z8 n0 r3 i
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
