優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u; ]3 D( x8 z1 v
4 v$ y; Y, N" U: g6 s1 j$ C: e& Z/ N
7 w. z/ d" D% ~& A% F要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。+ F6 ?0 e s' F# w7 x( O
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
! X$ @( b( v) d3 _% V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w" W/ T2 B# v4 ~! [8 H6 K$ F3 g
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。1 w4 V, ?% H+ |& z) a
tvb now,tvbnow,bttvb! Z, O4 B4 n' c. v' {3 q" L
步驟二：用手捏著鼻子。( {' S V- V2 C
- L4 U, k6 W$ x& X$ L- a吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
( ?: N7 \4 w$ ?7 f9 y) u8 `, i% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 e2 g7 e, d' f
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb% ~! }/ A+ M N" J4 a" a
& W \* ~. p; P依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
0 E! y8 ]# N& |" x5 P GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f5 D5 _' _- O# B& z3 S
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.76. S& ?. F) [- t- G3 ^
公仔箱論壇; ~2 R. u& _! }" G; L8 }, o8 \0 V
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.76; B; w$ t4 ~* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {$ Q. M9 L: W8 d# k/ [
步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb! p) ^, L& u6 n: T
6 ^' c. p3 a; G( f6 o" T必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。- z: M/ j, Z4 b6 }. ~: `% L. r
6 E$ N" n$ i, q6 L# {公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
1 Y& `- j9 w$ b6 J \& ^. @公仔箱論壇
3 s) Q" ~* ~2 v: W4 x3 g這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
3 \! t2 F9 |( B5.39.217.764 {6 ^0 c# ]' x( a7 V
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇( C* x3 ~9 w) D2 r" E8 i7 N& z
5 E4 y: W, Z- `7 U公仔箱論壇1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb" U1 k! q7 F! Y1 [
' A. Z' I: U0 e0 s' }4 l7 n5.39.217.76大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
. T2 Z, j& [3 U- t! ]( p, @. X+ P: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
7 f5 m X# f# h: ]
! t9 K/ V0 r$ V! _! \公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
* I, w, {4 d, G! d/ o+ `公仔箱論壇
% l" Q$ f! W+ n; E7 B+ ~4 j2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s# l) c: }* |1 h
; U* l j( [, r( q6 H3 @tvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d2 e6 l: U) n5 S) x3 [9 _% }+ q& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c Q4 ?& t* H, G! G
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
* I" [6 B9 J1 i8 Y! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |: ~+ t9 j+ I ]* p; r
3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb' l) R& v1 E3 v* w7 j F
$ [ p+ U" T: Q8 A
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
9 N1 m* I1 n8 N* D1 r3 |) |2 R9 X5 O' c' v3 F- |2 W B
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5.39.217.76" _( C4 P6 i' t9 [8 W+ y
+ Z1 L; [0 `# P- O9 e# d5.39.217.764） 多曬太陽／tvb now,tvbnow,bttvb( _, Q: S( @" X9 I J" T
- S7 B( V/ I- d5 y/ M; A8 f% y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
