優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.76+ ]0 x5 E+ z4 E$ f2 G' E
步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 ~/ z7 y* _% l) o
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.76& L* q. e" K$ l0 J7 }3 t3 n
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步驟二：用手捏著鼻子。8 m6 g- L, ^7 `) E9 ]
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇" A4 G4 a- V( g! ~. {, n6 Y
( f# o! I" F7 s+ K( x, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。& C* u$ n4 g0 n; H8 `( ?; ^
7 G( y/ W- j, s' m5.39.217.76依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
K; m, m7 I( l6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w0 t0 @8 M9 ~( V4 ^! v" _% Q步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
9 p5 Q& a2 e Q' l! B8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i* V+ G a: W1 E6 Z# v" |5.39.217.76慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。+ j7 T9 }0 ]5 d
: {9 `0 z+ F) K2 n! a# P/ k' c$ K. B步驟五：重複步驟一～四。
3 d0 Z6 C4 I0 F; O* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g' D( }: g5 Q5 l, O+ e3 Z8 htvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.76! O* h8 G$ E+ e; \; I
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4個訣竅遠離鼻過敏
% C8 G) @5 `. \: ~3 `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. I: k4 T( W( t& u5 ?
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, K* D7 Z4 o, l, `7 }# O
$ ^: i N: U0 c9 _6 f' _再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／5 g& \" n# Y5 l& C
( M/ G( B- _/ `, @* S5.39.217.76大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。$ E+ M. T& C. Z
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
6 @9 U. H9 W' y+ {2 ]$ ], ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~, |- G9 y6 D4 K% U2 ~公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。5.39.217.762 J0 q& o- G' j) a/ [/ y
/ l2 d8 ~1 K- \, G7 Z- E9 D9 y公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。, `0 n$ J* n2 p- A4 y3 }
6 m1 E1 E& s* I0 ~5.39.217.76現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb7 j" ^9 v. z' t! @
: w" V; ] F+ v- m' \3 d& O3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb- b6 j2 _1 ~# l; `5 t- D
' r2 u3 x5 ?; J- k" @5.39.217.76鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb. u8 Y+ L5 g. A+ r( j% A: [$ D
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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- M1 `: z7 ~) H% m. Z公仔箱論壇4） 多曬太陽／' o4 y- s/ g! i9 {4 a* u
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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