優活健康編輯部／綜合整理
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/ z1 n0 V) v) B3 m R5 `5.39.217.76要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; b+ C- p# b0 n, s2 ^2 n4 N
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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4 `4 a. [. e) V& e步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇' D% v3 G/ C Q G6 A9 R0 n; n
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb) z( p* ?5 T" L+ a) Y8 {+ z; L* b
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* l3 [9 V t
8 v; z+ E3 k! x* p6 a4 Y公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇/ P( v4 }, y" m5 w7 C" ]9 h
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O+ D* f9 q8 x5 F9 P8 _7 ?
9 ]" E$ H- s+ F8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一～四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J1 U4 p r6 @
/ _3 i: n9 Z4 h( M e6 u* U5.39.217.76必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。: P5 h7 R6 k: r! ?
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4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
) |5 u C7 R# z3 J, }& ttvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。. h+ {( U7 d( k& N) e
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／
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W; w# `, T6 ]* a" \; o2 H& @tvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。5 V3 ^$ M) ?7 k
- E A3 H ^! |: e5 O6 {$ B現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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9 K1 C: g* q2 _- e. Z. y% h) `/ h公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb9 ]1 F$ z. ?9 x6 m" ]8 Y
, H0 l: z- {0 `. X ]+ p: m鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb# S' ]1 n8 i% z; r {% Z
. K5 V. o# U* X: F3 w6 e# Y& M用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
. O7 A6 v4 l2 N# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ F9 m1 D: o0 @ V' z! r6 A9 `& p, O
4） 多曬太陽／tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 |7 }' P- m
. T& f& z* V, J陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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