要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
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0 h/ |$ i; Q- @5 K7 }. g8 c @" c公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
5 g9 ^, k+ e+ a& s5 \2 [% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
5 O4 t+ w; T/ {0 R$ \3 F5.39.217.76步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。
4 F! X$ z* E, M( R8 k( ` z公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
$ ~) q* N$ Y4 A2 d8 M$ F! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。
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; s" c' D/ _5 i: [ c公仔箱論壇鼻子過敏舒緩
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7 T3 J0 B7 P7 q* ^5.39.217.76齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。
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. y7 {& U5 ~, f" ~9 X$ |9 Ttvb now,tvbnow,bttvb鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。
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/ z) m$ g# X0 J l7 r5.39.217.76這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 5.39.217.76+ ]: k8 Y4 H7 j# ~
. |/ S! b* P5 F$ ]( ytvb now,tvbnow,bttvb首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
9 w0 f7 h1 H! \, }* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 N' m' X2 ~- i
最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。5.39.217.762 n! g% t. g }+ U9 f, ~' [" P/ h
) o: ]1 g( c! j" d7 f" W8 Otvb now,tvbnow,bttvb習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。
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8 G# Y( K$ b1 r. v公仔箱論壇頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。tvb now,tvbnow,bttvb- H" I; N9 X% J6 m
- y) r9 S, T% T嘴唇張力訓練
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要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。
: t/ t0 D# l, K5 W( z- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i% u' i0 r" i7 b4 G9 Y: `7 Z6 J搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：
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* |/ m a7 `+ H一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。tvb now,tvbnow,bttvb- o3 ^$ u6 S) `( u1 _
( I9 R! r# j. k. F* N/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、舌頭頂嘴唇用力繞圈
* T: N8 P' m+ c! S0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.上下嘴唇緊閉。
0 m `0 O4 c- M0 J$ Atvb now,tvbnow,bttvb2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。& v1 i! S$ M, o3 W0 u$ O
3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
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