要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
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/ v7 d0 W' H5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
9 V) H3 ?: p4 O. D& x, A公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
1 E2 g# f% d6 m: r步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.768 I, F }0 r; ?) M7 p" Y( E
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.76) c& b3 e# W- a
步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。5.39.217.76+ Q; u# ]9 m) g5 w7 O: ]
x/ K" q3 Y4 Z2 ]! ]公仔箱論壇鼻子過敏舒緩
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% k/ s) H% @ z# `0 W公仔箱論壇齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。
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, ]- j( _* K. F3 T4 c1 Q& I$ @鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。& g8 w8 h9 a1 f* T/ e j& `% ^/ _. }4 u
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這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 公仔箱論壇' t V* L2 L' p& A% P: y
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首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~1 A0 X; |5 Z& n
. W1 A" U# B& Q6 f* z4 H+ l; A$ q& U最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
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, W9 U! i/ F- n( P; Btvb now,tvbnow,bttvb習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。
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0 C, _" e6 `2 c' L# [* d5.39.217.76頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。
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8 @- S3 V3 |! M公仔箱論壇嘴唇張力訓練( Q: I }% M$ N6 ] @! M1 W- a7 v: P
" D& _+ o- E7 j$ T: ~3 p$ z公仔箱論壇要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。
$ w6 d) @1 Q# a q- }$ H5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ]2 R( ?6 |# \
搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：
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* x. w3 M X0 p5 {. O$ k; D* j一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。tvb now,tvbnow,bttvb7 M: t( ^ S' ^; y- \+ t# q
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二、舌頭頂嘴唇用力繞圈公仔箱論壇6 ?6 R- m5 C ?0 ~2 c. V6 E
1.上下嘴唇緊閉。
2 k- g3 ]! i* O2 l- j* d7 r8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。0 R# {' l. ?, I& m; Y
3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
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