每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇9 _% m. _" Z2 W7 e( a) k1 Y; y
, K0 Q) ?8 x2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 , U: M8 V- l, j% s; C. `# h$ V
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一招抬腳功，能降「百種病」
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/ B% k4 V) V# n0 \3 ~: h1 z2 w) M5.39.217.76別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看9 o/ s. C' I. A0 z
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1.促進肝解毒、腎排毒
3 Z! d3 E1 C7 ]4 j1 w5.39.217.76在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
; e( N: G4 I, a3 \' q- u; Y1 Ttvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- p0 b: M `& T6 l' c! x
/ X. ]4 r1 q8 ]4 _6 q: o) z, q7 u公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增
: `( C" q9 m }1 L% _# h+ C在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
3 g( l E+ G, q/ B0 R& J& ]腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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3 I6 a0 l3 v7 M7 o1 d5.39.217.764.保護心臟、穩定血壓5.39.217.766 R* o6 p7 ^) G! M6 @
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
3 Y* b2 {2 R" a" @: U3 H0 t; a7 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B; a! _# o4 z
5.降血脂、穩血糖- B7 ^" a @1 y7 b" U0 t# U$ M: h
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb1 S" S% m, K1 ` O' d. K1 C( l
( u2 i4 ~, c1 V/ S ^+ N# j! ~tvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
" Z! F D1 C0 o1 w* |6 k4 m公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇8 D( \- o- c7 t6 G0 s5 F" x
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7.護脊椎、防關節退化
8 G. `4 q3 _/ T5 C: E' j5.39.217.76在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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& R2 l( z- l: l. W2 r5.39.217.768.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb! P1 |4 E! @- {- U& m8 V
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇) I; j G( ]. z/ y4 S" @. w N
& J) X5 y; U c公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。
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Q1 t$ T" |6 {; Q1 Q2 S3 Btvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.764 E0 n6 A2 Q1 C5 N% e; a- Y1 [
! j/ U3 a G( \( @/ |+ wtvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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) q: P' |9 E: ^, N: B% w1 D$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb! L+ h- V$ g7 h
0 v, Q4 f; t; `" e0 E( l公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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% u* Q+ a9 e H, i' u: i. ^* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；* [3 ?8 _8 B( v! `
' E {2 u0 R2 B7 d0 h公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
+ t5 P, t) @3 d( {! T( G0 R: Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h/ `& X: h; j$ _0 B: g) f
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb0 w3 {% _. a" W/ p# B- S
" t; b4 d# C( S+ U8 Ttvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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7 E' y+ j9 @( V6 B7 d一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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