每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
7 C$ P6 x! N( p- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76$ N8 r# @$ T' X; C/ V, c
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g, i5 G8 ^. Y6 q! O3 {) w$ ~2 N
1 e% Q) d* F' n) t1 q8 v6 N9 i
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 , Q& P8 e! c! O- H. o) s
2 @5 F% b/ R6 n" p6 P# O/ }5.39.217.76一招抬腳功，能降「百種病」
$ F' b7 b7 ^; e0 \6 G* ~+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X" R. J+ ~, R別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
5 c' ?4 o0 T1 Z$ H) Ltvb now,tvbnow,bttvb" P" J+ l; l2 \# ^
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5.39.217.76, Z6 u8 }9 K/ U
! B% l* @& D, O1 z z, _, y
1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.76& M9 u5 N' O! Z f
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5 n0 b# S' y* |* n2 \" ?
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。$ x8 l' t: E, i2 i3 N9 y% ?) K4 X7 S
5.39.217.76 z+ W3 F( C& O% H
2.升清降濁，正氣倍增
e/ b3 z5 j+ E! E8 [* n5.39.217.76在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
$ c5 J% F0 a* R" _8 N# K& w
- T/ X8 {2 d2 }3.打通任督二脈，氣血暢通* |3 {4 `; A% C/ |/ ^4 W1 g
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
( c& J. h3 }9 W8 E! Q3 z, K/ S; n4 @tvb now,tvbnow,bttvb
) l4 M7 @/ w7 ^ H; p) }" Q" O4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇( B. G/ n4 ^1 B( ], ]) r' L& |
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
8 u9 m7 e. X; r2 C9 ytvb now,tvbnow,bttvb
% h K* }* y+ i4 U; q: T公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖# x3 a+ v0 Q5 B @* u
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。$ G" W' ` m# k- P
) f* e1 u. g! H7 G) g" L6 L- [tvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
% N' P5 J0 e% {) _+ }公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
7 k ]9 a9 z" a; S ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C0 v0 A7 |/ _: n
7.護脊椎、防關節退化
7 g, [+ ~. t9 A, @5.39.217.76在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g& V, v" B* f* O" i2 N+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e0 v+ F" F; h5 E8 u# m8 @ m
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
+ X6 d8 e' M2 Y7 e) T) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G3 U2 O$ p0 z$ {5 ^在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a& _: z: {; Z
) u v6 h3 n& e8 gtvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
8 c: v4 s8 a( Wtvb now,tvbnow,bttvb' `3 d: ?* H* ~4 ^
抬腳功的方法，非常簡單易學！
/ Q+ _; Y3 R* l: I9 q# K
" t0 Y" T: l! ^$ k0 L% o8 e2 itvb now,tvbnow,bttvb方法：: d8 R1 w) i5 x; G, N2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ Y, X* C0 {5 j4 I# }8 E6 n
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
3 V( S( m1 _+ ]# n/ l9 \tvb now,tvbnow,bttvb7 ~6 E' R) S3 E' C$ \! h5 O
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
; i% o- C7 v1 [% D7 _' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W" k# P5 }1 p8 [6 ~# z5.39.217.763.保持這個動作15分鐘。
|0 G! ?/ a9 r1 Y% Q5.39.217.76% h3 `5 v: ^1 u+ }" i- B$ D
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
+ y" O' g Z) Z& {* D) m8 [' ]5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M; q( ~/ x) i( p/ C( e
做做高抬腿，晚上不起夜
, C/ O- j% D N6 gtvb now,tvbnow,bttvb
6 E/ F8 t% o3 \+ W5 ~tvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
! O3 o3 H+ |/ j, Itvb now,tvbnow,bttvb
9 v7 f9 S) H7 s% P5.39.217.76高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
: T7 y o' C3 Ytvb now,tvbnow,bttvb7 E4 B J, U. d7 p/ H @/ X
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g$ q& p, s$ O' i
. B7 N8 r+ @; I" Z) [我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- ^) o* J& l2 ?; D
/ o- d/ r% `% r4 P
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
$ N' \4 e7 p+ `tvb now,tvbnow,bttvb
- L# C g8 j- o2 v: u. U& m2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；! s S7 N: ~/ L
( J, H- f" `- P) G$ s$ A# n8 D; u# n3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
' j2 M3 H$ S h; e, Etvb now,tvbnow,bttvb
$ [1 x0 ?3 K7 h' h+ C在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
9 T+ ~4 u1 |. V1 U
1 ]9 E9 r0 } k$ ^8 \我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
4 }& k g! g+ O3 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t7 x7 o! H/ V; S/ D/ M
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！) s+ a6 {; \" Y& O4 q
* B8 W- O- W% w' u. L3 p3 g一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
