每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 5.39.217.766 I( D: Y7 @9 F& k4 M
7 @/ ]" c5 [/ k& k3 \4 E7 h3 d一招抬腳功，能降「百種病」
9 |6 D1 Q6 e& g' }. a1 Q. X( [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- p' ?/ z/ i$ D6 B! D
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 5.39.217.76% |) W( S9 Q" |4 e9 e$ S$ `2 f
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒8 f' R' A. h6 i: e* s) O8 t
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
; ^: I3 n6 t+ s2 G- l9 e高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb, u3 ~) @9 S' F( r3 Z! y6 Y8 z7 a
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2.升清降濁，正氣倍增
6 a$ W# z# |, E lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.766 w0 M6 R& \7 x" L5 v% T7 {
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3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.76& M! q2 x; S8 e3 e4 j a! }- B( j
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。+ [# d, `! [1 F
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4.保護心臟、穩定血壓
2 v C9 R( |, [$ ]1 O& t高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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+ {& H6 d/ x/ M9 k& B- Otvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O/ F8 B2 G' l1 H( y- v+ J! f$ Q
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。" y& ?+ l6 W1 s/ _! q" [9 |
3 `& {) V1 O9 ? ]3 |5.39.217.766.護腸胃、增強生理功能
& r' p$ U' L9 V( b ?$ v1 \9 ]* etvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb8 ]. W' w9 ^, K( u
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 X D% c( w6 i/ J2 c$ j$ Y
: f! f2 G; S- v/ x x% ~' N* e, y' ~tvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦
! y3 i, y' o4 s8 Y1 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p! C; w; U* ^# X2 _( T/ |
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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. w$ L6 O' j; h; J: Y# ^tvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 G6 l x2 r
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抬腳功的方法，非常簡單易學！5.39.217.76 }/ G6 l8 Q: h) p. G
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S" n7 j( L l* Y2 B
) q/ C/ ~% w. t9 x1 _9 M1 ntvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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9 }' H, ]2 f6 x( t jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。6 x' Q2 l4 ~' A* y( j
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇# u" k4 M- G/ ?' l
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做做高抬腿，晚上不起夜
$ C3 E3 d6 s# n$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( r% s9 y0 {5 R% h( i
一位尿頻患者練習抬腳功的感受—— O/ B! K; G5 \/ ^* R
! r/ Q$ A3 F6 d$ g# _7 e9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇2 _: T! g/ m+ {0 h# v7 R+ _
( P: w+ w) ^- M* ^5 b公仔箱論壇我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；) e& Q) H/ T2 _0 ?
k7 @) n# ~0 k- L3 r! l4 Y& [5 V8 J2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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: {' F* C: E' m' htvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb4 \) t' y6 Q4 {
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇6 c0 o P4 a) v2 }6 {
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb. E+ L7 t- {1 e9 j9 j9 t# M2 t
, _/ D/ x4 _! P: i( y* Btvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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