每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 8 ?* ]. c! J# v
( o8 m6 p% ] ^1 R; |每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
2 @, u' b6 C+ z8 E3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E2 _# s- ^4 O5 o# q一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇6 s3 @5 @* S' Y* T
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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2 g Y1 N6 D7 j: X9 w5.39.217.76那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
5 s& [; K1 V# b0 M; A8 b, Q+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
4 ?; @- Y2 z l% Z( {3 {0 U5.39.217.76高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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; O5 J' Z: I, p# g) xtvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb0 b5 ?2 |( R) ^4 c2 _0 N
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.765 C; X, h9 t; s: V( d, Q' h
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3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.76 c$ B6 @3 z6 _; S
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
$ }, k1 I0 L2 L5 _6 N高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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: F o# } r% [( K; h7 x! l# \5.降血脂、穩血糖
q) `, D2 v1 Y+ U& a9 W% G* E ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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* }6 t7 ^5 o/ C# j& H2 y8 y/ e; \6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `$ b1 h4 p4 l/ a; K
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
0 @8 [' L0 x+ C+ ^' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？/ M" G) A* C! j/ Y0 p
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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. L S1 H/ |* t! w公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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" a( P- u/ R2 g/ R6 E4 ]( r. g8 D公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 @7 i1 a' q
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抬腳功的方法，非常簡單易學！5.39.217.76/ f" W, S- [+ N) J
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J2 e( q! u; m: f2 h* e
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb6 u- U! a5 f# X% X5 M. @
3 x/ i/ b8 f$ L# L2 c/ E/ C2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3 F9 u+ \( J3 Z8 \: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- d! F5 `, ?. w+ ]) V( M
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb, S( Q9 _# W0 _4 R' ~
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做做高抬腿，晚上不起夜+ s5 N" ^$ N# m7 \
# }* L' F- }9 @# k- W' w6 ^- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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7 f' W! x4 g& d8 D- U) ?, \5.39.217.76高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb0 ^* a7 W6 p; s- W9 ]) U
; P: f' Q9 [# b7 M# Q) T+ c/ A我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇4 I5 k" {5 u8 O2 H
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；5.39.217.769 [" _1 C, S9 [8 t1 i
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇% q# `0 \3 Y, N* F# D7 B/ X) [
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇# P$ \" p" `8 r6 X; }6 V9 g' L/ A
- i9 a5 {8 e( q5 X3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 E* |7 X* l z3 f r
& [( H; W2 d- B* h" k. _* {5.39.217.76藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇" p( ?3 k5 z, e+ o
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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