每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ + Q6 E" G# h% V7 Z- \! O% T, J
. I6 W- c1 B6 k9 h' h/ Q古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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) w# D: H9 |" N5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb) f% Y+ U1 k- _% |) R
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 u( h4 S! ], Y9 U! z
' q$ L# b# h/ w& V5.39.217.76那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb3 R8 A D# F3 }, W# p
( t+ A* M5 {- D& B* \/ m$ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒
" i; H. q7 Z0 ]% D在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A% J! L7 i I0 P) W3 I
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
5 t K" B9 J. z/ I! k公仔箱論壇5.39.217.769 n# }$ I8 W4 s( o6 N, h
2.升清降濁，正氣倍增
+ t9 { L2 f i9 N% s' S在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.76* A5 }4 ~. y1 u1 K& P1 f3 I( c, c
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3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇, X- g! h6 p# |8 i, M$ q
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
% P; W% v) _7 \+ ztvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z+ `/ ], t2 T2 s, I8 H2 \
6 H# k# ]( h8 j公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖5.39.217.767 \; z7 N8 J* ?: M3 V) S1 K
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇+ X, U+ d+ p! |1 ]
) e+ _/ E7 I0 t1 E* l5.39.217.766.護腸胃、增強生理功能" T! |( t6 ~2 ~$ h
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ x$ S6 A$ p X# J
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7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇2 J. [4 N5 U% c; N" j( m" s: E: p
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb, t4 B6 @* D$ _& D
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。5 i; G6 h* }2 h5 ^
" i% s9 _# r9 I' \. utvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb# T" F7 D* X! |5 W5 X* C: P" t( R
8 R( R) L/ V; c" [公仔箱論壇抬腳功的方法，非常簡單易學！6 x. }" k. T* ]
5 s, t- q1 ?3 p! Q F$ z4 g. d公仔箱論壇方法：
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8 d8 {- k4 F' W9 R9 e1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；$ x0 O4 i6 c+ r& }6 N) s9 C
. T, f) Q* ]: q$ \) k Q2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
# ?- i$ U7 X) n9 I) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ k2 S# h$ R1 o- T- z
3.保持這個動作15分鐘。
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3 g+ t! c4 I2 \ Y" c0 Q8 g8 f6 H% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜" R2 [4 L' u& ]: a+ j
4 x6 d$ Y( N) f" I/ Q一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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0 k' v( r( U6 I9 z! [高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; F% K1 |4 ?( n7 {
; O) Z E& [) |* c) Z2 f0 m% S我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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- e4 s. @2 C ?6 Y; r( ^1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：$ f9 Q3 {( {2 ]2 ]- H
. @7 R& H0 A0 z4 W1 p1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb9 a' m( f: |' q& @% J9 M
8 A0 |. E l* L& F6 F6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
& S# i4 w/ f( @" h0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 E. K- g7 `3 u% _
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 O$ B: \% P. a
9 `1 m& O/ }6 N. e3 f+ ytvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
2 e8 }6 T- [" ]9 C( @+ w/ y; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b: L/ b2 y1 x# z! K) D9 \藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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