每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 9 ~* b: i6 y3 ]6 u0 H1 Q
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇7 W; a4 \4 a& R
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, T, A% E2 u8 d9 r& v
1 u- w- `5 e4 l' y* I公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 5.39.217.76% A( U/ D2 K: a% G e5 W6 @
9 K3 [6 J/ O: O( J! y" y' D1 h那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇0 a; r$ t6 M8 O ?3 G2 D
* D4 s( r4 T$ ]1.促進肝解毒、腎排毒5 v7 u$ Q2 S0 w0 ]$ D
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o# T) R1 P6 ~
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
% B( ]$ X3 h1 C9 L5 u x5.39.217.76在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。# D% g4 g, J5 X# ?/ n4 c: t" h
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3.打通任督二脈，氣血暢通
+ L; C4 @9 D- H6 I+ g5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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5 M( ^: C0 D4 U B- i' E( ]( b Atvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓
0 _) z0 J/ A9 g/ M( l5 S5.39.217.76高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 8 P; ^+ z% X T5 C ^% \$ n
' W4 C$ I6 F( G9 S公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖0 @4 `$ o2 ~* v+ _" E% w
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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5 P* e; ~0 T W" p& W6.護腸胃、增強生理功能
" U2 w; [; N9 a: J) Stvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j9 ]* F# a* F* W
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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. n' H/ D4 j0 }6 p. Etvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇5 ^$ L' \5 V0 W4 Q: u
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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- N; @$ [- K8 E激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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% w5 C5 p9 W4 z8 N E* }! |9 z* f% }1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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- M( H3 p% o6 k: t( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；5.39.217.764 i. `1 g& C" t: @
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3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.76* V0 ?) d. N8 {- P5 N
( M- A4 X8 I( ?注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X- b8 S+ @* {+ R8 @$ N
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做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ }9 \/ Z# {! }! V! j& |8 s
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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0 J8 c3 s! D: k" S" {" c6 A: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 3 `/ B9 N2 I5 Y/ ?3 q' g
! [. P7 l( a) \; K ?- I/ t公仔箱論壇我做的具體方法是：5.39.217.76/ O! N6 F( q' O! N; |8 ^
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
! t4 H% M/ R6 u4 K" H/ U$ E9 E! S- P) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l2 z, ] e9 p* H/ B
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；5.39.217.769 K9 n, {3 i# g$ y5 @4 m L! _
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇0 {- q6 a1 t0 P& T' r$ ?/ e S% p
4 L& k" q$ x7 J0 L5 D/ `在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇( C1 M: V# @& T4 w
) N3 w! X0 E4 N, d/ v' H8 p; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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7 @& i* ?, I5 S8 ?; ^1 r6 f公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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