每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb$ p: h; k% l: b# _; {5 u }( T
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
$ k* u: G, Z; ?: ~, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 D3 U. O- H+ z2 N
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 5 q/ R; _# N; f* I% G% S1 U
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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% f D: }/ I6 d! @$ e+ B# z公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒
. k( x2 a( Z( a* C' J3 X公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
$ o! r& l8 n6 \9 \公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。6 R$ e1 A5 U9 k1 e0 S- h8 B( }
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2.升清降濁，正氣倍增5.39.217.76; D9 `% Z' c* b) Z
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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: ?" ]$ h: G' l; I! Y0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通
. I; } u9 i2 W" L1 Y7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
- \/ T7 O) |6 J" |" ?% ^! D D* F4 N QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V3 \& M( h- j7 a6 Q4 W( }4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `& z+ y5 w# l4 v8 K6 R. }
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb; u$ E& a' T$ `* _. m0 Z+ i
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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7 A- z7 x9 K% l* E$ ?7 E6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 R# Y4 E+ R3 g7 k4 h
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb8 E) i: X) u8 e3 v0 u
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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; \7 ^4 i3 j$ x I0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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5 t' |' D4 Y8 O% N5 stvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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( x) f, e5 f9 e$ T) W& `+ e C Y抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
1 Q$ P. B0 |+ `4 M4 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H# X9 z1 O0 z$ d
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；0 S' d5 P- z$ v/ s0 Q! X, T1 C
1 g( r: }* l9 o9 l6 f' ?% o- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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3 D+ V; W2 h% f; j公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜. j. g8 T1 V1 ?
) ^% U: |9 d0 t; D5 U% u K* v) e- S5.39.217.76一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇, m/ T* Z7 V! i; K# b! u
' O+ X; u& z8 P" v# D v; H公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！5.39.217.76( C' w! C1 r; j* J0 ?& ~( d5 {
$ B/ e/ O4 x1 [% }6 Ktvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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; [6 N6 E$ |: T# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：5.39.217.763 s2 C& F! y/ P+ P# t; O' t" x
3 |: X, D; S1 S8 V& y: o( u1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇' D( o7 ~5 {- G: u6 a5 {2 q
# d9 E6 O4 W; q p, E$ Rtvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇$ |, l1 w P5 I4 g, C8 H
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇7 A* V6 k5 C3 j, p2 T5 ~
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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