每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ ) Z+ }5 _, \2 _, [ n5 y7 A Z/ [
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.76* I4 E0 k2 n; p
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
! z `: E5 `: Z8 j% f9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n4 v7 j, O+ ?
一招抬腳功，能降「百種病」
, S8 X. P3 V0 w1 N. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c, X% w$ h" _tvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 2 k( \6 O' P4 B5 v8 ?8 O
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5.39.217.76' V# }3 _- S$ W8 P$ F0 z
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1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb% Q. g# G( a+ S1 s: ~: }
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.762 n5 V4 s% {# @9 g
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" J# {. x) ^7 O
# ~. g" }5 H! p8 |- Ktvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增
/ |. K- n% A5 D' W; O3 I5.39.217.76在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
3 Q' C/ c; W0 M) V2 M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# M" l" L+ t2 `% y/ ^
3.打通任督二脈，氣血暢通
+ e8 `+ [1 L" _/ J" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
, l0 P3 Q) d7 C' A* n& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Y: X/ g) p" W9 r+ C
4.保護心臟、穩定血壓
3 {: i+ Z1 ^3 w9 Z公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
9 G: p1 I. \3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^3 t1 K2 W1 F
5.降血脂、穩血糖
: X6 D2 \8 i: c( B在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 R ~0 }" z5 W
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6.護腸胃、增強生理功能8 Y5 P, ^# j+ F& X
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？" S2 m U1 P4 h# \
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7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb3 }* S* R! I9 u4 v
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？- {( c. [( j8 x( a' @$ Z
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦5.39.217.760 Q: T' B [" y9 Q
* D/ q4 [+ {2 O% l; E: ~7 v0 B公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。: V* I) L% p( h0 _' G+ ]5 d
) m3 G; Q' K4 E# c$ F激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 ( _2 B: d& s+ Q K; w2 X2 B+ o1 f
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：5.39.217.76( t! _! I7 b2 C/ ^6 r. {
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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" s6 X2 l) z! d9 w- Q5.39.217.762.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
; ?1 p. r; ~: ~9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 V( ?5 Y( D2 Q
3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.76% K9 b2 v( z$ l5 a C+ y% y
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! |" b- m8 m, ?* L y3 V
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做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.76# Q! L) L5 C2 p
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：5.39.217.76& `# j. A# V8 t* a
9 V8 @+ a; U3 l' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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8 x4 b. | B2 k7 Z3 k! M# Ptvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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+ N2 w" a* A. P2 s5.39.217.76在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb, `! }+ r7 a, j) h) u3 d t! [
. b: h% {) `9 Q4 @$ i5 `# w# b我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！9 Y0 V& _: K! I; L/ n- Q
, ^9 T8 @/ e- W3 J6 N( G藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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