每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇8 V/ o$ }4 w% F: ^% t" `
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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{$ h9 Y5 E2 K5 o" W3 A) d- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) g h+ i% b6 `7 [2 V
9 ^- i! P. R' h9 P; S( f" C7 k一招抬腳功，能降「百種病」
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+ D& p, g6 ]' @. u5.39.217.76別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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$ U# B/ |9 l/ ~' z! ftvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb* R7 d! n7 m7 l- D; M1 p; D
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。3 I6 N. I' o2 n" s; y1 M/ A2 V) M2 l
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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$ a! ~5 b3 p8 G5 ^2.升清降濁，正氣倍增5.39.217.76$ f, z. J. k) i# M
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 v& k v1 A; R
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3.打通任督二脈，氣血暢通
& i/ e; L6 j. v6 W公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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8 S% j5 z2 K c, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓
+ K h! S5 K3 m$ Z* K3 p5.39.217.76高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P: i( O* a8 I7 Z8 z7 I! k7 f
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f( u$ J8 [: m
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6.護腸胃、增強生理功能
1 _8 A" z& @" J9 b% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化4 H: V1 |/ h" O8 A) S
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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0 r4 G$ Y' ?! k- a公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb) _5 ?$ T8 O$ F, P6 M9 M* B
/ W- e8 C' v5 \* f0 Y7 a+ h: \3 q5.39.217.76在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5.39.217.76+ l/ \5 o/ e4 w4 X+ L5 Q0 p
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抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' J* I" K0 [
W! A3 B9 r. v: ~公仔箱論壇方法：
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4 n, N- R$ Q8 ~' X( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；$ Q8 g7 r& i) K" p2 k, W$ y
9 w( j+ \& o" O2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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1 |" u: u C+ V* k4 m i! htvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
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! _- c+ a0 g$ W; L: c7 ntvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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) m: g/ [' K" _) s/ P# C- ?4 N做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 O4 R/ E) y' f7 Z4 d& N2 w
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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! i$ m. \; [! Q( b* R高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m7 p2 T) Y9 o. C
7 k: o; s, |5 \0 c6 _5.39.217.761.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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( v6 O- t3 d, K0 N/ l6 S& L5.39.217.762.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。4 m# Q* ]- e9 N! b! Z
; v0 w! L5 j6 h7 r- f3 q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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2 H' g3 \: ]6 U2 c- u5.39.217.76我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇8 ]4 O) D1 S |* H- y' \, B
5 t% T: }: |7 h& ^, x0 k; itvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！% T" O) p: |; @" Q3 H
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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