[健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！　公仔箱論壇3 R' w5 k' z' i% N) W9 F! t* s8 R9 p

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 * `3 C- B2 V/ R( c

那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb, Z8 v3 d! y3 H

1.促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb- D. _! N; @, n/ \7 _- b9 J3 b
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇- F' Y4 A  o7 P$ F
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2.升清降濁，正氣倍增5.39.217.76' m: K- B& m8 c6 z4 a5 Y0 ]5 U
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。/ H" K, Q0 k0 q, o% r) e
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3.打通任督二脈，氣血暢通
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5 w0 @' C+ \/ x/ B' E/ f5 y+ X
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4.保護心臟、穩定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。公仔箱論壇) K) `% b0 K$ @/ K  ~

5.降血脂、穩血糖
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb& x, F& y/ m2 j) g
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？6 S. k" Y8 h8 {7 s+ E8 q
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7.護脊椎、防關節退化5.39.217.76* S, Y2 P0 [' _) Q' E% c
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？3 j" `6 _0 o) a
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb" }. H% u6 @$ x- d& C

抬腳功的方法，非常簡單易學！5.39.217.765 s. g' i0 K/ a6 x
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；2 z& {( `! q" z$ K

2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；1 K* {, R4 M5 w5 P+ D& l' T
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3.保持這個動作15分鐘。) @# D5 p# b0 C4 r; z& B

注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。" C# g2 E! v, w" m3 g

做做高抬腿，晚上不起夜; i; x2 E: z7 `6 D; d! e/ M3 G

一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb6 j, r) [. ]/ A$ R( b7 ^; ^7 a6 X
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。公仔箱論壇% n% |2 b6 q2 ?$ F% Z

我做的具體方法是：3 `' p3 a0 A/ ]7 D. i* {% S

1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；! j' K# w& X" z

2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。. I! O3 l7 o& p
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇6 i9 l6 g, V) D, n. C
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。

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謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

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