如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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; A/ C" p0 H1 N) c3 X地中海型貧血
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
% W# h4 I7 b8 @- Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ G8 j8 {7 S- y2 I: X4 }
因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。% S/ {% @4 W+ u3 Q& i& Y8 C' N! K
3 d- \8 [/ F+ k E+ S; T& d, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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1 I8 W7 ? k% B總膽固醇異常
- R! `% M9 q+ Q5 n7 i' p4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r# G. x7 I$ A" M
正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。公仔箱論壇1 \/ l: a/ s( @
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k. H3 @0 j& N& [% W5 D
7 I; m) S5 F. r2 w( j, N3 B2 Vtvb now,tvbnow,bttvb◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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4 I& ^6 `" K' z( Z* V. `: Otvb now,tvbnow,bttvb三酸肝油酯異常5.39.217.76- [( o2 H2 k7 x' N* q
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。/ E# }( a2 `+ L6 J; ~
* ?' g. z6 W( z8 ]$ Z3 o運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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; ^8 Q+ {9 }* s" Q3 E+ P不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
3 g. b `0 y: p" n, o8 g1 s. w穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。tvb now,tvbnow,bttvb! \( D! C- A7 a' |+ J" [" a
肪肝, y1 ^2 F3 q: p1 |5 j( o
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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+ s" b/ m o, W( R6 f/ i$ f9 U+ W/ ?tvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。7 i. G p7 A" U" W
2 ]2 `- o/ Q0 K; O( T' m美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：! q( T- {/ P1 B+ L
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。5.39.217.76+ q# h# ?8 B& `+ _/ q
: q) ^: u- s$ q I" @9 W0 v7 R公仔箱論壇數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。0 C: k: m4 h% q+ F$ q# [: g& [
% W' U: O# w) Q3 c2 s除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D; W1 d- Z- |* K( x
" \, e' T" g. v5.39.217.76同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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