如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s/ {, ^; h* u5 u
: I* h) M( s4 U5 ]' W1 D) e. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海型貧血公仔箱論壇5 p H! U# F j* ]7 t: S
0 |# z4 I% R! {5.39.217.76「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb( F0 l& v4 [$ `, p' V( g1 x
7 \( V! a3 I7 ]: D7 T/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。4 p+ \* `$ Q e: ~6 b2 U3 o
# P" d' r/ U8 Z. C8 q2 T4 S懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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) q8 G' ]: v$ \2 b. i- [# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總膽固醇異常
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* X+ n8 s7 g+ a+ e3 H5.39.217.76正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。tvb now,tvbnow,bttvb, V) i P2 A Q# F+ s
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常5.39.217.76* Y2 o6 F4 X3 n
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。公仔箱論壇: D) W3 E. q6 L3 Z0 D, o
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。; i. X" m, J c9 m
肪肝! K+ V7 N- C" m ?$ K7 J
7 O, r) S5 X, m9 y L, J脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。5.39.217.769 l2 ]7 v( _0 @, f" o: d
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。公仔箱論壇( a( Z) b" B0 Z4 w3 |1 x' I; C
$ L7 V7 z! u5 `0 n0 Z% [8 V美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：公仔箱論壇6 i" W! A# _6 T# n8 t
9 T( K6 ^6 b k$ @4 `tvb now,tvbnow,bttvb◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。tvb now,tvbnow,bttvb t. M, G) R; a: m* @3 _' I1 X
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。1 P$ ?1 I5 H' Y! m) n( u* V
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。tvb now,tvbnow,bttvb* r2 u0 N: h6 o: W% R& v
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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# f# _! s" @5 ]$ j" t9 x- {; ~% f同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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