為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ " O9 |. p) Q$ b1 m
4 ^- k: m1 Y: ?* G便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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便秘不算病，危害一樣很大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k' o* u f% j
% o$ R d {& R3 ttvb now,tvbnow,bttvb1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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( t3 [# T0 @. X! p; x/ q# {tvb now,tvbnow,bttvb2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；公仔箱論壇. Y! b5 i9 ^4 P' E& f
/ q% l- [4 A) ]/ @3 X3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a. u6 V, \6 C4 I" f: ?
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如直腸炎、肛裂、痔等；
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5 ?) I$ p4 Z( Z6 H6 P0 D' r/ e8 _: |tvb now,tvbnow,bttvb4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。公仔箱論壇5 R( v' ?( P0 n/ |3 E8 t5 q& }
6 u: _/ D$ ]; v6 Q5.39.217.76那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。5.39.217.765 O0 n% \; g0 f5 r# _
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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' j( s) u1 T% B. E4 D, C& t5.39.217.76（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。公仔箱論壇$ H# ~+ F& b4 P L+ K( }) n& r
' x c. K* g2 c. v& _: s1 `+ C7 a6 S/ ?公仔箱論壇（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。5.39.217.76' p# u! `4 M6 K6 j c# r @9 b
# q- x% J, G+ v% l（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。tvb now,tvbnow,bttvb, t0 q5 P3 Z1 |
/ X2 Y0 s1 X7 ]7 Y- z" d2 Z（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
/ Z4 Y6 K& i5 y) ]% M4 T6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x( r0 R# [! f1 Z6 }, j（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。公仔箱論壇 J1 `' m6 M6 f+ p
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。5.39.217.76' \6 @" [& m" h: s; `
, r5 X( f- g; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 8 w( e5 R6 B4 k9 }" v
" C3 f* O2 y0 f0 {2 q) g, o. G* ]( Rtvb now,tvbnow,bttvb應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。6 p- U |: ^- }* Q5 e M- Y
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb: i+ S7 W+ P/ m2 K7 q5 j0 E
% x% `8 l) s; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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