為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ : C+ C2 Z! x. K. U
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& N; f% o& {1 J' y+ K; x
) B. Z, N5 B4 ?% r9 Q9 ]tvb now,tvbnow,bttvb便秘不算病，危害一樣很大。
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4 u+ M+ u# V+ E公仔箱論壇1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；- t: d/ P! w% Y" Y" z& M5 u* `2 J
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；tvb now,tvbnow,bttvb, G! a) a2 d7 e# K
* x" b& K2 Y; P4 Y5.39.217.763.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 # e' |( R8 {7 p. u) \ Z
' \. b! @% K; i1 h1 l: \公仔箱論壇如直腸炎、肛裂、痔等；
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9 l( R- c6 s! O公仔箱論壇4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。* b+ z! b* u4 c! ?: ]' m
- s: Q$ q0 |$ M9 z/ V5 e$ _, M5 h4 P那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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" a, G; p: J' ^9 i（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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, L" X' T9 ?6 j6 Z9 Z- y: Q（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。5.39.217.767 w! P0 \. C* l/ F- w; o
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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+ r( S u2 x5 X& Stvb now,tvbnow,bttvb（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。tvb now,tvbnow,bttvb# g& m8 k" s& _6 F! Z
" S+ O$ l& L7 E* j/ ~5.39.217.76（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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9 Z+ k6 c* v A, w$ I) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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0 i" }' J! h& x; [' a5.39.217.76（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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6 K( R O# i, z5.39.217.76所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？公仔箱論壇; `0 I6 O" Z# T& Z3 s1 l7 _, {
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。公仔箱論壇% o" |3 _; ]+ J0 v) l3 X
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 5.39.217.764 }. [+ k9 _, K% s1 x n2 K
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R2 s9 r' l, p2 |' Y& ?6 x
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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% T, T3 |2 Y8 |5 n% a" gtvb now,tvbnow,bttvb人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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