為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ tvb now,tvbnow,bttvb. {& D# E% `5 D* M) @( Z
# F# q. [3 T* `便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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8 U4 j/ D6 \( B8 L8 j/ {9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘不算病，危害一樣很大。5.39.217.76/ e5 |! Q: A5 u6 ]: }8 e$ ~
& u' U7 L' s2 y) m, U7 u# {tvb now,tvbnow,bttvb1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；3 \9 \& U7 n) m
. v' i' j4 d" N. w2 x1 O! Z. G+ Utvb now,tvbnow,bttvb2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等； ]. Y5 s- x$ M
% \- \; e# b3 n& m' {/ A7 x+ A0 ^公仔箱論壇3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 ^, @2 G, l8 q" i# C1 Z! G7 o
4 O$ @. b' \+ i3 r) V- Y1 s" r( Y4 N如直腸炎、肛裂、痔等；
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7 b. {5 ^- ]% h& Z# B! u6 R4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。! b* l( T+ T+ M4 t, a% K5 I
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那麼引起便秘原因包括：+ c# K& R7 i' s
) s W5 u N! ~3 F' |（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。tvb now,tvbnow,bttvb) e8 H7 u" A$ v" H) m2 b
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?2 N! p7 I# J7 p) o
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。# R) ^. J" h. R! o; U
: c3 [2 U8 s# N8 \tvb now,tvbnow,bttvb（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb ~3 A; i5 u, t9 y) y# o
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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/ |1 T' p! }) r+ F0 v8 d) L4 C* z（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。公仔箱論壇; @& c1 {0 Z) r& c* m
; E6 d! E r( b- n) u; W（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 2 [% M# e( i3 b# ?5 \
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。公仔箱論壇" _8 s8 p5 N A
/ G& [4 A3 i, J" T5.39.217.76所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n Y% }/ \" | D& d _) J
9 v, A; e$ K$ e- \雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% ^- u3 `, c% n" y- F
5 _6 J9 e4 V# k應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。$ q1 D" ]5 `+ u) T4 r
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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