為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F: W' g0 q* ?6 l
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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便秘不算病，危害一樣很大。8 U* Y* N5 k8 T/ M. J |4 U1 q
* d. ^2 M" L1 s1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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+ s1 S* R3 v& s: [6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [" U& ^! a/ F9 ]
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如直腸炎、肛裂、痔等；! X0 X6 Y% y: }% Z2 n
: j/ Y8 z1 }2 b! G: B+ u" N: M5.39.217.764.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。公仔箱論壇$ M, J% H( H6 \. W
( s6 f( I, _7 D3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼引起便秘原因包括：( i1 k0 ^0 `* Z
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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, J' {# `/ b3 w( o8 V% x6 [5.39.217.76（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 s0 I! g) y
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。公仔箱論壇+ w1 n4 n- Y4 \
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb8 z. J: `, T i% t v
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。' s& w3 V: p! S# ?6 N, ^. n
& t/ c, r- o( t) A: C$ a公仔箱論壇（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ b0 Z5 _% L$ T2 S0 A5 D
& d$ h- o/ ^2 A0 Ctvb now,tvbnow,bttvb（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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1 R5 w+ e9 O( ~. Q2 [（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 5.39.217.76# w+ H7 v" Z% ^, Q3 W2 B+ m
4 O8 S' l4 L2 F% a2 C3 S( x, I" r公仔箱論壇（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。公仔箱論壇9 L; ?6 J$ ^# B3 n
) T4 M) K8 i+ k/ P: t7 `. D公仔箱論壇所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？" B( a- S. x8 c5 C
+ ^" J+ |, r0 x. U+ D2 Q e雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。8 {. w: j$ B4 l, w( P; ]) r
8 l+ ]0 }2 v& l8 S# stvb now,tvbnow,bttvb另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 ' h( {# v" M' w2 ^2 A, k
5 R6 b/ _( q* X, x應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。6 [3 v7 s% v& W
8 D/ I4 M; N/ D) }. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 J6 a8 o+ }; L# N' Y- Z
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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7 Z+ k# [4 n. k0 J9 S公仔箱論壇人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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