為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ 7 j4 Y* Q' i$ p6 Y8 {
! l" Y% n4 P9 X! T便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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. e1 f c, O& A" {, F& G' }tvb now,tvbnow,bttvb便秘不算病，危害一樣很大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t! e# T) N" ~' N# h5 w6 L; S- ?
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；公仔箱論壇( r; Q, x- O8 F, b6 H8 Y+ A! L
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( t) P7 H" R/ s
# Q4 G9 a# _% q: Atvb now,tvbnow,bttvb如直腸炎、肛裂、痔等；
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: D5 t4 z8 j2 k# k* k9 M5.39.217.764.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。# T$ s! Q) x% G% m' e- [' a* E
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那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。公仔箱論壇7 y- M: B3 R3 s- a' U1 H& z H4 x
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n& U) z$ N. s% X1 t3 Q
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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1 ^5 m. c# k' P; t" p/ ~# l5.39.217.76（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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0 M% y. ]( t4 o; ]5.39.217.76（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。8 A9 n2 R3 t9 s7 b
! P2 e" S2 |* F9 K% j+ G/ H- ]5.39.217.76（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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7 x$ `9 W1 H7 q, E- @" x6 [公仔箱論壇（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。; Y7 @, g* V) g' }0 n/ L
' _! B5 I1 m; k: p @/ ^（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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& K0 c) r2 S9 _tvb now,tvbnow,bttvb所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
+ v1 R, d' ^' t/ e) h/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ F; P+ Z4 w8 D) z+ _
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb5 c) N! b, Y. [* D6 P
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h' d i9 ]# f( s
* ]1 O9 u2 w; E# [. v7 f* ]應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。. a7 b- l: | C; T5 M, O
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: ]. r& {: G9 P+ \/ I; x推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍# H7 `9 j6 m3 N
4 T- K: m! G0 A- Y公仔箱論壇人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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