為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ tvb now,tvbnow,bttvb; o! i2 S9 x& _$ |2 |9 q
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。5.39.217.762 W; H5 J a: k1 v! Y
( \( M4 a% U+ x6 G" y, @tvb now,tvbnow,bttvb便秘不算病，危害一樣很大。8 ?* w+ E% J [2 W' K
2 z* x' E y9 a& `7 D! i公仔箱論壇1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；5.39.217.76. Y. u1 l9 D6 H$ C2 i$ ?" T
" |+ X3 D4 G/ p$ r* D, P0 a2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
" w' \% u! J; c. l9 i! jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: X, t, B! S4 L+ R' |; R' Q1 g% h
3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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" ~$ O; W& p. n1 v. h* ^tvb now,tvbnow,bttvb如直腸炎、肛裂、痔等；tvb now,tvbnow,bttvb! m! k1 @/ L" z; n, B9 [
+ E7 u4 ]+ H. m" o) V5.39.217.764.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M8 Z2 j- D6 M3 i8 @, ~8 Y( N( ?7 Y
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那麼引起便秘原因包括：2 j* E+ o5 v1 ?: z$ ]1 l& @4 ]# m
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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% {# h- g+ m" y- S" X. t公仔箱論壇（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* G# }/ _4 E! D
2 Z% h& H9 s3 `( p7 l, N( |$ m5.39.217.76（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。3 I2 e# }7 Q) ~
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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+ c' F: ?5 I7 Itvb now,tvbnow,bttvb（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 : G9 C: O: a; B! Y. V- |2 m
. s* L, D% X; q% n5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
& T: H+ W+ t# `: t) r8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* J0 C/ R `; ^+ a9 x: @
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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+ Q: v' g3 O3 r+ u5 \公仔箱論壇雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M* z1 J! q; |( J9 A4 b
- n. m! ~( D9 Y# O6 o% Y( r另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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3 J! h5 L9 l0 u6 ltvb now,tvbnow,bttvb應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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- W+ k" }" r* @& q( [ E8 M" T推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍公仔箱論壇- m& ~/ F& M$ q: B- P4 C
! Q& P: [3 P3 [人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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