為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
0 p6 J' `) o' P4 I/ q5.39.217.767 U5 {+ I, }) ]* y( w P
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
# o) p4 G4 |5 h% O% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J! p6 S, f# \$ Z
便秘不算病，危害一樣很大。5.39.217.76; t! u& e! e1 y4 k
; a6 r, N" b1 R1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
1 b- m" L1 T+ Y& @% d, _$ ptvb now,tvbnow,bttvb( l- E, H# Q G* r: D
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；公仔箱論壇& x) v$ v2 z5 S3 ~4 I8 g* j
; d7 S- G' {% Z! stvb now,tvbnow,bttvb3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
$ f$ P" y U3 L& H+ G/ y: k& v- u公仔箱論壇
6 a# `1 A, h, v# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如直腸炎、肛裂、痔等；3 e$ z7 g& {: `7 T' u- u1 D1 b
9 _+ F& P9 W R) O1 b2 P0 f, t
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
9 D6 h$ {7 d+ S; Q9 V公仔箱論壇1 K4 N* F ^% s7 m# w- h" v2 z. I
那麼引起便秘原因包括：
0 z' C" g c- l+ q" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o5 L$ X1 ^. B- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
1 Y' c2 h+ U) t/ Z( Ytvb now,tvbnow,bttvb' o8 ]5 v# Z% P" L
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。公仔箱論壇6 D, Y# [9 t9 T) b
' G" Q) K3 D4 b9 p8 V公仔箱論壇（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
- H& N* R6 `' C* ^7 m% g$ a" \* ^. v' }- r' J# E- L) Z7 O
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
7 f+ a4 o# T, z/ Y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @% g* {+ B7 K7 X2 ~; B
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb' T% }1 v# {* k. n9 k
& R! _( ^& J; v6 f3 }
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。9 ~3 e, b5 R& [- \. C/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g. y# X$ O8 k0 E& P& q
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。5.39.217.767 \# i) M O2 u5 w n1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _2 Q: L5 Z: d9 b. C
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
! I3 m' c* O$ I* Q4 r z9 C+ ]3 a" O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ f& \# j/ e. \' h/ E z
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P. M3 E6 R- K( Y4 y7 z5 X& h
+ L+ N5 p/ N; {# I5 N5.39.217.76所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
1 \" F/ x% W! \, ?" p- i" I% }0 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& [) {9 N' l, R: ?4 _; E) d" A; C$ b
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。; n& s* C# j8 \6 ^3 l
' t5 V, C* D& t6 X5.39.217.76另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
& A/ Y3 ]2 Y5 j6 V% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, U! N' _8 g( m' T5 ?3 Y9 e
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
/ w" S+ H; M6 @! i) w; F5.39.217.76公仔箱論壇2 i4 }3 @- ~! k( @# d* j, Y
( M: ~& \- ]4 M1 C7 S. c/ p' V
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍公仔箱論壇& d! O, `6 i7 U f `" Q2 \: o
公仔箱論壇* E+ r1 E4 \6 v5 ^9 i+ G
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
