為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ - v3 c; w. j5 r" M- |" W
, V8 d% R/ Q; ^便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
0 ^* B0 m4 B) ?/ O5 ~+ i+ s7 _5 C
1 y5 h1 Z* M3 Q9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘不算病，危害一樣很大。公仔箱論壇; j1 a1 R0 ?% x& P5 c4 G" A
; y0 D+ T: W' O3 s. {) utvb now,tvbnow,bttvb1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；# m: z' U5 U1 a1 K+ D) _- O5 g
- M* ?( `! v! ]% Z& jtvb now,tvbnow,bttvb2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
6 ^4 d% Y) Z! jtvb now,tvbnow,bttvb
2 L6 C8 z' ~" f; s2 s% f( H公仔箱論壇3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 公仔箱論壇$ ~* x! v& R! w' ]
公仔箱論壇" q/ {4 e+ [: F
如直腸炎、肛裂、痔等；
) K! {0 J. q0 q U: A5 n+ w/ O8 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, o; B$ W4 y. j( k' `0 f! @
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。+ g, [: j2 L6 @9 C8 G! L- c$ {2 T
$ H. o& C# R" a; ?! [
那麼引起便秘原因包括：
' c, {% m+ _5 I7 H
8 L; L) H. b# O# \4 N8 }, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
! U1 p5 h" f f5 `5.39.217.76- E; Y% A$ \- v# Q9 J( J
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
; [8 h: C" C- b' W y1 p5.39.217.76
+ f: Z8 ]( {1 F9 N, r（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
6 u; j, j8 L8 G, V7 |# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @( A- w% G0 r: X) x（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。% n) l! f) v! k& D$ ]
2 M: {# i* l* S2 f/ [（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q3 _; d e: [# \
9 ~$ t$ J9 J2 T, H {tvb now,tvbnow,bttvb（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。tvb now,tvbnow,bttvb; c t L$ v( i, i! r7 u9 m6 U
( j8 M8 w9 y" g. w! r公仔箱論壇（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t/ d6 [9 B0 u* P" U; b- ^
/ N* m# F& U& f6 i: R6 _" h- ?9 m
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 5 F1 W* c9 `1 S7 x
, J' i% z( |9 n; y& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \( u2 L6 ?4 [4 v* r( Q4 s8 e) O
$ `6 w, o% h" `5 B. a5.39.217.76所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？7 [+ z5 C9 f) v
公仔箱論壇4 {" {5 L3 R: g- \) I. V
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
! M/ r6 v+ ]+ j+ \3 R0 ~, z8 ?& ]5.39.217.76
+ m8 r0 O: y2 W) [) Ntvb now,tvbnow,bttvb另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 5.39.217.76% ?) ^& k' x- [ U. B. Q
8 B Z; ]8 c& o# s5 F! L7 ^8 S應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。# ^/ c- _$ u1 u, d7 h" F/ D2 Q
- d! A6 D+ q$ p5 {% h# O0 P# _
+ |) ?. L9 f& ~
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
2 D) S" L; `' q; V6 j2 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* {7 Y* ?0 C5 z, o0 n3 O0 B
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
